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中华传统健身功法集主要包含“太极拳十三字诀”和“易筋六合功”两套功法，是两套适合老年人锻炼和康复的保健功法。太极拳十三字诀是传统武术基础性功法，主要以蹲、托、捲、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、插、举、探十三字口诀进行相应的练习。从1962年就开始在云南昆明、湖北武汉、广东深圳、上海、安徽合肥、江西九江等地传播推广，习练人数多达十万人。易筋六合功也属传统武术基础性功法，其动作舒展大方。这两套功法简单易学，对于老年健身和康复保健有一定的效果
“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属技击汇总类。罗汉门与"达摩派""韦陀门""金刚门"并称 "少林内传四大名门"，是少林武
本书系统讲解了象棋的基本规则、车马炮兵将士象的运子方法及价值、基本杀法、实用残局、布局定式、中盘战术等知识, 并配有相应的系统练习, 方便儿童巩固所学知识, 本书可作为儿童象棋教材, 亦可作为教师的备课参考书...
本书自2006年首版，2012年修订，2019年第二次修订，在幼儿舞蹈课程教学中起到了较好的引领作用。在幼儿师范院校和幼儿园教学的素质与美育教育中起到了不可缺少的作用。它既穿插于幼师、幼儿园艺术领域教学之中，又将欢笑和快乐带给孩子们。从现代意识来说，幼儿教学更需要融入多样性的舞蹈形式与内容，尤其是在舞蹈活动中启迪他们的想象力、创造力，培养幼儿在各种样式的舞蹈中保持身心愉悦，以良好的心理氛围，进而体验舞蹈艺术的魅力。根据这一理念，
本书旨在将竞技体育领域中的体能训练理念应用大众健身领域, 结合大学生体能健身的需求, 从体能健身的理论到方法, 系统阐述了大学生如何通过体能锻炼来提高体能素质和健康水平...
本书内容分为：人物流传、文化流传、拳术流传。人物流传和文化流传从起源、体系、发展、人物等谈起，以文献资料的形式较详尽地介绍了开派宗师卢嵩高来沪时间、居住环境、传奇故事及照片、拳械源考、经典谱论等；拳术流传介绍了入门六式、入门四炮、六合大撞等经典练法...
课间体育运动是学校体育活动的重要组成部分, 有效、积极的课间体育运动开展有助于促进青少年体质健康。本书依据身体素质划分不同种类的课间运动项目, 如发展速度、发展力量、发展耐力、发展灵敏协调性的课间运动, 针对具体运动项目给予实施指导与案例分析...
本系列图书所创编的太极拳套路是在陈式样、杨式、武式、孙式、吴式、太极拳的传统套路基础上进行适当简化、提炼而成, 全面介绍了练习太极拳的基本要求和方法, 将每一式分成若干小节, 每一节均有图解和用法, 简明而清晰, 既适合初学者自学, 也适合具有一定程序的练习者为提高之用...
《赵氏擒拿术》是目前专享一部从理、功、技、法全面、系统、科学地阐述实用擒拿《九重天》秘籍的译注。它分上、中、下三册。上册为《擒拿秘籍九重天译注》，主要是对《九重天》中的武功口诀作出科学、系统、合理的译注。由赵大元编写...
体育运动学校《体育保健学》教材编写组组编的这本教材共分六章，内容包括：体格检查与机能评定，体育运动的医务监督，体育卫生与自然力锻炼，营养卫生，按摩，运动性伤病的原因、急救、处理及预防。 《体育保健学/体育运动学校教材》可供三年制体育运动学校学生使用，也适用于其他中等体育专业学校...
在棒球运动中，每个人的能力都会得到充分的展现，因此，提高个人及团队的技战术水平是每个球队的必然选择。《棒球运动从入门到精通（全彩图解版）》是由拥有多年运动员职业生涯及教练执教经验的肯尼·托马斯与D. J. 金合力打造的。本书内容从介绍棒球比赛的基本规则入手，依次详细解读了传球、接球、守备、投球、打击、跑垒等方面的基础技术与技巧。在此基础上，本书融入了专项位置、内外场局面处理、特定局面的防守与进攻等专项训练的细致分析，同时对球员的身体与
本书紧扣主题、逻辑清晰，结构安排由浅入深、层层推进，内容科学全面，具有突出的丰富性、学术性、科学性、前沿性等特征，是一本值得学习研究的著作。内容包括：篮球教学的学科理论基础；篮球教学态势与创新发展探索等...
