走出孤独

本书详细介绍了造成情感饥饿的原因, 提供了自测量表和六种行之有效的策略。本书正文分我们为什么会感到孤独、你从未意识到你有多渴望感情和克服孤独的六种策略三部分, 共十二章, 分别为: 渴望联系, 我们为什么爱, 亲密行为的好处, 情感饥饿与你, 孤独: 遭遇“情感饥饿”, 对抗孤独: 你一定走过的那些弯路, 策略1: 敞开心扉接受爱, 策略2: 邀请病塑造你所寻求的关系类型, 策略3: 识别情感表达的多样性, 策略4: 培养多种亲密关系

摆脱焦虑

压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。　　而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。　　戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。　　《摆脱焦虑》曾帮助过不同领域、不同行业的心理高危人群，在消除高压工作场所的压力方面取得了未有的成功...

故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说

人们常常惊讶于他人的人生经历，却往往没有意识到，其实自己的人生也像小说世界一样，充满了故事性和戏剧性。 心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特从这种认识中洞见了心理疗愈的潜力，为心理治疗师建立了新的框架，并提供了独到的见解。他说，我们要善于挖掘自己人生经历中的事件，发现其独一无二的特色和价值，学会用它们创造出精彩纷呈的成长故事。 故事，被波斯特定位成人类获得新生的基本工具。在本书中，他通过大量实例，针对如何引导出一系列故事，并将它们

做自己的心理医生

与自我对话，选择想要的人生 输了心态，你拿什么去拼 所谓强大，就是能管好自己的情绪 适合自己的活法，就是*好的活法 每天想象自己从零开始 多给自己积极的心理暗示 优秀的人从来不会输给心情。人的心理本身具有一定的弹性，拥有神奇的自愈力，只要我们能够掌握一定的方法、技巧，及时排解情绪和心理上的垃圾，激发出我们内心深处的自愈力，每个人都能成为自己的心理医生。...

自我肯定的力量

本书介绍了不良的心理信念是如何形成的, 又该如何去改变。结合脑科学和心理学的相关知识和理念, 具体阐述了提升自我认同感的操作性方法...

猫和狗的生活哲学

一只焦虑的肥猫，一只稳重的胖狗，在大城市过着和年轻人一样的快节奏生活，也有不少烦恼： 陷入内卷、被人冒犯，却习惯忍气吞声、强颜欢笑； 想要躺平，却发现充满焦虑，根本停不下来； 害怕在激烈的竞争中落后，却提不起精神追赶…… 懂心理学的胖狗，带着肥猫逐步看清这些困境背后的心理问题：“习得性无助”“错失恐惧”“选择恐惧症”……它们一起用专业的心理学知识攻破这些难题，最后总结出一套“猫和狗的生活哲学”，以一种全

和另一个自己谈谈心

本书以及对概念的梳理和思考, 选取了其中精华的内容, 以孤独、自恋、成长、梦想四个主题统领, 做成了一个非常好看又便携的四分册小套装。每个分册独立, 没有固定阅读顺序, 想从哪册读起皆可。适合入门级的心理学类读者, 或是有自我探索需求的读者...

嘿,强大起来:自我疗愈心理笔记

同样家庭环境下长大的三个女孩，为什么长大后的人生却截然不同？ 为什么你那么努力，去没一点长进？ 为什么人们会沉溺在受害者状态里呢？ 爱一个人，要舍得让他为你付出？ 疫情蔓延，经济不景气，各公司频繁裁员， …… 生活不易，我们每个人都做不到刀枪不入，身体会受伤，情绪也会受伤。 让“受伤哭泣的情绪”和“讨厌那样的自己的自己”握手言和，相拥取暖...

心理和谐100岁

本书以实例和对话的形式介绍了老年人在现实生活中遇到的种种心理疾病和防治方法...

你可以生气,但不要越想越气

很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、教自己正面思考。可是本书作者却告诉我们：那些都没有用！因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT）非常不错专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“被害者意识”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。本书用生活中随处可见的事例，解释

二次成长

本书以埃里克森的的人格发展理论为基础, 围绕成长的时间轴, 分析我们从出生到18岁成人为止的心理成长过程, 通过自我觉察和完善, 弥补我们在成长过程中的缺失。书中的各个章节都分为两大部分, 第一部分以理论为主, 分析我们在各个阶段的心理认知、成长要素等内容, 让我们对自己的成长有一个基本的认识 ; 第二部分以方法为主, 针对因这一阶段的成长缺失而产生的心理问题进行分析和解答, 并提供用以改善的方法工具...

