摆脱焦虑

压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。　　而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。　　戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。　　《摆脱焦虑》曾帮助过不同领域、不同行业的心理高危人群，在消除高压工作场所的压力方面取得了未有的成功...

准确找穴按摩速查

本书介绍的每个穴位, 分别配有精确的骨骼定位图和真人演示图, 二者互相补充, 给读者准确找到了穴位带来极大方便。还特别介绍了人体的三个反射区, 即耳部反射区、手部反射区和足部反射区, 包括其主治及按摩方法等...

家庭急诊自救全书

本书全面系统地介绍了家庭急诊自救的知识与技能, 包括危重急症的救治措施、居家和户外遇险的紧急应对、外伤急救的处理原则以及意外灾难的自救和互救等...

共情式沟通

本书分基础篇、实践篇、特别篇。内容包括: 懂得共情的人, 更受人欢迎 ; 人们喜欢获得, 适当给予会更受欢迎 ; 人们以自我为中心, 放下身段会更受欢迎 ; 人们有自尊心, 学会示弱会更受欢迎等...

一碗好粥养全家速查全书

在食补中，粥膳无疑是首选。恰当地喝粥，可以在一定程度上起到滋补身体、增强体质、预防疾病的作用。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。中国的粥不仅能饱腹，而且能治病防病，强身健体。本书精心挑选百余款粥品，按开胃消食、提神健脑、保肝护肾、养心润肺、降糖、降压降脂、防癌抗癌、补血养颜、排毒瘦身、增强免疫力以及延年益寿等养生功效分别为你呈现五谷杂粮粥、清新可口的青菜粥、美味诱人的肉粥、鲜香无比的海味粥及造型多变的百果粥，让你轻松依照

自我肯定的力量

本书介绍了不良的心理信念是如何形成的, 又该如何去改变。结合脑科学和心理学的相关知识和理念, 具体阐述了提升自我认同感的操作性方法...

一起来粉碎朋友圈养生谣言

朋友圈是一个神奇的地方…… 这里充满着大大小小的养生谣言： ?不吃早饭会得胆结石。 ?每晚11 点是人体固定的排毒时间。 ?糖吃多了会导致糖尿病 ?食物嚼碎了再喂孩子好消化 ?吃什么补什么。 ?多吃香蕉能通便 相信养生谣言，轻则花冤枉钱，重则危害家人健康，危害极大！ 但朋友圈辟谣又困难重重。把严肃的辟谣知识发到群里，甚至朋友圈，都会惹得父母生气，家人反目，甚至“断绝关系”！ 专业的科学知识，比不上漏洞百出的广告，让人生气又无可奈

面诊手诊一本全

本书首先介绍了面诊手诊的基础知识, 然后详细讲解了不同种类的多种常见疾病的面诊手诊方法。同时, 对常见疾病的手疗法和穴位疗法进行了详细的阐述...

半小时漫画预防常见病

本书内容包括: 流感肆虐, 你中招了吗 ; 好好一个人, 咋就得禽流感了 ; 艾滋病的故事 ; 小儿麻痹症到底是咋回事 ; 手足口病了解一下 ; 糖尿病为什么可怕 ; 不穿秋裤, 真的会得“风湿病”吗等...

医学就会-懒兔子漫画中医

一、“懒兔子”公号，以漫画的形式推广和普及中医基础知识，被评为“文传榜”之中国文化网络传播“十大国学公众号”之一。二、简单易懂的中医漫画，精通五脏六腑和九种体质的平衡，让你一年四季当中不再害怕生病，小病不用慌，全面系统地讲述了阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、血瘀、气郁、特禀、平和等九种体质，懒兔子用图文并茂的方式表现出了九种体质的不同特征、形成原因、饮食调养、易患疾病，内文附赠了九种体质对应表格，查阅简便、好学易懂，读者可自行判断出自己

有趣又好读的心里学

孩子做作业时为什么注意力不集中？男人为什么比女人更容易出轨？我们加班加点工作为什么得不到老板的赏识？……《有趣又好读的心理学》为你解答这些疑惑，让每个人更好地面对日常生活中的各种问题。故事+点评+解读，学到简单实用接地气的心理学知识！ ...

