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本书分通则、测试总体要求、等级评定标准。内容包括: 等级标准界定 ; 等级标准划分 ; 场地 ; 器材 ; 设备 ; 测试人员 ; 测试规则 ; 评分标准 ; 受试者要求 ; 测试点要求等...
本书是“全国青少年户外营地丛书”的培训用书之一，由国家体育总局青少年体育司、中国登山协会组织编写。本书选取了易于在青少年营地开展的山地户外运动项目，包括登山运动、徒步运动、攀岩运动、定向运动、极限飞盘运动和射箭运动等...
本书的特点是融入了作者十几年的垂钓运动教学经验, 采用因材施教、循序渐进的教学原则, 完整地阐述了垂钓运动及产业的发展与城市休闲化进程之间的联系...
本书是西方芭蕾舞教学法课程的配套教材。西方芭蕾舞教学法这门课是西方芭蕾舞课的配套课，是检验学习者学习芭蕾舞、掌握芭蕾舞，并且能够正确教授芭蕾舞的教学能力课。芭蕾教学法是指怎么学习芭蕾舞的方法，以及怎么教授芭蕾舞的方法。这双层意义涵盖着三个点：一是芭蕾舞动作的叫法称作芭蕾术语，有的芭蕾术语由多个意思，阐明了这个动作应该怎么做、怎么体现出动作的质感，二是芭蕾舞科学的训练体系体现在对人才选拔、训练的科学态度，使之成为舞蹈科学；三是通过科学的
武术历来讲究练“内”，拳谚中就有“内练一口气，外练筋骨皮”“练拳不练功，到老一场空”等说法，多多少少都反应了内功在传统武术练习中的重要性。从现代养生的角度来看，武术中的内功练习，方法正确，也非常有益于身心健康。本书稿内容采用图文并茂的形式，生动形象地介绍了武当武极内功、武当太和内功、武当太乙内功、武当华岳内功、武当浑元内功、武当乾坤内功、武当玄武内功、武当紫霄内功和武当隐仙内功。武当内功大多偏重养生、动作偏柔、劲法内敛、练法细腻，适合
位居内家拳之首的太极拳以阴阳相互对立、统一、转化之大道释拳理，理通万类，而遍于中华，广行宇内。清末源千河北的吴式太极拳即是太极拳流派之一大支。《王培生专辑(吴式太极枪)/中华武术大观》著者王培生十三岁拜杨禹廷为师入吴式太极门，并蒙王茂齐师祖钟爱，常指点太极内功绝技．尽得太极拳之真谛，现执得吴式太极门传人谱在手，入室弟子及再传弟子逾千。王培生已年逾古稀，精神矍铄，思维敏捷，仍奔走于院校之中。 书中披露的吴式太极枪，从大的结构到小的招式皆
《图解足球实战技术：带球过人》将足球运动中所使用的带球过人技术划分为“带球的技巧”和“拉开与对手的距离的技巧”两类，并采用真人示范、分步骤图解的形式，对多种带球过人技术的执行步骤、触球点、难易度、技术关键和运用场景进行了全面解析。此外，《图解足球实战技术：带球过人》介绍了控球过程中利用脚部不同位置触球的技术特点，并对颠球的训练方法进行了系统介绍，旨在帮助足球爱好者培养良好的球感，快速提升带球过人的技术能力...
本书针对东北虎燕拳技术动作做了教学性和实用性改进，并以图文并茂的形式做了认真的技术讲解。本书展现的技术动作简单直接、易学易练、实用性强，既可以作为套路练习，又可以在实战搏击中拆招运用，便于近身制敌。本书旨在将中华武术精神融入体育教学中，可作为大学体育教学用书及广大武术爱好者习武健身指导用书...
学习、练习象棋杀法，对提高棋手的审局能力和计算能力是很好有帮助的，经常练习能有效保持敏锐的局面嗅觉。本书章介绍象棋杀法的基本理论，2~5章介绍单子类杀法、双子类杀法、三子类杀法和多兵种组合杀法。第六章是缓杀，难度更大也更接近实战。第7章指导读者运用排局来熟练运用杀法。第8章讲解《象棋十诀》在杀法中的应用，是象棋攻方战术思想的指导纲要。第9章通过分析大师的实战对局，把理论和实践相结合。0章杀法练习，供读者检验自己对杀法的掌握程度...