人际舒适心理学

你是个时常为人际关系所扰，感觉受伤的人吗？你觉得不被他人理解和接纳，而他人觉得在你这里无法获得所求和所需，彼此好似隔着万水千山的距离，无论怎么努力，心都无法传达。日本国民心理学家加藤谛三说，处理不好人际关系的人，会有找不到自己的感觉，人生的幸福感也会大打折扣。 这本书正是针对人际关系的烦恼所写。在书中，你会看到有50多年咨询经验的加藤教授，如何将精神分析的视角运用到各种人际现象中。他以大量咨询故事为例，穿插心理学的理论和研究，

战胜焦虑如何做自己的心里医生

在现代生活中，焦虑的人越来越多，焦虑情绪普遍存在。在本书中，焦虑症困扰者不是被客观研究、分析的对象。作者关心他们作为普通人的真实生活。焦虑的困境引发人们走向更深的内心向度，也从侧面反映出现代生活中往往被忽视的种种问题。 同时，本书也以轻松的方式提供了不少很有建设性的意见，无论对于有焦虑症的人，还是对于克服普通焦虑来说，都有所裨益。 ...

奶爸抗郁记

本书内容包括: 我的童年时光 ; 开启喝酒的生活 ; 遇见米歇尔 ; 即将做爸爸 ; 难熬的等待 ; 崩溃袭来 ; ; 坠入深渊 ; 双双抑郁 ; 学习心理健康新知识等...

幸运的人一生被童年治愈

本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰，饱受情绪之苦，无法走进关系，无力胜任爱与工作，无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。 各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限，其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络，从不同心理发展阶段的特定任务开始，论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响，分别论述人格成长受困带来的三大问题：情绪的、人际关系的、自我统整的，引导读者由内到外梳理自己，

叔本华的治疗(欧文亚隆深受欢迎的长篇心理小说,豆瓣评分9分以上,

这是一本深具影响力并被广泛传播的心理治疗小说。当罹患癌症，生命只剩一年的心理治疗师朱利亚斯，见到多年没联络的老病人时大吃一惊。23年前，有严重的成瘾症。而今，依然傲慢冷酷，全心推崇叔本华的悲观主义。朱利亚斯不喜欢，却答应督导他，条件是他必须先参与团体治疗。走进团体治疗室，宛若一颗特殊的石子，在团体里激荡出一阵阵涟漪，伴随着朱利亚斯走完人生很后的旅程……书中对团体治疗的完整再现令人震撼，又巧妙地与存在主义哲学家叔本华的一生际遇交织，娓娓

清醒地活:超越自我的生命之旅

畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔●辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。 面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通

我心里有个小小人

在精神分析的历目前，由分析师记录下来的案例，太多了；而由来访者完成的翔实记录，却又太少了。画家虫虫因为焦虑和抑郁症状，开始接受精神分析，然后有意识地完成了五十多本精神分析图文日记，成就了一份珍贵的精神分析文献。在这些日记里，她分析自己，也想象分析师，更记录了外部世界在内心的投射——这些原本是面对自己的记录，既诚实勇敢，又深入骨髓。 可能是因为艺术家的天赋和直觉，虫虫的精神分析日记里，出现很多的，是她心里的那个小小人。这个小小人

这真的是你的错吗

皮肤上的伤口的愈合很多不超过21天，但是情感暴力导致的心灵创伤，或许需要一辈子来修复。 大多数自我的破碎均来自于外界的攻击，我们总是强行要求自己活在他人的价值观中，或者为他人的要求痛苦地作出改变。生活中，太多暴力的情绪发泄方式都是在伤害他人，同时也在伤害自己。就算是打着“为你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，这是一种从来没学会如何去爱的表现。 正确的感情很终形成精神和意识，错误的感情只能沦为脾气和情

做自己的心理医生

本书以生动贴切、具有代表性的心理案例，加以科学、条理性的分析，阐释和剖析了常见的不良心理、不良情绪、意志障碍、行为障碍、心理障碍等的心理成因，提出了解决心理问题简单易行、具有实效的方法，以及特殊情境下如何进行心理呵护...

