失眠的调与养:谈因说法 科学调养

失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。人的一生有1/3或1/4的时间在睡眠中度过。随着社会的发展和疾病谱的变化，人们生活节奏的加快，失眠者越来越多。失眠是中医药有良效的优势病种之一，运用中医中药防治失眠是中国一大特色。本书向民众普及睡眠的奥秘，从引起失眠的原因入手，通过认知行为疗法、纠正认识误区和不良睡眠习惯，运用中医养生疗法、体质情志调养等，用形象生动的语言、易懂实用的方法，推介简单易行而有效的

《本草纲目》养生药膳药茶制作全视频

本书精选了中医经典名著《本草纲目》中适合普通人日常食用的药食两用的食物药物, 分别介绍他们的中医养生功效和营养价值, 每种食物配一道或者两道的食疗方和药膳方, 并介绍食疗药膳方的养生防病功效...

治病救命特效方大全集

1.本书以病症分类，依症找方，实用性强。 2.分别按内、外、男、骨伤、皮肤、妇、儿各科介绍，收录良方千余首。 3.广泛整理发掘临床各种单偏验方，精心筛选，集结成册。 4.处方选择标准严格。注重实效，副作用小。 5.汲取本草精华，让您享健康人生...

简明人体反射区使用宝典

每天10分钟，健康带回家， 定位图+按摩图双图对照， 介绍手、足、头、耳、脊柱五大部位反射...

病按耳手足-全视频对症反射区按摩

本书详细地讲解了手部、足部、耳部每一个反射区的定位、适用范围及按摩方法，且每个手法均辅以图片说明，形象直观，易学易记。书中还详细介绍了手足耳按摩日常保健方法和常见疾病的手足耳按摩方法，既可自我治病，又可为家人保健。书中按不同人群、不同病症进行分类，一本书在手就相当于三本书在手，可谓一举多得。图文并茂，详细的定位和操作的文字、图片，即使您对反射区按摩一窍不通，也能一看就懂，一学就会。开始行动起来吧，让每一个反射区都可以改善病症，让您尽享

降三高明星食物大全

对于“三高”（即高血压、高脂血症、糖尿病）患者来说，五谷杂粮的确是一大救星。本书第一章介绍了多种对三高患者有帮助的五谷杂粮，并推荐了相应的食谱。第二章就来介绍适合“三高”患者食用的蔬菜，每种蔬菜都有详细的讲解，并且配有相关食谱，为“三高”患者提供饮食指导。第三章选取一些适合“三高”患者食用的肉禽蛋奶类食材，详细讲解，并且配有相关食谱，供您选择。第四章中，就为大家介绍适合“三高”人群食用的海鲜、河鲜，并且配有相关食谱。第五章中我们选取适

家庭常见病症速诊快治

1.一本值得珍藏的家庭医疗手册。 2.快速学会如何正确有效地自我诊治。 3.避免不必要的医疗开销及人力浪费。 4.精选80多种常见疾病及70多种多发症状。 5.由专家团队精心研讨编写...

高血压-专家教你吃和养-赠美食制作全视频

74种降压宜吃食物 　　52种降压忌吃食物 　　36道中药花草茶饮 　　21道降压药膳 　　营养膳食+居家调养 　　高血压患者必备的自疗手...

每周2天轻断食.瘦身不减胸

你减肥时，是不是也曾有以下困扰？ ★减肥一定先瘦胸部？──跟着营养师，学会均衡吃对蛋白质和营养素，保证不减胸！ ★减肥餐一定很难吃？──48道台味轻食料理+6种低卡甜点，**会瘦又好吃！ ★每天饿肚子也不瘦？──只要选定周一周四轻断食，平衡热量收支，自然瘦下来...

精准+快速取穴速查图典

本书共分为十七章, 主要内容包括: 走进经络的神秘世界、神奇的腧穴、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经等...

蔬菜水果养生速查图册-珍藏版

亮点一：蔬菜瓜果的中医养生+西医营养功效。既有来自《本草纲目》的食物功效又有现代营养学食物营养表，不论读者喜欢西医还是中医，都能找到合适自己的养生食物。 亮点二：养生美食+简单易用食疗方。除了推荐有养生功效的美食外，本书还为读者提供了许多简单好用的传统食疗方如新鲜荸荠榨汁治疗咽喉肿痛、核桃肉炒韭菜治疗便秘等，小病一扫光。 亮点三：全面详实。共设计了223种蔬果食材和340款养生食谱，都是经过专家仔细挑选，不同主食各具备养生保健功效、计

百病取穴一点通

153种常见病症选穴指南409个全身穴位定位速取409个全身穴位功效速查14 条经脉循行概貌图解...

养神:练形:防病:养生规律论

本书采用162位长寿老人的226个最具代表性、鲜明真实的例子作为论据，围绕“养神·练形·防病”六个字展开，阐述了养生的规律...

