轻轻松松普拉提

你知道在欧美的演艺圈、模特儿圈中，大家最热衷的运动是什么吗？ 你知道有哪一种运动，可以让你不用累得汗流浃背，只要在家里一边听音乐一边练习，就能雕塑出令人羡慕的完美曲线吗？ 你知道比瑜珈更简单、健身效果更明显的运动吗？ 答案就是——普拉提，雕塑完美体态的终极运动！ 普拉提通过调整骨盆和脊椎，包括一系列调整矫正姿势、促进肢体协调与平衡、增加身体柔软度与肌力的伸展动作，搭配呼吸与专注力的不断练习，

美人养颜5堂课

完美女人书系是青岛出版社隆重推出的一套针对女性的图书，内容包括瑜伽、美容、美发、美甲、护肤、瘦身等多个品牌。至今已推出《瑜伽全书》《瘦身魔法图解详本》《护肤魔法图解详本》《化妆魔法图解详本》《美甲魔法图解详本》《时尚发型设计diy》《专业发型设计》等多种女性时尚精品图书。倡导时尚生活，打造完美女人是我们的一贯宗旨。...

美体瘦身瑜伽

本书根据现代人的生活习惯，依据大家的想瘦部位，找出“想瘦部位排行榜”，由最受欢迎的瑜伽老师设计最简单有效的动作。只要每天做一做，再搭配神奇有效的减肥计划书，每天1、2、3。让你瘦得健康又美丽，天天能量饱满，神采飞扬...

职业丽人瑜伽

终于完成一天劳累的工作，浑身上下已经有些僵硬。如此每天，亚健康便开始降临。这样下去是根本不行的。想要重新焕发职业丽人的风采吗？想让公司的领导和同事对你刮目相看吗？那就来练习一下瑜伽吧！ 本书详细介绍了瑜伽的练习方式，并且搭配了各种辅助妙方，职业丽人们不用再花大把钞票，轻轻松松就可让曲线玲珑，自然?发出一股清新亮丽的气质，让人耳目一新。连平日常见的疼痛或疾病，都可由瑜珈帮助您远离，早日恢复元气与健康...

塑身瑜伽-超值赠送VCD

你想知道呼吸、体位、坐姿与塑身的关系吗？你想知道怎么吃既美容又瘦身吗？你想简简单单、轻轻松松就拥有迷人身材吗？翻开本书，丰胸、美腰、纤腹、翘臀……一切尽在这本功效卓越的瑜伽塑身教程中。本书由蝉舟瑜伽倾情打造，资深教练全新演绎，让你快速拥有魔鬼身材的神奇塑身瑜伽书...

姿势对了腿变美

★体形影响收入 　　有调查显示，身材好的人年薪更高。好身材能给人留下好的**印象，为事业、爱情添一份筹码。笔直修长的双腿是自信的来源，也是一种竞争力。 　　★腿形决定今后的生活质量 　　修长的双腿不仅好看，更是健康的体现。x形腿、o形腿会使膝关节受损，姿势不正导致的骨盆歪斜会影响内脏健康，随着年纪的增长，整个人不好了。纠正姿势，矫正双腿，就是对以后的生活品质**的投资。 　　★30天练出性感美腿 　　绝大多数的腿形问题都是姿势不对惹的

美人塑身5堂课

《美人塑身5堂课》用浅显易懂的文字，详细介绍了应该怎样做才会收到良好的塑身效果，提倡均衡饮食、适量运动、注意日常生活中的细节、理性选择医学塑身方式来塑造完美体形。《美人塑身5堂课》五堂课，近200个精选专题，分别从塑身知识、日常生活、饮食、运动、医学方面讲述塑造完美身形的方法，从局部塑身到整体塑形，运用简单易行的小方法，让你不知不觉中塑造出一个更苗条、更健康、更优秀的自己...