本规则自2018年10月1日起, 在全世界范围内正式执行。中文版最终解释权归中国冰球协会。如有本规则以外的新规定, 以中国冰球协会颁发的文件为主...
《象棋入门》系列，由象棋大师、象棋网络游戏工程师、象棋国际裁判联手打造。 集专业的讲解、基础的培训于一身。 不懂象棋，或者说不会下象棋， 其实只是因为你没有和这本书相遇。 ...
对着镜子、咬着衣角给自己来一张结实的腹部自拍，认真秀出自己，并不是一件可耻的事。 为了这张自拍照，你是否也曾忍耐过成百上千次的仰卧起坐、一次又一次的节食、甚至尝试导致腹泻的药物？ 《肌肉训练进化教程微运动打造核心区》的作者艾莉森卫斯法尔（Allison Westfahl）是美国知名运动生理学家，也曾是个经常被人用健壮一词形容的短粗胖。 她用15年在美国顶 级健康俱乐部的健身指导经验，为你呈现告别连续挫败感和沮丧状态的训练方法。
小编在幼年时学习围棋，正值曹薰铉、李昌镐师徒全盛时期，曹薰铉棋风轻盈，华丽流畅，大局均衡感极佳，兼有强大的攻杀计算实力，有柔风快枪的美誉。李昌镐棋风厚实均衡，大巧若拙，计算精准，常令对手感到无隙可乘，有石佛的美誉。 曹李师徒对围棋的理解，影响了其后中日韩三国众多棋手。 此系列书，集曹李二人围棋精髓而成，分为定式、布局、棋形、中盘、对局、官子、死活、手筋8个小套对围棋进行全方位讲解，将于化学工业出版社陆续出版
急所，是一个范围很大的词。我们常说的大局观、死活、手筋，都只是它的一个小部分。 急所可以是序盘阶段双方必争的大场、势力此消彼长的关键点；也可以是中盘战斗时，一个巧妙的手筋、一个攻击或防守的制胜点；还可以是终盘阶段首先抢夺的官子或绝地反击的胜负手。 每一步棋都下到急所上，就意味着每一回合都占取了先机。 步步先，必完胜！ 但找寻急所是一个要重点培养的过程，这需要判断棋形的薄厚、攻防转换、势地均衡、局部手筋、行棋价值等。 本书的结
本书从田径项目入手对全民健身理论进行阐述, 融科学性、知识性、趣味性于一体, 既阐述了田径运动的健身价值, 又重点展示了田径运动健身的项目实践。全书由9章构成, 包括田径运动健身的基本理论、田径运动健身的科学知识、田径运动健身项目欣赏、田径运动基本技术介绍、田径运动的健身测评、田径运动健身常见误区及问题解答、田径类运动损伤预防与急救方法、田径运动拓展项目介绍、田径运动与减肥...
“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的很大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属单一打法类。点穴术是武术的秘技，极具神秘色彩，有着很多动人的技击传说。而少林点穴法更是
“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的很大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书即属古谱技击类。书中所展示的擒拿与点穴皆为少林绝技，技法独特，系统完整，外所罕见。书稿主
“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的很大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。八段锦是一种很好古老、实用的养生精功，功法简绝，易学易练；架势优美，动作独
《少林擒跌绝技》介绍了几种制敌之法，主要有“虎形沾衣十八跌”“通臂沾衣十八跌”“劈挂沾衣十八跌”“燕青沾衣十八跌”“武松沾衣十八跌”“韦陀沾衣十八跌”，每一种制敌之法中又分为不同的招式，每种招式中作者通过几个分开的步骤进行阐述，并配有动作图示...
本书介绍了中国信鸽竞赛规则。全书由总则、竞翔赛、评比赛、特殊赛事、附则五章共60条规则及十六个附件组成...
