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壶铃训练指南(修订版)
¥62.6(7.1折)定价:¥88.0壶铃训练是一种性价比很高的训练方式，相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、不错的壶铃练习方法，并为读者提供力量和体能训练方案及针对特定运动项目的训练方案，帮助读者有效地进行壶铃训练，达成
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久坐危机:如何让你更愿意动起来
¥34.6(6折)定价:¥58.0平日里，我们被健身和运动的信息轰炸，从电视真人秀中塑造的躯干到有关自行车比赛和不错马拉松的故事，仿佛我们早已沉浸在运动的热潮中。然而现实是，优选有十几亿成年人缺乏运动，甚至达不到科学界建议的大力度优惠水平。并且，日常的身体活动几乎从世界上消失了。“久坐不动”成为现代人的通病。作者彼得·沃克对这一问题深表担忧，他做了大量功课，援引丰富的研究数据并采访众多专家学者，探讨久坐不动的成因、后果、社会及个人试图扭转这一局面所做出的努力等。书里涉
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疼痛的真相(2020年英国皇家医学会疼痛论文奖得主“颠覆”之作,关于受伤与治愈的新科学)
¥48.6(6.2折)定价:¥78.0为什么没发现伤口的时候就没那么疼？为什么看到别人受伤，自己也会觉得疼？孤独也会让人疼痛吗？什么是幻肢疼痛？为什么在伤口痊愈之后，还会感受到疼痛？人人惧怕疼痛，但并非人人了解“疼痛”，甚至可以说，我们之前对疼痛的认知都是错误的。近年来，疼痛科学领域持续发展，这让人们对疼痛的理解发生了翻天覆地的变化。正如莱曼博士在本书中揭示的，我们误解了疼痛，还让它产生了对人类有害的影响。莱曼博士记录了从持续性疼痛到社会性疼痛等一系列前沿研究，还结合亲身
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健康长寿 : 延缓衰老的科学与行动
¥45.8(7.7折)定价:¥59.8本书以非常不错研究机构和专家的大量实验和研究报告为依据，深入分析了关于衰老的特征及其成因，在细胞、基因、菌落和病毒的层面科学地揭示了人类衰老的秘密，综述了科学家们为了延缓衰老和健康长寿目前正在做的工作。除了药物与各种营养剂之外，本书讨论了如何通过日常的膳食和运动达到晚年健康的目的。其中还有专门一章介绍如何增加免疫力来抵抗目前的新型冠状病毒大流行。本书有几个显著特点，首先，作者所有的观点都有充分的科学依据，列有详细出处的参考文献就有30
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离心训练精要 修订版
¥96.0(7.5折)定价:¥128.0离心训练精要 是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。 离心训练精要 阐述了肌肉收缩的生理机制，介绍了离心训练的练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户
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哈弗凌晨四点半:哈佛大学给高中生的十堂课(高中实践版新版)
¥20.1(4.8折)定价:¥42.0本书结合高中生学习生活实际，从挖掘自己的潜能、学会时间管理、管理情绪、培养气质、学会质疑等方面教给高中生一些基本素质，培养高中生的“哈佛性格”，让更多高中生具备成功的特质，避免在高考这独一的成才道路上局限自己的视野，给自己更多可能，是一本非常实用的青少年励志图书。 ...
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50岁之后的力量训练
¥69.5(7.9折)定价:¥88.0《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版修订版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》以图解的方式详细剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量训练
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生酮燃脂必备小食
¥50.6(7.4折)定价:¥68.0本书是生酮人士的必备食谱书，书中的脂肪炸弹不仅可以帮助生酮新手快速进入生酮状态，还可以帮助已经在生酮状态的人士在生酮期间不间断燃脂。本书小食的制作简单、不费时，新手也能一次成功，且不需要用到烤箱。这些甜点即使在生酮期间也能让减脂人士毫无罪恶感地享用，多食还会对生酮大有益处！...
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吃掉情绪:和食物的斗争
¥38.5(8折)定价:¥48.0我们中的很多人从未停止过与食物的斗争。 罗伯塔：我只是坐在电视前，接近意识不到我往嘴里塞了多少东西。 丹妮丝：我怎么会因为那么可爱的宝宝感到抑郁？我只是因为孕期长的肉太难减下来了！ 莫拉格：要是，要是瘦一点，我就不会感觉这么糟糕了。我就不会介意出门，因为我就不会感觉到每一个人都在看着我，想着“老天，她真胖”。 费丽丝蒂：当我不知道自己到底想要什么的时候，有一点可以给我一些安慰，至少我能够控制放入自己嘴里的东西。 “我
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健康的生活是有序:老年人生活起居指南
¥29.4(7.7折)定价:¥38.0本书主要从老年人的日常起居方面入手，以专业化的医学视角帮助老年人制订适合自己身心的生活起居医疗计划，给与老年人正确的起居指导。书稿力求以新的观念、新的视点和新的方法引导老年朋友改善起居生活，真正实现老有所养，老有所乐，老有所为，老有所医，老有所学的总目标...