最好用的瘦身红宝书

最好用的护肤红宝书

读她品的书，求生活的解。 她品时尚课题组是她品文化重点课题组。她品文化专注于时尚女性生活类图书事业，乐在使每本书具足灵气，给人益处，立志做中国第一女性品质生活方式专家。她品至今已成功出版上百部优秀作品，如“悦动减肥馆畅销系列”“瑜伽生活馆畅销系列”“完美女人书畅销系列”《超简单美肤化妆造型书》《美容养颜减肥瑜伽全图解》《女人30岁以后的加法生活》《28天女人身体日历》《懒美眉的瑜伽生活》《女人保湿计划》《汉方美人修炼术》《小美女食

瑜伽全书-超值赠送DVD

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，并仔细学习本书，研习传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。 每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅是为了减肥、治疗失眠等单纯的目的，而是因为瑜伽已经成为生活的一种需要，就像每天需要吃饭、喝水一样...

丽质美人必修课

《丽质美人必修课》集“完美女人”书系多年来的精华编纂而成，是一本综合性的时尚精选扮靓秘籍，几乎包含了一个女人完美蜕变要经历的所有重要环节，分护肤、化妆、塑形、美发、美甲5大篇章，每一部分都由浅入深、循序渐进地将相关知识和方法向您娓娓道来，相信您的许多疑问在这里都可以找到答案...

辣妈无敌

本书分为产前篇、产后篇、番外篇三部分, 分为完美计划成就完美辣妈、我们不只是母亲, 还要做个称职的花瓶、芭莎编辑海淘经等, 主要包括: 孕期饮食、孕期运动、产后瘦身、产后护肤等...

肌肤与你越变越美-顾老师de200款纯天然面膜

本书内容分为三大部分。第一部分为概述，介绍肌肤构成、变化，不同肤质特点及护理，不同季节的肌肤护理；第二部分为日常基础护理面膜，按照面膜的不同美容功效进行分类，如保湿滋养、美白肌肤、防晒、收缩毛孔等；第三部分为问题肌肤面膜，包括去斑面膜、除皱面膜、酒糟鼻面膜等；第四部分为全身护理体膜，包括眼膜、眉膜、颈膜、手膜、脚膜。全书共介绍面膜200种，图文并茂，通俗易懂，便于操作，非常适合广大爱美人士阅读和实际操作...

元伦喜完美彩妆全图解

《元伦喜完美彩妆全图解》分化妆基础知识、用化妆来整容、整体妆容,发型amp;整体造型4个部分。▲化妆基础知识部分包含基础底妆、基础眼妆、基础腮红amp;唇妆,该部分集合了作者的许多独家化妆技巧,如如何使皮肤呈现蜂蜜般的光泽,如何征服粉刺等,还全面介绍了眼影、眼线、腮红的数十种画法。▲用化妆来整容包含眼部、鼻梁、唇部、轮廓整容式化妆,教读者了解自身的优缺点后来化妆,如何打造卧蚕,如何提升眼角,如何增加双眼皮度,如何使鼻头变短,如何丰唇等

不美不活-美丽俏佳人

本书分护肤、彩妆、发型、服装搭配四个部分。你不仅可以了解站在时尚前沿的美俏主播们的现实生活，还可以学习除了《美丽俏佳人》节目以外的更多新鲜美容秘籍。我们集结了众多业界达人独家供稿，全书精彩纷呈，为你提供“美丽”能量，让生命绚烂绽放！梅琳、kevin、小p、游丝棋、家弘强大专家团

水光肌养成记

这是一本结合了文字和漫画形式的护肤书。书中以“水煮蛋”作为理想肤质的代表，设计了形形色色的卡通蛋的形象来代表不同类型的皮肤，并针对肤质类型给出对应的护肤建议。作者化繁为简，用轻松诙谐的方式讲解基础护肤知识，探讨了许多当下流行的护肤理念，以及如何根据肤质选择护肤品。这本书形式新颖，内容轻松活泼，很适合作为学习护肤知识的入门书...

不老的秘密:皮肤科医生的科学防晒指南

这是一本全面介绍防晒知识的护肤书。作者为皮肤科医生，他结合自己三十多年的临床经验及当下的热点，详细介绍了防晒的各种知识，包括紫外线对皮肤的影响、防晒的方法、防晒产品的种类、如何选择防晒产品以及如何使用防晒产品，还有常用防晒成分名录。书中解释了很多防晒的误区，并给出了不同人群、不同场合的防晒方案，语言通俗易懂，又引用了大量数据及实验结果，科学严谨。本书对当下大众十分关心的防紫外线、抗老化这一话题展开讨论，适合护肤爱好者和专业读者阅读...