阳光型男必备运动健身手册

◆ 由资深型男教练亲身示范讲解，从健身技巧、健身环节、健身需求、提升气质四个方面量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。定位精准，层次清晰，逐步提升。 ◆ 全彩精美book + 高清手机视频。明星教练演示，让练习更加准确到位。 ◆ 塑形有道，胖人瘦身、骨感男增肌有技巧。 ◆ 精雕细琢，让每一块肌肉都成为身体的闪光点！ ◆ 塑形瑜伽，培养儒雅气质、雕塑健美体型。 ◆ 褪去上衣，展露傲人的六块腹肌；穿上牛仔，展现迷人的青春活力；套上西装，

让孩子不厌食不生病更好养-儿童特效穴位按摩

按按穴位能长个儿，按按穴位多吃饭，按按穴位强体质，按按穴位夜里安睡到天亮，按按穴位止咳、助退烧，按按穴位百病消 　　老中医告诉你孩子不生病的智慧！ 　　全彩真人示范，穴位按摩全图解 　　96个特效穴位显奇效 　　6种保健按摩防病促健康 　　32种常见病对症按摩现学现用...

便携式颈肩腰腿保健操

本挂图采用4张小8开双面彩印挂图的形式，用真人照片来演示颈、肩、腰、腿部保健操的每个操作步骤，配以文字对照说明（包括操作、要领、作用3部分内容），一张两面展示一个部位，共4张展示4个部位的保健操。 本挂图所介绍的保健操简单、实用，随时随地都可以做，对预防如颈椎病、肩周炎、

糖尿病饮食控制与穴位调养全书

本书主要从饮食调养和经穴疗养两个大的方面，共分为上、中、下篇来为糖尿病人群和糖尿病并发症人群介绍一些饮食、经穴方法。上篇，通过简单的图文解说来解读糖尿病，然后建议糖尿病患者从饮食入手，介绍科学的饮食理念，并破除饮食疑惑，同时详细地对14种降糖营养素进行剖析；中篇，主要介绍

高血压怎么吃怎么养速查全书

本书针对高血压这一常见病，从运动降压、药物降压、饮食降压、汉方疗法、中医疗法、心理疗法以及高血压日常生活管理和自我监控等诸方面出发，详细讲解了防控高血压的具体方法，为高血压患者提供全面而健康的生活方式和调养方式，帮助高血压患者更好地进行自我管理，同时帮助健康人群防微杜渐预

超简单对症足按

本书以疾病为纲，精选了日常生活中最常见的60余种疾病和亚健康状态，介绍其最简单的足按方法，配以精准的穴位定位图及真人操作示范图，让读者一看就懂、一学就会、一用就灵。 ...

图解在家拔罐-循经走罐疾病不沾身

拔罐疗法是一种以杯罐作工具，借助热力排去其中的空气以产生负压，使其吸着于皮肤，造成人体局部发生瘀血现象的治疗方法。拔罐疗法具有使用安全、疗效明显的特点，被称为21世纪的“自然疗法”或“绿色疗法”。李健编著的《图解在家拔罐(循经走罐疾病不沾身)》共分十一章，分别介绍了拔罐疗法基础知识、拔罐与经络、拔罐疗法的实际操作、强身健体的拔罐十法并列举了常见的内科病症、外科病症、五官科病症、皮肤科病症、妇科病症、儿科病症以及美容科病症的拔罐疗法。《

图解在家经穴调养-0~100岁的经络养生绝学

本书针对经络的特点，用深入浅出的文字分别介绍了经络的基本理论和八种简单实用的疏通经络法，并详细介绍了十四条经脉上重要穴位的主治、定位、取法及疏通方法，还针对日常生活中常见的小病症给出了以疏通经络为主的简单实用的治疗方法，是日常自我养生保健的实用宝典...

孕期保健一学就会

本书详细记述孕前保健及整个怀孕过程中每周可能经历的各种生理变化与胎儿在子宫中的发育情况，并记述怀孕期间的重要事项及必须注意的事情，其中包含孕中常见症状及处理、饮食起居、工作、运动、性生活，以及定期产前检查、育婴室的布置与婴儿用品的选择、分娩住院前行装的...

花食花饮花养女人-写给女人的平衡处方

★图文并茂，轻阅读。精致的文字，配合精美的图片，赏心悦目。 ★全面花养。花茶、花食、精油，内外兼养，平衡身心。 ★超值赠送。购书扫书签上的二维码，即送价值210元抚纹水光精华。...

特效穴位疗疾一点通(爱生活享健康丛书)

经络穴位疗法的神奇功效已是众所周知，也有越来越多的人加入到穴位养生的大军中来。全身穴位有400多个，到底该如何选择？本书精选100多个特效穴位，可以改善疼痛、酸麻、头昏等潜在人们身体里的各种病症，甚至还能用于急救。一次取一穴轻松化病症，每天学一穴，认识自身的大药，祛病、养生、应急不求人...

暖暖的女人更美丽

★ 实用性强。针对当下女性忽视保暖，引发身体不适的现象展开。每个女人都能从中发现自己的问题，找到适合自己的改善和调理方法。 ★ 通俗易懂。从中医角度讲述如何保持身体温暖，深入浅出，通俗易懂。 ★ 操作简单。每种健康问题不仅分析了原因，更给出了方法，随时都能用。...