跆拳道已成为一项全世界流行的运动，并已发展成为一种锻炼身体和增强体质的运动项目，至今已推广到220 多个国家，拥有一亿以上的跆拳道爱好者。传统跆拳道在中国的推广始于1986 年，跆拳道创始人崔鸿熙将军领导朝鲜跆拳道示范团在中国各地巡回表演。1989 年中国开始推广传统跆拳道技术。 传统跆拳道由五部分构成，即基本运动、套路、功力、对打和防身术，本书重点讲解套路（特尔）部分。为了便于读者理解，我们沿着每个套路的演武线进行拍摄，分为正面图、
民间舞蹈的动态形象，是在特定的时间、环境、参加者的互动中形成的，所以“时”、“空”、“人”三者是“动态切入法”的核心，三者互为主次，互为影响，从而形成不同时代、不同地区、不同民族的舞蹈文化的传承与发展。罗雄岩著的《塔吉克族舞蹈文化研究——动态切入法运用与操作》运用“动态切入法” “时、空、人” 的理论，以笔者近七十年来、先后十三次攀越帕米尔高原采风收集和拍摄的文字、影像资料为依据，从民族历史、风俗习惯进入，研究舞者动态形象的文化内涵及
书稿共分九卷。卷一，拳史源流阐秘；卷二，理论信念阐秘；卷三，承架要求阐秘；卷四，追求武技阐秘；卷五，技术方法阐秘；卷六，先贤练功阐秘；卷七，功技训练阐秘；卷八，拳经歌诀阐秘；卷九，承架当代传人。上部书稿内容包括前三卷...
本书汲取了近年来智慧体育发展的新理念、新技术、新方案等方面的知识，结合靠前外体育运动蓬勃发展的实践，参考借鉴诸多学者的相关研究，对智慧体育的基础理念、建设内容及未来发展进行了系统的梳理。 全书以智慧体育为对象，对智慧体育的诞生背景、概念定义、实现路径、创新模式、发展前景等内容进行较为深入的探究。综合靠前外研究成果，对智慧体育的概念给出定义，并搭建总体架构； 从智慧体育场馆出发，对体育运动基础载体的转型升级进行详细介绍； 聚焦方案创新
该书介绍了中炮进七兵对反宫马的各种局式、变化及其攻防战略。全书分六章93局，最后附有实战对局评解20局，以供读者在阅读时与本书理论部分的内容互相印证，帮助读者提高布局水平和实战能力...
该书介绍了顺炮直车对横车的各种局式、变化及其攻防战略。全书分八章65局，最后附有实战对局评解20局，以供读者在阅读时与本书理论部分的内容互相印证，帮助读者提高布局水平和实战能力...
该书介绍了中炮过河车七路马对屏风马平炮兑车的各种局式、变化及其攻防战略。全书分三章99局，最后附有实战对局评解20局，以供读者在阅读时与本书理论部分的内容互相印证，帮助读者提高布局水平和实战能力...
太极拳是身心并练的文化拳、哲拳，练好太极拳要理法兼备，这是前提。太极拳之理精华部分就是传统拳论，那么读点古拳论是必需的了。说是古拳论，实际上成熟的太极拳论的历史并不太长，大概几百年的样子，有的还不到一百年。但太极拳是中国武术发展到高的产物，无论技术上还是理论上都是水到渠成，并吸收了中国文化的精髓，因此许多拳论都成为了经典。《太极密码：太极十三经心解》算是传统优秀拳论的选读本，目的是使习拳者能在较短时间内研习到中国太极拳精华的理法内
伴随着健身产业的发展，我们也在不断改变着自己。中国的健身产业带着独特性和传统的观念混搭。我一直说，私人教练，无论是在哪里工作，无论是创业还是在工作室和健身房，我们都是在经营自己。看到过很多教练的失败，也经历了自己曾经幼稚的失败，《教练“好好说话”：成为优秀健身教练365条指引》作者把20年来的经验总结汇聚成《教练“好好说话”：成为优秀健身教练365条指引》，供教练们阅读...
丁伟九段的围棋之路颇具传奇色彩。通过这本书，我们看到了一个真诚、果敢、勤勉、灵慧的围棋少年成长过程，值得青少年读者朋友们借鉴...
