催情植物传奇:花草物语

本书的主角是各种神奇的植物，书中从植物学的角度来详述人类的生殖图腾，让读者重温情欲和的历史，并详解某些催情植物名称的渊源。本书展示了122种植物，植物标本大多数采集于近两百年前，书中的古老标本可追溯到 1790 年，堪称植物标本界的老古董。正是仰仗蒙彼利埃大学药学院及植物学院的鼎力协助，读者才能看到如此珍贵的植物标本，这也正是本书的精妙之处。作者以诙谐的笔触讲述了催情植物的传奇故事，还挖掘出许多古老的美容配方、调情秘诀、食疗菜谱、香薰

打开巴黎女人的衣橱

不在巴黎，也可以像真正的法国女人那样优雅！ 　　来自法国的现场即时通讯，揭开巴黎女人品位与时尚的魅力之谜！ 　　巴黎女人可能不是挺漂亮，但是很耐看；决非特立独行，却深具原创性；随意漫步巴黎，不管是露天咖啡座、公园、河畔、每一处街边的长椅上，你会发现每个巴黎女人都是天生的造型师，不管是轻披风衣坐在一起开心谈笑，还是踩着芭蕾伶娜便鞋在街头独行，不刻意去追求时尚的她们，却能在永远保持优雅的前提下，穿出自己不同的风格。 　　屏息啜饮花都芬芳浪

中国淑女(靳羽西)

金韵蓉:幸福女人的芳香生活

修炼魅力女人-中国女性魅力修炼第一书

在本书，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性挽力所下的定义：“挽力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮的美丽，是任何一个妇人都可以争取和拥有的...

如何摆脱压力－女士指南

献给那些在压力下辛苦跋涉的女人，以及所有爱他们的男人。 著名压力问题专家、心理学家、作家和电视评论员乔治亚·威特金针对21世纪人们关心的问题，提出首先要正视压力，接受压力，然后才能有所作为。威特金博士告诉我们，新的压力，如工作环境中的新技术，家庭中的孩子“归巢”等问题，并没有取代旧的压力，而是使压力倍增。最重要的是，女性可以学会正确对待压力，轻松生活。 ...

女人是一种态度

《女人是一种态度》是中央电视台国际中文频道的资深新闻主播徐俐的第一部个人随笔，全书共分“我的职场风云”、“我的爱情婚姻观”、“我的美丽心得”、“我的博客生涯”等四部分，从不同的层面，以富有质感和表现力的文字，表达了丰富的人生经历和由此产生的生命感悟。而正如书名所表述的：女人是一种态度，一个成功的职业女性的魅力人生，更是具有榜样的力量，读来时有会心之感...

媲美明星-小P老师的魔法造型书

本书是亚洲知名专业造型师小p老师通过自己10多年来的工作经验及对时尚潮流的洞悉而打造出的一本时尚手册，它好比一本万能“宝典”，让您在生活中都能为自己打造出属于自己的style! 　　这本书涉及很多有趣的主题，比如：改变“只有懒女人没有丑女人”，你也可以做懒美人；开开心心去面试，轻松画个面试妆；周末去见心爱的他，画个迷人的约会妆；明星们不能说的秘密。　　针对不同主题，小p老师提出了整体的造型方案。小p老师会在书里呈现出他一贯的轻松口吻，

美丽俏佳人2

《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作，联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。睿智李静，担当起美丽掌门人，并发布美丽宣言：我不完美，我将寻求改变。 无论是电视栏目还是图书，时尚、实用——始终是《美丽俏佳人》的最大特色。不同于装扮理念的传达，书中呈献的是女性日常生活中不可或缺的美丽秘方，包括明星、专家在内的所有钟爱自己的人，都是它们的忠诚实践者。简单、快捷、准确地掌握美丽秘诀，更是现代职场女性在家中“修炼”自身，从而闪亮自信地经

星座彩妆-彩妆王子古小伟

《星座彩妆：彩妆王子古小伟》全书呈现出彩妆师古小伟十二年来创作出的一帧帧令人惊艳的彩妆作品，挥洒色彩的艺术创意,以深入浅出的解说与丰富多元的内容，创造一个彩妆美丽新世界。　　书中同时结合塔罗占星专家俊东老师的星座观点，设计出十二款出色星妆，精辟的学习步骤，专业的产品介绍，无论任何星座的人都能够学习尝试，大玩星座彩妆变身游戏，让自己变化出不同的性格与风情，学习星座彩妆的色彩与时尚...

