乒乓球技术原理新探

张博，1962年11月13日出生。1984年毕业于沈阳体育学院，并留校任沈阳体育学院小球教研室教练、教师，先后教授过乒乓球、羽毛球、网球等专业，现为小球副教授，网球高级教练员。自1984年以来，先后在国内发表学术论文数十篇。撰写的著作有：《乒乓球》——体育运动入门丛书、《羽毛球》——体育运动入门丛书、《桌球》、《羽毛球》、《乒乓球旋转的技巧》、《乒乓球步法的技巧》等...

地趟拳

千百年来，中国武术深入人心，习武人经过实践反复体会到武术的技击攻防之效果，强身健体之道理，中国武术博大精深，中国武术奥秘无穷。 不论走到哪里，都可以看到练拳舞剑的一派壮观景象，不论是南拳北腿，还是东枪西棍，都为中华民族文化增添了灿烂的一页。 在众多的拳种中，有一个以腿功跌法为主要套路的拳派，它腿法奇猛，跌法巧妙，腰身柔灵，随机就势。交手实战讲求，形退实进，上惊下取。 这就是——地趟拳...

峨眉拳实用技击法

少林、武当、峨眉武术为中华武林中的三大流派，在武林界中知名度甚高。但是，由于各方面的原因，以以小胜大、以弱胜强、招式怪异、出招阴毒而著称于世的峨眉武术却传世甚少，千百年来秘不轻传，更不容不轨之徒稍有窥视。为了使正道之士增强防身自卫能力，打击邪恶，作者将自己多年来对峨眉绝学的潜心研究成果公诸于世。本书根据不同的犯罪性质将防身制敌技术分为一击重创术和一招制敌术两大部分。一击重创术主要针对拦路抢劫、贩人绑票、谋财害命等罪行恶劣、伤害性大的犯

虎拳实战秘籍

为了满足广大象形拳爱好者的需求，为了推广和光大虎拳绝技，笔者以师承黑虎门拳功为基础，结合其他虎拳技法，写成本书，并且尽量使用通俗易懂的语言，这样更便于读者学练。 本书共分三章。第一章讲解虎拳的入门基础，共有30种虎爪法， 5大虎爪功，4种拳打法，8种脚踢法，6种肘膝法，6种站桩法，可使每一位读者无师自通，尽快地掌握秘门绝技。第二章是本书的重点，讲解和分析了虎拳实战技击术，共有53招抓击法，45招猛击法，35招反击法。第三章是综合

鹰爪门擒拿术

本书主要内容包括：鹰爪门擒拿术的概况、解剖部位图说、基本动作和基本方法以及实战应用法...

中国舞蹈

文化是一个民族的灵魂。文化与经济的协调发展,是推动社会全面进步和可持续性发展的重要保证。一个社会的全面进步,决不能忽视文化建设;一个现代化的国家,不仅应该有繁荣的经济,也应该有繁荣的文化...

国际象棋战术手册-(下册)

中国古代体育简史

“文化简史”系列丛书共10本，从中国人文化生活的各部类入手，历时性地介绍中国人知行合一的生活情趣，高尚优雅的审美理念，以及传承有序、丰富多姿的文化积累，从而为当代人的生活文化与中国文化走向世界提供启示。 本书为该丛书之一，是专为青少年读者精心编写的通俗文化读物。全书通过生动的文字、精美的图片，全面展示了中国古代各种体育娱乐项目形成、发展的历史，及其对中国文化的重大影响...

小念头-朝形发力-《咏春发力秘笈》第一部

由李东滨编著的《小念头——朝形发力》是咏春拳的第一套拳法，是内劲训练的源泉。它以小搏大、以弱胜强、劲发于寸的内劲威力，可令身形瘦弱矮小之人在贴身搏斗的瞬息之间，击倒人高马大的壮汉。《小念头——朝形发力》的五个章节，从科学的角度阐述结构发力的原理，详细披露了小念头拳中蕴含的内劲训练方法与防身自卫之术...

