礼仪女神:优雅训练

本书以问答形式详细解释了300多个有关礼仪的关键信息，内容丰富，涵盖日常礼仪——教你避免造成人际交往中的尴尬时刻；商务礼仪——教你正确、有礼貌地接待客户、参加宴会；国际礼仪——教你明白各国文化习俗的不同，不踩国际交往雷区。 比如：宴会座次与桌次排序，乘车座位安排，握手、递送名片时应谁先伸手，去外国人家中可不可以带红酒等等。扫除一切待人接物的盲点、雷区，让他人感到舒适，也让自己优雅起来！ ...

坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球

☆就是这么一颗轻柔的球，搭配简单舒缓的动作，让你轻松松骨盆伸展，改善姿势，打造不胖体质；重塑腰线， 消除腰酸背痛！ ☆日本体操协会医医学顾问、医学博士中村格子医师根据现代人*常见的问题设计3大单元，让你瘦得超有感，回春抗老化！...

凡妮莎人气妆发全图解-(附赠DVD)

★part 01 凡妮莎教你〈妆出美丽〉！beauty look! 你不是不漂亮，是可以更漂亮！ 化妆的神奇，不仅让外表变亮丽，更让人拥有自信！ 28款妆容搭配示范，想要温柔婉约或是酷帅冷艳，都能尽情呈现！ 上班妆、约会妆、派对妆，让你出席各种场合都不怕！ 大饼脸、塌鼻子、小眼

自制天然化妆水

媒体发布过一则令人震惊的消息，内容是在高价外国品牌化妆品和国内大企业名牌化妆品中发现不良物质。 事实上，在全球已经发现并确认对人的生命活动有不良影响的化学物质多达10万多种，我们日常所用的肥皂、洗发露、早晚霜、花露水、护肤霜、营养霜、粉底霜、粉饼、口红、眼影、睫毛膏、防晒霜等中均含有很多。为保持美丽所必需的最基本的化妆品中也含有100多种化学物质。 我们不应被动接受这一切。在此，笔者提一个虽小却很有价值的建议：抽出一点时间

轻轻松松普拉提

你知道在欧美的演艺圈、模特儿圈中，大家最热衷的运动是什么吗？ 你知道有哪一种运动，可以让你不用累得汗流浃背，只要在家里一边听音乐一边练习，就能雕塑出令人羡慕的完美曲线吗？ 你知道比瑜珈更简单、健身效果更明显的运动吗？ 答案就是——普拉提，雕塑完美体态的终极运动！ 普拉提通过调整骨盆和脊椎，包括一系列调整矫正姿势、促进肢体协调与平衡、增加身体柔软度与肌力的伸展动作，搭配呼吸与专注力的不断练习，

美人塑身5堂课

《美人塑身5堂课》用浅显易懂的文字，详细介绍了应该怎样做才会收到良好的塑身效果，提倡均衡饮食、适量运动、注意日常生活中的细节、理性选择医学塑身方式来塑造完美体形。《美人塑身5堂课》五堂课，近200个精选专题，分别从塑身知识、日常生活、饮食、运动、医学方面讲述塑造完美身形的方法，从局部塑身到整体塑形，运用简单易行的小方法，让你不知不觉中塑造出一个更苗条、更健康、更优秀的自己...

美人养颜5堂课

完美女人书系是青岛出版社隆重推出的一套针对女性的图书，内容包括瑜伽、美容、美发、美甲、护肤、瘦身等多个品牌。至今已推出《瑜伽全书》《瘦身魔法图解详本》《护肤魔法图解详本》《化妆魔法图解详本》《美甲魔法图解详本》《时尚发型设计diy》《专业发型设计》等多种女性时尚精品图书。倡导时尚生活，打造完美女人是我们的一贯宗旨。...

最好用的瘦身红宝书

职业丽人瑜伽

终于完成一天劳累的工作，浑身上下已经有些僵硬。如此每天，亚健康便开始降临。这样下去是根本不行的。想要重新焕发职业丽人的风采吗？想让公司的领导和同事对你刮目相看吗？那就来练习一下瑜伽吧！ 本书详细介绍了瑜伽的练习方式，并且搭配了各种辅助妙方，职业丽人们不用再花大把钞票，轻轻松松就可让曲线玲珑，自然?发出一股清新亮丽的气质，让人耳目一新。连平日常见的疼痛或疾病，都可由瑜珈帮助您远离，早日恢复元气与健康...

节气瘦身法

本书颠覆了以往大家对于古老中医文化艰涩的印象, 从自然规律和季节中, 找出瘦身及获得健康的方法。更贴心地让读者了解自己的体质, 让自己配合四季的变化, 轻松地找出适合自己的饮食及瘦身方法...