潮男密码-小P老师的达人造型书

绅士、雅痞、斯文、嘻哈、商务、日系……多变风格，尽情尝试；t恤、牛仔裤、polo衫、西装、马甲、眼镜、帆布鞋……常见单品打造帅气潮男。《潮男密码》小p老师的达人造型书，为我们呈现了潮流时尚的品位，独树一帜的风格，让每一位潮人做生活的主角。全书通过潮男变“型”四式，全方位助你现出潮男本色。　　潮男第一式：服装。从t恤、牛仔裤、polo衫到西装、衬衫、马甲等等服饰的特点及搭配，让你体现专属于你自己的品位，用小p老师教你的秘密武器变换专属于

瘦身我最大

小s如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，she如何从女孩变女人，最私密的个人经验大公开。女人我最大“瘦身教室，最流行、最实用、最前沿的瘦身秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；lulu介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；如何走出窈窕好身材…...

美到极致是自然-美体篇

享有“美容女王”盛誉的业界专家张晓梅，带领她的专业团队，历时一年多，对大众中流行的上千种自然美容美体方法进行广泛的收集整理，对逾千名消费者进行深入跟踪访问，最终筛选出140个最具代表性的方法，并请各方专家对这些方法一一进行分析和评价。 收入本书的这57个自然美容方法，涵盖眼部护理、唇部护理、美发护发、美体瘦身等4个方面，无一不是简便的、经济的、有确切效果的。精心绘制的数百幅图示，尽可能详尽的关键词提示，更是本书堪称“最全面和实用

我的100件时尚单品

《我的100件时尚单品》（也是她的第二本书）中，作者运用自己成熟的时尚智慧和坚定的时尚哲学，回答了一个她最常被问到的问题：哪些才是时尚界最经久不衰的实用型单品？《我的100件时尚单品》对这个问题进行了详尽的解答。不仅如此，作者甚至不厌其烦地绘制了一张囊括了全球风尚品牌及潮流店铺的购物地图，方便爱美女性安排购物旅行，或者是整理她们也许还不够完美的衣橱装备。作者在《我的100件时尚单品》中一一历数了她认为历经时尚风云变换仍旧充满魅力的10

改变2万人的PUSH美腿秘籍

张晓梅－修炼魅力女人

唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。 你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？ 作为国内最早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密

生于天桥底

《生于天桥底》是香港著名填词人、潮流教父黄伟文近期时装专栏的结集,在大陆首度出版发行。书中的三个部分——I’m crossing you in style、你在桥上变风景、全个世界都是我的T台，分别从衣装、人物、城市的层面刻写了时尚在香港的潮流和都市生活领域的实际影响和无穷变幻。 《生于天桥底》视野所及之处遍及时尚圈内外以及作者本人的亲身经历，笔调诙谐、透视深入。自认“时装精”、痴迷时尚到匪夷所思地步的Wyman黄伟文，对时装的热爱

今天我该穿什么?-史上最大牌的FIFI兔穿搭秘籍

世界上最困扰女人的问题，不是你不爱我，我不爱他，而是——今天我该穿什么？ 这本书中，史上最大牌的fifi兔全面透露了自己的穿搭秘籍，其实名牌带给我们的是一种美的享受，我们在平常的服装中也能找到这些风格，穿出自己的品位。 fifi兔说：时尚从天桥走入生活只有一步之遥。 fifi兔说：许多人说房产是最好的投资，但是我说，你花在一款质量上乘的手提包上的钱也绝不会让你后悔的。 fifi兔说：时尚不仅仅关乎你的衣装，时尚是你的态度。遵

给我一条美美的路-巴黎.首尔.上海

不管你喜不喜欢旅行，不论你热不热衷时尚，只要有一颗爱美之心，这本书都**不容错过！ 　　1. 为时尚女生打造的特色路线 　　千篇一律的景点，信息轰炸的攻略，总觉得自己像个外乡人无法融入？不会了！想要寻访当地时尚人士和文艺青年的私密会客厅？想知道这座城市真正的fashion spot？没问题！每座城市的时尚杂志编辑、知名造型师、设计师、品牌买手和当红艺人一起来做导游，寻访*有格调的个性小店。 　　2. 独特的大片摄影风格 　　随处可见的

