肌肉健美训练图解——适合中国人体质的肌肉训练书

肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求“健”，又要求“美”，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本专享的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动

中国古代足球

足球是竞技体育中最受人们欢迎、影响最大的一个项目，有“世界第一运动”之称，而中国古代足球是体育项目中起源最早，历时较久，开展最为普遍的一个项目。中华五千年文明历程是丰富多彩，曲折回环，封建社会的各个朝代都有自己的文化特色，足球在其中的发展表现最为明显。 　　本书从中国古代足球史论、中国古代足球专著、中国古代足球史料这三个方面对中国古代足球的发展演变、中国古代足球的方式、中国古代足球开展的状况等进行了系统地阐述...

围棋入门

《围棋入门（修订本）》从围棋的基础知识入手，对围棋的各个阶段和各个方面进行分门别类的探讨，并以精选范例为“活教材”，将围棋的布局、定式、死活、手筋、官子，以及如何培养大局观进行了全面讲解。　　起点低，要求严，跨度小，知识点多。不仅内容全面，而且注重典型，讲究棋理分析，强调实用性。从教学角度上讲，留下了更为广阔的思维空间，可以使读者白发地开创思路，丰富想象力，在研究思考的同时提高水平。　　对于广大青少年以及零基础入门的朋友，可以通过对

中国营地教育完全手册

作者语言简朴精炼，插图生动活泼，内容上皆有新意，同类书皆少。使营地教育成为一种教育实践，具有与众不同的阅读体验。 本书*适合青少年儿童阅读，针对性和实用性强。...

国际象棋入门 修订本

《国际象棋入门（修订本）》从基础讲解到实战提高，迅速提升您的国际象棋棋艺。 大量习题和视频教学，边学边练，进步更快。 经典棋局点评、招式分析，拓宽您的视野，增长您对国际象棋的知识储备...

围棋实战技法丛书:围棋新手实战快速提高

本书所讲的棋例有助新手快速提高棋力，引入了一些经典对局，内容包括：形、出头、吃子的艺术、斗气、唯一的一手、浪费一手棋、方向、分不清大小、先后的次序等...

新中国60年象棋排局精选

石秋励、朱鹤洲、杨典、刘锦琪编著的《新中国60年象棋排局精选》收录了108位象棋排局作者的精彩作品，其中港、澳、台作者15人。共人选排局352局，视其性质分为连照胜局、非连照胜局、和局、字形排局、图形排局、趣味排局和实用排局七大类别、40种局型，每项类别均附以简明的定义介绍。凡笔者收集到的名局佳构尽可能都收入其中，以求体现出60年来我国象棋排局创作的巨大成果...

中国武术发展传播及文化传承探究

《中国武术发展传播及文化传承探究》以《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》为指导思想，以中国传统武术文化的传播与传承为研究对象，从中国武术的内涵与发展、中国武术的文化与审美、中国武术的价值与传承、中国武术的推广与发展四个方面展开研究，首先，论述了中国武术的相关概念，在此基础之上分析了中国武术的历史发程；其次，论述了中国武术文化及武术文化的传承，鞭辟入里地分析了中国武术文化传承的主要内容，并对武术文化传承的要行了解读；再次，

象棋入门

《象棋入门（修订版）》是为尚未摸透象棋之门路的业余象棋爱好者和初学者而编写的，《象棋入门（修订版）》从*基础的象棋知识讲起、象棋中各个兵种的运用、象棋的布局、象棋的基本杀法、象棋的基本战术和象棋残局技巧等几个方面详细讲解，图例选配丰富精；隹，演示步骤准确，并且加入了授课视频。在双重辅导下，定能够引导你扎扎实实地打好基础，逐步提高棋力，享受对弈的乐趣...

围棋进阶宝典系列.初级篇:围棋棋形与棋理/新

本书分为基本定式、布局基础、中盘基本技术、官子基础四章，介绍了星定式、小目定式、布局的原则、布局类型、分断与连接、棋形的要点、弃子和转换、官子的计算方法等内容...

大众体育系列:羽毛球

本书共6章，内容包括：羽毛球运动概述、羽毛球运动的基本技术与战术、羽毛球运动快乐速成途径、羽毛球运动的综合知识、羽毛球运动的生理卫生与健康常识等...

太极入门技法探析

本书较为详细地进行讲解太极拳的基本原理。看似简单的太极拳，其中包括养生、基础、技法、修心等...