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健脑益智必吃的食物
¥8.1(5.1折)定价:¥16.0本书以通俗易懂，深入浅出的语言，依据我国丰富的医药典籍及大量的现代科研资料，介绍了健脑益智的基本知识和36种确有实效的天然食物，并运用这些食物配制的食疗验方、健脑菜肴360多款。同时，叙述了与健脑益智有关的传说典故、趣闻轶事。内容丰富，科学实用，取材方便，价格低廉，疗效确切，适合广大读者、医务工作者和饮食行业人员阅读参考...
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新书--伴你一生的睡眠指导书
¥21.3(4.7折)定价:¥45.0这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色，更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。 作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良
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智慧健身 提升训练效率的健身科学
¥92.2(7.2折)定价:¥128.0要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供
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情绪控制的100种方法(畅销3版)/人生精进系列
¥34.4(7.6折)定价:¥45.0在竞争激烈的现代社会，无论是面对家庭，还是身处职场，我们似乎一直忙忙碌碌、紧紧张张，承受着方方面面的压力与诱惑。人生其实是残酷而又现实的，没有人会为你等待，也没有机会肯为你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上时代的脚步。此时，我们的心里难免会积蓄一些负面情绪，时不时出现一些令人不快的小状况。只要我们能够理性看待，适度调节，这些都不过是生活里的小插曲。 《情绪控制的100种方法》是一本内容全面、实用性强的心理调节指导类读物
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奶爸抗郁记
¥26.4(4.5折)定价:¥59.0本书内容包括: 我的童年时光 ; 开启喝酒的生活 ; 遇见米歇尔 ; 即将做爸爸 ; 难熬的等待 ; 崩溃袭来 ; ; 坠入深渊 ; 双双抑郁 ; 学习心理健康新知识等...
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沟通的力量
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版
¥96.0(7.5折)定价:¥128.0《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法，以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后，《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第5版）》介绍了制定满足不同需求的
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追逐太阳:关于阳光的新发现以及它如何塑造我们的身心健康
¥35.6(7.4折)定价:¥48.0我们身体的内在节律与太阳息息相关。 当把白天越来越多的时间花在室内，晚上被电子屏幕包围，切断这种与太阳的古老生物联系后，我们失去了什么？ 本书为我们敲响了一记信息量丰富的警钟——太阳在人类演化和日常生活中拥有怎样的中心地位；人类与太阳的关系如何持续塑造我们的身体、精神和社会关系。本书以前沿科学研究为基础，多方面分析了人与太阳的关系，如白天晒太阳的时长如何影响睡眠；为何睡前使用电子产品让人睡不着；周中周末作息不一致，如何让我们“变傻”等
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让好睡眠成为你的职场优势
¥49.9(7.1折)定价:¥69.9"近年，大量睡眠研究揭示，睡眠问题不仅会损害人们的身心健康，并且会对他们在职场上的表现产生潜在的、巨大的影响。其中，不同的睡眠情况还有着不同的效果。那么，什么样的睡眠更有利于一个人的职场生涯，乃至一个组织的前途命运，又怎么获得这种睡眠呢？ 这是一本专为职场人而写的睡眠科普作品，作者霍特-阿什里奇高管教育商学院薇姬·卡尔平依据其近20年的睡眠研究经验，以大量科研为证，由浅入深地为读者拆解了睡眠问题对职场的5大影响，并结合9种常见睡眠干
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即时满足:让人嗨起来的动机心理学
¥20.8(4折)定价:¥52.0意志力不够坚定，怎么办？ 你为何对自己做出巨大改变的能力丧失信心？ 快速制胜法怎样才可以百试百灵？ 做不到延迟满足，等同于失败者吗？ 行为改变专家、NLP大师级实践者安迪拉梅奇，重做“棉花糖实验”，以亲身经历和科学严谨的事例充分验证：无法延迟满足并非坏事，无法用意志力抵挡诱惑并不意味着一事无成。做事的动机可通过后天习得，“即时满足”也是一条成功路径。 “即时满足”就是尽早满足对自己的要求，而不是等待别人满足自己的要求。本书讲
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自行车骑行训练突破 力量与体能训练指南
¥49.9(7.1折)定价:¥69.8本书是一本专为公路车骑行爱好者打造的力量与调节训练指南。全书共分5个部分, 从身体的全方位评估讲起, 内容涵盖了关节活动度拉伸矫正训练, 有支撑的活动控制能力矫正训练, 无支撑的活动控制能力矫正训练, 以及全方位的综合力量训练等内容。本书作者是英国自行车梦之队的理疗师, 帮助英国队在北京奥运会和伦敦奥运会中获得累累佳绩。他还负责天空车队 (Team Sky) 的自行车bike fit团队, 在4年中帮助天空车队获得两次环法冠军...