就是喜欢美美的自己-张人之的私人美妆秘技

maxfactor、pg beauty中国区执行创意总监、明星喜爱的美妆造型师 张人之 全新作品 　　高圆圆、范冰冰、李冰冰、angelababy黄晓明、杨幂、陆毅、陈漫、周冬雨、杨子姗、李小冉、黄圣依、斯勤、韦来、董刚、张骞文……一致推崇，信赖推荐。 　　初学者必备的美妆秘籍 明星们都在用的化妆技巧 　　受明星喜爱的造型师张人之 从业15年私人秘技独家分享 　　妆前的护肤妙招 过程中的细腻诀窍 妆后的持久技巧 　　十五年东方女性妆容

大A小Q聊:减肥那些事儿:把减肥做成一件简单的事儿！

芳疗实证全书-全新典藏本

★简体中文版《芳疗实证全书》以全新的装帧与内容编排，提供给读者更为友好舒适的阅读体验。从2015年11月繁体版出版到2016年10月简体版出版期间，作者持续增修，尽力让每次所呈现的，都是当下*、*正确、*符合读者需求的内容。 ★全书分成三大篇，从基础的芳疗理论、单方精油详解到*实际的生活应用处方等，一应俱全。专业的内容读来却不艰涩，作者以浅显易懂的方式切入，即使复杂难记的植物科属和化学分子，都能借由活泼的比拟，轻松转化成脑里的活知

我在北京的一天

到北京了？去哪里玩好呢？故宫？天安门？长城？太！无！聊！还有没有更有趣更好玩的新玩法吗？ 听大戏？逛胡同？还有菜市场？？早餐去吃白粥和六必居的特产酱菜？午餐描绘烤鸭的真正食用方法？？《我在北京的一天》是一本可爱的边玩边涂的旅行手册。作者是北京地道的大妞插画师lula，她在北京是如何度过她的一天的呢？这本书不仅仅是她给读者的逛吃图绘本，还结合增强现实技术的二维扫码技术，带着随书附赠的食券，让我们一起去寻找北京不一样的风景吧。...

时髦鬼必须知道的东京

《时髦鬼必须知道的东京》是一本拿起来就不愿意放下的书。这里有你*应该知道的东京时装那些事儿，却用与权威毫无关系的幽默语言。在肖恩笔下，服装不再是一个个冷冰冰的商标，它们是独特生活观念、浓重个人风格的代言人。那些跟设计有关的故事被讲得生龙活虎、活色生香，足够好玩、意犹未尽。 每个机场都该摆一本的日本旅行圣经！《时髦鬼必须知道的东京》提供给所有游客*权威的购买指南，哪些值得买？去哪买？哪些不要买？鼓励欣赏狂热精打细算，允许不屑厌

跟巴黎名媛学到的事

一个美国的年轻学生，到法国做交换生，发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现，其中包括： 　　- 吃零食可并不优雅 　　- 迷你衣橱更易穿出格调 　　- 随时可见客的自然妆 　　-

衣仪天下

美到极致是自然-张晓梅

简介 　　享有“美容女王”盛誉的业界专家张晓梅，带领她的专业团队，历时一年多，对大众中流行的上千种自然美容美体方法进行广泛的收集整理，对逾千名消费者进行深入跟踪访问，最终筛选出140多个最具代表性的方法，并请各方专家对这些方法一一进行分析和评价。　　 收入本书的这71个自然美容方法，涵盖美白亮肤、抗老除皱、去痘调肤、敏感修复等4个方面，无一不是简便的、经济的、有确切效果的。精心绘制的数百幅图示，尽可能详尽的关

时尚妈妈的幸福生活

本书内容简介：妈妈们为老公和孩子付出了全部，她们是最想拥有时尚生活的，但是却往往自顾不暇。本书就是写给妈咪们的一本时尚know-how之书，教给大家真正为了“我”自己，而不仅仅是为了宝宝——从胎教期起的穿衣打扮搭配方法和购物法则，到减龄五年的皮肤和身材护理方法，再到精心养育宝宝的知识，逐一呈献给希望拥有高品质生活的妈妈们...