大众保健指压图解

本书内容包括：什么是指压疗法、指压疗法的作用原理是什么、指压的基本方法有哪些、指压的辅助手法有哪些、指压手法的练习、指压方法的注意事项、指压解作与时间、自我指压的具体方法有哪些、常用的自我指压的穴位有哪些，自我指压的作用、保持青春活力的指压手法、增强性活力的指压方法、消除紧张和疲劳的指压方法、消除头痛的指压疗法有哪些、治疗失眠的指压方法、消除颈、肩部疼痛的指压方法、可治疗腰痛的指压方法、便秘和痢疾的指压方法有哪些、治疗肱骨外上髁炎的指

中风病中医独特疗法

大道养生(黄种人养生的“圣经”)

这是一部黄种人养生的“圣经”。 根据“博闻而体要，广见而善择”的原则，引导读者在众说纷纭的潮流中多维辩证，剔误去伪。在中华文明和中医药养生的理论框架内，推出了“生命在于衡稳”的理念。 在全面分析了中华养生大趋势以后，提出了养生的“一纲十目”和“养生六经”，着眼于吃穿住用休养生息等生活层面，对读者有很好的指导作用。 《大道养生》是树立养生理念，推广养生常识的普及读物。 阅读《大道养生》，走进健康之门...

食物营养速查全书

本书涵盖了日常生活中常见的谷物、蔬菜、水果、豆类及豆制品、乳制品、畜肉、禽蛋、水产品等, 介绍了每种食物的功效、食用和烹调的技巧、适宜和忌用的人群以及适用量...

糖尿病饮食调养全书

本书从饮食的各个方面对糖尿病患者做出详细指导, 介绍与糖尿病相关的基础知识、日常饮食原则、营养攻略, 介绍了从日常生活精选出来的能有效调节血糖的食材, 帮助读者从中找到适合自己的营养素、蔬菜、水果以及常用降糖中草药, 还介绍了适合为糖尿病患者的美味菜肴...

九种体质养生

本书针对不同的体质, 讲述了每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病, 帮助人们认识到自己是何种体质, 并从饮食、生活起居、精神、药物、经络调养等方面指导人们, 帮助人们找到专属自己的养生、保健、祛病方案, 让人们可以随时把握身体的变化, 对自己的身体进行简单调整, 预防疾病的发生...

大国医

本书分为上、下两篇, 分别介绍古代名医和当代国医大师的养生智慧, 不仅介绍了国医大师们最实用、最有效的日常保养方法, 也收录了他们花费多年心血研制出的治病良方, 涉及内科、呼吸科、妇科、儿科、眼科等各种常见疾病、慢性病和疑难杂症...

一用就灵经筋通

《一用就灵：经筋通养生保健全书（生活养生）》分为八章，前三章主要介绍了经筋疗法的一些基础知识，比如经筋疗法的基本治疗手法、经筋养生保健等内容。第四至第八章主要介绍了内科、外科、妇科和男科、神经科各种疾病的经筋疗法，每种病症都分为病症概述、致病原因、查找筋结、治疗方法和预防措施等几个部分。同时，我们还为读者精选了大量传统中医的按摩医术作为辅助疗法配合治疗，希望能对治愈患者的各种疾病有所帮助。　　《一用就灵：经筋通养生保健全书（生活养

反脆弱心理学

一本逆风翻盘、缓解焦虑、走出人生低谷的的心理指南，帮你蜕下你旧思维、坏心态，重新收获平静、专注和内在力量。提升你的情绪自控力，打造自信魅力气质，重塑人生高光时...

图解舌诊-伸伸舌头百病消-修订升级版

★《图解舌诊》自上市以来，已成功帮助无数中医知识零基础的读者学会自检并成功调理好了体质，备受读者赞誉。在2018年修订升级版中，我们针对当下常见的气虚、阳虚体质，为广大读者补充了新的实用补养方，更为阴虚体质之人贴心列出宜常吃食物，让大家能通过日常饮食轻松调理身体。 ★诊断是分析疾病、保证健康至关重要的一步，这一步一旦错了，到了后面越容易出问题！ ★7种不同体质人群特征、30种舌象的准确分析、25种有效

4周练成劈叉

4周的时间，每天练习3个动作，无论身体如何僵硬的人，无论从多少岁开始，都能成功地劈叉。成功劈叉不仅让身体变得柔软，让身材变得更修长，让身姿变得更挺拔，在心理上、精神上也是一次自我突破，帮助每个人克服自卑感、增加自信心，敢于迎接生命中的每一次挑战...

简易养生太极十八式

本书结合陈式和杨式太极的基本功法，针对现代上班族等一干亚健康人群的常见疾病，编选了十八个动作，并形成套路，以帮助缓解病痛，达到养生的目的...