早期形意拳的基本功法修炼

1911年辛亥革命前后，虽然火枪火炮已经在战场上逐步展示出它们的威力，但是冷兵器在战斗中还是起着相当的作用，近距离的徒手拼搏也经常发生，因此，“接手即出招，瞬间见胜负”的武术功法仍然非常重要。 随着社会的发展，战场上依靠冷兵器取胜的情况已然不多，单靠肉搏取胜的一些武术功法也已渐渐退出战场。人们在和谐的、歌舞升平的社会中，更多追求的是大方美观和健身的武术套路。忙碌的现代生活脚步使人们已不再刻意追求如何练得膀圆腰粗、力大无比、瞬间使

杨式内传太极拳一O八式-(壹)

杨式太极拳为河北永年人杨露禅先生所创，是当今世界流传最广、习者最多的拳种。传统杨式太极拳108式经杨氏三代宗师研习、修润而定型，其风格舒展飘逸、宁静大气、柔和缓慢、含蓄优雅，它以独特的练功方法和强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操的作用而深受各国人民的喜爱。 然而，当年杨家传拳内外有别。世传仅是一套108式或后来衍生出来的传统88式、85式和83式养生拳架。在杨氏子弟内部传承却另有一套体系，这个内传太极拳体系有三套拳，第一套

散打技术与实战训练

王智慧编写的《散打技术与实战训练》重点面向散打初学者、运动员和教练员。在编写过程中突出了散打学习的一般规律，体现了从简单到复杂、从单一到多样的特点，遵循了科学性与系统性的原则。本着求真务实、去伪存真的原则，力求做到通俗易懂、简明易学、突出散打竞技比赛的实用性。本书从散打的基本技术体系到基本技术练习方法，从基础步法到攻防对练，从专项素质到实战能力都逐一进行了介绍...

拳术精粹-马振邦武学集-3

本书是武学宗师马振邦整理的拳术集粹，收录了马振邦在继承优秀拳术套路的基础上整理的十路弹腿、形意拳、混元益气功等代表性武术套路。本书首先以文字介绍每种拳法的起源和历史沿革，再通过实拍照片逐步示范动作要领，直观明了地展现出每一种拳法套路的一招一式。对于广大武术爱好者来说，本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的拳理中，一探中华武术文化的博大精深。 ...

中国武学优秀传统拳械系列丛书:太极五星捶

武学笔记-马振邦武学集-2

《马振邦武学集2：武学笔记》是金牌武术教练马振邦编写的武术入门级教材，解答了武术初学者对于武术各个方面的疑问，如：什么是丹田？气沉丹田的意义是什么？练习武术对人的头、颈、口、肩有什么要求？“闻鸡起舞”是什么时间等等。本书为马振邦多年武术教练工作的经验总结，在讲解武术基本知识的同时，还附有清晰图示和训练方法，极具参考价值。广大武术爱好者可通过本书为学习各种拳术打下坚实的基础，轻松踏上武术入门之路。 ...

杨式太极拳小架与技击-附DVD

孙德明传授、李贵臣编著的《杨式太极拳小架与技击》内容简介：太极拳内功的程度与表现形式，在太极推手一揉手一和技击用法中反映得最为明显。所有不可思议的“用意不用力” “四两拨千斤”等，都体现在内功外化的实效上。 推手一揉手一的、万式与威力大小，取决于内功的特色和强弱。虽然招式在技击与推手中有不可或缺的作用，但在《杨式太极拳小架与技击》介绍的“杨式太极拳小架与技击用法”中，以术的用法和说明更为突出，这是汪脉太极拳技击功夫的重要特点之一.

抗阻组合训练-附DVD

近年来，功能性抗阻组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入国内，但我国大多数教练员对功能性抗阻组合训练的认识尚处于初级阶段，显然功能性抗阻组合训练在运动训练领域还是一个待深入研究的课题。由于国内系统介绍专门性功能性抗阻组合训练方法和手段的资料较为少，而且指导视频也相对匮乏，因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。李建臣、周建梅、谭正则编写的《抗阻组合训练(附光盘)》设计了多种抗阻训练，开展了实用、高效、易学的体能训练方法和手

健身气功八段锦精要理法阐微

本书主要从医学和养生的角度，针对健身气功·八段锦各式功法所蕴涵的文化和作用原理，运用健身气功和中医理论，辅以运动解剖学、运动生理学、运动心理学，以及人体生物力学等知识，进行了详细的分析和解读，并结合作者习武练功、教学多年的实践经验，详细地阐述了各式功法的动作要领和体悟方法，可操作性强，对读者认识中国传统文化，学好健身气功·八段锦具有很好的作用。书中内容涵盖了三调（调身、调息、调心）、气机规律、人体生命整体观、阴阳五行、脏腑经络、丹田、