自发与创造:中小学表达性艺术辅导理论与操作手册

近年来表达性艺术辅导在中小学的心理健康教育课程、活动、个案辅导及团体辅导中有比较多的运用，但是系统的理论阐述和实践中系列化的深入探讨和呈现不多。本书就是为广大中小学心理健康教育教师，乃至学校心理爱好者、班主任及导师在其工作中提供可模仿、可借鉴，有理论，有步骤指导的操作手册。看见学生、理解学生、读懂学生，是我们需要面对的真实任务，是建立与学生良好关系的基础和有效方法，这本书的立意就是帮助使用者用艺术的方法，让学生自我表达、主动参与、动用

机能主义心理学

《机能主义心理学》从人的生理机制与心理的关系入手, 介绍了一般知觉、视觉、听觉、运动知觉等感觉的基本问题。在介绍大脑神经活动的基础上, 作者论述了心理学意识层面的基础问题。在最后, 他论述了心理学与哲学的关系, 以及如何从哲学的角度, 来理解心理学...

好好说话-学诚法师与您分享佛陀的说话之道

本书分为说好话 积福报、家家都有一本难念的经、人生的十万个为什么三篇, 主要内容包括: 菩萨的说话之道 ; 不要“捞取水泡做花环” ; “如果你因为错过太阳而哭泣, 那么你也将错过漫天繁星” ; 我家广大等...

给不小心就太焦虑的你

"面对新冠病毒带来的社会巨变，你是否感到焦虑不安？ 你是否会在独处时感受到压力？或因为遭遇困境而持续失眠？ 你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头？ 其实，医学上有化解不良情绪的正确方法，这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册，将为你介绍具体方法，帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪，由此，你可以做到： ?面对漠然的焦虑不安，及时做出正确的反应 ?思考当下自己能做的事情，不为无法实现的事

不是宣告结束.而是以另一种形式存在放下生命

生命如河流，河流的最后一程连接着大海，那并不是宣告结束，而是准备以另一种形式存在。1. 作者是悲伤疗愈专家，在这方面很有权威性。 2. 本书所有的内容都是作者的真实体验，更具说服力。 3．通过一个个温馨而感人的真实小故事，直指人心...

菊花心语

变态心理揭密

本书共收录四十四个感人的故事，其中有二十五个属精神官能症（譬如多重人格）、十三个属性变态、六个为妄想症。当事者的所遇所思所为，无一不是人类生命之忧欢与辛酸、灵魂之幽暗与孤寂、心路之曲折与执拗的写照。每篇并附当代精神医学之解说。真实的案例加上精彩的解说，使您对各种变态心理有结构性的了解。 ...

青涩时光：青少年性心理咨询医生手记

《青涩时光》是一本指导家长和教育工作者开展性教育的指导性读物。作为青春期性教育第一线的心理咨询工作者，邓军老师在朴实、自然的叙述中，结合了性心理学和人格心理学的观点，阐述了自己对于性教育的感悟，其中既有知识的点拨，也有理念的倡导。这本书里面 笔触涉及非常深入，比如涉及到乱伦的行为：母与子，父与女。可以说这个问题是我们中国社会 一扇还没有揭开的黑幕。从没有人很正面很严肃地谈论这个问题。但是这个事实是存在的。所以我认为，这本书的好处就是：

大学生心理健康

新编大学生心理健康教程

本书精选出自我意识、人格完善、学习成才、人际交往、情绪挫折、恋爱心理、网络健康、职业准备、生命教育、心理咨询、消费休闲等十三个篇章进行较全面的分析与探讨...

女版-从毕业到立业要上的心理瑜伽课

刚刚步入社会的女性正处于角色和身份的转变时期，不可避免地要面对很多困惑和挑战。因为涉世不深，若不能把握自己的心理，不能合理运用为人处世的技巧和方法，在社会上就会感到无所适从，甚至举步维艰。 从恋爱到结婚，从家人到朋友，从同事到领导，从职场规则到人际关系，只有懂得自己和他人的心理，才能把事情做得更加完满，生活中的很多难题才能迎刃而解。学习心理瑜伽，掌握提升心灵的智慧，灵活运用各种关系，从容化解生活中的矛盾与危机...

高职学生心理健康教育与训练

本书是针对高等职业院校开设心理健康教育课程而编写的心理健康教材。 全书共分十章，分别从心理障碍识别、自我意识、个性发展、职业心理、学习心理、情绪管理、人际关系、恋爱与性心理、挫折与压力、心理危机与生命教育等十个方面揭示了高职学生常见的心理健康问题，分析了产生这些问题的原因，提供了解决问题、优化个性和提高素质的方法和建议。 为体现心理健康课程实用性、活动性、体验性的特点，本书提供了30个心理团体辅导方案用于学生活动体验，30个心理测

大学生心里健康与训练

《普通高等教育十二五规划教材·大学生心理健康与训练》的编写以中共中央、国务院下发的《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》和教育部、卫生部、共青团中央颁布的《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的实施意见》为指导思想，以教育部办公厅关于印发《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》为框架，以大学生身心发展特点为依据，以促进大学生心理健康、提高大学生心理素质为目的，结合心理测验和心理训练，选用有代表性的案例、美文赏析，理

中国人九种体质之读懂你的上司

本书解读了九种体质如何读懂不同的上司，包括读懂暴躁的上司、儒弱上司、冷漠上司、胖胖的上司、多变上司、多疑上司、健忘上司、爽朗上司等内容...