1.武当混元养生功，练法“混元”，功效“混元”。此功萃取武当内家精华，既有八段锦之明快轻便，又有易筋经之柔韧有力，既有吐纳术之气行悠然，又有太极拳之松顺圆润，快慢相兼，刚柔相济。此功运用道家修炼秘诀，“性命双修”，内外养练，既可直接锻炼筋肉肢节，又可连带保健五脏六腑，既可收武术健身益气增力之功，又可获养生导引调理治疗之效。 2.内家通臂养生功，练法简单，易学易练，呼吸自然，动作柔和，运动量小。练之可去除疲劳，提神醒脑，消食顺气，
图解42式太极剑 由国家运动健将、武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠 军高崇示范及指导。在简要介绍太极剑的起源和发展等背景知识的基础上，以高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对太极剑的基本动作练习和42式太极剑连贯套路进行了讲解，可作为太极剑初学 者的学习指南。此外，提供了一系列的在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极剑...
本书为“图说武当秘技系列”丛书之一，本书系统介绍了武当天罡追魂肘的练法，由浅入深，由简至难，便于读者自学研练。一旦有成，双肘如铁，锐不可当，杀伤强烈，招招追魂，令敌胆寒。全书共分为3章，第一章为武当天罡入门肘的单练动作，主要介绍了六大母肘及三十六肘的招式练法；第二章为武当天罡连环肘的套路练法，共三十六势；第三章为武当天罡追魂肘的技击法。该书稿框架清晰，语言简练，图文并茂，易于习练，具有较高的可读性和实效性...
本书在汲取国内外先进的专业理论和方法的基础上,结合多年来教学改革的成功经验进行课程建设创新,构建本书的教学体系,力求以最新的理论知识,最科学的学习方法引导学生,并且在内容的选取上注重将健身性与文化性相结合。本书共7章,其中理论部分主要由体育的概述、体育对人发展的影响、体育与社会发展、体育的保健和营养、体育锻炼的原则和方法5部分内容构成；技术教学指导有1章共13节,主要简述了田径、球类、体操类、民族民间体育、时尚与休闲体育、水上运动、体
乒乓球运动是深受广大群众喜爱的体育运动项目，我国的乒乓球运动更是取得了举世瞩目的光辉成就。但乒乓球运动也是一直处在不断发展变化的进程之中，因此需要不断在实践和理论上进行探索。本选题是作者团队结合高校教学训练工作中的相关经验，在反复实践与探索的基础上，通过收集、整理教学研究成果，对乒乓球竞赛组织和裁判基本知识进行了系统梳理。本书共分6章，主要包括乒乓球运动基本知识、乒乓球竞赛规则、乒乓球国际竞赛规程、乒乓球裁判员应具备的素质及临场执法艺
《1000国际象棋习题详解》的正确打开方式是：成人以独立完成为主、儿童可以尝试在课上或在家长的指导下完成。每次先做一至两页（4~8题）的练习，并进行评判和讲解。每个课程单元的剩余部分均需独立完成，练习后的标记和讲解很重要，开始阶段，甚至可以逐题讲解。 《1000国际象棋习题详解》特意选取了“适合初学者的习题”，并逐步增加难度，以符合认知规律的方法，协助国际象棋初学者和爱好者达到事半功倍的学习目标...
贝尔·格里尔斯，被誉为“站在食物链很好的男人”，他健康、强壮、勇敢、自信，深得亿万人追捧。本书是贝尔按照自己塑造身材的亲身经验，为所有想拥有健康体魄的读者打造的健身工具书。30岁前的贝尔不是现在的样子，他并非健身的“天赋型选手”，也曾用错误的方法痛苦坚持多年，为了让身体变强，在塑形、柔韧、力量、敏捷等各个方面趋向完美，经过反复尝试和不断完善，他终于探索出一套适合普通人的高强度速成健身法...
