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不孕不育防与治权威指导
¥20.0(6.7折)定价:¥29.8本书首先介绍了怀孕的必备条件以及影响怀孕的因素, 患有不孕症的夫妇据此可对自己的情况进行初步的分析 ; 其次按照中西医结合理论介绍了不孕不育症的发病机理、辨证要点及中西医治疗方案...
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子宫内膜异位症自我管理-改变你的饮食和生活方式
¥32.2(6.7折)定价:¥48.0对于许多患者来说,子宫内膜异位症几乎就是疼痛的代名词。育龄妇女中子宫内膜异位症发病率高达5%~15%。据2014年世界子宫内膜异位症学会(world endometriosis society) 统计,全球发病人数已经超过2亿。在人生*富有生育力和创造力的美好年华,患者们却要饱受疼痛折磨,忍受不孕的痛苦,妇科医生也面临诸多挑战。 《子宫内膜异位症自我管理改变你的饮食和生活方式》是本温暖的图书,著书的作者亨丽埃塔诺顿是一位营养
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沈院长说健康五字经-吃 睡 动 乐 防
¥15.8(5.3折)定价:¥29.8这是一本医学专家写的健康的书,现代人们都在寻找药品和医疗器械以外的预防和治疗疾病的方法。人的健康15%取决于遗传;25%取决于环境和医疗条件;而60%取决于生活方式,所以说生活方式决定人的健康。吃、睡、动、乐、防,这五个方面你做得怎样?就决定你是否健康。而健康不是仅仅指体格健壮,还有心理的、社会人际的适应和精神道德上的良好和完满状态。 因此作者从“吃、睡、动、乐、防“这五个字着手,为读者讲述了营养保健的常识。文中讲述的方法都简
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女生.改变从跑步开始-墨菲的女性跑步指南
¥25.1(6折)定价:¥42.0跑步是*省时省钱且高效的有氧运动,只要你踏出跑步的*步,它就能让你改变自己,变得更漂亮、更自信;并且比起不健康的节食减肥,跑步能让人更轻松地获得健康与快乐。英国*专业跑步私人教练萨姆墨菲,结合了她10多年的跑步生涯里和教练经验,运用科学的数据分析指导跑步的正确方式,教女生把跑步变成一件享受的事。《女生,改变从跑步开始》一书专门为指导女生跑步而写。从跑步衣着、跑鞋挑选、鞋带绑法到跑步类型与路面挑选等每个细节都有详细建议。全面讲解一些关于
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肿瘤医院营养师的防癌抗癌吃法
¥29.4(5.9折)定价:¥49.8《肿瘤医院营养师的防癌抗癌吃法》由北京肿瘤医院营养科专家刘金英教授负责编写。刘教授长期活跃在临床营养的第一线,对预防癌症和癌症患者的饮食调理有自己的独到之处。哪些饮食习惯能预防癌症?得了癌症怎么吃,癌症患者治疗期间和遭遇治疗副作用该如何吃?诸如此类读者比较关心的问题,本书都给出科学的解答...
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我的情绪我掌控
¥12.7(6.4折)定价:¥19.8什么是伤心、生气、害怕、开心,什么样的情况下孩子会觉得伤心、生气、害怕或开心,怎么给孩子正确完整地解释,好像是一个棘手的问题。这套书可以鼓励孩子思考自己的感受,并鼓励他们与别人讨论自己的情绪,帮助孩子了解自己。 有人曾经拿走了你的东西吗?你是否曾经很生气并且大喊大叫?你有什么感觉?是不是攥紧了小拳头?本书将宝宝生气时候的种种表现形象地展现出来,并用小故事告诉他们别的小朋友在生气时候是怎么做的,引导宝宝选择很合适自己的方式来缓解坏脾气.