补身不如补心

心里健康教育、第2版

《中等职业教育教学改革新规划教材：心理健康教育（第2版）》主要内容有：绪论；认识自我，相信自我；驾驭情绪的天空；个性培养；人际交往；学会学习；意志；中职学生常见心理问题的防治和中职学生的网络心理教育等。　　《中等职业教育教学改革新规划教材：心理健康教育（第2版）》可作为中等职业学校学生了解基本的心理健康知识的读本，也可作为研究青年心理健康问题的参考用书...

完全治愈系

《完全治愈系》详尽地介绍了日本的治愈文化，通过介绍饮食治愈、旅游治愈、文学治愈、创意治愈、明星治愈、绘本治愈、动漫治愈等，将日本的治愈文化介绍给躁动的国人，以求能够转换心情、修复心灵。 　　治愈，即在悲伤失落时、焦虑彷徨时，能够温暖人心、净化心灵，让人得到安慰的一种力量。治愈可以给予身心持续、恒久的舒畅感。都市人面对工作和生活的双重压力，心情不畅在所难免，正确的排解心中不快，有助于身心健康，也有利于家庭和睦。通常我们的减压方式，可

大学生心理健康教育(21世纪高职高专规划教材·公共课系列)

《大学生心理健康教育》的编者是从事大学生心理健康教育工作多年的教师，有着扎实的理论功底和心理学专业背景，同时又有丰富的心理咨询和心理健康教育的实践经验。《大学生心理健康教育》即为编者十多年来开展心理健康教育教学与研究的成果结晶。 　　《大学生心理健康教育》根据大学生心理健康教育的工作过程，设计了9个模块，分别是心理健康状况的分析、人格的分析、情绪情感的分析、自我意识的分析、适应能力的分析、人际交往的分析、学习心理的分析、爱情心

大学生心理健康与人生规划

大学阶段是人生成长发展过程中带有转折性的一个关键时期。大学生作为一个高素质的群体，是未来社会希望之所在，所出现的一些心理问题也是大学生渴望有所成就所必须付出的某种代价。本书以提高大学生的心理素质为出发点，针对大学生中出现的生活适应、学习动机、自我定位、人际互动、情绪管理、爱情保健、人格发展、压力应对、挫折承受、网络心理、职业规划等人生课题进行梳理，让大学生正确面对适应和发展中所遇到的种种心理困扰，帮助大学生学会自我调适的方法，掌握自

心理不生病的智慧

本书围绕如何做到心理不生病这一主题，介绍了判断心理健康情况以及识别心理问题的方法，探讨了如何培育良好的心理素质，如何进行心理健康，从而预防心理疾病等问题...

大学生心理健康教育-辅导读本-上.下册

《大学生心理健康教育(上下)》根据《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)》的基本要求，结合当代高等院校学生的身心特点，以及实际生活中的具体问题进行编写。书中理论阐述浅显易懂，案例分析贴近实际，指导方法易学实用。 　　《大学生心理健康教育(上下)》分为上、下两册。上册为知识读本，共9章节，分别对心理健康知识、适应能力、自我意识、情绪管理、学习心理、人际关系、恋爱与性心理、人格塑造、挫折和意志等问题进行了详细讲解。下

职校生心理健康教育

本书不仅关注心理健康教育的“诊治式”功能，更强调其预防性、发展性功能。主要内容包括认识自我、适应社会、学会学习、学会沟通、做情绪的主人、塑造你的人格魅力、青春飞扬、走进e时代、珍爱生命、路在何方十单元35课。本书体例新颖、生动活泼、结构紧凑，既适合课堂教学也适合。学生自学。每课以灵动舞台、心海导航、心灵鸡汤、悄悄话、小贴士、我思我悟等板块使心理健康教育较自然地走向职校生的实际生活和内心世界。 本书的读者对象是职校生，以及对职校生

接受式音乐治疗方法

接受式音乐治疗是以聆听音乐为手段，使人们对美好的音乐产生反应，从而起到治疗目的的心理治疗方法。中央音乐学院的高天教授在本书中结合他20多年的音乐治疗工作经验，详细介绍了各种具体的接受式音乐治疗方法，提供了大量生动的实践案例，并分享了他丰富的临床工作心得，让读者真正明白如何开展音乐治疗工作，如何选择治疗音乐，如何运用各种治疗技巧……本书极具实践指导意义。阅读本书，我们将充分领略音乐审美所独具的临床治疗价值...

