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“二十四式太极拳”是按照由简到繁、由易到难的原则,对已在群众中流行的太极拳进行改编、整理的。它改变了过去那种先难后易的锻炼顺序,去掉了原有套路中过多的重复姿势动作,集中了原套路的主要结构和技术内容,便于群众掌握,易学易懂。《二十四式太极拳》这套“二十四式太极拳”共分八组,包括“起势”“收势”共二十四个姿势动作。练习者可连贯演练,也可以选择单式或分组练习...
本书主要介绍了撰写缘起及太极回春八式的功法释义、行功口诀、动作分解、心法要点、效果体会等内容,作者以现身说法显示太极回春八式的习练功效,详解八式习练功法,提倡“太极生活化,生活太极化”的生活理念,帮助人们增强体质、提高免疫力,养成良好生活习惯,保持青春活力,防范有害因素侵犯...
二十四式太极拳,也称“简化太极拳”。是由国家体委武术处于1955年以传统杨式太极拳为基础,选择其中主要练法,按照易学易练、循序渐进原则,重新编排而成的普及套路。编排合理新颖,锻炼全面均衡,算上起势与收势,共有24式,5、6分钟即可练习完毕。内容精炼,结构紧凑;架式美观,衔接流畅;费时不多,收效明显。是很好很好的太极拳入门套路,是学习与掌握太极拳基础技能的重要途径。 二十四式太极拳于1956年正式公布,立即受到太极拳爱好者的青睐
《陈式太极拳入门(修订本)》详细介绍了陈式太极拳入门须知、入门指引、入门说要、入门劲法、入门功法、混元二十四式太极拳等,是一本太极拳入门的好书。其内容包括青龙出水、双推手、三换掌、倒卷肱、退步压肘、中盘、闪通背、击地捶、平心捶、煞腰压肘等...
太极拳是中国传统文化的瑰宝,在众多拳种中特色鲜明,独树一帜,是中国优秀的拳种之一。该拳除了具备养生健身、技击防卫功能以外,更能修身养性、延年益寿,是老少皆宜的内家拳种...
本书由太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑优选高崇示范并作为武术指导。本书在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上,以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对56式陈氏太极拳连贯套路进行了讲解,是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。此外,本书提供了在线学习视频,帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳...
图解陈氏太极拳老架一路74式 由国 家级运动健将、太极拳世界冠 军高崇示范动作并作为武术指导。《图解陈氏太极拳老架一路74式(精编视频学习版)》在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上,以600多幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对陈氏太极拳老架一路74 式连贯套路进行了讲解。《图解陈氏太极拳老架一路74式(精编视频学习版)》适合太极拳尤其是陈氏太极拳爱好者进阶学习使用...
四十八式太极拳共有48个姿势动作,包括拳、掌、勾3种手型;弓步、虚步、仆步、歇步、丁步、半马步、独立步等9种步型;分脚、蹬脚、排脚、摆莲脚4种腿法以及多种多样的手法、步法。《四十八式太极拳》介绍了四十八式太极拳的基本技术要领、练习步骤、动作图解说明、动作名称、动作连续图等,并配257幅动作示意图...
全书分为太极玄门剑的源流、特点、基本功、四十二式、六十四式五大部分。本书在挖掘整理传统套路和锻炼方法;研讨修身养性、攻防技击等有效成果,以之公诸同好,作他山之用...
四十二式太极剑共42式(包括起势、收势),内容充实,取材广泛,吸收了不同流派太极剑法的精华,表现了太极剑轻缓连绵、动中寓静、刚柔相济的风格特点;同时,在结构和形神表现上,又加以丰富和创造,编排新颖,布局匀称,大大提高了套路的观赏性、技巧性、竞赛性和健身性,从而受到太极剑练习者的广泛欢迎...
赵堡太极拳是中华内家拳术的主要代表之一,是中国*以地名命名的太极拳,在中国太极拳发展史上具有十分重要的地位。书稿介绍了赵堡太极拳的特点、赵堡太极拳的内功训练方法、注意事项、赵堡太极拳基本动作及七十五式动作分解、赵堡太极拳的十六种技击方法和三十六势技击图示分解、经典拳经解读等内容。...