孙禄堂武学思想

从《封神演义》可以联想到，有史以来，武学就是强身健体、保家卫国的必修之术，遗憾的是没有文字记载。到宋朝虽有《武穆遗书》，只有理论，而无拳谱；明朝虽有戚继光著的《纪效新书》，只有厮杀战术，而没有上升到文化层次；到清末，尚见《太极拳论》，但也没有文字的学练拳谱。到民初，孙禄堂承前启后，出版了《形意拳学》《八卦拳学》《太极拳学》《八卦剑学》和《拳意述真》五部拳学著作。既有拳谱可照图学练，又有拳学理论和传承始末，且发现形意、八卦、太极三派

招招狠象棋战术妙招

对弈中某个阶段的作战方案，是取胜或谋和的重要手段。　　《战术妙招/招招狠象棋全攻略破解系列》剖折各种战术之特色，教您掌握不同的攻击和防御技术...

阴阳八卦掌.马形掌

本书是《阴阳八卦掌》系列八册中的第六册，内容除简单介绍了马形掌外，主要详细讲解了马形掌的八个掌姿，包括马行削挑掌、马横悠身掌、马撞滚翻掌、马翻勾挂掌、马啸蹬踏掌、马刨悠身掌等，全书含有600多幅照片，图文并茂，便于学习...

曹薰铉布局技巧:第一卷

本书介绍了围棋布局相关知识和技巧。书中所列棋形, 均是从实战中精选出来的。这些棋形以问题的形式出现, 并且从业余棋手的观点出发, 对其中的变化进行了详尽分析...

精血按摩健身法

本书介绍了经络、穴位及按摩健身激励，经穴健身特点、首发和常见按摩健身法和常见病的按摩疗法等...

武术运动基本训练

《武术运动基本训练》从基本功入手，主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后，介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。最后附有人体肌肉图，让习练者了解人体的肌肉结构，从而在练习过程中更加科学、有效...

少林秘功韦陀劲(少林秘传绝技丛书.二)

少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。韦陀劲是少林外家之一大名功，有十二势练法，有十八势练法，有硬气功练法，等等，

易筋经.健身气功/健身气功新功法丛书

《健身气功》(易筋经)简要介绍了"健身气功·易筋经"的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利用习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务...

八卦掌技击与养生

该丛书是中国武术九段、八卦掌“非物质文化遗产”传承人刘敬儒先生从武一生的全面而系统的总结，以他多年练拳教学的心得体会为出发点，在内容上全面呈现八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的套路与功法、拳法与拳理、养生与技击等，在形式上综合整理出这三大拳种的特色，并系统阐发内家拳拳理的精要，为广大武术爱好者以及初学者提供专题研究、快速提高的重要理论资料，堪称传世经典...

武当道家八段锦

本书专述武当道家八段锦。武当八段锦，运用内家修炼要诀，劲法内敛，变化轻便，动静相宜，练之可修身养性，强心安神，培元益气，舒筋活血，防疾去病，延年益寿。主要内容包括道家入门八段锦、道家洞宾八段锦、武当太和八段锦、全真龙门八段锦、武当大力八段锦、道功导引八段锦、娄杰立式八段锦、八段锦坐立功图诀...

武当大力鹰爪功

1.元力功，乃武当大力鹰爪功第一类修炼法，也是鹰爪大力功的必修基本功。此功主练爪上五力，抓揪拧拉提；结合深长呼吸，不用练功工具；练法精简，功效明显。　　2.壮力功，乃武当大力鹰爪功第二类修炼法。此功主在强壮指爪，有四种练法，卧虎功、伏虎功、拿鼎功和鹰扑功，皆为俯身式，练法独特，增力明显。　　3.刚力功，乃武当大力鹰爪功第三类修炼法。选用小铁球两个，以手抓拿练功，一手抓一个。铁球坚硬，主练刚劲。　　4.柔力功，乃武当大力鹰爪功第四类

武当秘传内功(图说武当秘技系列)