乒乓球是普通高等院校体育专业的必修课程之一。本书在第一版《乒乓球运动教程》的基础上，吸收近十年国内外乒乓球运动的最新成果以及从我国普通高等学校乒乓球教学，并从训练的实际出发，全面、系统地的阐述了乒乓球的基本理论知识、技术、战术、教学与训练、体能、竞赛办法、竞赛组织、规则与裁判法、竞赛展示、运动损伤内容，构建了比较完整的乒乓球教材内容体系。同时，本书配有丰富的技战术图片，并通过二维码关联了拓展阅读内容、技战术视频，便于学生自主学习。
手搏术融汇了国学精粹，理论基础丰厚，功理科学，功法系统高效，讲究外儒内道，提倡忠勇仁智信，注重以武育德、以武化人；其技法丰富全面，对粹选集成徒手搏击中踢、打、摔、拿、撞五大技法，包含天罡、地煞(地搏)技术两大技术体系，是最早、最全的综合格斗术，堪称“拳中瑰宝、百法之源”。本书简明介绍了中华手搏术的传承史、主要内容、风格特点、精神追求、武德要求、礼仪规范以及基本手型与步型；并重点对风格突出、技法全面、功能实用，既属入门技法，又系须终身研
本书基于少年阶段学生的身体结构和生理机能正在发生极大改变的客观现实，结合身体运动功能训练的相关理念和实践展开论述。通过“身体运动功能训练的概述”“少儿篮球身体运动功能的适用性”，以及“少儿篮球运动员身体运动功能训练”之“动作准备”“快速伸缩复合训练”“旋转爆发力训练”等八个板块全面、系统、以点带面地介绍了关于少儿篮球身体运动功能训练的相关理论和实践中应该注意的具体问题，以期在学生接触篮球运动的初期为其打下良好的动作模式基础，提升其身体
本书主要内容包括体育与健康概述、奥林匹克运动概述、体育锻炼与卫生健康、科学健身的理论基础、球类运动健身方法、民族传统类体育健身方法、常见职业人群的体育健身等。教材将关联丰富的案例、音视频资源、拓展教学内容等资源...
本书是“全国青少年户外营地丛书”的培训用书之一, 由国家体育总局青少年体育司、中国登山协会组织编写。本书选取了易于在青少年营地开展的水上户外运动项目, 包括潜水运动、皮划艇运动、桨板运动、溯溪运动和钓鱼运动等...
学校体育场地是学校体育基础设施建设的重要组成部分,学校体育场地是学校体育教学、训练、健身锻炼的重要场所。根据学校场地的实际情况建设符合学校实际需要、质量高、实用性强的体育场地是学校体育教学、训练和健身锻炼的需要，也是培养高质量中小学体育师资的需要。本书以体育场地建设的基本知识为核心，分别介绍了各个体育项目标准场地、非标准场地的规格标准、场地设计、项目布局和画法，力求为体育学院体育教育专业、运动训练专业，以及中小学体育教师提供系统的、通
"民族技术技巧在民族舞蹈历史的长河中曾经是产生于模仿、发展于杂耍、进化于舞台的一种身体技术形式，它是民族舞蹈发展的一个重要组成部分，它在民族舞蹈中不仅有着画龙点睛之功力，更有推波助澜之效果，是民族舞蹈发展中不可缺少的重要组成部分。作为民族舞蹈技术技巧中的一个重要组成部分，“傣族的舞蹈旋转技巧”以形态优美、种类丰富、色彩多样而著称。本教材内容为舞台作品中发展后的技术技巧，主要以旋转技巧为主，包括原地技巧、移动技巧、跳跃技巧。进程从单一技
本书介绍了青少年田径运动技能等级标准与测试方法, 主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一－九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、方法及要求、达标标准, 并对测试过程中的要点辅以图示及说明...
美国资-深教练专业打造 核心功能全面强化训练指南 重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练 331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。 有效激活、训练与强化核心肌群，强健腹肌，增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练
本书从攻杀破防的角度出发，大框架分为破相（象）和杀仕（士）两大部分，每一个部分之中根据主动破防的攻方子力，再分为兵、马、炮、车各四章。让读者能全面地对弃子破防、攻杀入局有一个整体的认识和把握，从而在实战对局中更好地完成攻杀和入局。书中每一章均为25个例局，共计200个实例，均是各项象棋大赛中职业高手的实战对局，对于象棋爱好者具有很强的参考价值和指导意义...
老王子
汪曾祺
宋瑞祥 著
刘争争
缪哲 著
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
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