《莆田南少林武术》包括南少林武术历史渊源、南少林武术传承弘扬、南少林武术流派、南少林武术传习概录几个部分。《莆田南少林武术》内容是在大量挖掘整理和调查研究的基础上形成的，对南少林禅武文化做出了独到的阐释，并且列举出几十种拳械的套路，介绍其历史渊源、代表性传承人物、风格特点及拳理要诀等。 《莆田南少林武术》可供广大武术爱好者学习参考，也可供广大对南少林历史渊源和武术有兴趣的读者使用...
《足尖上的意志：芭蕾舞剧《红色娘子军》《红色娘子军》的表演实践与当代言说（1964-2014）》，很好地运用了文化人类学的整体论视角与文化批评眼光，围绕经典现代芭蕾舞剧《红色娘子军》在当代中国的意义变迁，探讨话语、表演与不同场景实践间的复杂关系。这样的视角突破了现代主义人类学对异域/边疆/民间舞蹈的东方学执着，在知识与权力关系的视域下将理论批评调转到对主流经典作品和艺术群体的研究。另外，对舞蹈研究而言，本书作打通了舞蹈形式、语法和意义
本书分八篇，内容包括：群众体育；学校体育；竞技体育；体育项目；运动竞赛；科研·宣传·对外交流；场馆建设·体育产业；体育管理...
三皇炮捶拳为北京四大拳种之一（太极、形意、八卦、炮捶），很早传于明末清初少林寺的普照和尚，在清中、晚期盛行，曾为靠前于各类门派的拳种，清晚期的北京会友镖局名震大江南北，很有名的拳师宋迈伦供职于皇家神机营，当时无人能敌，人称“宋老迈”。此拳流传至今，北京各大公园，中国北方各省均有习武之人。由于多在民间传习此拳，市面资料极缺。本书为三皇炮捶拳传统套路的，趟至第五趟套路完整演练，以及炮捶短拳（...
追寻历史武风，诉说传奇故事，谈论逸闻趣事，叙述人物事迹，是广大武术爱好者的生活乐趣，也是武术文化传承的组成部分。然而，在搜集到的有关记述青岛武术发展方面的作品，未免多有错讹、陈陈相因。未能全面、具体、生动地反映出青岛武术真实的发展概貌，及其曾于全国处于领先地位的历史史实，这与青岛文化强市的要求存在差距与不足。因此，对青岛武术发展作一系统梳理与研究迫在眉睫，这对于充实武术史研究和地方文化建设具有现实意义。 民国离我们并不遥远，但时
《实用学校体育》共八章，是一门主要研究除教学和训练竞赛之外的中小学校体育工作的一门科学。内容主要包括学校体育工作的管理机构与职责、体育教研组的建设、学校主要体育工作制度、学校体育场馆设施管理、课余体育锻炼、体育中考、国家学生体质与健康测试、及校园体育文化建设。适用于专科生、本科生和研究生使用...
本书一方面以新时代校园足球文化为切入, 内容包括足球的历史文化、校园足球的群体凝聚力文化以及校园足球的发展现状, 另一方面则结合青少年身心发展特点, 探讨新时代校园足球的科学训练, 本书结构合理, 条理清晰, 内容丰富新颖, 是一本值得阅读专业书...
扎西尊师重道，学拳刻苦认真，四十余年义务授拳，不求名、不求利，令人尊敬。她为正宗传统杨式太极拳的传播与推广所做出的贡献是大家有目共睹的。多年来，她传拳之余，亦从未放松对自己的要求，一直苦心探索太极拳真谛。《感恩太极：扎西解析传统杨式太极拳八十五式》汇集了她多年的习练心得，相信对大家了解和学习传统杨式太极拳均有帮助...
健身/格斗 教对练对才事半功倍 ○ 拒绝玄理，坚持在运动范畴解释太极拳 ○ 突破关隘，16段真传课堂讲解视频 ○ 28段示范动作演练 300幅高清细节图 ○ 41段技击法录像，破解太极拳实战之痛...
本书简要介绍了“健身气功？五禽戏”的源流、特点、练功要旨、学练方法、习练要领、练功阶段等，对功法每一个动作进行了详细分解,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用...
