中国武术浅话

中国武术博大精深，源远流长，被称为中国四大国粹之一。古往今来，无数武侠小说更是为中国武术蒙上了一层神秘的面纱。本书力图揭开中国武术的神秘面纱，既有对名动天下的少林功夫、太极拳、形意拳、八卦掌、咏春拳等功夫、拳法的精要解读，又穿插了不少为世人熟知的武林高手的风采和他们背后的故事；更有对武侠小说中能运气疗伤、隔山打牛的气功，神乎其神、一指定江山的点穴手，一苇渡江的轻功、可断金裂石的铁砂掌等在世人眼中神秘感十足的功夫的探秘，读来不免会引发读

竞技跆拳道核心基本技术“八腿一拳”解析

世界跆拳道锦标赛始于1973年，是历史最悠久的国际跆拳道大赛，每两年举行一届。跆拳道项目经历了近30年的不懈努力，于1988年、1992年、1996年连续三届成为奥运会表演项目，终于成为2000年雅典奥运会上的正式比赛项目，至2016年共进行了五届。2008年北京奥运会之后，世界跆拳道联盟对跆拳道比赛的计分系统进行了大胆的改革，启用了电子护具计分系统，带来了跆拳道项目的又一次技术革命。这体现了现代运动规则对运动本身发展的巨大影响。跆拳

华武兵道之学校教程精粹

本书是兵道系列教程的短兵部分，也是兵道运动推广的首部教程。为了便于兵道运动的开展和推广，本书主要以教案的形式展现，主要包括短兵的礼仪、步法、技法、功法训练及课程开展的辅助热身运动、热身游戏等内容。 本书在短兵教程的基础上，结合在海南部分学校多年实践而形成的教学体系，设置了中小学适用的内容和大学适用的内容，是一部集众家所长的教学实用教材，是众多一线教练员多年教学实践的结晶...

刀术(第三套国际武术竞赛套路)

为了更好地普及和推广武术运动，提高运动技术水平，针对当前国际武术运动技术发展的现状，我们受国际武术联合会委托于2011年12月在中国广州组织创编了第三套国际武术竞赛套路。第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。在创编过程中，参阅了大量的文献资料，听取了各方面的意见，认真总结了一套、第

太极周身行气法(上部功)

太极周身行气法是国家级非物质文化遗产李氏太极拳内功习练体系当中的功法之一。文稿由上下两部分组成，.上半 部分侧重通过图文结合的方式进行功法动作的学习，目的是为了把周身骨骼关节都活动开，激发人体的气血通畅。下半部分侧重功架剖析、内功心法、答疑解惑，主要是通过图文结合的方式更进一步地讲解“开关展窍”的练习原理和方法。这套功法养生健身的实际效果非常明显。自2016年底开始在全国传播推广以来，至今习练者已逾.上万。在2019年作者方针对此功法

武当内家点穴术

点穴术是中国武术的独有绝技, 分为“疗养点穴”和“技击点穴”两种, 疗养点穴用于卫生保健 ; 技击点穴用于临敌实战, 杀伤敌方。本书则专讲技击点穴, 披露武当派秘传的一套点穴术系统...

少林气功秘集

本书主要介绍少林健身气功，具体阐述了少林内气功、禅气功、硬气功、轻气功，并对柔功、太和气功等具养生价值的健身气功套路进行详细说明...

峨眉武术操

本书介绍了武术的基本知识，对中华优秀传统文化峨眉武术进行了简要阐述，并对峨眉武术具有代表性的僧门、生门和松溪内家拳的源流、发展以及套路种类和特点予以梳理。本书内容包括：武术概述；峨眉武术操系列动作图解；竞赛与组织；峨眉武术操教学。具体内容包括：中国武术概述；峨眉武术概述；峨眉武术操概述；武术操竞赛；武术操竞赛的组织工作；武术操裁判组织机构职责等...

