【心理健康书籍】心理健康书籍推荐及报价

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保健/心理健康

心理健康

出版社：上海科学技术出版社

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安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课)

(英)盖·梅多斯 / 2021-08-01 / 上海科学技术出版社

¥34.6(7.2折)定价:~~¥48.0~~

睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。本书是由英国睡眠问题专家、睡眠学校（The Sleep School）创办者盖·?梅多斯（Guy Meadows）博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。本书提供基于接纳和承诺疗法（acceptance

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冥想:科学基础与应用

主编：崔东红，蒋春雷 / 2021-08-01 / 上海科学技术出版社

¥68.6(7折)定价:~~¥98.0~~

本书是我国部从科学角度介绍冥想的图书。全书包括三部分：部分阐述了冥想的基础理论，包括冥想的概念、定义、分类、起源及其与哲学、心理学、伦理学、医学、生物学的相关基础；展示了国内外对冥想的脑科学研究和分子生物学研究。第二部分展示了冥想主要流派的理论及其实际操作方法。第三部分介绍了冥想在精神障碍、躯体障碍及其他领域中的应用。本书体系性强，既有世界观又有方法论，既有理论又有具体操作，语言流畅、内容丰富，可作为冥想科学工作者、医学院学生、教

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