骗着与对策-象棋特级大师讲布局-修订典藏版

1.开拓象棋理论新领域，浓缩布局战术之精华。 2.象棋爱好者的大餐，提高棋力的宝典！ 3.象棋特级大师阎文清、张强合著力作，帮你快速提升战力，进阶高手行列。 4.在本书中，作者以详备丰富的内容、新颖独特的见解，去伪存真，帮你揭开种种骗着的神秘面纱，并回之以ZUI有效的反击！书末还对典型实战对局进行了精彩的讲评剖析。...

定式与战理-象棋特级大师讲布局-修订典藏版

1.开拓象棋理论新领域，浓缩布局战术之精华。 2.象棋爱好者的大餐，提高棋力的宝典！ 3.象棋特级大师阎文清、张强合著力作，帮你快速提升战力，进阶高手行列。 4.书中内容都是从历代名家实践中提炼出来的，并对前人的丰富资料做了系统深入的分析整理，削其繁，取其精；对典型定式也进行了更合理的归纳和剖析，层次分明，析理透彻，实战性强。...

疑形与攻击-象棋特级大师讲布局-修订典藏版

1.开拓象棋理论新领域，浓缩布局战术之精华。 2.象棋爱好者的大餐，提高棋力的宝典！ 3.象棋特级大师阎文清、张强合著力作，帮你快速提升战力，进阶高手行列。 4.在本书中，作者精辟地指出，何为疑形，怎样避免疑形，又怎样攻击疑形，如何帮助自己建立优势，把握胜机。书末还对典型实战对局进行了精彩的讲评剖析。...

稳操胜券-一代棋王胡荣华

他纵横棋坛半个多世纪，留下佳话无数，32颗棋子让他着迷一生。本书是象棋界一代宗师胡荣华的回忆录，分别以《出洞篇）》《（绝顶篇）》《亢悔篇）》《（为师篇）》《（法眼篇》《（众誉篇）》来记述他从年少得志、人生起伏，到屡创奇迹的人生经历，并附有精彩棋局供象棋爱好者和专业棋手欣赏和研究...

18天学会羽毛球-图解版-附DVD学习光盘

不仅教你如何打球，还帮你制定训练计划，18天让你有质的飞跃...

井山裕太的围棋教室

本书以浅显易懂的方式说明围棋基本术语，并以题目来加深读者对术语知识的印象，迅速运用到实战之中。内容包括“布局的基础”“攻守”“棋子的调动”“死活的基础”“手筋、对杀”五个视点，分别对围棋的基础常识进行了简明扼要的归纳。...

武当九宫门拳械功法阐秘(下册)

本书内容有“九宫八卦太极剑”、“九宫太极大刀”、“九宫太极拐杖”、“九宫桩”等。主要介绍有关源流、拳理、风格特点及拳谱歌诀、套路动作技法、功法等。本册为下册...

武当九宫门拳械功法阐秘(上册)

本书内容有“九宫八卦太极拳”、“九宫八卦太极刀”、“九宫太极大枪”、“九宫门功法”。主要介绍有关源流、拳理、风格特点及拳谱歌诀、套路动作技法、功法等。本册为上册...

少儿围棋综合测试1000题:从10级到1段(下)

本书的适用于从10级到1段，每个级别分上、中、下3册，每册1002道习题，总计3006题；每页6题，可作为一个相对独立的小测试，每个级别上、中、下3册总计501个测试。每个测试的6题中，有3—6种不同题型，题型涉及围棋基础知识的各个领域：基本吃子方法、做活、杀棋、对杀、定式、官子以及包含在上述各个专题中的各类手筋...

象棋布局陷阱与对策

在象棋布局实战中设置陷阱，常常能收到快速制胜的效果，这是一种使用象棋战术攻杀技能。本书从理论和实践的结合上，对现代象棋布局陷阱战术经验进行系统总结，并编辑成书，全书分为10个单元，总共80局。系统介绍现代流行不居中的种种陷阱及应采取的对策，从而可以使读者全面认识和掌握布局战术的客观规律，进一步提高棋艺...

少儿围棋双语教材

双语（中文、英语）介绍围棋基本知识，如怎样下子、吃子与逃跑等，是儿童围棋入门的基础教材，也能够让国内外初学者在短时间内了解围棋学会下围棋。书中还包含了相关古诗词及文化故事，利于培养学习者良好的思维习惯，提升学习兴趣，并有助于传播围棋文化知识...

校园体育--棍术 枪术

武当太极拳十三式

《武当太极拳十三势》是一本关于武当太极拳十三势的普及教程，撰写的目的是为广大武当武术爱好者提供理论参考资料。　　《武当太极拳十三势》共八章，分为三大部分：　　第一章至第三章为第一大部分，简略叙述有关武当武术、太极拳、张三丰等的内容。　　第四章至第七章为第二大部分，讲了武当太极拳十三势的基本功、十三势的套路内容，同时，也走马观花式地讲了一下十三势的单招和实战用法。　　第八章为第三部分内容，示例了几篇武当武术文献，并作了注解和简评，以

12周科学游泳指南

《12周科学游泳指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松游完400米...