护肤·化妆·美发·塑形·穿搭全书

本书为《从平凡到惊艳：我的美丽圣经》升级版，内容包括护肤、化妆、塑形、美发，穿搭五部分，基本涵盖了女性对时尚和美丽的各方面要求。本书由中国、韩国的很好作者队伍共同打造，既接地气又紧贴时尚前沿...

去意大利看秀

这本书向十个意大利服装品牌致敬，讲述了他们的发展旅程。分别是乔治·阿玛尼、杜嘉班纳、米索尼、芬迪、普拉达、缪缪、古驰、范思哲、瓦伦蒂诺、埃米利奥·普奇。意大利时尚的某些东西是接近迷人的。本书给想要了解这些品牌的人提供借鉴...

精致女孩指南

这是一本从护肤、身体护理、生活习惯、工作、情感等多个方面教女孩如何变得精致、有气质的实用手册。 书中从很多细小的方面告诉你，如何通过改变一点点，达到精致、气质的目的，例如：敏感肌护肤策略、暴露生活态度的足部皮肤、相亲中的气场指南等。也有一些颠覆“常识”的理念，例如：DIY护肤品：风险大于功效，还有许多测试，让你在读书的同时达到对自己的正确评估，从而可以“对症下药”，例如：测测你的宅力指数到底有多大、测测你的防晒力合格吗等等...

零基础学护肤

你与护肤达人之间只差一本书！ ★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为护肤小白准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。 ★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的宿敌总是反复来找麻烦，找到它们的死穴就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足

素颜女神:听肌肤的话

本书由中国理性护肤人——冰寒所著，旨在打造一本普通人能看懂的、可以影响一生护肤理念的书，书中的观点都有作者的实验佐证，图文并茂，深入浅出...

凡妮莎人气妆发全图解-(附赠DVD)

★part 01 凡妮莎教你〈妆出美丽〉！beauty look! 你不是不漂亮，是可以更漂亮！ 化妆的神奇，不仅让外表变亮丽，更让人拥有自信！ 28款妆容搭配示范，想要温柔婉约或是酷帅冷艳，都能尽情呈现！ 上班妆、约会妆、派对妆，让你出席各种场合都不怕！ 大饼脸、塌鼻子、小眼

青岛出版社皮肤的抗议书

这是一本带领大众走出常见误区的护肤书。本书为读者擦亮双眼，粉碎美肌谣言，教会大家如何根据自己的肤质、季节、环境等情况选择化妆品，并讲述了肌肤的靠前道防护墙——肌肤屏障的重要性。作者结合自己从医二十多年的实际经验，深入浅出，将难懂的皮肤科知识用大众能理解的语言进行讲解，把正确的护肤方法和理念带给大家...

粉雕美甲轻松上手

全书共分为五大部分，包括粉雕美甲基本技巧、粉雕美甲成品教学-水滴造型作品及蝴蝶结造型作品、粉雕美甲成品教学-叶子花造型、可爱造型作品、立体叠花造型作品、辅助工具造型作品、水晶美甲及指甲护理、粉雕美甲作品欣赏。书中还收录了真人案例演示，介绍了水晶美甲的具体做法，及指甲的卸色与修

听肌肤的话:2:Ⅱ:问题肌肤护理全书

★护肤畅销书作者冰寒全新力作：本书为护肤类畅销书《听肌肤的话》作者冰寒全新力作，查阅近200篇文献，收集大量案例，耗时三年打造。 ★全面、科学、严谨：详细介绍了痘痘、色斑、黑头、敏感、松弛、头皮屑等18种常见皮肤问题的成因、类型以及护理方案，结论均有实验及权威论文支持，科学可靠。 ★实用的皮肤问题诊断书：配有大量照片以及鉴别表格等，方便读者根据自己的皮肤状况判断皮肤问题，在家里就可以轻松自我诊断，避免做无用功和不必要的治疗。找准原因，

精准化妆术/女神制造

本书介绍一种独具特色的精准化妆方法。首先介绍了认识脸型后各个部位的标准画法，然后从标准出发，经过变化，帮助读者找到很适合自己的立体妆容。本书附赠很多小工具 ，如测量脸型的有定位标识的卡片、测量肤色的色卡等，都为初学者提供了便利和更加精准的化妆方法。书中细致而独到的讲解让化妆变成一种可以量化的技能，读本书，就能抓住其中的要义...