我是如何战胜脑血管病的:脑血管病病人康复与养生指导

脑血管疾病不仅病死率高，幸免于难者也都留有不同程序的伤残。瘫痪、痴呆、生活不能自理、甚至长年卧床不起，给社会、家庭造成巨大经济负担，日常生活和工作受到严重干扰，有的家庭因此而陷入无法摆脱的困境。 如何提高脑血管疾病的防治水平，不仅是医务工作者的事，也是每个人自我保护所需要的。目前，在医学界脑血管疾病防治的专业刊物、著作和文献不计其数，但这些材料专业性太强，一般人很难看懂。非专业人员又无法写出大众通俗易懂的文章和书籍。为此，我们几

瓜果养生保健良方

本书介绍了多种瓜果的主要成分和药用功能，及科学食用水果、辨病选食水果的方法，食水果的禁忌与注意事项等多方面的知识，并推荐了476个具有养生保健作用的瓜果类食疗方和偏方...

看中医还是看西医

作者在讨论看中医还是看西医的时候，注意到了事物存在的本质区别，从人类文明发展的视角和医学乃至人文科学的脉络出发，对中医和西医进行理性的解剖，指出他们的共同和不同，为提问者指出解决问题的坐标...

《易经》养生智慧

宋敬东、付易昌编著的《易经养生智慧》配有大量直观形象的示意图，深入挖掘《易经》中的日常养生之道，介绍适合现代人使用的养生祛病手段，传授简便易行又管用的传统疗法，科学指导现代人的饮食起居、体质调养、四季保健、房事养生等。 全面解读《易经》养生智慧，汇集中华养生理论精髓和三千年养生妙方，详解阴阳五行、八卦、经络、时间、方术、居家等日常养生之道，介绍导引、五禽戏、八段锦等养生功法，指导不伺人群、不同体质者养生防病，人人读得懂、学得会、用得

儿童经络使用手册-升级修订版

本书是送给父母尤其是年轻父母的最好礼物。作者从实用角度出发，在原版的基础上，新增疾病调理方法、修订完善内容200多处，更完善，更实用。 　　内容上，涵盖与孩子健康相关联的方方面面。针对儿童经络的特殊及神奇魅力，提出用小儿推拿法来激发孩子身体自带的天然大药。另配有近200

小儿特效推拿

《黄帝内经灵枢经脉》中说：经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。疏通经络，就能激活身体的自愈力。　　《小儿特效推拿：儿童常见病自查自疗手册》正是一本专门为孩子打造的经络保健书。书中从儿童十二经络易堵塞穴位自检自查、日常基础保健法、儿童特效穴位使用、儿童常见病特效经络处方、对症食疗方等方面，详细讲解了儿童经络调理的方法和功效。　　书中针对发烧、咳嗽、积食、便秘、腹泻等20余种儿童常见病，给出了对症的特效推拿方法和经络穴位调

文小叔有方说方(第2辑)

本书作者以传统中医药理论为指导, 选择中医经典名方、验方、效方及中成药物, 借助贴近生活的故事案例, 用大众话语娓娓道来, 通俗讲解中医方药的寒热温凉特性、治病原理功效、使用注意事项。本书文字通俗易懂而不失学术性, 生动有趣而不失严谨性, 具有趣味性、实用性、专业性三大特点, 是博大精深、晦涩难懂的中医药走进普通大众的有益尝试。本书适合中医初学者和广大中医爱好者及普通患者学习阅读...

二次成长

本书以埃里克森的的人格发展理论为基础, 围绕成长的时间轴, 分析我们从出生到18岁成人为止的心理成长过程, 通过自我觉察和完善, 弥补我们在成长过程中的缺失。书中的各个章节都分为两大部分, 第一部分以理论为主, 分析我们在各个阶段的心理认知、成长要素等内容, 让我们对自己的成长有一个基本的认识 ; 第二部分以方法为主, 针对因这一阶段的成长缺失而产生的心理问题进行分析和解答, 并提供用以改善的方法工具...

战胜焦虑如何做自己的心里医生

在现代生活中，焦虑的人越来越多，焦虑情绪普遍存在。在本书中，焦虑症困扰者不是被客观研究、分析的对象。作者关心他们作为普通人的真实生活。焦虑的困境引发人们走向更深的内心向度，也从侧面反映出现代生活中往往被忽视的种种问题。 同时，本书也以轻松的方式提供了不少很有建设性的意见，无论对于有焦虑症的人，还是对于克服普通焦虑来说，都有所裨益。 ...