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北京联合出版公司我们只有10%是人类:认识主宰你健康与快乐的90%微生物/(英)阿兰娜.科伦(ALANNACOLLEN)
¥45.0(5.6折)定价:¥80.0推荐您购买联合天畅其他畅销书:"1. 微生物的美妙之处,在于人类基因永远赶不上的适应能力 营养不良?没问题,微生物会帮你合成缺少的维生素 吃了烧焦的肉?别担心,微生物会替你将吃下肚的焦黑物质解毒 激素改变?没关系,微生物很快就会适应 2. 微生物决定你爱吃的东西,你的直觉来自微生物的感觉 微生物群系可以改变免疫系统的发展,影响免疫系统对抗疾病的能力 3. 与演化生物学家一起,认识另外90%的你 摄入的卡路里,要以肠道实际吸收的热量
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自我的本质
¥50.5(6.3折)定价:¥79.9本书主要内容包括: 奇妙的器官: 我是大脑创造出的我、狡猾的婴儿: 我是社会摇篮中的我、镜中的自我: 我是周围人定义的我、自由的代价: 我是具有多种潜在可能的我等...
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睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效
¥29.9(6折)定价:¥49.8本书分为睡眠修复的关键指标、R90在行动两部分。主要内容包括: 时钟在嘀嗒 —— 昼夜节律 ; 走慢与走快 —— 睡眠类型等...
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ACSM体能指导手册(第2版)
¥145.6(7折)定价:¥208.0《ACSM体能指导手册(第2版)》是美国运动医学会(ACSM)的新版体力活动与营养指南。《ACSM体能指导手册(第2版)》的每一章均由相关领域的专业人员编写,他们基于多年的研究和实践,为我们提供了兼具科学性和实用性的体能提升指导。《ACSM体能指导手册(第2版)》共分为4个部分。部分对什么是健康的生活方式及如何打造它进行概述。第2部分详细介绍有氧适能、肌肉适能、柔韧性和功能性适能这4个与个体健康息息相关的体能要素及对每个要素进行评估和
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男孩冠军全书/男孩全书
¥13.3(5.5折)定价:¥24.0什么样的言谈举止是体面、有教养的,与人拥抱时应该注意的要点有哪些、怎样开展体育锻炼、如何在不同的场合选择合适的服装,使自己穿着得体等等,都是“男孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让男孩子成为一个举止优雅的绅士,又能培养男孩子的意志力和判断力,让男孩子成为机智勇敢的骑士,是一套提高男孩的智商,培养男孩的很好作品...
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老中医教你单味中药去心火
¥20.9(7折)定价:¥29.8本书综合历代养生经典和养生名家的理论,从传统中医角度,详细介绍了单味中药祛心火的方法,选材、制法、用法简单有效,配合良好的生活习惯,培养积极乐观的情绪,帮助患者通过很简单的方法养心,是一本心火旺盛者推荐的“清心”枕边书...
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“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿
¥41.1(7折)定价:¥59.0“冒名顶替综合征”是一种广泛存在的心理现象,无论是身为职场人士、父母、孩子,无论你的性别如何,都有可能体验到这种名不副实、害怕被拆穿的焦虑或恐惧,至少70%的人群曾经困扰于冒名顶替的感觉。本书基于真实的心理案例,针对各种不同情形的冒名顶替症状进行了分析,并且提供了简单实用的应对策略,帮助读者克服内心的障碍,重获自信,延续成功...
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健身饮食手册 第2版
¥69.3(7折)定价:¥99.0健康的饮食才能带来健康的身体。《健身饮食手册(第2版)》由注册营养师露丝·安·卡彭特和数据统计分析专家卡丽·E. 芬利联合打造,旨在为大众提供科学的饮食和健身建议,以及实操性很好强的饮食改变计划,使大众养成健康的饮食习惯。《健身饮食手册(第2版)》不仅讲解了饮食平衡、饮食健康评估、抵制饮食诱惑、食物选择和制作健康饮食等重要内容,还在通过运动平衡热量、控制体重、管理时间和压力等方面提供了有效指导,致力于为读者提供系统、全面且经过科学验证
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男孩冒险全书/男孩全书
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女孩成长全书/女孩全书
¥13.8(5.5折)定价:¥25.0如何交到知心朋友并维护好朋友关系,如何保守秘密并理解自己的母亲,如何更加自信心理承受能力更强,都是“女孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让女孩们成为一个举止得体、优雅的公主,又能培养他们的意志力和判断力,是一套提高女孩的智商,培养真正的女孩的很好作品...
