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科学拉伸:提高柔韧性的秘诀
¥54.0(7.2折)定价:¥75.0柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带以及跨(过)关节筋膜等组织的长度和伸展性。良好的柔韧性可以提高人体运动幅度、协调性和动作效率,并有助于肌肉放松,减少运动损伤。运动训练和比赛中,若没有良好的柔韧性,运动员将无法加大运动的幅度,动作速度与力量就不能充分发挥出来,从而直接影响动作质量和比赛结果。另外,运动员如果在训练或比赛前后没有充分拉伸,将不能保证肌肉的伸展性和弹性,容易产生肌肉疲劳,也会埋下运动损伤的隐患。经验表明,优秀运动员都习惯在训练或比
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