青岛出版社美容养颜/看视频轻松学瑜伽

张斌、石碧瑶、姜庆著的《美容养颜(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法，并且增加了针对美容养颜的瑜伽体式，以系统的理论指导、贴心的功效提示，给读者带来多方面的瑜伽体验，感受瑜伽美容的神奇功效...

肌肤与你越变越美-顾老师de200款纯天然面膜

本书内容分为三大部分。第一部分为概述，介绍肌肤构成、变化，不同肤质特点及护理，不同季节的肌肤护理；第二部分为日常基础护理面膜，按照面膜的不同美容功效进行分类，如保湿滋养、美白肌肤、防晒、收缩毛孔等；第三部分为问题肌肤面膜，包括去斑面膜、除皱面膜、酒糟鼻面膜等；第四部分为全身护理体膜，包括眼膜、眉膜、颈膜、手膜、脚膜。全书共介绍面膜200种，图文并茂，通俗易懂，便于操作，非常适合广大爱美人士阅读和实际操作...

喂.这样穿好吗?-小日子

这里，不是教你当季流行的新品是什么，而是与你探讨，*简单平常的单品，怎么搭配能够与众不同。这是一个关于穿搭的实验室，不是一味的灌输，而是通过多种多样的实践，总结出的一套把简单变得脱俗的过程。 ☆常见服饰单品搭配实验室，把简单的服饰单品穿出个人特色、穿出脱俗感的攻略 ☆用常见的、常备的服饰做实验，不用入手每季新品依然能把握时尚潮流 ☆去哪买、怎么买，配合不同场合与季节的穿搭基本公式，衣橱必备品购物指南，不再为穿什么烦恼，从容...

嘿.头发乱了-小日子

从*近本的发型产品的选择，到与不同脸型的搭配，直发、编发、烫发，短发、长发我们不讲当下*流行的发型，只希望你能找到的*适合自己的发型。本书作者是台湾知名明星发型师，与黄晓明等明星都有合作，善于从个人出发，量身定制凸显气质与个性的发式。 ☆SALON TAIPEI首席发型设计师、明星发型师JOHNNY的整发圣经 ☆不再被琳琅满目的整发产品扰乱，图解发型产品使用方法与百变造型运用 ☆剪、吹、整、编、染，50款发型设计满足各种脸型、场合需求

美体瘦身瑜伽

本书根据现代人的生活习惯，依据大家的想瘦部位，找出“想瘦部位排行榜”，由最受欢迎的瑜伽老师设计最简单有效的动作。只要每天做一做，再搭配神奇有效的减肥计划书，每天1、2、3。让你瘦得健康又美丽，天天能量饱满，神采飞扬...

塑身瑜伽-超值赠送VCD

你想知道呼吸、体位、坐姿与塑身的关系吗？你想知道怎么吃既美容又瘦身吗？你想简简单单、轻轻松松就拥有迷人身材吗？翻开本书，丰胸、美腰、纤腹、翘臀……一切尽在这本功效卓越的瑜伽塑身教程中。本书由蝉舟瑜伽倾情打造，资深教练全新演绎，让你快速拥有魔鬼身材的神奇塑身瑜伽书...

最好用的护肤红宝书

读她品的书，求生活的解。 她品时尚课题组是她品文化重点课题组。她品文化专注于时尚女性生活类图书事业，乐在使每本书具足灵气，给人益处，立志做中国第一女性品质生活方式专家。她品至今已成功出版上百部优秀作品，如“悦动减肥馆畅销系列”“瑜伽生活馆畅销系列”“完美女人书畅销系列”《超简单美肤化妆造型书》《美容养颜减肥瑜伽全图解》《女人30岁以后的加法生活》《28天女人身体日历》《懒美眉的瑜伽生活》《女人保湿计划》《汉方美人修炼术》《小美女食

番茄瘦身力

◎只靠运动，不控制饮食，根本瘦不下来，没吃对才是肥胖的根本原因！ 番茄瘦身法， 越吃越瘦的番茄低卡食谱餐，配合适量运动，吃得好，不挨饿，不复胖！健康享瘦！ ◎彻底执行！番茄瘦身法让你得到的收获： ☆ 增强血液循环，提高基础代谢率！ ☆ 让肌肤水嫩有弹性的天然保养品。 ☆ 减缓压力、消除疲劳，夜晚好入眠。 ☆ 一天一番茄，远离癌症！ ...