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男孩成长全书/男孩全书
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女孩优秀全书/女孩全书
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女孩魅力全书/女孩全书
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女孩秘密全书/女孩全书
¥13.8(5.5折)定价:¥25.0如何交到知心朋友并维护好朋友关系,如何保守秘密并理解自己的母亲,如何更加自信心理承受能力更强,都是“女孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让女孩们成为一个举止得体、优雅的公主,又能培养他们的意志力和判断力,是一套提高女孩的智商,培养真正的女孩的很好作品...
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女孩强大全书/女孩全书
¥14.3(5.7折)定价:¥25.0如何交到知心朋友并维护好朋友关系,如何保守秘密并理解自己的母亲,如何更加自信心理承受能力更强,都是“女孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让女孩们成为一个举止得体、优雅的公主,又能培养他们的意志力和判断力,是一套提高女孩的智商,培养真正的女孩的很好作品...
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男孩特工全书/男孩全书
¥14.8(6.2折)定价:¥24.0什么样的言谈举止是体面、有教养的,与人拥抱时应该注意的要点有哪些、怎样开展体育锻炼、如何在不同的场合选择合适的服装,使自己穿着得体等等,都是“男孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让男孩子成为一个举止优雅的绅士,又能培养男孩子的意志力和判断力,让男孩子成为机智勇敢的骑士,是一套提高男孩的智商,培养男孩的很好作品...
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男孩生存全书/男孩全书
¥13.3(5.5折)定价:¥24.0什么样的言谈举止是体面、有教养的,与人拥抱时应该注意的要点有哪些、怎样开展体育锻炼、如何在不同的场合选择合适的服装,使自己穿着得体等等,都是“男孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让男孩子成为一个举止优雅的绅士,又能培养男孩子的意志力和判断力,让男孩子成为机智勇敢的骑士,是一套提高男孩的智商,培养男孩的很好作品...
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关爱自身,受益终生-女性健康科普手册
¥27.2(6.5折)定价:¥42.0本书以女性成长为线条,对女性从青春期、生育期、老年期中可能面临的一些女性特有的生理问题,以及常见生理现象或疾病(如成长之秘密我与大姨妈的首次约会、当卵宝宝不在宫中画说宫外孕、奶奶的月经又回来了)的正常或异常临床表现进行介绍。本书以问题为导向,用简单、通俗易通的文字和语言,配以生动形象的插画,教会广大女性朋友如何进行自我识别正常异常症状并积极采取科学的应对方式,帮女性提高自我健康素养,正确应对成长中女性遇到的特殊健康问题,促进健康...
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调理月经暖养子宫气色好百病消/汉竹
¥26.7(6.7折)定价:¥39.8本书从女性月经、白带、乳房、子宫、卵巢、孕产6大方面入手,深入浅出地介绍一些女性科普知识,详细介绍50种女性常见病,不仅给出了简单实用的调理方法,书中还附有60个讲课视频,让你轻松看,简单学,安心调养。语言通俗易懂,方法科学实用,干货满满,是一本真正帮助女性解决问题的健康保养全书...
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改善视力,跟眼镜说再见(升级版)
¥29.0(6.4折)定价:¥45.0本书介绍贝茨视力改善法。此方法简便、实用,不需要有什么专业知识、也不需要用什么复杂的仪器,你所需要的仅仅是这本书,它包含了一套分级的视力训练表和一系列帮助你安全而自然地恢复视力的练习,如手掌按摩法、日照法、铅笔视觉游戏、移位运动等。贝茨法对于视力的各种问题都有帮助,无论是近视、远视、散光、老花眼都有效。成千上万个练习过贝茨法的人,包括作者在内都成功地摘掉了眼镜,改善了视力...
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镜映思维 人在社会中的自我形成
¥38.1(6.4折)定价:¥59.8神经科学研究表明,不同于一些小动物的大脑中有一些“预先编程”,人类刚出生时并没有“自我”。那我们究竟如何发展出“自我”,这个“我”日后又如何定义出一个不同于他人的自己?我们如何思考与感受我、他人、这个世界?是什么使人成为独立的个体? 我们出生后的前3分钟内,大脑里就会产生1.8亿个新的神经连接回路,其中很大一部分都来自身边人的行为。事实上,在我们生命中,尤其是成年前接触的每个人,无论我们表面上是否认同、喜欢、在意他们,他们对我们的影响
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其实你可以更健康
¥37.5(6.5折)定价:¥58.0本书是一本面向广大养生爱好者的中医保健书籍, 分为大众养生、四季养生、疾病防治等篇章。内容择取上, 本书紧密契合市场需求, 特别针对时下人们关注的保健热点...