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抗阻训练方案设计指南(第4版)
¥226.5(7.6折)定价:¥298.0对于大众健身和专业体能训练来说，抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验，以及世界各地的运动科学 家关于抗阻训练的重要研究进展，探讨了抗阻训练方案的关键变量及设计方法。书中具体介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练，详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系，系统讲解了抗阻训练方案的设计方法、可使用的技术和策略及停训的影响和安排，仔细讨论了女性、儿童和青少年及老年人的抗阻训练。提供的针对不同
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一推就好 2 成人篇
¥81.0(7.5折)定价:¥108.0大道至简，我们的手和前臂分布着许多的穴位。本书的“穴方组成”推拿方法，就是用简单的穴位，花最少的时间，解决复杂的问题。本书所授推拿方法和食疗方法适合孕妇、中老年人、年轻人的保健调理，婴幼儿、青少年的保健调理，详见系列著作《一推就好3：儿童篇》。较之先前出版的著作，本书新增了板门穴双补法、脾土穴双补法、大肠穴双补法、小肠穴双补法、肺金穴双补法、天河水穴清泻法，在各自所属的经络里起着调解寒热的作用，帮助人体恢复阴平阳秘。 穴位自己推，全家
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DK儿童社交情商全书
¥57.9(7.4折)定价:¥78.0本书共分五章：寻找解决办法、思维方式、沟通表达、理解共情、应对技巧。主要内容包括：做决定和解决问题；思维导图；灵光乍现；错误迷宫；分解问题；解决问题的“机器”；大问题、小步骤等...
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
¥89.6(7折)定价:¥128.0尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时塑造体形。本书适合健身爱好者
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哈佛凌晨四点半·2022初中实践版
¥25.9(6.2折)定价:¥42.0《哈佛凌晨四点半·2022初中实践版》更贴近初中生生活，从帮助初中生养成良好的学习习惯、思维方式出发，揭秘优等生的自我管理术。新版既保留了读者喜欢的内容板块，又新增了更具有实用性的学习方法、时间整理法、自我控制法等，可以让这一年龄段的青少年更轻松地掌握自我培养的要诀。“哈佛心理测试”的内容更加科学，更有针对性，激发初中生读后思考。这本书是家长送给孩子优选的成才礼物...
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短而常的瑜伽/[英]娜奥米·安南德
¥76.8(6折)定价:¥128.0《短而常的瑜伽》是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其有关于瑜伽基本体式的详尽讲解，以及如何通过有序地组合这些体式，使练习者变得更平静、更快乐、更富有创造力，当然，书中还包括练习时需要注意的常见错误。除了专业的瑜伽体式知识外，本书由练习瑜伽给人们生活带来的方方面面的改善串联起来，比如接纳真实的自己、克服压力和疲劳、改善睡眠质量、建立真正的核心力量、提升身体的灵活度、通过呼吸来感受自己的身体等。本书将带领练习者感受到小改变带来的大不同，我们要
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睡眠的科学(精装)
¥52.0(5.3折)定价:¥98.0本书从睡眠科学的研究起源、睡眠相关的生理机制讲起，将睡眠的工作机制生动、通俗地讲出来，让读者了解睡眠的运行机制，从而能够更好地掌控睡眠，知道应该从哪些方面改善睡眠。 同时，本书针对不同年龄阶段的人设置了解决睡眠问题的答疑篇章，例如：怎样安抚婴儿？怎样让兴奋的孩子睡觉？怎样看待青少年的晚睡晚起？怎样改善孕期睡眠以及更年期睡眠？等等 之后，本书解答了现在几乎所有常见的有关睡眠的问题，比如磨牙、打鼾、梦游、夜惊、轮班工作制、褪黑素的作用
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我很特别,这其实很酷！