陈式心意混元太极拳(拳法卷)

陈式心意混元太极拳，简称“混元太极拳”，是冯志强先生融合陈发科、胡耀贞两位宗师的武技特点，创立的一门特色鲜明的太极拳法。该拳集成了陈式太极拳与心意六合拳的精华，以太极阴阳哲学和混元运动力学之理为指导，结合时代特征和冯志强先生数十年实践经验，在修炼思想上强调“内外俱练，以内为主；动静相兼，以静为主；练养结合，以养为主”的风格特点；在修炼方法上体现为“拳法、功法、用法三法合一”的主要特征；在修炼准则上形成了“内外合一、上下相随、周身一家，

少林功夫一段教程(少林功夫段品制系列教程)

武术界历来有“天下功夫出少林”之说，还有北少林、南武当之说，由此可见少林拳在武术界的深厚底蕴。作为有着极高知名度的少林拳，在当代是我国优秀传统文化的一个名片。正是基于这种认识，少林寺组织编写了这套“少林功夫段品制系列教程”，以更好地推广少林功夫和我国传统文化。本套丛书突出了少林功夫特色、注重传统，并将进行品牌化系列运作。 本书是“少林功夫段品制系列教程”的一段内容。此次修订，增补了“第三章少林功夫段品制”“第四章少林功夫文化”内

少林功夫二段教程(少林功夫段品制系列教程)

武术界历来有天下功夫出少林之说，还有北少林、南武当之说，由此可见少林拳在武术界的深厚底蕴。作为有着极高知名度的少林拳，在当代是我国传统文化的一个名片。正是基于这种认识，少林寺组织编写了这套少林功夫段品制系列教程，以更好地推广少林功夫和我国传统文化。本套丛书突出了少林功夫特色、注重传统，并将行品牌化系列运作。本书是少林功夫段品制系列教程的二段内容。此次修订，增补了第三章少林功夫段品制第四章少林功夫文化内容，使之与原中段位和高段位各段教程

少林功夫三段教程(少林功夫段品制系列教程)

武术界历来有天下功夫出少林之说，还有北少林、南武当之说，由此可见少林拳在武术界的深厚底蕴。作为有着极高知名度的少林拳，在当代是我国传统文化的一个名片。正是基于这种认识，少林寺组织编写了这套少林功夫段品制系列教程，以更好地推广少林功夫和我国传统文化。本套丛书突出了少林功夫特色、注重传统，并将行品牌化系列运作。本书是少林功夫段品制系列教程的三段内容。此次修订，增补了第三章少林功夫段品制第四章少林功夫文化内容，使之与原中段位和高段位各段教程

八卦连环掌-八卦龙形剑-对擒拿-王树田专辑-中华武术大观-拾

全书分为“八卦连环掌”“八卦龙形剑”“对擒拿”三大部分。本书在增强全民体质，提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之助...

关东武术文化研究

本研究以关东地域内的武术为研究对象, 结合文化学、史学、地理学、社会学以及武术文化等方面的理论, 多视角、多维度探讨关东地区多元化的武术文化积淀, 并对武术中的各种文化现象和文化形式进行阐释, 梳理、总结关东武术文化形成、发展与嬗变规律的内在规律, 论证移民的迁...

大舞

本书从“什么是大舞”“为什么练大舞”和“怎么练大舞”三个角度出发，对大舞的起源、特点和习练要领进行了介绍，对大舞的健身作用进行了解析，对大舞的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，本书免费提供了大舞的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是大舞的学习者，还是教授者，都可从本书受益...

马王堆导引术

从“什么是马王堆导引术”“为什么练马王堆导引术”和“怎么练马王堆导引术”三个角度出发，对马王堆导引术的起源、发展和特点进行了介绍，对马王堆导引术的健身作用进行了解析，对马王堆导引术的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了马王堆导引术的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是

老年人太极剑教程

本书是专门为老年人设计的太极剑零基础入门指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练示范。本书首先介绍了老年人开始太极剑练习之前应掌握的包括历史发展、不同阶段练习要点和拿剑姿势在内的基础知识，然后讲解了太极剑的6种基本步型和15种基本剑法，最后采用真人展示、分步图解的形式，对42式太极剑进行了细致解析。此外，本书附赠了相关基本步型、基本剑法和42式太极剑的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领...