武术历来讲究练“内”，拳谚中就有“内练一口气，外练筋骨皮”“练拳不练功，到老一场空”等说法，多多少少都反应了内功在传统武术练习中的重要性。从现代养生的角度来看，武术中的内功练习，方法正确，也非常有益于身心健康。本书稿内容采用图文并茂的形式，生动形象地介绍了武当武极内功、武当太和内功、武当太乙内功、武当华岳内功、武当浑元内功、武当乾坤内功、武当玄武内功、武当紫霄内功和武当隐仙内功。武当内功大多偏重养生、动作偏柔、劲法内敛、练法细腻，适合

新编历史小丛书:中国武术器械

《中国武术器械》是习云泰精心撰写的新中国第一部武术史书《中国武术史》中的一部分，阐述了27种中国传统武术器械，包括剑、刀、枪、棍、戈、戟、斧钺、鞭锏、拐、锤、抓、镋、叉、钯、钩、匕首、峨嵋刺、流星锤等等，以及武术器械的发展历史和使用方法...

武当太乙擒扑手(图说武当秘技系列)

武当武术是仅次于“少林武术”的中华武术之一大名宗，其独特的立意理论与练法劲法，可谓独树一帜，名扬武林。在武术爱好者的心目中，“武当功、内家拳”常被视为“武学秘境”而仰慕之至。太乙门是武当内家大门，练法非常丰富。而今首次请托武当专家，专述太乙擒扑。太乙擒扑手非常独特，在实战时既可把敌擒伏拿获,又可致敌跌趴倒地，为内家不传之秘。其技法别致，手法细腻，柔里带刚，多变难测。本书的语言通俗易懂，文字简明扼要，图片清楚，便于理解...

少林吐纳养生功(少林秘传绝技丛书.二)

少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。肢体运动，有吐纳之法即为功夫，无吐纳之法则为体操。吐纳之功，虽然看似简单，只

少林大力金刚功(少林秘传绝技丛书.二)

少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。金刚功，既是少林名门金刚门的秘传功夫，也是外家各派修炼的秘功之一，追求大力硬

武当分筋错骨手(图说武当秘技系列)

武术技击有踢、打、摔、拿之分，拿是实战大技之一。拿因其主攻筋骨，俗称“分筋错骨手”。武当分筋错骨手，柔韧有力、细腻多变、招法实用，常被誉为“神鬼莫测之技”。本书稿内容采用图文并茂的形式，生动形象地介绍了玄鹰分筋错骨手、浑元分筋错骨手、松溪分筋错骨手、太乙分筋错骨手、洪门分筋错骨手、八仙分筋错骨手、岳家分筋错骨手、八卦分筋错骨手和太极分筋错骨手。作者通过文字搭配图片的形式，将抽象化的内容具象化表达，便于武术初学者自主习练...

网球竞赛规则(2023)

此版《网球竞赛规则（2023）》是国际网球联合会2023年修订的新版本，由中国网球协会组织有关人员进行翻译，并经中国网球协会审定在全国各级各类比赛中执行。　　为了提高网球工作者的英语水平，我们在中文版规则后附上英文版全文，以供参考...

武当暗腿绝技(图说武当秘技系列)

武当暗腿，各有所长，如通臂注重滑抖、松溪注重绊搅、八卦注重走扫、太极注重粘别、九宫注重铲消、字门注重弹踢、太乙注重奇袭。武当暗腿乃内家秘传绝技，其踢法低矮，腿使暗招，动作隐蔽，可出奇制胜。此书即综合武当数派暗腿，尽展其实战秘技。书稿是以文配图的形式展现各类腿法，第一章为武当暗腿十八绝，主要有五类；第二章为武当暗腿连环套，是一个秘传套路；第三章为武当天罡玄阴腿，乃武当内家秘技，共有36招，切合道家天罡之数...

太极剑(竞技武术套路动作库)

"此套从书为“武术套路裁判员、教练员考试指定用书”。丛书主要围绕第三套国际武术竞赛套路，设计套路动作库，是套路改革科研课题项目。这一系列是国家规定竞赛套路素材，预计武校、社会上的人员也都会用到此丛书。 本书为《竞技武术套路动作库》丛书中的《长拳》套路，有步型、步法、腿法、平衡、跳跃、肘法六个部分，每个套路都详细地写出传统术语、现代术语、源流、技法、动作过程及动作要点，分类清晰，图片清晰明了，文字简洁。 ...