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黑暗中的光抑郁康复者的66封来信
¥35.2(6折)定价:¥59.0抑郁症对一个人的影响和折磨一般人无法想象,更体会不到。但是,如果那些正在康复的抑郁症患者写信给那些正受抑郁之苦的人,会发生什么呢?如果患者读到抑郁症是可以康复的,结果会怎样呢?如果这些信点燃了希望之光呢?如果这些信帮助抑郁症患者明白他们并不孤单呢? 上述问题正是本书编者之一詹姆斯·威西抑郁严重住院接受治疗时想到的,从精神病院出院后,他开了一个博客,写下了第yi封康复者来信,这封信就在这本书中——“詹姆斯来信”。在后来的康复过程中,詹姆
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行走的科学:提升步行健身效果的系统解决方案
¥43.9(5.6折)定价:¥78.0步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等且简单易行的锻炼方式,近年来在各个人群中广泛流行,尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等,然后分 4 个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧,并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例,同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆发力的力量训练方法。此外,本书针对健康行业专业人员业务能力的提升,提供了详细的指导策略,致力于帮助练习者健
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激痛点简明手册:专业与自助处理方法:a professional and self-help manual
¥77.0(7折)定价:¥110.0激痛点是存在于肌肉纤维和结缔组织中的神经性结节。据研究,在75%~95%的肌肉疼痛病例中,肌筋膜激痛点都是主要原因。也许你正经受着一些不必要的身体疼痛和障碍,那么通过简单的激痛点治疗,就可以得到快速有效的缓解。 赛门尼尔-亚瑟的激痛点治疗技术开发始于治疗肩周炎,并且卓有成效。如今,他开发的尼尔-亚瑟技术(NAT)已拯救了成千上万个“冻结”的肩膀。在此基础上,NAT现在已被广泛用于治疗肌肉骨骼疾病。这本书不仅分享简便的家庭自助治疗技术
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睡眠革命:畅销纪念版(精装本全新上市!工艺升级,新增作者序言+大咖推荐)
¥41.8(6.1折)定价:¥68.0睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现优选限度的身心修复,提高生活效率,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生...
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刘金英防癌抗癌饮食大字版
¥31.4(6.3折)定价:¥49.8本书首先介绍了癌症的相关知识,让大家充分认识癌症、了解癌症,不再因为对癌症陌生而产生莫名的恐惧;接下来详细介绍了防癌抗癌的饮食习惯,42 种防癌抗癌的食材,15 种防癌抗癌的药食两用食材,5 种癌症人群的食疗方,5 种抗癌阶段的食疗方,5 种放、化疗 不良反应的食疗方以及预防易高发的癌症如何吃。本书为大家通过饮食防癌抗癌提供了科学、有效、详细的指导,是一本理论和实践相结合的防癌抗癌保健书。本书采用大号字体,阅读更清晰,眼睛不疲劳,是
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肠道考古 : 揭开肠道疾病的秘密
¥47.0(6折)定价:¥78.0揭秘常见肠道疾病,讲述肠道和免疫系统的进化历程。作为经验丰富的肠胃病医生,作者以“肠道考古”导游的身份引领读者探索肠道的进化,层层剖析人体免疫机制,揭示进化背景下肠道和免疫系统如何影响人体健康。 这是一段有趣的科普历程,期间充满了传奇故事、真实案例和各种有趣的比喻。这是一段跨越时空的科普之旅,从最原始的单细胞吞噬作用到最近的新型冠状病毒传染,每一位认真阅读的人都能从中获得有益的启示。这本书的手绘插图精美而生动,每一章节的起首寄语 似
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睡眠的科学(精装)
¥52.0(5.3折)定价:¥98.0本书从睡眠科学的研究起源、睡眠相关的生理机制讲起,将睡眠的工作机制生动、通俗地讲出来,让读者了解睡眠的运行机制,从而能够更好地掌控睡眠,知道应该从哪些方面改善睡眠。 同时,本书针对不同年龄阶段的人设置了解决睡眠问题的答疑篇章,例如:怎样安抚婴儿?怎样让兴奋的孩子睡觉?怎样看待青少年的晚睡晚起?怎样改善孕期睡眠以及更年期睡眠?等等 之后,本书解答了现在几乎所有常见的有关睡眠的问题,比如磨牙、打鼾、梦游、夜惊、轮班工作制、褪黑素的作用