老年人太极拳教程:杨氏24式

本书是专门为老年人士设计的杨氏太极拳零基础入门指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练示范。本书主要分为两部分内容：第一部分内容介绍了老年人开始杨氏太极拳练习之前应掌握的包括历史发展和实用功能在内的基础知识，第二部分内容采用真人展示、分步图解的形式，分别对杨氏太极拳的6种基础动作和杨氏24式太极拳进行了细致解析。此外，本书附赠了相关基础动作和杨氏24式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领...

人文中国书系:中国功夫

八卦狮形掌-形意鸡形拳-武当八仙剑-沙国政专辑-中华武术大观-壹

本书是中国内家武术大师沙国政的精心专著，包括“八卦狮形拳”“形意鸡形拳”和“武当八仙剑”三个传统套路。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用...

老年人太极拳教程:普及48式

本书是专门为老年人士设计的太极拳零基础入门指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练指导及示范。本书主要分为两部分内容：第一部分内容介绍了太极拳的历史发展，第二部分内容采用真人展示、分步图解的形式，对太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的练习方法和要点进行了细致解析。此外，本书附赠了太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领，提升锻炼效果...

传统杨氏太极拳解析

本书内容为太极拳大师杨澄甫先生四子杨振国真传。传统杨氏太极拳九十四式，身法中正安舒，拳架开展大方，动作松柔和顺，拳速缓慢均匀，周身圆活连贯，兼备轻灵沉着，招式虚实分明，体用效果突出。传统杨氏太极拳九十四式，对手眼身步法有严格的要求，一招一式必须规范正确。作者为此在书中对九十四式动作进行了详解，供厂大太极拳爱好者参阅。为了更好更快地推广九十四式太极拳，为了易学好记，同时也为了表演、比赛和段位考试，作者在九十四式基础上，创编了“传统杨氏太

图说武当秘技系列:武当密传短棍

真武派，武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉真武，练功修道，讲究拳道合一，追求真传武功，出手必中。天罡点穴手，攻击敌方三十六处要穴，招法完备，精湛实用，一击必杀，令敌胆寒，可谓武当派点穴手的经典。　　《武当松溪派内家拳》载：拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主于御敌，无隙可乘。非遇困危则不发，发则所当必靡。其搏人常以其穴，有晕穴，有哑穴，有死穴，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。　　佑神猿仙，内家真

岳家拳技击术-张业金专辑-中华武术大观-肆

本书作者张业金自幼随父张有松习武，系鄂东岳家拳术的著名传人之一。全书包括“序篇”“技击篇”“演武篇”“附录”四大部分内容。不仅对岳家拳术有清晰的讲解、分析，还透过逾300张图片示范了实用技法...

传统太极拳与生命健康

本书首先溯源“太极”思想的出处及儒道对太极思想的诠释，继而阐述太极对于生命的产生、发展、变化中的意义，同时指出健康对于生命的重要性以及影响健康的因素。本书以太极拳思想为核心，系统阐述了传统太极拳与生命健康。全书共分为六章，主要内容包括：太极拳与生命、太极拳认知与健康、太极拳理论体系构成与健康、太极拳运动特点与健康、太极拳教学体系与健康、太极的高层境界。其次构架出传统太极拳运动的理论体系——“文武医道”，将太极拳理论体系一一着重于同医学

养生太极功

养生太极功在我的拳友圈中，包括湖北荆门、上海静安、上海宝山和北京朝阳等地的一些太极拳站点已经推行十余年，得到了众多太极拳友和健身爱好者的关注和喜欢。一直以来，荆门市东宝区文旅局把这一功法作为东宝体育品牌加以打造，并于2000年组建了由体育主管部门领导及工作人员、市区太极拳协会负责人、龙泉太极文化论坛负责人、知名社会体育指导员及中医康复专家组成的编审委员会，对养生太极功套路及书稿进行认真严格的研讨、审核和测试，形成了最终这个版本。这套功