荷尔蒙成就你的女人味

女人一定要保养，这本书让你美丽飙升！简单、经济又实用，让你告别黄脸婆！18个生活好习惯，告诉你花最少的时间让身材凹凸有致，散发魅力女人味儿。7天行动倒计时，step by step大改造，展示自己最美的一面。16大难以启齿的私密烦恼，松村圭子医生一次全部解答，让你一身轻松，身心更加快乐。 《荷尔蒙,成就你的女人味》是一本帮助女性改善荷尔蒙，来使自己变得美丽动人的美容书。本书的作者松村圭子是日本著名的妇科医生，她从专业的角度、用深入

时尚行业生存手册

《时尚行业生存手册》继《时尚，幕后的策动》出版5年之后，瘦马以宏观以及专业媒体人的视角，再次为我们解决时尚行业的缘起、现状与发展趁势。瘦马浸淫时尚与传媒行业二十多年，亲身经历了时尚行业的发展历程，拥有丰富的经验和见地。《时尚行业生存手册》既是时尚编辑的入门指南，也有一些深入细致的分析，也是专业媒体人的参考书籍...

2015-日用即道-日和手帖-005

《日和手帖005：日用即道》是日和手帖生活品牌的第5本纸质出版物，以「日用品」为主题，对不同领域的人群的日常用品进行了挖掘、整理和提纯。 通过对其使用，去重新重视那些被忽视的日常用品。不仅仅是日常用品，生活中很多细枝末节容易被忽略，所以我们要回到生活本身当中去，多关注并感受这些细节。 我们每天与之接触，它会给我们回应，与我们产生情感的连接，并且带着这种温度，比我们更长久地存在下去。 什么是“日和”，就是好天气，美好的。什么是“手帖”，

时尚百物-定制你的私人风格

★一件得体的时尚单品就可以改变你的时尚度！ 　　★本书解读了100件单品的用法与内涵，极具指导性。此外，书中介绍了每件单品背后的文化内涵与作者的故事，阅读起来轻松可感，富有知识含量。 　　★首部融合中西方文化的时尚宝典，专为东方女性写就的时尚单品百科指南。 　　★高级时装定制设计师、国际名模、时尚界标杆马艳丽耗时3年、踏遍巴黎、米兰等潮流圣地，浸淫时尚行业20年感悟之作。 　　★全彩印刷，便携开本，内文100多张精美图片加详解方便随时

我的时尚谋略

纽约时报畅销书作家尼娜·加西亚的又一力作。这本书专注于寻找别致,同时省钱!凭借她一贯的风格策略，时尚达人不仅会发现无数的购物选择，还会帮助读者以更低的价格获得高端的外观，而且还会学习如何通过维护和创造性的风格选择来放大他们已经拥有的东西...

热力塑身莎莎舞

巴黎式魅力

为什么法国女人总是知道如何拥抱那些令人难以抗拒的生活乐趣？这本书会揭开这个答案。我们都知道法国女人不发胖，但是她们的魅力不仅仅在体形——这是任何人都能掌控的，还在于传统艺术培养出来的不受年龄的内在美、自信和独特的个人风格。从品味身边的美、练就得体的谈吐、好好打扮到在星空下举办晚宴，这本有趣的小书会帮助读者发现美丽、浪漫、迷人、更好的自我，让自己的生活围绕更多美好的事物...

美丽俏佳人(当当网全国独家首发)

《美丽俏佳人》是中国一档全演播室制作，联合众多明星献身说法的大型美容时尚秀节目。睿智李静，担当起美丽掌门人，并发布美丽宣言：我不完美，我将寻求改变。　　无论是电视栏目还是图书，时尚、实用——始终是《美丽俏佳人》的*特色。不同于装扮理念的传达，书中呈献的是女性日常生活中不可或缺的美丽秘方，包括明星、专家在内的所有钟爱自己的人，都是它们的忠诚实践者。简单、快捷、准确地掌握美丽秘诀，更是现代职场女性在家中“修炼”自身，从而闪亮自信地经营情感

精简护肤生活好生活造就好皮肤

在本书中，珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面，并介绍了生活方式（如睡眠、压力管理、运动等）对皮肤的影响，如何吃出好皮肤，以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题，给出了相应的应对方法，教我们如何选准、选对护肤品，以及如何识别护肤品中的有害成分。 布罗德奉行“少即多”的精简护肤理念，倡导由内而外、在日常生活的点滴中养出好皮