校园体育--单杠 双杠

教你跳绳

本书内容包括入门练习、基本跳法、跳动的族律等，向读者介绍了大量的跳绳方法与相关知识素材，其中，入门练习以玩绳为主，方法多样，简便易学；基本跳法以学法为主，便于读者自学；跳动的族律将各种花样跳法分成初、高级水平，为有一定基础的学生提供了挑战与创新的空间；采用不同形式，宣传跳绳文化与锻炼常识。本书适合不同年龄段和水平的选手，通过阅读读者可以快速掌握基本技战术，了解关键技术，快速提升水平。 近50幅高清图片展示技战术要领；连贯照片展示动作从

FBI教你实用防身技巧

你有没有问过自己这样一个问题：危险距离我们很远吗？随着社会体制和法律制度的越来越完备，我们的人身安全也随之获得越来越多的保障。然而，危险并没有就此远离我们，而是潜伏在暗处，随时准备向掉以轻心的人们发动致命的袭击。当这样的情况突然发生时，你要依靠什么来保证自身和他人的生命安全？是指望袭击者良心发现，放下屠刀；还是好心人路见不平，拔刀相助？我想，你的答案绝不会是这些。正所谓天助自助者，当危险真正来临之际，维护我们生命安全的*后

多为视角下的社会体育研究

《多维视角下的社会体育研究》共分为八个章节，在第一章中主要介绍了社会体育的概念以及类型等内容；在第二章中主要对社会体育的参与进行了研究；在第三章中主要对社会体育资源进行了分析；在第四章中对社会体育与现代社会进行了分析；在第五章中对社会体育与健康管理进行了分析；在第六章中对城市社区体育与农村体育进行了分析；在第七章中对老年社会体育的组织与开展进行了分析；在第八章中对社会体育活动的内容原则与方法进行了分析。　　《多维视角下的社会体育研

精彩缤纷的魔术世界丛书:校园魔术集锦

本书按照校园魔术的特点分为：化学类魔术、物理类魔术、文具类魔术、纸片类魔术、扑克类魔术等几大类...

象棋入门与提高

本书内容通俗易懂，图例选配丰富精当，演示步骤精练，实用性强，能够引导读者由浅入深地学习象棋。 ...

象棋连将杀·八至十步杀

本书主要是八步到十步连将杀的图例，学习本书的要点是做到“会、熟、快”。所谓“会”，是指首先要知道怎么去赢。“熟”则是要求不利用棋具的情况下，仅凭想象(所谓的盲棋)就能计算到杀局。“快”则是要求在一定的时间内去完成计算...

钓鱼高手技巧百题

篮球

本书是中国体育教练员岗位培训教材中的篮球分册。全书共分初、中、高三个阶段，针对不同的培训对象及层次详细地讲解了相应的基本理论及必备的知识。本书内容丰实，结构严谨，条理清晰，具有较强的科学性、系统性、理论性及实用性，是加强体育教练员专业化，提高教练员水平的必备教材...

户外不完全手册

这是一本写给喜欢野外旅行的朋友们看的书。书名称之为《户外不完全手册》是因为户外运动是一个朝阳运动，这本小册子也仅仅是一个开始，正如书后所留的空白页一样，我们还要在今后的日子里与您，与所有喜欢户外运动的朋友们一同去进步、一同去完善。本书还可供野外作业部队、野外科学考察、自然保护区的工作人员和从事野外作业的林业、地质勘测人员参考。本书将结合作者野外生活的实践经验，介绍一些实用的野外生活的知识、经验、装备、技术和技巧，以及经常会遇到的问题及

体育管理学导论

本书为普通高等学校社会体育专业系列教材之一。本书分体育管理的原理职能、体育管理的基本内容、体育管理的主要方法、体育管理的发展趋势四篇，主要内容包括：体育管理学概述、体育管理的原理、体育管理的职能、体育行政管理、体育教育管理、社会体育管理、竞技体育管理、体育产业管理、一般管理方法的分类、行政领导的方法、法律规范的方法、经济手段的方法、信息咨询的方法、思想教育的方法、科学教育的方法、创新管理的发展、知识管理的重要、可持续发展管理的出现、“

中国太极养生:太极剑 太极扇

本书包括太极拳运动概述、太极养生原理、简化太极拳三章内容，比较全面系统地介绍了太极拳的练习方法。 ...