秘传嫡派少林拳

少林拳名扬天下，拳种众多，但只有寥寥数门是久负盛名的嫡派经典。达摩派，乃少林古传名门，历史悠久，流传很广。达摩拳法，古朴厚重，象形取意，姿势独特；刚劲有力，灵活多变，动作实用。经常练习，可振奋精神，坚筋壮骨，增强体质，提高技能。罗汉拳，出自少林罗汉门，“仿罗汉之形，融罗汉之意”，练法独特，打法多样，技击性强。罗汉门，高手辈出，近代有少林寺“金罗汉”妙兴、安徽武术家“江南第一脚”刘百川等。南少林由嵩山少林寺分灯衍派，是少林武术南派的发祥

武当秘传养生功

三皇炮捶拳全书

三皇炮捶拳为北京四大拳种之一（太极、形意、八卦、炮捶），很早传于明末清初少林寺的普照和尚，在清中、晚期盛行，曾为靠前于各类门派的拳种，清晚期的北京会友镖局名震大江南北，很有名的拳师宋迈伦供职于皇家神机营，当时无人能敌，人称“宋老迈”。此拳流传至今，北京各大公园，中国北方各省均有习武之人。由于多在民间传习此拳，市面资料极缺。本书为三皇炮捶拳传统套路的，趟至第五趟套路完整演练，以及炮捶短拳（...

柔道课堂

本书按照少儿认知规律, 侧重介绍柔道的基本动作要领与规范, 以图为主, 图文并茂, 从而达到让初学者尽量少走弯路的目的。主要内容包括: 认识柔道、柔道的技术、走进道场、道场、受与取的基础等...

武当秘功六字诀

六字诀是我国古老的吐纳强身功。其注重以口吐气，且吐气时要使用六字口型，发出六字声息，以此来调畅气机，调理脏腑，祛病养生，健体增力。六字诀一般可分为养生六字诀与武功六字诀两种。养生六字诀以武当派精功居多。作为武术内家代表的武当一派，其六字诀有其独特的一面，融合了道家修炼与道医摄生的许多理论与方法。　　武当定步六字诀是武当道家六字诀的入门功法。其动作简单，易学易练，仅有手法变化，下盘定步不动。其呼气采用非常常见的六字音嘘、呵、呼、呬、吹

看图学打叶问咏春拳-(二维码视频教学版)

叶问宗师的第三代传人，武术名家亲自示范指导 零基础、轻松学！ 基础身形、手法、掌法、拳法、脚法、腿法、散式、肘部攻击、小念头、功力训练、实战运用 近千幅多角度实拍图，分步骤演示技术动作 局部特写放大展示动作细节，轻松掌握正确技击要点 详细解析各技术动作的实际应用方法，帮你提高技击水平，并能够在日常生活中巧妙进行防身应用 扫二维码即可免费观看完整套路教学视频...

中国醉武

《中国醉武》的主要内容包括：第一章醉武技法和功法；第二章醉武高级套路；第三章醉武训练指导；第四章醉武理论精要；附录传统武术套路竞赛规则。《中国醉武》通过详细的图文说明，使得爱好者能够更好的领略精髓...

咏春拳

《咏春拳》共四章节，内容包括概述、咏春拳的技术原理、咏春拳内容详解、咏春拳的实战技术。诗意浪漫的名称，温文尔雅的练法，凌厉辛辣的技术，这就是咏春拳。当年，叶问宗师挟咏春拳技艺赴港，短短数十年，咏春之花即开遍优选，并以不可争辩的格斗技能成为美国、德国、意大利、埃及、法国、比利时等数十个特种警察部队的搏击训练拳种。目前，世界各地已有上万家咏春武馆，风靡优选，几可称得上“天下靠前拳”...