衣品修炼手册:穿出理想的自己

知#名礼仪与公共关系专家金正昆，知#名艺术科普作家、意外艺术创始人意公子，作序推#荐！ 《芭莎艺术》执行主编董浩、前《ELLE世界时装之苑》出版人胡舒意、上海外国语大学中国学研究所所长武心波教授，诚意推#荐！ 这一本关于穿衣的超干货手册！ 解锁万#能衣品公式，让审美有迹可循！ 衣品=清晰的自我认知能力+恰到好处的场景感+审美能力 日常怎样才能穿出仪式感？通勤怎样穿出职业感？社交怎样穿出高级感？ 答案是“衣品”，只有修炼你的衣品

内衣课

在漫长的内衣发展史中，写满了女性的隐忍、承受、束缚、挣扎、解脱、叛逆。对于自己的存在方式，她们有了越来越明确的主张——在200年前主动告别开裆，用内裤建立起身体与外界的屏障，不断地走出家门；也逐渐不再以男性的好恶装扮自己，今天可以靠文胸遮遮掩掩做性感尤物，明天则可以什么都不穿；她们不再囿于社会期待，如今的女性穿束胸衣，只会出于积极主动的个人意志；而在睡衣和家居服的纷繁更迭里，更是不难看出女性摆脱家务，划分户外与室内、工作与休闲的迫切愿

芭比.波朗的美丽哲学

全球顶级的彩妆大师芭比?波朗（bobbi brown），告诉你如何让外表和自我感觉都精彩绝伦。书中有数百幅真实女孩（可不是杂志上僵硬的模特儿！）的照片，令人惊艳的化妆转变，逐步阐述的细腻技巧，来自造型师的独家秘诀，以及更多芭比·波朗的秘密心得。 　　《芭比·波朗的美丽哲学

巴黎美人:我是我自己

风靡优选时尚女性圈的“小红书”，当代巴黎女子图鉴。不论身份职业，无关年纪，都可以活出生动丰富的人生。女人一生终究要去一次巴黎，看的不是风景，而是法国女人。她们自信、炙热、纯粹、不羁、时尚、对生活有着无限热忱……巴黎和生活在那里的女人让全世界为之向往。优选时尚意见珍妮·达玛斯和ELLE法国版前主编劳伦·巴斯蒂德，历时两年，走访和记录了20位生活在巴黎的女性和她们的生活：住在河上的女演员、年近古稀的时尚撰稿人、独自开启公路之旅的酒吧老板…

穿鞋的品味

鞋子是双脚的时装。一个有品味的女人，她的女人味儿是在举手投足间自然散发出来的。法国时尚达人穿鞋心法无私分享，实用穿鞋手册：细跟高跟鞋、莫妮卡鞋、球鞋、高跟凉鞋、长靴、德比鞋、牛津鞋、T字带鞋、罗马凉鞋、牛仔鞋、军靴、短靴、包头高跟鞋、滑雪靴……各种鞋款与穿搭，作者亲访优选很好鞋款设计师、品牌商、造型师、模特儿、明星与各界名人，邀请他们示范、分享个人很爱鞋款及穿搭心得。一本你正在寻找的优选鞋款穿搭指南...

新精油图鉴-30种精油科研新知集成

精油版《辞海》 收录300种全球植物精油，含多种深具医疗价值与商业潜力的新兴精油，堪称芳疗风向标。 逾400种学术专著考证 精油药学属性与适用症候考证自各大学术专著并辅以临床个案印证，学术准确。 收录中草药22种，拓展新视野 以化学组成分析与临床观察方式探讨中草药精油化使用方向，为芳疗界与中医界提供应用新思路。 创芳香能量环模型图，融合药草与经络 以十二经脉子午流注图为蓝本，结合排列12大类芳香分子，依据作者25年临床观察，将芳香分

再见,睡不好!找到你的身心开关

《再见，睡不好！》是《清单》MOOK的第二期，从越来越多人被困扰的睡眠问题入手，厘清睡眠问题的本质，介绍改善睡眠的方法（包括压力和环境），同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质（包括呼吸问题与睡眠障碍的关系，一些新型材料在寝具里的应用）。除了一些科普知识外，还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知

气质之美:一家三代时尚编辑传承的美容法则

法国一家三代时尚编辑传承的美容保养法则。克莱姆斯在两代法国Vogue杂志美容编辑（她的外祖母和母亲）的耳濡目染下成长起来，自己也是美容时尚行业从业者。书中从皮肤、头发、妆容、美体、香氛和睡眠多个方面，分享了三代人所奉行的美容和保养秘诀。在介绍实用的美容方法同时，还传达出一种时尚、轻松、保持美丽的法式人生态度。书中提供了适合全年龄的美丽密码——青春期 (15-35岁)， 绽放期(35-55岁)以及成熟期(55岁+)：·皮肤双重清洁法、无

