【7折以上田径体操书籍】7折以上田径体操书籍推荐及报价

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7折以上

出版社：人民邮电出版社

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跑步-拉伸训练彩色图谱

吉野尔莫.赛哈斯 / 2016-09-01 / 人民邮电出版社

¥39.6(7.2折)定价:~~¥55.0~~

跑步是一项看似普通的简单运动，人们天生就会跑，然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备，必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病，可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考，也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。跑步运动生物力学分析。改进跑步姿势的关键技巧。 100种科学高效的拉伸练习。动作过程和训练要点的图解展示。针对不同治疗区域的解剖学描

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仰卧起坐学练测一本通

王雄朱昌宇 / 2024-03-01 / 人民邮电出版社

¥30.2(7.6折)定价:~~¥39.8~~

仰卧起坐测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化腹部肌群的速度耐力，有效提高测试成绩。本书针对仰卧起坐测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求，参考或直接使用《仰卧起坐学练测一本通》内容进行指导

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终结跑步疼痛-16种常见损伤的精准治疗方法-(全彩图解版)

铃木清和 / 2017-07-01 / 人民邮电出版社

¥35.9(7.2折)定价:~~¥49.8~~

跑步中出现的疼痛，通过跑步来改善！了解跑步疼痛基础知识通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法全方位自我治疗16种常见损伤全彩四色肌肉解剖图、三维透视图，标注常见疼痛、部位。通过8个步骤对自己的跑步姿势进行分析，创造适合自己的跑步姿势。慢跑鞋、快跑鞋、比赛鞋，通过外底、内底、尺寸、施加压力等不同方式，找到适合自己的跑鞋。 16种疼痛每种都由调整跑鞋、自我按摩、体能训练和KCC跑法学习组成解决方案对每种疼痛进行成因

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青少年长跑训练

(英)拉里·格林(Larry Green / 2020-05-01 / 人民邮电出版社

¥52.4(7.5折)定价:~~¥69.8~~

青少年跑步训练领域的经典权威著作问世20年，畅销的跑步书籍之一享誉世界的跑步专家执笔，结合了全新的研究成果，整合多位教练的丰富经验。基础原理不同类型训练方案。针对不同年龄阶段的青少年特征定制。适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划！结合青少年生理、营养及发育知识从正确的跑步姿势开始提高成绩预防运动损伤、提高身体素质每日、每周及季度训练计划培养男孩和女孩的冠军心智专业青少年跑步运动员教练创作，众多青

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智慧跑步训练法

[美]比尔·皮尔斯（Bill Pierc / 2019-06-01 / 人民邮电出版社

¥49.0(7.2折)定价:~~¥68.0~~

跑步是一门学问，只有科学地跑步才能达到预期的效果。本书由《跑者世界》杂志评出的大杰出马拉松教练之一的比尔·皮尔斯博士和傅尔曼大学副教授斯科特·默尔博士合力打造，针对如何训练、如何在追寻速度的同时保持健康等焦点问题，结合年龄变化进行了深入剖析。并结合如何利用跑步数据，调整跑步状态，预防跑步损伤，确保训练效率，优化运动表现，科学饮食等问题，对不同年龄段的跑步者提供了针对性的训练建议，从而设定个性化的跑步计划，防止不健康的对抗年龄影响的行为

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跑出美丽-女性跑步全书

麦克安德鲁 / 2016-05-01 / 人民邮电出版社

¥36.0(7.5折)定价:~~¥48.0~~

这是一本激励你开始这项运动，同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现的指南。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步宝典，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书，你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养，以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切，包括生理期处理，孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书，跑出健康，跑出美丽...

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马拉松全方位科学训练指南:体能力量技术心理

徐国峰罗誉寅 / 2021-08-01 / 人民邮电出版社

¥61.6(7.8折)定价:~~¥79.0~~

这是一本多方面介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾地区铁人三项第yi人，潜心研究跑步多年，通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用兼顾的多方面指导跑者的训练书。本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码，内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地

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青少年田径运动执教手册

美国运动教育项目组（American S / 2021-02-01 / 人民邮电出版社

¥82.1(7.6折)定价:~~¥108.0~~

青少年田径运动执教手册旨在给予青少年有趣、安全和有效的田径训练指导，帮助青少年创建一个能够促进田径运动技能提升的环境，激励青少年不断取得进步。许多田径训练执教书籍都将重点放在了介绍田径的技术与训练上，但这本书还可以教会读者如何以一种吸引人的方式与青少年运动员进行沟通与互动。本书包括了短跑、跨栏、接力赛、长跑、跳跃、投掷等青少年田径项目，并提供了多种专为青少年田径运动员设计的训练方案，适合中小学体育教师、俱乐部教练阅读...

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跑步姿势优化指南预防损伤提高跑步经济性及提升跑步水平

[加]欧文·安德森（Owen Ander / 2023-11-01 / 人民邮电出版社

¥53.0(7.8折)定价:~~¥68.0~~

本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、优选胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平...

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