【50-100元保健心理健康书籍】50-100元保健心理健康书籍推荐及报价

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保健/心理健康

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出版社：华龄出版社

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漫画黄帝内经:二十四节气+十二时辰养生智慧(全2册)

马寅中 / 2021-08-01 / 华龄出版社

¥89.0(5.3折)定价:~~¥168.0~~

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全书分为上下两册。《漫画黄帝内经上：二十四节气养生智慧》从四季调养的角度出发，脉络清晰、内容详实地解析各个季节的不同气候特点以及易发、多发疾病，从养、治的角度对各个季节特点进行养生总则说明。还涉及经络与穴位养生、中药养生、情志养生、运动养生等方方面面的内容。《漫画黄帝内经下：十二时辰养生智慧》共分为十二部分，每部分对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑，向人们清楚地解析了应时养生的秘密。《漫画黄帝内经》会

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像她那样奔跑

华龄出版社 / 2023-03-01 / 华龄出版社

¥83.9(7折)定价:~~¥119.9~~

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世界顶级女性跑者娓娓讲述了自己的跑步故事：她们中有的做过9次手术、有的是妈妈跑者、有的患有焦虑症、有的从赛道上被拽下来、有的深受歧视之苦、有的遭受过性虐待……但在面对疾病、伤痛与质疑时，她们从没有退缩，而是选择再坚持一秒、再迈出一步。在书中，她们分享了自己走出低谷、从挫折中复原的成功智慧，让我们知道，我们也能“像她那样”有勇气去开始、有态度去坚持、有力量去改变！不仅如此，书中还介绍了顶级骨骼专家、营养学家、运动心理学家等的建议，给出

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中华养生智慧丛书;张至顺道家养生智慧【定制版】精装

金莲田 / 2022-08-01 / 华龄出版社

¥68.6(7折)定价:~~¥98.0~~

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《张至顺道家养生智慧》为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著，从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料，方便广大群众养生练习。　　《张至顺道家养生智慧》首章首次总结概述了张至顺道家养生体系，第二章、第三章、第四章、第五章分别以“天心静坐法”“八部金刚和长寿法”“任督按摩法”“清静生活法”为题，图文并茂详细介绍养生操作内容，第六章是张至顺道家养生方法习练指南，讲述学生、在职人员、退休人员等各种不同类型的人的习练方法、注意事项，

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食而无惧

(美)陆琪·古普塔，克里斯汀·罗柏著 / 2022-09-01 / 华龄出版社

¥56.9(7.2折)定价:~~¥79.0~~

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你相信吗？过敏是完全可以避免的流行病！据称，美国每十人中就有一人对食物过敏，并且可能是危及生命的急性过敏反应。大量数据证明一个事实：食物过敏症正在增加。更值得关注的是，过敏只是冰山一角。它已引发人们对与食物相关疾病的恐惧。不耐症、敏感性等慢性病使人衰弱，持久下去会危及生命，使更多人处于惊慌无助中。作为享誉全球的过敏专家，本书作者首次为我们揭示所有与食物有关健康问题的真相。通过独家提出的“食物反应谱”概念和革命性研究成果，引导我们用更专

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呼吸,为了疗愈:全新的呼吸科学与医学,透过清醒的呼吸,彻底转化身心

杨定一 / 2023-07-01 / 华龄出版社

¥69.3(7折)定价:~~¥99.0~~

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呼吸，本身是多层面的组合──包括怎么运用身体的结构去进行呼吸、呼吸怎么参与身体每一个角落的生化反应和代谢，以及呼吸和自律神经系统的互动，让我们可以从生物物理、生物化学、神经电生理学、灵性的层面来带动身心。杨定一博士基于多年的研究，提出呼吸才是整合身心，让自己健康而强大的关键。本书所讲的呼吸，可分成两大类：一个是随时用、很安全、很健康的呼吸；一个是带来刺激、打破惯性，用来紧急调整的呼吸。跟随本书，我们会让自己的呼吸发生转变，

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疗愈的饮食与断食新时代的个人营养学

杨定一 / 2022-08-01 / 华龄出版社

¥69.4(7.8折)定价:~~¥89.0~~

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你是否想过，长期让自己吃过敏的食物，会导致自身免疫及内分泌失调？你是否想过，现代营养学推广的低脂饮食，正是慢性病体质的罪魁祸首之一？你是否想过，导致糖尿病的胰岛素阻抗，是体内营养过剩造成的？你是否想过，长期的高蛋白饮食会造成代谢负担，加速身体老化？你是否想过，减少碳水化合物的摄取量，就能改善血脂和体脂过高？在人人焦虑、身心失调的时代，本书是你实现生命逆袭的科学饮食指南—— 将古人的疗愈智慧、自然疗法和现代的西

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大成拳站桩养生之道

张东宝 / 2020-06-01 / 华龄出版社

¥51.0(7.5折)定价:~~¥68.0~~

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本书以《大成拳筑基功》为基础重新进行梳理增删修订, 系统介绍了大成拳的浑圆桩、技击桩, 及各种动桩的练习方法和注意事项, 结合作者多年的实践经验, 重点介绍了站桩对于普通读者特别是中老年读者的养生健身作用, 强调动静结合, 以静为主的养生强身理念, 并论及书画音乐等的养生意义...

