【20-50元健康百科书籍】20-50元健康百科书籍推荐及报价

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出版社：贵州人民出版社

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赞扬与责备:剑桥大学的沟通课

(英)特丽·阿普特(Terri Apte / 2020-01-01 / 贵州人民出版社

¥23.1(5.5折)定价:~~¥42.0~~

作者揭示了赞扬与责备的机制是如何在亲子、夫妻、朋友、同事, 甚至陌生人之间运作的。内容包括: 人类评判的起源 ; 赞扬的化学、心理学及贸易学的内涵 ; 责备: 内疚与羞耻的必要性及摧毁性等...

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蒙上雾的脑袋瓜:一本解释抑郁症的温柔绘本 (精装)

（法）朱迪丝·里费尔 / 2023-07-01 / 贵州人民出版社

¥29.8(7.1折)定价:~~¥42.0~~

妈妈总是很难过，这是我的错吗？爸爸不再和我玩了，他是不是不爱我了？如果抑郁症是家庭里不愿意谈论的秘密，那么患者很容易感到羞耻，孩子会怀疑自己有错。两位抑郁症妈妈根据自己的亲身经历，讲述什么是抑郁症，它的症状是什么，以及如何给予有效的支持和陪伴...

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超级肺活力

[日]小林弘幸 / 2022-09-01 / 贵州人民出版社

¥43.2(7.2折)定价:~~¥60.0~~

肺的功能就是维持呼吸。远非如此！肺是一个名副其实的超级器官，不仅承担了维持人体氧气交换的功能，还是调节自律神经、提升全身免疫力的关键脏器。本书中，日本自律神经研究第一人小林弘幸医生基于多年临床经验，解释了新冠病情中出现的多种肺部症状的机理，阐释了肺与心脏、大脑、血管和自律神经的关联。同时，结合多年来对于呼吸系统、心血管系统、自主神经系统等多领域的交叉研究，总结出独家肺活力训练法，通过呼吸法和呼吸肌群训练来强化肺功能，提高呼吸质量，

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欢迎来到耳鼻喉接待室

［德］克里斯蒂娜·罗伯（Dr. Chri / 2022-11-01 / 贵州人民出版社

¥36.0(7.5折)定价:~~¥48.0~~

鼻屎比燕麦牛奶含有更多的蛋白质？耳朵也能品尝味道？为什么薰衣草味让人更专注？耳鼻喉除了负责我们早已熟知的各项基本功能之外，还管理着大部分大脑认知功能，与心理健康也紧密相关。仅次于眼睛，耳鼻喉是我们与外界建立联系的重要通道，每当有入侵者悄悄溜进来时，它们也会生病、疲惫或倍感压力——病毒性感冒、扁桃体炎、耳鸣、眩晕、声音嘶哑……本书不仅以趣味俏皮的科普方式解释了耳鼻喉的基本运作方式及常见病症，还介绍了耳鼻喉对大脑和情绪的影响。最后，针对如

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久坐急救运动

[加]克里斯·克劳利（ChrisCrow / 2023-03-01 / 贵州人民出版社

¥42.0(7折)定价:~~¥60.0~~

背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至接近无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。

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好好睡觉:日本五大睡眠师的超级睡眠法

叶惠子 / 2024-01-01 / 贵州人民出版社

¥22.1(4.9折)定价:~~¥45.0~~

记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏睡眠问题困扰着越来越多现代人，并导致一系列健康问题抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠方面的前沿研究，帮助人们了解睡眠对身体的影响、睡眠的机制，并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法，从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案，走出失眠的困扰，实现高质量睡眠，以

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