心理健康

本书主要介绍了心理健康知识、心理健康促进的基本理论以及人际交往、学习、就业等知识，具有科学性、适应性、操作性和趣味性...

大学生心理健康教育-健康 快乐 成才

《大学生心理健康教育：健康快乐成才》以讲解理论知识为基础，同时开展富有启发意义的心理测验等实践活动，向学生提供提高心理素质的具体策略，使学生能清醒地认识自我、把握自我、改善自我，学会自我调节，走出心理误区，唤醒学生内心深处存在的心理体验，增强其心理感受，帮助学生优化心理素质、

大学生心理健康-修订版

本书结合大学生成长面临的任务，重点论述了与大学生心理健康密切相关的十个核心内容：大学生心理健康新概念，大学新生的适应与心理健康，大学生自我意识与心理健康，大学生人格与心理健康，大学生的情绪和情绪管理，大学生人际交往与心理健康，大学生的爱情、性与心理健康，大学生网络心理健康，大学生心理挫折与应对，大学生的择业心理及其调适。这些对于指导大学生开展心理健康教育活动，培养大学牛积极进取、奋发向上的人牛态度，塑造健全人格，提高大学生整体心理素

石油员工心理健康手册

石油系统的各个专业板块都有其特殊性，不同专业的员工有不同的困惑，同专业不同岗位的员工也有不同的心理困惑；不同年龄阶段、不同工作时段的困惑与烦恼也不相同。 在我们人生的道路上，生活中的衣食住行、家庭中的亲情维系、工作中的为人处世、事业中的人际关系，压力状态下的心态调整，等等，都离不开心理学。心理现象一直都存在着，也会因心理活动规律导致必然的效果。所以我们常说“心理学的陷阱”无处不在。 其实，许多困惑和问题都可以用心理学的原理加

走出忧郁王国

忧郁症一直是人类健康和生命的一大杀手，即使是那些有钢铁般意志的巨人也难逃它的魔爪 而最终以最决绝的方式走向死亡．伍尔芙、叶赛宁、海明威、川端康成、三毛、张国荣……目前，我国罹患忧郁癍的人数已逾千万，潜在患者更是数以亿计，如何摆脱忧郁症的折磨？全面的认识，积极的治疗和应对，台湾资深医师郭约瑟以数十个生动的临床案例故事和科学的治疗方案带你走出忧郁王国...

走出强迫症-找回美丽的日子

本书共分为五篇:方法篇、案例篇、生活篇、家属篇和答疑篇;主要理论基础为森田疗法、EX/RP疗法(暴露/行为阻止法)和认知疗法。对于一些强迫症的专业理论知识,如强迫症的成因、流行病学调查、共病、各种理论模型、诊断和鉴别诊断、药物治疗等都没有涉及。因为这些专业的理论更适合精神科医生和心理咨询从业人员为掌握专业知识而阅读,对强迫症朋友的自助没有什么大的帮助。我想呈现给大家的不是什么深奥的理论,而是通俗易懂、便于操作、切实可行的方法。这些方法

让灵魂跟上脚步

《让灵魂跟上脚步公职人员心理调适10堂课》系中科院心理所专家在广泛调研的基础上，针对国家公务员群体各种心理问题写成，从压力管理、情绪管理、人际关系、职业生涯规划、职业倦怠、婚姻家庭、亲子关系等方面为广大公务员所面对的心理困境寻找原因，提供解决方法。《让灵魂跟上脚步公职人员心理调适10堂课》案例丰富、有针对性，理论权威、通俗易懂，方法是用、可操作性强...

高职学生心理健康教育

《高职学生心理健康教育》注重通过实例来阐述心理健康知识，并结合心理健康知识特别设计相关心理活动，引导学生领悟相关的理念、知识和方法。本书正文安排了心理测验、相关链接、实例分析、拓展提高等相关内容，以加强本书的针对性和实效性。 全书内容包含心理健康教育概述、新生的心理适应、学习心理调适、学生自我意识的形成、和睦人际关系的建立、保持积极的情绪状态、促进人格修养、挫折与心理危机应对、网络心理问题、就业心理问题及调适等。本书

大学生心理健康教育