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好睡:新的水民科学与医学

杨定一 / 2021-05-01 / 华龄出版社

¥52.5(7折)定价:~~¥75.0~~

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◆ 失眠是一种疾病？会导致头痛、健忘、工作效率低？让内分泌紊乱，憔悴衰老？令人烦躁郁闷，产生情绪问题？增加患癌风险，甚至造成死亡？ …… 当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智，甚至吓得焦虑不安，是否问过自己：它们真的科学吗？真正的睡眠科学，并不会让你如临大敌，而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心，因安心而安睡。本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40

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给久坐者的12堂体态课

[加]荣·范 / 2023-09-01 / 华龄出版社

¥60.4(5.5折)定价:~~¥109.9~~

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职场打工人没听久坐10小时，肩颈疼痛难忍；工作聊天爱跷二郎腿，酸爽又怕脊椎变形；孩子学业压力大，还没长高先驼背了；宅家一个月，膀大腰圆还驼……“久坐”是很多现代人的日常，而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”，不仅引发不良体态，健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师Vinh Pham治疗的客户从奥运选手、NBA球星到名艺术家，遍布各个行业。执业多年，Vinh Pham发现的真相是：不良坐姿引发的普遍慢性疼痛。《给久坐者的12

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神圣的你

杨定一 / 2019-06-01 / 华龄出版社

¥69.3(7折)定价:~~¥99.0~~

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本书认为要达到人的全面的健康、整体的幸福必须先修正生命的失衡，让左右脑回归平衡。只要左右脑恢復平衡，身体的自律神经系統也自然跟着回到平衡，每一个細胞得到放松，身心也就平衡。本書的“神圣”，反映的是內在生命和外在世界的接轨，达到最和谐、最完美、最平安的境界。但如何去整合內在生命和外在世界，即是本书想探讨的主题...

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全部的你

杨定一 / 2019-06-01 / 华龄出版社

¥65.0(7.3折)定价:~~¥89.0~~

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全部的你，也可以称全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潜能。我们所看到、听到、闻到、尝到、摸到……的任何东西，全都是透过神经系统的电子信号传出来的认知，经过脑部处理而转出来的念相。但我们却将一切形式当作真实，创造出我们所认为的人生。杨定一博士希望从理论的层面，打开“全部生命”的蓝图，包括架构出一套尽可能全面的词汇来讲述关于全部生命的概念...

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每一次深重的呼吸

[美]韦斯·埃利 / 2023-10-01 / 华龄出版社

¥76.9(7折)定价:~~¥109.9~~

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那些从生死线上历劫归来的ICU幸存者，百分之八十的人并没有过上正常人的生活，谵妄、抑郁、焦虑、脑雾……各种重症综合征伴随着他们的劫后余生。ICU 是生命复苏技术缔造的现代医学杰出成就。它让命悬一线的危重症有了新的希望，造就了许多濒死复活的奇迹。然而，怎样的死亡值得逆转？高技术的单行道造就的“不死不活”（植物人）境遇是否符合人们对于生命的理解与期许？没有品质与尊严的生命是否值得拥有？姑息缓和模型、顺应模型是否还有临床合理性？本书是新冠

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情绪饮食

王亚南 / 2023-05-01 / 华龄出版社

¥59.3(7.5折)定价:~~¥79.0~~

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你是否经历过：当情绪不好时，什么都不想干，只想吃？苛求自己节食，吃的远远少于身边人？吃完食物不仅不开心，反而产生负罪感？工作或学业顺利完成后，习惯用食物来奖励自己？当暴饮暴食发作时，感觉无法自控？情绪化饮食导致肠胃功能紊乱，常常胃痛、腹泻或便秘？由于自己异于常人的进食习惯，已经产生焦虑、抑郁、内疚或不安？ …… 到底是什么力量把你牢牢地控制，任由你在痛苦中挣扎、消磨，却无法摆脱糟糕的情绪性饮食障碍？

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