¥29.3(7.5折)定价:¥39.0在《我很特别，这其实很酷！》中，卢克谈到了自己对于阿斯伯格综合征的理解，并且提供了一些应对策略，这是其他同类书籍未曾涉及的。他解释了为什么应该去做诊断，面对诊断，他的态度也充满了正能量。他写道：“在有些人眼里，这可能是残障，但在我眼里，这是天赋。”卢克在书中很多地方用了类比的手法进行描写，这成就了他别具一格的写作风格。书中谈到了令他痴迷的东西，谈到了感知觉问题及睡眠问题，分析了青春期孩子的语言特点和说话风格，讲述了他在上学期间碰到
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常见慢性病安全用药手册——人民药师说药
¥30.1(7.7折)定价:¥39.0《常见慢性病安全用药手册——人民药师说药》由北京大学人民医院药剂科张海英和陈月等药剂师主编，主要针对慢性病人群，讲述如何安全合理使用药物，具有很高的应用和指导价值。本书分为高血压、糖尿病、血脂异常和高尿酸血症四篇，每篇包括疾病知识简介、安全合理用药、常见误区和健康常识四个部分。本书以一问一答的形式，用通俗易懂的语言详细阐述慢性病人群日常用药时的常见问题和误区。每个问题下还插入风趣的漫画，帮助读者理解和掌握...
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一学就会的家庭中医保健按摩
¥41.2(5.6折)定价:¥73.0本书作者作为专业中医按摩师，对中医按摩的神奇疗效有深刻体会和感悟。为了让广大读者在Z短的时间内学会Z基本的、正确的中医按摩方法，得心应手地运用中医按摩技术帮助家人缓解常见病痛和不适，纠正“亚健康”，调整身心状态，作者结合自己的经验，参考相关著作，编著了这本中医按摩指导书。 本书文字浅显而易懂，同时配有250余幅专家示教图片，非常适合对中医按摩有兴趣而又了解不多的读者学习...
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28种小儿发烧的四合一疗法
¥35.8(6.2折)定价:¥58.0本书根据发烧的不同病因病机，进行辨证分型，将小儿发烧的种类按外感发烧、内伤发烧、时疫发烧三大病机分成28种发烧类型。内容翔实，语言通俗简练，图文并茂地介绍了小儿发烧的相关发病因素与规律、调理思路、小儿推拿手法、足疗法、耳穴疗法和食疗法的四合一疗法以及临床经典案例。四合一疗法中最主要的是小儿推拿手法，通过介绍治疗疾病常用穴位的定位、主治、基本手法，并配以真人实拍技法图、手绘彩图、小儿推拿演示视频，深入浅出地教读者用自己的双手为小儿缓解病
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瑜伽解剖学:体式全彩图解/精装
¥77.4(4.9折)定价:¥158.0本书深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。 介绍了引起各种姿势不平衡的原因，以及纠正不平衡的方法。 适合从初学者到 练习者。 所有练习均配有详细解剖彩图， 展示涉及的肌肉及其运动方式。 每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。 众所周知，瑜伽具有调整姿势的益处，但如何才能 好地运用这项古老的练习，达到改善姿势、增进健康和活力的效果？为
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海豚科学馆:改变世界的女孩·地球守护者(精装绘本)
¥31.4(7.5折)定价:¥42.0《改变世界的女孩地球守护者》是畅销绘本《改变世界的女孩》系列的作品。在这本书中，孩子们将认识一生致力于野生动物保护的英国生物学家珍古道尔，太阳能技术领域的先锋科学家玛丽亚泰克斯和非洲大象孤儿院的创办人达芙妮谢尔德里克等10余名非凡女性。这些女性为地球环境与物种多样性的保护作出了卓越的贡献，甚至早在自然保护引起世界的广泛关注之前就已经投身其中。孩子们可以从中了解到，无论行动大小，每个人都能对保护人类的家园有所贡献。 这套绘本共介绍了50
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求医不如求己:家庭健康与医疗大全集
¥20.2(4.2折)定价:¥48.0《求医不如求己》内容包括人体健康警示与常见症状判断、常见病的预房与治疗、家庭急救手册、家庭饮食决定健康、保健养生五个部分。全书用浅显易懂的语言，循序渐进地为读者提供了生活中能用到的防病治病知识，即学即用，十分便捷...
