扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
当癌症来敲门
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
-
>
罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同
-
>
自我分析与自我实现
-
>
刮痧保健一学就会
-
>
中华养生实用药膳-妇女病药膳
筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 版权信息
- ISBN：9787571423650
- 条形码：9787571423650 ; 978-7-5714-2365-0
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 本书特色
独创的瑜伽理疗方案，凝聚欧洲权威康复团队35年研究经验，基于前沿筋膜研究，12000名理疗师的**教科书； 唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽，有效且持久解决多种身体问题：关节疼痛磨损、筋膜粘连、肌骨疲劳受损、错误体态、体内循环不畅等； 国内外康复名家、顶级运动员盛赞推荐； 针对瑜伽初学者及进阶练习者可任意组合的练习序列，看完就可以直接使用的瑜伽课程； 随书扫码获赠40余部独家练习视频。 我认为，筋膜瑜伽疗法在运动治疗领域树立了新标准，能够帮助患者改善筋膜状态、提高健康水平，使他们远离疼痛。 ——罗伯特·施莱普《筋膜健身》作者欧洲筋膜科学奠基人 这是一项极具开创性的、了不起的疗法！ ——克劳斯·埃德 德国奥林匹克体育同盟首席物理治疗师 从头顶到大脚趾，人体的各个部位被筋膜连接在一起。有关筋膜的研究证实了筋膜对肌肉充分发挥作用和人体健康的重要性。 筋膜理疗瑜伽借助了传统瑜伽的流动性动作，配合针对性拉伸动作，来松解人体的四大筋膜线并深度刺激肌肉，从而改善人的健康状况。 ——李哲 广东医科大学功能康复及护理中心负责人
筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 内容简介
本书介绍了一套能唤醒结缔组织疗愈力量的瑜伽理疗方案，该方案将前沿康复理论与传统瑜伽进行了开创性结合，借助瑜伽重构全身筋膜网络。这套方案分为两个部分：**部分，练习者通过精准的滚动按摩来热身，以便有效松解全身筋膜线；第二部分，练习者通过练习大地流与天空流两大瑜伽序列来充分激活筋膜的疗愈力量。 练习者每天仅需花15分钟，做简单、高效的练习，就能消除筋膜粘连、解决顽固疼痛、有效矫正体态、强化肌骨系统、激发运动潜能、提高健康水平。以两位作者为首的研究团队在欧洲帮助成千上万的人过上了健康、无痛的生活。扫描随书二维码可获取练习视频。
筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 目录
绪言
人们可以健康地变老
人们是否有可能健康地变老？
人们如何健康地变老
人类可以控制基因
细胞的寿命
人们的生活质量可能与想象的完全不同
30年研究成果与筋膜瑜伽
L&B疗法与L&B练习
防患于未然
**章 理论基础
什么是筋膜瑜伽
筋膜健康是实现目标的关键
筋膜的含义
筋膜和运动
开创性的瑜仂畦东习
瑜伽——对身体和心灵的训练
与传统瑜伽相结合
激活能量流
遵循传统瑜伽的原则
矛盾的建议
关节与运动
运动是保持健康的基础
让身体来做决定
学会倾听身体的“语言”
人们几乎不与自己的身体交流
身体如何引起人的注意
你应当对自己的身体负责
如何回应身体的“语言”
关节活动受限
人体运动的数量与质量
单一角度姿势和小角度运动
人每天24小时都在运动
影响关节活动度的两个层面
关节活动受限与疼痛
巧妙的关节结构
疼痛的成因
警戒性疼痛是如何产生的
“进化的死胡同”
现有运动方式的弊端
哪些运动会导致关节活动受限
运动方式进化的“盈亏平衡”
关节活动受限会导致筋膜粘连
僵硬的筋膜会对骨骼产生负面影响
对疼痛进行针对性治疗
身体会做出决定
“四心”模型
“1号心脏”——心脏
“2号心脏”——静脉瓣和毛细血管薄膜
“3号心脏”——筋膜网络
“4号心脏”——骨骼和筋膜的压电效应
向“有意识的无能”转变
简单、直接地保持健康的方法
100%的关节活动度
“四心模型”和关节活动度
运动是生命的主要动力
健康公式
影响健康的三大因素
饮食结构如何影响筋膜健康
蛋白质贮积病
摄人过多的酸性成分
人体酸化
心理状态如何影响筋膜健康
精神压力过大可能导致筋膜粘连
住在身体里的“心理治疗师”
生活环境如何影响筋膜健康
利用常识
“疼痛湖泊图”
积极地决定自己的人生
有效提高关节活动度
刻在人类基因里的懒惰
意志力的来源
正视身体状况
有助于扩大关节活动度的运动
适合所有人的运动
密切关注身体感受，有意识地运动
正确的、有效的治疗强度
感知疼痛程度
有意识地离开舒适区
过度保护身体是危险行为
没有任何动作是错误的
不断增强对疼痛和运动的认识
请你立即采取行动！
第二章 实践指导
如何使身体达到*健康的状态
筋膜瑜伽的组成部分
为新陈代谢创造*佳营养条件
把好的东西放进去
果蔬汁断食法
果蔬汁断食法的食谱
碱性饮食法
植物性食物的优点
为练习做好准备
做出决定
让身体做好准备
确定练习方式
如何做滚动按摩
如何做大地流练习
如何做天空流练习
有益健康的15分钟练习
练习的三个阶段
在72小时内开始行动
滚动按摩——为练习瑜伽做准备
筋膜需要水分
滚动按摩的目的
滚动按摩的局限性
滚动按摩的辅助工具
滚动按摩的原理
松解全身四大筋膜线
大地流练习须知
练习原理
注意事项
练习小贴士
大地流练习实操方案
小结
天空流练习须知
理论基础
练习原理
练习小贴士
天空流练习实操方案
小结
展望未来
致谢
展开全部
筋膜瑜伽:唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽 (彩图版) 作者简介
医学博士彼得拉·布拉赫特和罗兰·利布舍尔-布拉赫特是一对夫妇，他们共同创立了一种全新的、革命性的筋膜瑜伽疗法，该疗法设置了欧洲理疗瑜伽的标准，获得了上万名物理治疗师的推崇，成功治愈了数万名疼痛患者，治愈率高达96.5%。作者及其研究团队在运动康复领域进行了长达30余年的研究，建立了疼痛研究中心，定期开设专业培训课程，教授康复理论、传授实践经验。明镜周刊畅销书作家 作品已售上百万册，版权已售法国、意大利、西班牙、捷克波兰、匈牙利、斯洛文尼亚等国。
书友推荐
- >
龙榆生：词曲概论/大家小书
龙榆生：词曲概论/大家小书
¥9.1¥24.0 - >
罗庸西南联大授课录
罗庸西南联大授课录
¥13.8¥32.0 - >
月亮虎
月亮虎
¥17.8¥48.0 - >
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
¥10.5¥21.0 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥19.0¥38.0 - >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥13.5¥39.8 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥9.9¥29.8
本类畅销
-
囚徒健身-用失传的技艺练就强大的生存实力
¥65.6¥79 -
健身运动红绿灯
¥6.6¥16 -
本能减脂
¥36¥48 -
徒手健身
¥34¥68 -
人体螺旋动力疗法:疼痛消除与体态矫正的动作治疗方案
¥89.6¥128 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25