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我是家人的保健按摩师
¥41.8(6.1折)定价:¥68.0本书介绍的家人互助按摩,既属于中医按摩的范畴,但又不同于专业的医疗性按摩,而是在符合中医相关原理的前提下,大大简化了的、适合非专业人士的一种家人之间相互施行的简易按摩手法,它事先并不需要经过特殊培训来掌握专门的按摩技术,而只要有一些初步的按摩常识(如本书介绍的),稍加练习就可以进行了,所以,按摩时动作不一定要求多么规范,能达到基本目的就可以了。通过家人之间的互相按摩,可以帮助亲人缓解常见病痛和不适、纠正“亚健康”、养护姿容以及调整身心
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疼痛的真相(2020年英国皇家医学会疼痛论文奖得主“颠覆”之作,关于受伤与治愈的新科学)
¥48.6(6.2折)定价:¥78.0为什么没发现伤口的时候就没那么疼?为什么看到别人受伤,自己也会觉得疼?孤独也会让人疼痛吗?什么是幻肢疼痛?为什么在伤口痊愈之后,还会感受到疼痛?人人惧怕疼痛,但并非人人了解“疼痛”,甚至可以说,我们之前对疼痛的认知都是错误的。近年来,疼痛科学领域持续发展,这让人们对疼痛的理解发生了翻天覆地的变化。正如莱曼博士在本书中揭示的,我们误解了疼痛,还让它产生了对人类有害的影响。莱曼博士记录了从持续性疼痛到社会性疼痛等一系列前沿研究,还结合亲身
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更年期前期解决方案:做荷尔蒙的主人,而不是奴隶
¥35.8(6.2折)定价:¥58.0情绪多变、烦躁易怒、经常失眠、身体发福、工作频频开小差…… 更年期到来之前,大多数女性在生理和心理上都会发生巨大变化。这些变化不仅影响了她们的身体健康和生活质量,还会让女性丧失信心,造成心理上的压力。她们开始对自我产生怀疑:“我不知道自己为什么会这样。” 对生命产生恐惧:“我是不是已经迈向了生命的终点?”对生活失去希望:“我人生的后半段都要在这样的状态中度过吗?” 在本书中,英国更年期学会会员沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康专家艾玛·
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
¥89.6(7折)定价:¥128.0尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中,其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法,包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案,旨在改善练习者的身体状况,同时塑造体形。本书适合健身爱好者
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哈佛凌晨四点半·2022初中实践版
¥25.9(6.2折)定价:¥42.0《哈佛凌晨四点半·2022初中实践版》更贴近初中生生活,从帮助初中生养成良好的学习习惯、思维方式出发,揭秘优等生的自我管理术。新版既保留了读者喜欢的内容板块,又新增了更具有实用性的学习方法、时间整理法、自我控制法等,可以让这一年龄段的青少年更轻松地掌握自我培养的要诀。“哈佛心理测试”的内容更加科学,更有针对性,激发初中生读后思考。这本书是家长送给孩子优选的成才礼物...
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心悦读丛书:你可以睡得好
¥30.4(6.1折)定价:¥49.8当今世界,很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中,世界睡眠领域权威专家克里斯伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验,用简明的理论诠释了科学睡眠的知识,设计了20个循序渐进的练习,可有效帮助读者消除各种睡眠障碍,得到良好的休息,达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。 ...
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一学就会的家庭中医保健按摩
¥41.2(5.6折)定价:¥73.0本书作者作为专业中医按摩师,对中医按摩的神奇疗效有深刻体会和感悟。为了让广大读者在Z短的时间内学会Z基本的、正确的中医按摩方法,得心应手地运用中医按摩技术帮助家人缓解常见病痛和不适,纠正“亚健康”,调整身心状态,作者结合自己的经验,参考相关著作,编著了这本中医按摩指导书。 本书文字浅显而易懂,同时配有250余幅专家示教图片,非常适合对中医按摩有兴趣而又了解不多的读者学习...