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自由风格训练:4个基本动作优化运动和生活表现

[美]卡尔·保利（CarlPaoli） / 2019-01-01 / 人民邮电出版社

¥126.0(7.5折)定价:~~¥168.0~~

《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》是卡尔·保利对15余年的体操运动员经历和10余年的执教经历的总结之作，从升级动作的独特视角，提出了一种化繁为简的运动表现提升训练新思路。《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》首先介绍了自由风格训练的理论基础，解释了通过升级动作改善人体运动表现的训练原理。接着，《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》采用分步图解的方式，对手枪式、倒立俯卧撑、双力臂和波比——四个自由风格

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基于运动功能的选择性拉伸(下肢与躯干)/人体运动功能评定及恢复改善训练丛书

林典雄 / 2022-08-01 / 人民邮电出版社

¥113.8(7.6折)定价:~~¥149.8~~

拉伸是运动康复与防护重要的应用技术。本书讲述的拉伸方法为“选择性拉伸”，强调在三个运动平面内使肌肉的起点和止点互相远离。因此，本书从功能解剖学角度出发，首先对下肢和躯干的60余种肌肉的起点、止点、支配神经、神经节、走向与功能进行了讲解，然后采用真人示范。分步骤图解的方式，对肌肉的固定和拉伸操作方法进行了解析。物理治疗师、运动康复师、队医，以及运动康复相关专业师生等均可从本书中受益...

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基于运动功能的选择性拉伸(上肢)/人体运动功能评定及恢复改善训练丛书

林典雄 / 2022-08-01 / 人民邮电出版社

¥113.8(7.6折)定价:~~¥149.8~~

拉伸是运动康复与防护重要的应用技术。基于运动功能的选择性拉伸讲述的拉伸方法为“选择性拉伸”，强调在三个运动平面内使肌肉的起点和止点互相远离。因此，本书从功能解剖学角度出发，对上肢的40余种肌肉的起点、止点、支配神经、神经节、走向与功能进行了讲解，然后采用真人示范、分步骤图解的方式，对肌肉的固定和拉伸操作方法进行了解析。物理治疗师、运动康复师、队医，以及运动康复相关专业师生等均可从书中受益...

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NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南修订版

美国国家运动医学学会 / 2019-07-01 / 人民邮电出版社

¥246.0(7.5折)定价:~~¥328.0~~

本书系统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体，该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。本书共分为4个部分，分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。本书中包含了抑制技术、拉长技术、激活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业

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抗阻训练方案设计指南(第4版)

(英)史蒂文·J.弗莱克//威廉·J.克 / 2022-05-01 / 人民邮电出版社

¥226.5(7.6折)定价:~~¥298.0~~

对于大众健身和专业体能训练来说，抗阻训练是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、实践经验，以及世界各地的运动科学家关于抗阻训练的重要研究进展，探讨了抗阻训练方案的关键变量及设计方法。书中具体介绍了抗阻训练方案的设计原则和不同类型的抗阻训练，详细阐释了抗阻训练的生理适应及其与心肺训练、柔韧性训练等的关系，系统讲解了抗阻训练方案的设计方法、可使用的技术和策略及停训的影响和安排，仔细讨论了女性、儿童和青少年及老年人的抗阻训练。提供的针对不同

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