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这书能让你戒糖/[英]亚伦·卡尔
¥29.0(6.4折)定价:¥45.0在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。 我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的推荐品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。而且，糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中，让人即使不喜欢甜食，也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。 提到戒瘾，亚伦·卡尔是一个必然会被提及的名字，他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟，而
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绝佳时间:如何利用生物钟活得更健康(《睡眠革命》进阶版,用生物钟科学事半功倍提升
¥53.8(6.1折)定价:¥88.021世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“不错时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议，让你睡得更香、精力充沛，幸
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每月的那个时候:女孩生理期解忧指南
¥31.4(6.4折)定价:¥49.0有一件事让萨米尔非常的困惑，她不止一次听大人们谈论它了，还使用一些有趣的说法，比如例假、老朋友、大姨妈……她真的不知道它究竟是什么！ 通过这本书和她的家人的帮助，她了解到了关于月经以及青春期的必要知识。 这本书以友好的和令人安心的方式，回答了每个女孩都会问的关于月经的问题，比如月经是什么？女孩什么时候来月经？来月经的时候应该做哪些准备？以及有关青春期女孩身体变化的解释，从而缓解她们的忧虑，并让她们明白：月经是健康而自然的生理现象...
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人体里的“动物园”:与占据身体90%的微生物共存
¥50.2(6.1折)定价:¥82.0“粪便移植”有助于身体修复？ 过敏是因为免疫系统太尽责？ 母乳会根据婴儿的发育需求变化？ 看似无用的阑尾，是为微生物而存在？ 为什么每日摄入的卡路里，以肠道吸收为准？ …… 身体的多数问题，都与占据人体90%的微生物有关。那么人类和微生物，谁才是身体的主人？ 我们的身体不仅由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌等。这些微生物不仅影响我们的体重、免疫系统、精神健康、对伴侣的选择，还会导致焦虑、抑郁、强迫症、孤独症等精神健康问题。 伦敦大学学院
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失眠日记
¥41.8(6.1折)定价:¥68.0从2010年夏天到2019年初，米兰达利维饱受夜夜无眠的折磨。她本是一个生活幸福、事业有成的白领女性，却因为日复一日的失眠而逐渐失去了健康、工作、朋友，乃至整个人生。她尝试过每一种助眠方法，拜访过全科医生、精神科医生、催眠师、针灸师、心理治疗师和睡眠诊所。她患上了药物依赖，试过戒断，也曾试图自杀，进过精神病院，还被诊断为人格障碍和抑郁症而睡眠始终遥不可及。 睡眠科学风靡一时，但失眠问题并非只有一个简单的答案。米兰达亲身尝试了应对失眠的
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中华养生本草
¥36.6(7.6折)定价:¥48.0本书系统地展示了中医药悠久的历史文化、理论、方法与作用，使文字古奥、理论高深的中医药知识转换为普通群众能读得懂、学得会、用得上文字，全书集可读性、科学性、趣味性、艺术性、知识性于一体，达到弘扬中华优秀文化，宣传中医药知识，建设健康中国的目的...
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普拉提指导手册
¥117.6(7折)定价:¥168.0本书是一本为普拉提教练编写的实用手册，对于普拉提初学者和高阶练习者也有一定的参考价值。本书首先以简洁明快的方式介绍了普拉提的基本知识—从介绍普拉提的历史开始，然后作者回答了读者关于减肥、锻炼频率和康复练习的重要问题。此外，书中还深入探讨了普拉提与功能性训练的关系，并讲解了丰富的运动解剖基础知识。在“练习的方法”一章中，读者将了解动作术语、骨性标记定位和教学提示技巧。最后，书中提供了丰富的练习示例，从呼吸练习到垫上练习，逐步引导读者进行
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鲍勃练瑜伽 (精装)
¥44.1(5折)定价:¥88.0作者马里恩杜查斯练习瑜伽多年，深知瑜伽的益处。现在，她选用她最成功的绘本系列主角小鸟鲍勃来分享这份热爱。 不同于前三本中，鲍勃都在讲述自己的故事，分享成长之路的感悟。这次它想邀请大家一起来练习瑜伽，强身健体！ 跟随着瑜伽中的呼吸、伸展、姿势和冥想，鲍勃富有表现力的体式将带领小读者和他们的家长放下手机、打开瑜伽垫，一起走入亲子运动的美好时光。 内容特点1：本书把瑜伽的基础体式和简单序列进行了讲解，适合第一次接触瑜伽的读者。对于每个瑜伽体