瑜伽女神-优雅瘦

年年减肥、月月减肥，却越减越肥？节食太痛苦，有氧操太累，还有什么可以拯救胖子的人生？有没有不累又能瘦，还不反弹的办法？这不是白日做梦，这样的瘦身方法还真有，LuLu老师的法式慢运动就可以帮你实现这个梦想！通过简单的伸展动作就可以轻松地瘦下来，而且运动虽慢，瘦身速度可一点都不慢哦!★不节食，不流汗，轻松瘦：LuLu老师设计的法式慢运动颠覆了以往瘦身就要汗流浃背的固有认识，以优雅、简单的伸展动作就能更快地瘦下来，打造易瘦体质，摆脱复胖魔咒

唐安麒逆生长法则

本书共分为逆生长宣言、冻龄美肌养成计划、不老身体养成计划三篇, 主要内容包括: 逆龄, 从吃开始 ; 习惯决定你的肤龄 ; 零瑕无皱肌 ; 瓷亮美白肌 ; 零毛孔鸡蛋肌等...

天天瑜伽-减脂瘦身-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

不知你有没有这样的经历：化妆、洗澡时，总是对着镜子愁眉苦脸，感觉体重并没有增加太多，却看起来越来越胖；总是有双下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大象腿等等这样那样的身材小缺憾；看着心爱的比基尼、紧身服装却不敢尝试更严重的，体重秤爆表、衣服全部塞不下这些身材问题无时无刻不在提醒着你：你该减脂了！ 可是，如何找到一种能够健康瘦身不反弹的好方法呢？也许你已经试过太多方法而失望不已，但是请不要急于求成。练习瑜伽吧，协调的好身材不再遥不可

天天瑜伽-气血养颜-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

听说都女人的美是要白里透红才能与众不同；听说气色好才是真的美；听说通经络、补气血才能永葆青春。如何让听说变成现实？就从瑜伽开始吧。 20岁的你，是否脸上已经开始生斑、长痘？30岁的你，是否肌肤已经开始松弛、下垂？40岁的你，是否已经开始留恋少女般的好气色了？一层层地涂抹护肤品、一层层地上妆，也总是掩盖不住岁月留下的痕迹练习瑜伽吧，由内而外修养身心、对抗衰老、调理气血，让我们永葆青春，做冻龄美人！ 练习气血养颜瑜伽，能

天天瑜伽-塑形美体-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

很多人都有这样的疑问：为什么我的体重不大，看起来总是肉肉的？ 为什么我该瘦的地方不瘦，该丰满的地方不丰满呢？为什么我没有傲人的身材，维密天使的气场呢？这都是由不良体态和身体比例的不协调引起的。 160厘米的个头怎么样能看上去像170厘米？丰胸细腰的傲人身材如何锻炼？匀称的9头身我也可以拥有吗？那么练习瑜伽吧，以瑜伽纠正不良体形、适度增肌减脂、打造黄金比例。谁都可以做一个穿衣显瘦、脱衣有肉的女神！ 练习塑形美体

天天瑜伽-气质修炼-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

★中国太极?瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书：本书作者林晓海为中国国际太极?瑜伽大会秘书长，书中的动作均由专业瑜伽老师示范，动作标准，强度适中，科学而有效。 ★零基础，难度可调整，小白也学得会：书中收录了很多瑜伽入门动作，没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件，既能起到锻炼的效果，又不至于因运动过度而受伤。 ★塑造优雅体态，上班族必备：收录了70多个有益身心平衡的瑜伽体式，可以锻炼身体的平衡感，纠正不

姿势对了就能瘦

从根本解决减肥问题：姿势正确，99%的赘肉就会自动消失。姿势矫正减肥法是利用身体自身的调节能力来进行的一种减肥方式，如果姿势不正确，无论通过什么方式减肥，*终赘肉还是会堆积在弯曲的身体上。 　　给人留下良好的**印象：只需4秒钟，便决定了你给人留下的印象。美人都是左右均衡感特别好的人，脸型或者身体出现歪斜不会给人留下好的印象。 　　14天系统姿势矫正法：本书给出14天方案，对身体各个部位进行有针对性矫正，增加全身肌肉弹性。

Make up化妆化妆

★夯实彩妆基础，从零开始教学：作者参加彩妆节目发现再基础的技巧和知识也有很多人没有掌握，本书就是一个20年经验的化妆师从零开始教学的化妆书，拥有了扎实的基本功，一切都变得简单。 ★全彩图解，步骤详实：为了让大家看到一个完整的化妆过程，本书拍摄了非常详细的步骤图，并在图上进行知识点标注，容易上手。 ★包罗万象，内容丰富：从日常彩妆到场合妆到年代妆容到戏剧妆容，作者将多年积淀写入本书，内容丰富而具体。 ★举一反三，从化妆菜鸟到高手的蜕变：

唐安麒饮食瘦身革命:吃着吃着就瘦了

本书介绍了让无数人成功瘦身的“唐安麒宇宙饮食”理论, 以及宇宙饮食餐DIY方法。更有3名成功减肥者分享他们的减肥心路历程、健康瘦身方法和瘦身食谱等...