4分钟极速减脂

对于久坐不动的上班族来说，真正能留给锻炼的时间并不多，而且，由于锻炼所需时间长，很容易就会由于各种原因放弃。本书结合作者刘洹个人健身及教学经验，介绍了HIT间歇训练中的TABATA4分钟锻炼法。从减肥的底层原理讲解，剖析减脂的本质、运动饮食在减脂中的关系，直击减肥认知误区，从4分钟锻炼的具体动作详解到饮食中特别需要注意的各种食品营养素，手把手教你定制个人专属减脂方案。书中配有运动动作真人演示及配套视频二维码展示，帮你一步步成功减脂...

衣品进阶魔法班:万能基本款

平价衣服穿起来总有廉价感？基本款看上去太无聊？简单的款式应该怎么搭配？ 日本人气时尚博主，公开穿搭秘籍。通过多个实例，解决关于基本款选择的烦恼，只要掌握合理的方法，即便是全身优衣库，也能搭配出高级感。...

法国女人的美丽手记

她带来法式魅力的黄金准则：即便十分努力，也得看起来毫不费力。不节食，吃出光彩照人。舒服自在，重视肌肤之事是从头到脚的美丽。藏在厨房里的护理秘方，既省钱又安全。首创三日葡萄清体疗法，火爆美妆圈！她是法国化妆品牌欧缇丽创始人：马蒂德？托马（Mathilde?Thomas），她在书中分享了她在法国葡萄庄园成长过程中所学到的美丽秘法――简约、自然。“像法国女人那样一点点就很美”，每个人都可以轻松掌握这些保养技巧，让自己保持年轻，有效预防和延缓

清单.再见.小肚腩:减肥不反弹的饮食法则

《再见，小肚腩！——减肥不反弹的饮食法则》是《清单》MOOK的第三期。在越来越多人追求饮食健康、身材匀称、减脂健身的大背景下，清单选择了一个较为独特的切入点：想瘦下来但又不反弹，应该怎么吃？全书共分四大内容板块：理论篇、实操篇、工具箱和好物清单。将营养学科普简化为容易理解的营养公式，再从贴近实际生活情境的角度出发，给到操作性很强的饮食建议和实践方法。理论篇介绍了“减肥不反弹”的道路：让身体形成一个支出和摄入都比较平衡的稳态，是一件需要

美丽芭蕾塑形法

正在风靡优选的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。不止塑身方法，还是兼具力与美的生活方式。“黑天鹅”娜塔莉波特曼、众多“维密天使”都在使用这套方法并从中获益。通过不断练习，让普通人拥有芭蕾舞者的修长身材和完美线条，塑造优雅体态。本书由美丽芭蕾创始人玛丽·海伦亲自写作，她将芭蕾舞的动作改良成适合普通人练习、无需任何舞蹈基础便可上手的芭蕾动作，增强各部位力量的同时塑造优美的线条，帮助练就“天鹅臂”“天鹅颈”。针对练习者经常遭遇的“无目标”“见效慢

再见.敏感肌!-健康皮肤养成指南

目前市面上还没有一本针对皮肤敏感问题的科普读物，《再见，敏感肌！：健康皮肤养成指南》从原因、自救、进阶、养成四个方面系统科普了敏感肌护理的要点，介绍了皮肤科学和化妆品的相关知识，通过真实的用户案例、专业人士的点评来告诉你正确的护肤方法。 事实上，人人都有可能成为敏感肌，错误的护肤方式所带来的后果，会经年累月地破坏你的皮肤屏障，所以对于皮肤健康的人而言，这同样是一本实用的避坑指南，帮你省钱省心。...

大使衣橱

这本书是傅莹关于外交礼仪服饰的个人叙事。她以自己的外交礼仪经历为主线，讲述了一个学习靠前礼仪知识、完善礼仪实践的成长故事，分享了一段认识美、寻找美的心灵旅程。在书中，她不仅探讨了如何为各种场合选择适宜的服饰，也试图为读者呈现靠前礼仪背后的逻辑和内涵：如何怀着尊重他人之心，得体地表达自己，从容地面对世界...