中国地道食材速查图鉴

民以食为天，膳食和营养与人的生长发育、健康、疾病、衰老、死亡都有密切的关系，而食物是生物为生存和生活必须摄入体内的营养物质。本书将我们日常所见的各种食物进行分类介绍，分为五谷杂粮、蛋奶、蔬菜、水果、坚果、肉类、水产、调料八大类，每种食物的介绍均包括食物解谜、营养介绍、健康功效、饮食秘诀及营养价值。书中添加了中国菜肴的美食趣闻，集趣味性、实用性和知识性于一体。另外，书中还添加了厨房小窍门、饮食宜忌等板块，指导读者充分利用食物中的营养，对

祛湿 养肾 健脾 排毒

如果你畏寒、爱出汗、爱出油、大象腿、脸色萎黄、头发油腻、口苦口臭、月经不调、食欲不振……这些都是湿气惹的祸！祛除湿气，让你养出好气色，远离多种健康问题。“国学大师”程莘农院士第四代传承人、中国中医科学院副主任医师翟煦，北京中医药大学岐黄学者高思华教授传承人、中国中医科学院主治医师王柳青，教你区分不同类型的湿气体质，帮你自测身体状态，从不同季节、不同症状、不同体质多维度提出针对性祛湿方法和建议，从食疗养生、穴位按摩着手，同时还有艾灸、泡

给不小心就太焦虑的你

"面对新冠病毒带来的社会巨变，你是否感到焦虑不安？ 你是否会在独处时感受到压力？或因为遭遇困境而持续失眠？ 你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头？ 其实，医学上有化解不良情绪的正确方法，这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪，由此，你可以做到： ?面对漠然的焦虑不安，及时做出正确的反应 ?思考当下自己能做的事情，不为无法实现的事

老公老婆孕期怎么爱

本书针对年轻夫妻，尤其是准妈妈关心的话题，详细分析了整个孕期有关夫妻性爱方面的问题，旨在让年轻夫妻用科学的态度应对孕期性爱...

手到病自除-圣手医师杨奕的家庭保健处方-2

这是一本利用人体反射区防治内科、骨科、五官科、男科、妇科、儿科、皮肤科等各科常见疾病的家庭保健宝典。在书中，享誉中国的自然疗法医师杨奕为您献上: 　　1.“痛点自诊自疗法”、反射区综合使用之道、激活健康基因心法等不生病的六大锦囊妙计。 　　2.人体五脏六腑及五官、皮肤等常见疾病的多种反射区家庭调理法。 　　3.人体各处特效反射区如何与贴耳豆、拔罐、泡脚、云南白药等药物外敷术相结合的方法。 　　4.衣食住行中决定健康的各种小细节...

解毒宝典.经皮毒大作战-毒步天下-化学年代的日用品

这套《“毒”步天下，化学年代的日用品》重点在于帮助读者解读一种时刻围绕在我们身边却常常被我们忽视的毒素——经皮毒。简单地说，经皮毒就是通过皮肤侵入人体内部并对人体造成诸多严重不良影响的毒素。经皮毒就存在于我们每天都在使用的洗发露、护发素、沐浴露、化妆品以及包括洗洁精在内的诸多日用品里，它的存在时刻威胁着人们的健康，轻则引发疼痛不适或过敏反应，重则可诱发癌症、大脑疾病甚至导致死亡。 栾杰和王艳编著的《解“毒”宝典——经皮毒大作战

从生活学中医:指压祛病一学就会

穴位指压是我国传统医学的重要组成部分，是中医学的精髓，也是我国历代医学家和广大劳动人民在漫长的医疗实践与生活实践中所创立的一种独特的治疗方法，它不受地点与设备的限制，具有简便易行、应用范围广、疗效确切、无毒副作用的特点。因此，这种治疗、保健方法深受人们的喜爱。　　《从生活学中医：指压祛病一学就会（生活养生）》主要介绍穴位指压治疗的基础知识、基本操作手法、步骤，以及常见疾病指压疗法中的常用穴位、指压方法、力度和节奏等，并配有真人示范

高血压怎么吃

本书先系统介绍了关于高血压的基本知识, 又提出了防治高血压的2大营养攻略及战胜高血压的9大食疗技巧, 并针对经常困扰患者的一些常见食疗问题予以解答, 对一些错误的饮食观念予以澄清, 还详细介绍了59种可降压食材和76道美味菜肴, 让高血压患者能够吃出健康...

很灵很灵的老偏方:老祖宗传下来的灵丹妙药

本书针对皮肤科、五官科、内科、外科、男科、妇科、儿科的常见病症及日常生活的小毛病, 尽可能提供多种治病老偏方, 有外敷方、食疗方、按摩方、艾灸方、药膳方等, 便于读者因地、因时制宜, 所列偏方体例简明, 可速查速用, 是现代人必备的家用老偏方大全...