大学奥林匹克文化教程

本书为《大学奥林匹克文化教程》，主要介绍了奥林匹克知识、奥林匹克组织体系、奥林匹克运动会、奥林匹克标志等内容...

杨式太极传统51式剑(书+DVD)

陈式太极精简36式剑(书+DVD)

最古老最传统的太极剑法，舒经活络强身健体，修心养性益寿延年。　　由拳入剑，身剑合一的陈式太极剑：太极剑是太极拳运动的重要内容，其中使用的剑器是手臂的延伸。太极剑兼具太要拳和剑术两种风格特点：一方面它像太极拳一样，表现出轻灵柔和、绵绵不断、重意不重力的特征，同时还表现出优美潇洒、剑法清楚、形神兼备的剑术演练风格。　　陈式太极剑36式入门功法：陈式太极单剑的运动特点是以身运剑，连绵不断、蓄发相弯、沾黏不散、变化莫测……要达到这种境界，第一

杨式太极普及32式剑(BOOK+DVD)

走进科技奥运

本书分综合篇、场馆建设技术篇、竞技运动篇、信息通信篇、智能交通篇，收录了《奥运科技初现成效》、《让体育场馆成为鲜活生命个体》、《确保跳水优势靠科技》等文章。 ...

田径运动教程

大学体育与健康教程

根据国家教育部《学校体育工作条例》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，我们尝试编写了高等院校公共体育课《大学体育与健康教程》这本教材，归纳起来，这本教材具有以下几个鲜明的特点： 1、体系新颖。本教材与我国以往出版的二十几种大学公共体育课的教材在体系上有很大的区别。紧紧围绕教材编写的指导思想，努力解决学科知识的无限性与课程有限性之间存在的问题，突出结构合理性，结框框架有新意。 2、内容搭配比较合理。本教材在内容

东北大秧歌

一、东北大秧歌的渊源及其演变………(1)二、东北大秧歌的表演形式和内容……(8)(一)高跷秧歌…………………………(8)(二)寸跷秧歌…………………………(20)(三)地秧歌……………………………(22)三、东北大秧歌的风格特点……………(27)(一)韵律………………………………(28)1．扭、摆、圆……………………(28)2．屈伸………………………………(29)(二)体态………………………………(30)(三)扭法…………………………

国际田径协会联合会田径场地设施标准手册:1999版

本书对田径运动场地设计、建造、监理、设备配置和维护保养等方面制定了较为详尽的标准，是国际田联各会员和所有规划、设计、建造、管理田径运动场地人员和单位的惟一标准用书，同时也是大中专院校体育专业田径场地教学课程内容的依据...

高尔夫（阿呆系列）

本书由美国CBS著名高尔夫评论员及高级职业巡回赛冠军加里·麦科德撰写的《高尔夫》一书献给各位读者。在本书中，加里向我们介绍了高尔夫的昨天、今天和明天，讲述了世界顶级高尔夫精英们成长的经历。加里以他的亲身体验向我们详尽地讲解了高尔夫的基础理论和基本要求、高尔夫球赛的规则和惯例，以及打高尔夫球的动作要领、技术要求和技巧。文章语言流畅，通俗易懂，幽默诙谐，图文并茂，使人如同亲临加里的高尔夫课堂，聆听他的讲课。 开始进入美妙的高尔夫世界吧！

街头花式篮球

本书为喜爱篮球运动的青少年朋友们提供街球的各式花式耍球技巧、基本动作和一对一比赛中的各种方法与谋略。本书特附每个技巧动作的观赏指数、难度系数、对抗强度和实用指数各项指标。立刻穿上篮球鞋加入到我们的“街头篮球”中来吧，让我们一起炫技斗法、张扬自我、笑傲江湖...

人体运动科学经典研究方法的发展与应用

攀岩-附带实景DVD教学录像

最快的途径，掌握攀岩技巧，附带30分钟教学dvd。　　循序渐进地教学指导，配合栩栩如生的图片，引导你入门，并提升攀岩技巧。　　完整、综合的dvd教学片演示关键的攀岩技巧，灵活应用实时和静止画面，以及慢镜头技巧。 阅读·观看·实践...

体育管理学-原理与方法

这一系列教材共10本，在编撰过程中，我们坚持“守正创新、拓宽口径、整体优化、突出特色”和编审分离的原则，注重对相关交叉学科方面的涉及，在教材结构与内容上突出“先进性、融合性、扩展性”的特点，力求全面反映体育科学的新发展，注意吸收国内外优秀教材的长处，加大实用案例引用，并附有相关文献、思考与练习，从多方面强化学生学习的主体性，为体育建筑管理学科更好地实现培养复合型人才的总目标做了一些实质性的探索...