护肤图鉴

本书用通俗生动的语言，详细介绍了有关护肤的各种推荐知识。内容包括皮肤的基本机构、日常护理、特殊护理、身体皮肤护理、护肤品选择、肌肤问题解决方案等。书中的每个知识点都以问答的形式呈现，解决的都是生活中的实际问题，配以生动幽默的漫画，可以让读者在轻松阅读的同时掌握专业的知识...

美甲师

这是一本美甲师的培训教程。本书将阐述我国美甲师职业现状、美甲师晋升推荐技能、色彩搭配方法、艺术素养培养等。本书以专业视角解读行业现状，训练专业技能，是美甲从业者的推荐参考书...

去法国看秀

作者精选了对自己有巨大影响的十位法国设计师。她从最近的服装系列中挑选了自己最喜欢的以及几十年前的一些特别服装，希望能突出这些设计师的故事。法国时尚缓慢而专注。有时在这个忙碌的世界里，我们需要提醒自己，美丽是不可催促的...

美丽修行

美丽修行APP作为专业的理性护肤平台，集结了行业内多专业人士和硬核护肤爱好者，大家对皮肤知识的认知和对美妆产品的理解集合在一起，可以说是推动了整个中国功效性护肤品市场的发展。　　《美丽修行（写给小白的护肤百科，李慧良、MK凉凉、冰寒等大力推荐）》总结了不同视角和不同方向的观点，从护肤基础知识到产品分析都有涉及，可以说是理论与实践相结合。它可以帮大家节省时间，帮大家科学、完整地认识理性护肤领域，实现从小白到护肤高手的成长。　　《美丽

听肌肤的话(全2册)

《素颜女神：听肌肤的话》旨在打造一本普通人能看懂、可以影响一生护肤理念的书，作者以事实和数据说话，以大量的实验和皮肤科学研究文献对观点进行佐证，又提供了简单、实用的护肤技巧。本书首先教你认识肤质，树立正确的护肤理念，再结合国内外研究结果和实验研究，给出理性的护肤建议，包括：正确的护肤方法、化妆品的选购、化妆品的正确用法、医美、內调养颜、破解美容谣言、护肤品成分解读等。 《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》：作者拥有私人非营利性皮肤学实验

化妆女神-从初学到高手

如果你也想：☆一改化妆时的笨手笨脚的，做一个精致的女人；☆拥有百变妆容，无论出席什么场合都成为亮点，享受所有人的羡慕目光；☆找到一款*适合自己的妆容，一步从平凡到惊艳，成为身边人心中的女神；☆找回自信，绽放由内而外的灿烂笑容那么，这本书就是你的*选择！☆《从初学到高手》教您找到*流行，并且*适合自己的妆容，紧跟国际时尚潮流，告别灰头土脸的时代，十分钟从默默无闻变成大众女神。☆ 韩国美妆界大神俞火理老师独家秘籍，从基础护肤到成套精致妆容

健身女神-我要马甲线

如果你也想：☆保持健康身体，改变形体体态，拥有骄傲的马甲线；☆挑战自我，磨炼意志，增强自信，拥有美颜；☆建立一份自己的专属美丽食谱；☆成为焦点，增加回头率那么，你一定要读这本书！☆《我要马甲线》教您简易健身、练就好身材、成就美丽人生。☆ 马甲线女神赵雨菲的个人经验分享集。曾经一身婴儿肥的她，通过健身塑造了优美苗条的体形和健康的体态，有独特的适合女性健美的窍门与大家分享。☆《我要马甲线》推荐大众化且经过作者亲身体验的健身方法，可操作性极