天天瑜伽-减压排毒-超值附赠减压排毒瑜珈课程DVD

★中国太极?瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书：本书作者林晓海为中国国际太极?瑜伽大会秘书长，书中的动作均由专业瑜伽老师示范，动作标准，强度适中，科学而有效。 ★零基础，难度可调整，小白也学得会：书中收录了很多瑜伽入门动作，没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件，既能起到锻炼的效果，又不至于因运动过度而受伤。 ★疗愈身心，找回身体的*状态：收录了70多个有益放松身心的瑜伽体式，可以帮助身体排毒、缓解焦虑

可我就是爱旗袍

在本书中, 作者石榴将与你分享旗袍的选购技巧与穿搭心得。内容包括: 穿旗袍的365天、穿着旗袍去上班、旗袍匠人的碎碎念、小脚女人的曲线等...

零基础学瑜伽

☆初学者的进阶宝典 本书从繁杂的瑜伽体式中选取实用而易上手的120多个经典体式，按照难度等级和功效逐条讲解。初学者可根据难度星级，由易到难，循序渐进地练习，零基础也能轻松入门，逐步进阶。 ☆数十万瑜伽爱好者的共同选择 本书作者为世界瑜伽协会中国总部主席张斌，他从事瑜伽教学工作十几年，主编了《天天瑜伽 气血养颜》《天天瑜伽 魔法塑形》等十余部畅销书，已有数十万读者从中获益。 ☆零伤害练瑜伽 书中的体式由权威瑜伽教练示范，动作规范

零基础学护肤

你与护肤达人之间只差一本书！ ★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为护肤小白准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。 ★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的宿敌总是反复来找麻烦，找到它们的死穴就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足

零基础学彩妆

大牌作者写的零基础图书： 本书作者是在韩国从事20余年化妆工作的人，拥有丰富的经验，在教授学员过程中，发现很多人是一些基本的技巧都没有好好掌握，所以她将多年的经验积累写成本书，目的就是让更多人能更加娴熟地运用化妆技术，许多化了多年妆的人也会有所收获。 量身定制，为你打造，效果堪比微整形：本书有针对各个不完美细节的

瘦身女神-唐安麒宇宙饮食法

只靠吃就能瘦？一定是吃不饱，还挨饿吧？ 能吃饱？一定是只能吃菜，不能吃肉吧？ 能吃肉？一定是没几个人能坚持吧？ 林志玲恩师唐安麒独创宇宙饮食法，吃到饱，健康瘦，300万人成功见证！ 《唐安麒宇宙饮食法》介绍了减肥35千克的重量级妈妈的故事，也介绍了资深小胖子、吃减肥药反弹者、肥胖被歧视者的故事，他们都成功了，都用了唐安麒的宇宙饮食法！唐安麒独创三日瘦身餐、七日瘦身餐、十日瘦身餐、四大天王瘦身餐，还有三日排毒餐、五日轻

1个月找到自己的风格::

本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书, 希望帮助读者用一个月的时间了解自己, 走出误区, 找到最适合自己的个人风格。本书语言幽默, 插图是漫画形式, 设计轻巧时尚, 可以使读者在轻松的阅读氛围中有所收获...

(古良)辣妈少女心

《辣妈少女心》汇集了在时尚圈混了十几年的资深媒体人的美颜、瘦身秘籍，是一份鸡血满满的辣妈养成攻略。从孕期饮食、护肤到孕期运动，从月子期饮食到产后塑形瘦身，从基础护肤到医美级护理，各种惊世骇俗的观点一一呈现，各种变美的方法济济一堂，还有一手的时尚圈内幕笔记和升级版辣妈推荐“买买买”大推荐。在这本书里，你看不到关于生孩子如何艰辛的抱怨，有的都是对美的执着，以及追求完美身材的自律，这些观点会潜移默化地影响你，让你变成更好的自己...

1个月减轻精神压力

本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书, 希望帮助读者用1个月的时间减轻在家里的生活压力, 通过唤醒家人的意识、更好地分配家庭工作等方式来减压。主要内容包括: 第1周的目标、第一周行动指南、关于家庭活动的信息等...

1个月开始“零垃圾”生活

我们都想保护我们的地球，那么就从减少垃圾这个目标开始吧！　　说得简单，但该怎样调整生活方式才能提高消费质量、减少垃圾呢？　　其实，减少垃圾没有想象中那么复杂！跟着朱莉·洛萨去尝试吧！这位脑子里充满奇思妙想的环保博主以及她的教程能帮你简化生活。你将学会用另一种方式打理生活、购物、逛街……书中为你准备了大大小小的挑战、测试，罗列了需要替换的物品，提出了问题，并给出了许多建议。　　读完《1个月开始“零垃圾”生活/一步巴黎》时，你将会对自