【健身书籍】健身书籍推荐及报价

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健身

出版社：山东科学技术出版社

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终极平板支撑:终极平板支撑101式

(美)珍妮弗·德·科廷编著 / 2016-01-01 / 山东科学技术出版社

¥45.5(7折)定价:~~¥65.0~~

本书收集了101中不同的平板支撑训练方式。对训练需要用到的肌肉给予突出的标示, 通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示, 并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析 ; 针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议, 给出了快速链接的训练计...

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办公室人员健身操-赠送光盘

杨慧 / 2013-08-01 / 山东科学技术出版社

¥15.4(3.2折)定价:~~¥48.0~~

本书为办公室伏案工作人群所写，书中介绍的徒手健身操简便易学，做到工作、健身两不误。共分为两部分：第一部分为伏案健身基础知识；第二部分是由17套健身操组成的实践部分，分为徒手健身、机械健身和时尚健身区。如果你是一名长期从事伏案工作的人员，马上开始学习和锻炼吧...

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家庭健美训练图解-德拉威尔肌肉训练方法与计划

德拉威尔 / 2012-06-01 / 山东科学技术出版社

¥26.4(3.3折)定价:~~¥80.0~~

弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作，零场地要求、简单的器械设备，弹性的训练日程，健身是一种生活态度，在家一样能够练成肌肉男...

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体能增长与健身训练

尹承昊主编 / 2014-03-01 / 山东科学技术出版社

¥19.4(4.3折)定价:~~¥45.0~~

如果你想增肌减脂，如果你想跳的更高，如果你想力举千斤，如果你还在为营养摄入而发愁，如果你饱受伤病折磨，如果你没有好的私人教练、优秀的健身计划。那么就来看《体能增长与健身训练》吧，无论是否新手，它都会帮你实现身体的巨变...

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人不必活得腰酸背痛:全图解

向志超著 / 2019-01-01 / 山东科学技术出版社

¥35.9(7.2折)定价:~~¥49.8~~

无论是上班族，还是自由职业者，无论是领导、高管还是普通的办公室职员、流水线工人，腰酸背痛已经成为很多现代人的“通病”，或者说是一种身体“新常态”。它不是要命的病，寻医问药也白搭，今天好，明天犯。本书就是让人们了解自己的身体，做出适当的调整，找到好的状态，活得轻松点、自由点、舒服点...

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力量训练解析:世界纪录保持者的训练计划

尹承昊著 / 2019-10-01 / 山东科学技术出版社

¥77.0(5.7折)定价:~~¥135.0~~

《力量训练解析》为爱好力量训练的健身者及力量举运动员量身定做。全书从力量增长原理、力量训练与饮食营养搭配、力量训练与专业护具的使用、力量训练中伤病的应对措施、力量训练的具体提高方法及力量训练的特殊计划等六大方面全方位剖析力量训练的本质，为以提升力量素质为目标的健身爱好者、专业运动员以及教练员提供专业指导...

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108种常见的健身误区

尹承昊著 / 2019-10-01 / 山东科学技术出版社

¥37.1(5.7折)定价:~~¥65.0~~

本书详述健身爱好者在基础饮食、营养品、健身护具以及健身动作方面常见的108个经典误区。释疑几乎每个健身爱好者都曾经在健身过程中遇到的疑问和难题。内容包括: 基础饮食 ; 运动营养品 ; 健身护具等...

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肌肉健美训练解析.进阶篇

弗雷德里克·德拉威尔 / 2023-07-01 / 山东科学技术出版社

¥69.3(7折)定价:~~¥99.0~~

1，肌肉健美训练解析的前两部为家庭健美训练图解I和II，内容主要从基础运动解剖学入手，讲解基础的健身训练知识普及，肌肉健美训练方法讲解。 2，肌肉健美训练解析系列书籍与肌肉健美训练图解都是国内少有的从运动解剖学入手，科普健身与肌肉健美训练知识的书籍。这对于读者在阅读理解上会有更好的帮助，方便他们根据书中讲解的内容进行实际的健身训练操作。 3，肌肉健美训练解析一书的指向性很明确，书中包含各部位不同肌肉区域的训练方法，方便读者根据自己

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肌肉健美训练图解

德拉威尔 / 2020-01-16 / 山东科学技术出版社

¥38.5(7折)定价:~~¥55.0~~

本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。　　本书以图片和健身器械为主，作者的更多的健身技巧和训练方法，请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解...

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肌肉健美训练解析(基础篇)

弗雷德里克·德拉威尔（法），迈克尔·甘地 / 2023-03-01 / 山东科学技术出版社

¥50.7(5.7折)定价:~~¥89.0~~

《肌肉健美训练解析（基础篇）》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作，全书讲解了80多个常用健身动作，可以锻炼到手臂、肩膀、背部肌、大腿前侧肌肉、大腿内侧肌肉、大腿后侧肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9个部位和肌群。针对基础入门的健身爱好者，每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，手绘肌肉解剖素描图和健身者实拍照片相结合的方式，更加直观易懂。除了训练动作，两位均有二十多年训练经验的教练，给出22种通用训练计划以及针对30多种运动的训练计划，帮助你

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健身训练及肌肉解剖挂图

德拉威尔(法) / 2019-11-01 / 山东科学技术出版社

¥192.0(6折)定价:~~¥320.0~~

《健身训练及肌肉解剖挂图》是世界健身训练大师德拉威尔对其多部健身著作的浓缩和精编。挂图对开设计共8张，精选地图纸材质，印刷清晰、美观，是国内健身类图书中以挂图形式进行呈现的首创。该挂图以专业的角度直观、扼要的指导健身者进行训练，实乃体育院校、健身培训机构及健身爱好者的有效帮手及专业教具。...

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