中国武术传统器械套路

本书共5章，分别介绍了长穗剑、双刀、朴刀、鞭杆、双手剑等套路的基本技术及精选套路...

武术内功心法

本书是“传统武术入门丛书”中的一本，主要内容是为零基础读者介绍中华武术的内功心法。武术内功心法是传统武术修炼阶段的“呼吸”方法，可使武术技术与练气吐纳相结合，从而达到动静双修，身形内练、内外兼修的效果。本书主要介绍武术内功心法——八段锦八个阶段动作要领与呼吸配合的具体锻炼方式。通过习练，可达到习练者气血畅通，精神旺盛，增强机体的适应能力，愉悦身心。本书语言通俗易懂，图文结合，全彩印刷，动作配有相应的二维码教学视频，方便读者学练...

杨式太极拳述真.2:太极拳行拳心法

本书共分2章，第一章拳架精义，内容有功法层次，练拳宜静，行拳理法，七个进展阶段等；第二章拳架详解，内容有拳架名称，歌诀、行拳心法与要点等...

太极剑技击大观

本书第一次从实用的角度出发系统地论述了中国剑术的技击精华。本书包含：剑术源流、剑术理论、基本剑法、太极剑法、剑术技击应用五个部分。在剑术源流中，本书首次系统地记述了中国剑术发展史及中国剑术与日本剑道和西方击剑的对比。从中可以看出中国剑术独特的发展道路...

少儿游泳图解

本书以图解的形式把自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳展现给小读者。从熟悉水性开始，直到学会四种泳姿，并能根据规则参加比赛...

体育游戏

本书体育游戏理论篇包括：体育游戏的概念、特点、规格及选择和实施要点；体育游戏方法篇包括：家庭体育游戏方法，学校体育游戏方法，社会体育游戏方法...

中国循经太极拳二十四式教程

两千多年前，老子便提出了“道法自然”，教化人们要效法自然，顺应自然。体会太极之理、自然之情。从太极拳的操练中，不只是学习太极拳的动作，而是通过动作来完善人类自我，是统、净化自我的开始…...

象棋特级大师的攻守战术.中炮过河车对屏风马专集

中炮过河车对屏风马布局，历来是象棋爱好者和各类棋赛中应用最广泛的布局，也是一个分支诸多的庞大布局体系。作者根据多年的象棋专职教学工作经验和研究心得，选择近年来在实践中出现的许多有代表性的变例辑成一集，以布局类型为切入点，将丰富多彩的中、残局部分延入其中，目的在于使读者通过这个布局体系，去认识和领会特级大师及大师们攻守战术的运用方法...

足球

中国武术功夫

张泽正，男，1960年7月生于山西定襄。1981年师从陈盛甫教授开始中国武术理论系统工程的研究。毕业于山西大学体育系，后在山西省教育学院体育系任教，担任山西省教育学院武术气功研究室主任。现任太原师范学院传统体育研究所所长，山西省区域经济与文化研究会常务理事、副秘书长。身体是生存的基础，锻炼是身体的建设，武术是中国人几千年来身体建设的经验总结，是中国古人身体建设的主要手段，更是当今世人身体锻炼的优秀运动形式。中国武术不是简单的搏打取胜、

少儿田径图解

本书目录简介：1、完整技术（1）；2、接力比赛；3、完整技术（2）；4、跑的基本方法；5、完整技术（3）等...

少儿篮球图解

本书主要介绍少年儿童喜欢的小篮球项目的基本技术和基本战术及规则的主要内容，基本技术里包括传球、运球、急停、突破、投篮、抡篮板球等，基本技术里掩护、联防、紧逼、人盯人等。规则里包括场地尺寸、比赛时间、违例、犯规等内容。是一本适合少年儿童学习、使用的篮球技术书...

奥林匹克运动

全书15章，主要包括奥林匹克运动的由来与发展；奥林匹克运动的体系；奥林匹克运动与社会等...

现代篮球训练方法新探

本书论述教练员必备的素质、基本功复合训练法、循环训练方法、防守训练方法、进攻与防守战术组合训练法等...