《易经》养生智慧

本书内容包括: “《易经》的养生系统”“阴阳五行养生”“八卦养生”“同气相求与五脏六腑保养”“时间养生”“方术养生”“居家养生”七章...

从生活中学中医:手诊一学就会

本书介绍了手诊的基础知识和理论, 手诊与解剖学、经络学、全息理论的关系, 九宫八卦与五行星丘的手掌划分法等知识, 同时介绍了手掌上的不同反射区、掌纹线、病理纹等, 让读者对手诊有初步的认识和了解。然后介绍了人体不同系统常见疾病的手诊手疗方法...

轻断食:完美瘦身的肠道革命

在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。 在近期新的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。 莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的

不是宣告结束.而是以另一种形式存在放下生命

生命如河流，河流的最后一程连接着大海，那并不是宣告结束，而是准备以另一种形式存在。1. 作者是悲伤疗愈专家，在这方面很有权威性。 2. 本书所有的内容都是作者的真实体验，更具说服力。 3．通过一个个温馨而感人的真实小故事，直指人心...

华西医院辟瑶小分队医学科普读本:1

本书以四川方言 (川普) 诙谐的文字, 以及生动活泼、图文并茂的轻松形式, 对老百姓生活息息相关的医学常见误区进行辟谣, 并阐明这些谣言背后蕴含的科学道理。全书以新颖、有趣的提问方式提出老百姓生活中常见的医学误区, 如“抗生素和消炎药是一回事? 只有胖娃儿才得脂肪肝? 吃脑花儿补脑? 吃鱼眼明目? 吃腰花儿补肾? 打了麻药会使人变瓜? ……华西专家说, 此乃江湖传言! ” 本册为1...

彩色图解:饮食宜忌速查全书

为了帮助读者深入了解饮食宜忌与搭配，我们精心编写了《饮食宜忌速查全书（生活养生）》。全书分为饮食搭配宜忌，食物食用宜忌，补益、治病饮食宜忌，食物烹调宜忌，食物加工宜忌，食物贮存宜忌和特殊人群饮食宜忌7大部分，详尽地介绍了瓜果、蔬菜、肉禽、蛋奶、水产、海鲜、调料、干货等8大类食物的搭配与饮食宜忌规律，让读者全面掌握各种饮食宜忌知识，从而合理饮食，为健康加分...

儿童健康手册-哈佛家庭医学全书

本书邀请世界*医学院哈佛医学院160多名专家共同编写而成，将国际儿童健康领域内的**权威*实用的知识普及给我国大众，十分有益于提升大家掌握科学实用的健康护理知识，呼呼宝贝健康成长！...

降糖就三步

（1）名医临床实践指导：本书通过对糖尿病的相关问题的全面分析，采用名医的实践经历，以事例为引的方式，来帮助人们更加生动地了解和防治糖尿病。 （2）科学分析：本书对糖尿病相关知识、成因、临床表现、诊断、治疗、保健预防进行了科学分析和指导。 （3）通俗易懂：运用通俗易懂地语言将繁复的病理病况描述清楚，让读者可以迅速理解和掌握应对该疾病的方法，从而达到治病防病的*终目的。...

捏捏小手百病消:儿童对症经络按摩刮痧速查全书

按摩、刮痧等手法可以改善孩子身体经络、血液循环，祛除体内污浊之气，让经络畅通，气血旺盛，帮助孩子成长。中医常说“痛则不通，通则不痛”，孩子只有血脉通、气血和，才能吃得下，睡得着，拉得净，放得开，长得快，身体好。　　中医疗法入门简单，不须理解艰深的知识，不必使用专业的医疗器材，父母只要找到正确的穴位及反射区，学会简单的穴位按摩、刮痧手法，熟练之后很快就能掌握，在家轻轻松松为孩子治病，随时随地，效果显著，每个父母都可以成为按摩师、刮痧

男人保健方药

曹开镛谈男性养生丛书是哈尔滨出版社倾情奉献给男性读者的养生保健书。 　　本套丛书是由著名中医男科专家、天津曹开镛中医男科医院院长曹开镛教授组织编写...

精准取穴巧艾灸:祛除寒、湿、毒,健康畅无阻

本套书针对广大家庭中的各种常见病证，从头疼脑热、感冒咳嗽、颈肩腰痛，到糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管等疾病，列举了这些中医外治疗法中的经典选穴配方和操作方法。这些方法都极其简单，每一步都配有图片展示，没有任何医学基础的人都能学会如何使用。...