自卫防身术实践研究

本书从理论层面主要阐述了自卫防身术的特点与作用、运用原理与原则、谋略与战术, 从格斗层面主要传授了站立状态下防守方法、反击方法、抓握、搂抱、肩扛解脱方法、擒拿方法、防卫反击技法以及地躺状态下地躺防卫技法, 包含了徒手与徒手、徒手与器械之间的格斗技法和技能...

看图学八段锦与五禽戏(全彩图解版)

《看图学八段锦与五禽戏（全彩图解版）》首先对八段锦和五禽戏的由来、特点和练习要点进行了介绍，接着采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对立式八段锦、坐式八段锦、五禽戏十式和五禽戏十三式进行了展示和讲解。不论是希望强身健体的零基础练习者，还是传统武术爱好者，都可从《看图学八段锦与五禽戏（全彩图解版）》中获益...

少林洪门功夫秘典

本书重点介绍了孙祥官先生所传授的洪门武功的主要拳法和器械，还收录了水浒门的一套拳法。精选的少林洪门拳法有五套，分别是：洪门45手拳法、洪门腾步长拳、六合天堂手拳法、洪门六合手拳法、青龙手拳法。而把武松手拳法，作为水浒门拳法的精华予以呈现...

传统武术教程

"本书主要包括武术概论、武术基本功、武术教学、武术竞赛组织与裁判、初级长拳、初级剑术、初级棍术、太极拳、八段锦功法等内容。 传统武术是中国武术的主要运动形式，也是我国各级各类学校体育课的教学内容之一。传统武术教程作为普通高等学校民族传统体育专业主干必修课程，不仅是民族传统体育专业学生必须学习的技术实践课，也是体育学类各专业学生必须学习的主干课程。多年以来，虽然学校武术教育改革在不断进行，但总的来讲，武术在学校尤其是广大的中小学校开展

名师精讲二十四式太极拳

本书介绍二十四式太极拳所应了解的基本知识和必须掌握的基本技术, 并提供切实可行的练习方法, 内容包括: 二十四式太极拳概述 ; 二十四式太极拳教学方法 ; 二十四式太极拳技术...

“两拳一械”竞赛套路(武当武术标准化建设工程系列丛书)

武当武术是中国武术的重要组成部分，早在2006年5月，武当武术就被国务院列入重量非物质文化遗产代表性项目名录。但基于历史的原因，武当武术门派众多、自成体系、师承关系复杂、缺乏统一的标准和规范，使其无法进入国家和国际规定赛事，导致产业化、国际化程度严重不足。只有标准化，才能产业化；只有产业化，才能真正国家化。基于这个认识，相关部门启动了武当武术标准化编创之路。“两拳一械”竞赛套路系武当武术技术体系的标准化成果之一。国家体育总局武术运动管

擒与拿的博弈

本书借鉴和吸取了各种技法精华，介绍了擒拿这一复杂的击技，主要包括擒拿的基本技术和基本功、徒手擒敌、防夺敌凶器擒敌等内容。主要内容包括：擒拿与反擒拿；擒拿与反擒拿的技术特点；擒拿与反擒拿技术的实用原则等...

易筋经养生智慧

1.从筋膜论的视角，贯彻体医融合理念①“筋”是传统文化中的术语，为国人耳熟能详，《易筋经》文本中对“筋”“膜”都有所论及，但理论（文本）与实践（易筋经十二式）之间并无直接关联，本书重点解释、讲解如何通过十二式的练习来“易”“筋”。②本书将常见的体育运动方法、动作进行归纳和总结，在筋膜论的指导下，使之处方化，变得更加具有针对性、实用性和科学性。2.讲理透彻，贯彻“一看就懂、一学就会”原则①本书应用中医理论和中国传统文化知识来解析易筋经十