降低血糖的100条规则

降糖，其实没有想象中的那么难。本书将清清楚楚地告诉您关于血糖的那些事儿。30条降糖饮食规则14条降糖运动规则10条降糖生活规则8条降糖心理调适规则38条糖尿病特殊人群的降糖规则本书精心提炼出降低血糖的100条特效规则，帮您建立起一张牢不可破的糖尿病防控网。拥抱降糖法则，将健康与快乐掌握在自己手中。...

图解糖尿病运动宝典

这是一本糖尿病患者必备的运动疗法工具书。当药物、饮食等都无法成功降低血糖时，通过正确的运动疗法实现降糖不反弹。本书将告诉您，糖尿病患者应该怎样科学、合理、安全地进行运动，这是一本糖尿病患者手中必拿的运动宝典。...

不生癌的吃法-不生病的秘密

66种防癌抗癌食物全面解析，96道防癌抗癌食谱倾力推荐，让您远离癌症，乐享健康生活...

跟中医谈恋爱

这是一本你阅读完会有收获的书，而这个收获将使你受用终身，她的经历值得每一个关注健康的人参考！ 本书是作者对待健康、对待疾病、对待“看病”的一种感悟。文字轻松，有亲切感，可读性强，行文中渗透着中医的医理，是与学习中医的读者的一种交流，也是中医爱好者认识中医的一个门径...

黄帝内经养生系列(全新修订版):养生就要养五脏+养好脾胃不生病+肾好命就长+肝好人不老(全4册)

我们经常说，内在决定外在，对于身体来说也是如此，内在健康才是真正的健康。这个内在就是我们的脏腑，所以中医无论是治病还是调养身体，都很重视从内调养...

实用百草治百病

中国是中草药的发源地，在中药资源上占据垄断优势。本书囊括药用部位为全草的草药100种，列述各品种别名、来源、识别要点、生境分布、性味功能、用量用法、民间验方和典籍说药，兼顾实用性与观赏性，图文并茂呈现本草特征，引经据典列述其药性与偏验方。“识别要点”简明扼要，摒弃繁琐的长篇识别特征的描述，聚焦入药部位形态特征；“典籍说药”收载历代名医、典籍中关于该品种药用的描述，丰富了文化内涵。本书将对百姓识中医、认草药有所帮助，对传播中医药文化有所

《肾好命就长》全新修订版肾好命就长(全新修订版)

本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肾。内容包括中医对肾的认识，肾与健康的关系，常见的伤肾生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肾。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肾脏调养方案...

中医教你孩子体质怎么调

孩子生病是每位家长都十分头痛的事情，与其生病了再去找医生解决，不如积极进行预防，通过调整孩子的体质，尽优选可能避免孩子生病。这正是编写本书的出发点。作者是具备丰富儿科治疗经验的临床中医师，同时也是儿童心理学方面的学者，因此本书不仅仅注重中医对于儿童体质的调整也注重从身心医学的角度给孩子更细致的照顾，避免孩子患病。本书先用通俗的语言来讲解中医体质的概念，接着再分为“生活习惯与发育”“流行性疾病”“过敏”“身心疾病”“常见疑难问答”几个部

老年常见病百问百答

朱鹏立主编的《老年常见病百问百答》就老年常见疾病患者经常遇到的问题，通过问答的形式予以解答。这些疾病或者临床综合征包括高血压病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停综合征（俗称打鼾）、认知障碍、帕金森病、帕金森综合征、糖尿病、骨质疏松症、营养不良、抑郁症、焦虑症、颈椎病、骨关节炎、尿潴留、尿失禁、白内障以及耳聋。希望通过本书的介绍，让老年朋友对这些疾病状况有正确的认识，控制危险因素，预防疾病发生，而对于已经罹患的疾病能够更好地配合医

健康体检项目解读

青少年预防近视护眼手册

全书分为5个部分, 先为中小学生们介绍了眼睛的结构、近视形成的原因、近视的危害, 然后提出了预防近视的各种方法, 最后介绍了眼保健操等保护视力的各种方法...

《养好脾胃不生病》全新修订版养好脾胃不生病(全新修订版)

本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，为什么人们容易犯脾胃病，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案...

刮痧保健一学就会

本书分为刮痧入门必修课、常见健康问题刮痧疗法。内容包括：刮痧疗法的作用、刮痧疗法的特点、刮痧常用的体位、刮痧的时间与疗程、应急刮痧等...

认识食管癌:食管癌早诊早治30问

本书从基础知识、早期诊断、早期治疗三大模块，以新颖、有趣的提问方式提出大众生活中对食管癌常见医学知识的困惑，如“食管癌会遗传吗?”“早期食管癌有症状吗?”“为什么一发现就是中晚期?”“哪些人应该做内镜筛查食管癌?”“食管癌术后如何进行饮食调理?”等，为大众答疑解惑，提高对食管癌的认识。对广大读者来说，这种直观、有趣、立体的提问方式，加上色彩鲜明、生动形象的漫画，能够引起读者的共鸣和兴趣。本书的出版，将有助于加强大众对食管癌的基本认识和