你想提高自己的打牌技艺吗？如果你是这样想的，那么请阅读这本《精彩绝伦桥牌牌局赏析》，因为这套书是专为像你这样的桥牌爱好者而写的。如果你想成为一名优秀的桥牌选手，那么也请你阅读这套书，因为书中阐述的种种技艺中，多少还有一些是你尚未掌握的，这可以说是一部从A到Z面面俱到的阐述打牌技巧的桥牌书。如果你以前阅读过桥牌书但感觉那些桥牌书对你的帮助并不大，那么也请你阅读这套桥牌书，或许你在阅读之后会大有收获《精彩绝伦桥牌牌局赏析》是桥牌届元老瞿强
本书从管理学人力资源角度出发, 认为要拥有可持续发展的优秀拳击教练员队伍体系, 必须拥有一套科学的拳击教练员人才管理体系, 将能够胜任拳击教练员岗位的或者具有发展潜力的拳击教练员甄别、选拔出来, 才能以一种科学、客观的准则对拳击教练员进行选拔、培训和考评...
本教材以提高学生身体素质为根本, 以终身体育教育为目标, 以健康教育为主旨, 从体育理论和体育技能两个基本方面向高校大学生系统地传授体育基本知识。通过对高校体育文化的介绍, 使学生明确高校体育课程和体育锻炼对于其自身发展的作用和意义 ; 通过健康知识、运动知识的介绍, 使学生树立“终身体育”的观念, 使学生了解“体育促进健康”的方法, 促使学生掌握体育的基本理论、基本知识, 全面地认识和了解体育, 懂得体育锻炼对增强体质、增进身心健康
本书主要介绍了综合格斗运动的投摔攻防技术，内容包括投摔基础技术，抱腿摔技术，针对抱腿摔的防御反击，以及其他投摔技术。全书彩色印刷，配以3D图示规范，通俗易懂，简单实用，易于学习，且有专家提示注意事项，适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用...
本书作者在多年习练的基础上，对《形意拳学》全书进行了解读，是一部研究《形意拳学》的理论著作。全书分两部分，部分主要是对《形意拳学》的解读，对某些疑难点进行了适当的引申讲解；第二部分是文章汇编，作者把自己在多年习武的过程中获得的心得体悟记录了下来...
本书共分11章，第1~6章介绍了与健康密切相关的体能、职业体能、体育锻炼等基础知识，包括健康教育、学校体育与健康的关系、健康体适能、体能塑身、职业实用性体能训练、体育锻炼与卫生保健。第7~11章分别介绍了田径运动、形体健美、滑行项目、武术运动和娱乐健身...
《高职体育教程/高职高专规划教材》以增强体质，增进健康，掌握体育知识与技能，培养体育素养与健全人格，促进学生适应未来职业岗位所需要的身体技能与素质的发展为根本目标，从体育理论和体育实践两个基本方面向学生传授体育健康基本知识。针对高职学生特点，强调课程的基础性、人文性、健身性，体现课程的整体健康观和育人功能，突出学生的学习主体地位，注重激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识和习惯。学生通过体育课程的学习和自主多样的体育活动，能够
本书根据大学生的体育兴趣、运动基础、健康状况，按照体育健身规律，从生物运动科学、健身教育、运动技能、竞赛知识等方面做了讲述。理论部分阐述科学的体育健康观，根据大学生关注的热门话题，介绍体育科学锻炼方法、体育锻炼对人体的影响等；实践部分主要介绍各项体育项目的基本动作、基本战术及相关的竞赛规则，正确引导大学生的体育参与意识...
本教材作为大学生实施身体锻炼的理论指导, 是普通高等学校体育教师对大学生进行体育技术指导与体育常识教育的理论依据。在内容上, 重点突出了体育常识, 把体育教育与健康教育有机结合起来, 使大学生真正树立终身体育意识, 养成终身锻炼习惯。本书在写作上, 把对学生体育文化的培养和运动项目的介绍结合起来, 并采用了图文并茂的方式, 具有较强的针对性和实用性, 既拓展了公共体育课教学的新思路和新理念, 也有利于培养学生的鉴赏能力, 发掘学生的求
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
刘争争
[日]熊田千佳慕著,张勇译
吴晗 著
老王子
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
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