New　Emei　Kungfu=新峨眉功夫

本书是以《新峨眉功夫》中文版为蓝本，保留其核心内容，对其中大部分内容进行重新选编与英译而成。全书内容包括总论、武理、武技三个篇章，分析和描述了中华传统武术的继承与发展；编创与研究“新峨眉功夫”的必要性与可行性；“新峨眉功夫”编创与研究的基本理念和创编思路；巴蜀武术历史；峨眉武术的起源、发展、流派和文化底蕴等。本书由浅入深、由简到繁地介绍了六套武术、拳术。本书编写符合武术对外传播原则与武术教学规律，可用于大学本科、研究生“武术文化对外交

健身气功马王堆导引术

"内容提要（字数要求200-1000字）： 为了满足广大健身气功习练者的需要，国家体育总局健身气功管理中心经过长时间的论证和酝酿，以科技攻关的方式展开，自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。主要包括《健身气功导论》《健身气功?八段锦》《健身气功?易筋经》《健身气功?五禽戏》《健身气功?六字诀》等。 此次气功中心交予审读的稿件为气功单本之一《健身气功?马王堆导引术》，意在将气功通用教材趋于完整化，与已出版的各单本气

体育三维展示技术:以太极拳交互平台为例

本书介绍了体育领域现有展示技术及局限性, 对三维表现在体育领域中的现状进行说明, 并且对比介绍现有动作采集技术和三维引擎, 共分五章: 人体运动仿真技术现状、太极拳动作分析、开发平台应用技术介绍等...

武当太和拳

这是一本介绍武当山道教本山拳——“武当太和拳”的实用教程，也是作为湖北省一所普通高校湖北汽车工业学院武当武术校本课程教材。2006年5月，“武当武术”被国务院列为国家非物质文化遗产保护名录（以下简称《名录》），而武当太和拳是《名录》中优秀的拳种之一，属武当武术基础性拳法。拳套简单朴实、难度适中、易教易学，适宜个人和集体习练。此拳曾于2001年由十堰柳林武功院第一次对外集体展演，随后得以广泛传播，成为武当武术代表性的传统套路。近年，作者

武当秘传打穴手

健身国术:太极拳打出好身体

本系列图书所创编的太极拳套路是在陈式样、杨式、武式、孙式、吴式、太极拳的传统套路基础上进行适当简化、提炼而成, 全面介绍了练习太极拳的基本要求和方法, 将每一式分成若干小节, 每一节均有图解和用法, 简明而清晰, 既适合初学者自学, 也适合具有一定程序的练习者为提高之用...

24式太极拳

本书分理论篇、技术篇两篇。主要内容包括: 太极拳的基本理论 ; 太极拳的健康价值 ; 太极拳的锻炼方法 ; 24式太极拳的简介 ; 24式太极拳的特点 ; 24式太极拳的动作名称等...

中华武术学与练

本书共分四章, 系统而简要地介绍了中华武术的历史及文化传承、特点及主要功能、基本的武术动作、武术的分类及训练方法等, 参考了大量国内外文献, 吸收了国内外学者的最新研究成果...

快乐学武术

本书稿以武术运动为主要内容，以地方武术文化为特色，以掌握武术招式、增加体育常识、培养锻炼好习惯为主线，帮助学生树立强身健体意识，引导学生在快乐中感受体育魅力。书稿根据教育性、健康性、兴趣性和发展性编写四原则和技能、文化、趣味武术三方面进行内容设计，共包含六个章节：武术操、五步拳、初级一路拳、太极拳、初级剑、初级棍...

武艺体仁保养术

中华武功体疗学博大精深，源远流长，在整个国际武医学史上，已成为人类文化健康的瑰宝，它为人民的身体康健提供了可靠的保障，已经成为照耀人类体仁的一颗璀璨明珠。 　　《武艺体仁保养术》共十章节，内容包括武艺体仁保养术总论、点经要术、常见病及疑难症点激艺术疗法、办公族常见症自主点穴疗法、点激手法基本功等。本书给供相关学者参考阅读...