四十二式太极拳,不局限于某品质派,兼采众长,所以又被称为“综合太极拳”。此拳以杨式太极拳动作为基调,选用了陈式太极拳的发劲动作(如掩手肱捶、野马分鬃)、吴式太极拳的细腻手法(如开合手、右单鞭)、孙式太极拳的开合手法及灵活步法(如斜飞式等),风格突出,结构新颖,内容充实,锻炼全面。 此拳既保持了太极拳的传统性,又有了新的发展。在动作编排上,它既包括简单的基础动作,又加入了一些复杂的难度动作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳
陈式太极拳属国家标准竞赛套路。其以传统陈式一路与二路为编创基础,既具有多缠绕、以柔为主的一路拳风格,又有多发劲、以刚为主的二路拳的特点;在很好地保留陈式传统精华的同时,又很好地满足了现代人比赛竞技与健身锻炼之需。整套拳法,动作优美,功架舒展;螺旋缠丝,劲道明显;虚实分明,刚柔相济;转换灵活,连贯流畅。 此拳算上起势与收势共56式,根据其结构特点可分4段。段,21式,动作柔缓多缠绕,步法稳实;第2段,6式,步法虚实、变换灵活,上
太极拳博大精深在何处?在修炼者身上,要改变思维。关于太极拳的松,笔者深入剖析,首次向公众明析阴松、阳松、阴顶、阳顶以及阴阳互抱太极图;书中触及到意识、潜意识、潜能等等;书中还分析人体中的力点,如何去掉力点总之内功解秘面对面、零接触,中间毫无障碍。只要您有意修炼松功,欲得到松功,请您坐下读书,研究太极拳理论。不管您习练哪家哪派,天下武术是一家,修为松功,达到全身透空。心神意气安静,极为安静,清静无为,达到健康、长寿的高境界,这是太极
《陈式太极拳技击法》是作者继《陈氏太极拳体用全书》、《陈氏太极 拳拳理阐微》问世以来的第三部专著。至此,作者对陈式太极拳的拳谱、拳 理、拳法,进行了比较系统、比较全面的整理和阐发。《陈式太极拳技击法 》一书,系作者根据当年其先师、陈式太极拳一代宗师陈照奎先生拆拳秘授 此拳用法时的原始记录,整理出版的一部专门介绍传统套路(一路83式,二 路71式)实战用法的著作。该书图文并茂,文笔流畅,很好细腻而生动地介 绍了陈式太极拳一招一式、乃至每
本书是在总结多年教学经验的基础上,根据运动技能形成的基本规律,通过阐述太极拳技术基本原理,并融会现代科学知识,进行太极理论探索,凝结成的新科研成果。全书共分三章。*章太极拳概述,主要介绍了太极拳的起源、发展,运动形式及特点,太极拳的健身原理以及24式简化太极拳的创编和特点;第二章24式太极拳教学,对学习内容进行重新分割和组合,以降低学习难度,并逐步完成动作技能的学习和知识技能的内化整合;第三章太极拳探研,是在多年太极拳练习的基础上,对
《陈式太极拳》较为详尽地阐述了陈式太极拳的特点和推手,系统地介绍了近代所流传的一、二路拳套,并把陈式太极拳的经典拳论、拳谱、经谱收入此书。不仅为太极拳传习者提供了指导实践的理论参照,也为太极拳研究者提供了难得的研究素材...
中华传统健身功法集主要包含“太极拳十三字诀”和“易筋六合功”两套功法,是两套适合老年人锻炼和康复的保健功法。太极拳十三字诀是传统武术基础性功法,主要以蹲、托、捲、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、插、举、探十三字口诀进行相应的练习。从1962年就开始在云南昆明、湖北武汉、广东深圳、上海、安徽合肥、江西九江等地传播推广,习练人数多达十万人。易筋六合功也属传统武术基础性功法,其动作舒展大方。这两套功法简单易学,对于老年健身和康复保健有一定的效果
邵善康、邵英兼编著的《邵善康专辑(醉拳杨式太极剑)/中华武术大观》是中国武术名家邵善康的精心力作,包括「醉拳」和「杨式太极剑」。邵善康自幼广拜名师,博采众长,他融少林拳勇猛迅疾之刚劲、八卦掌扣摆转拧之化劲、形意拳形神相合之整劲及太极拳沾粘连随之柔劲于「醉八仙」中,不仅获「醉拳王」美誉,还以这「五拳归一」的醉拳在中国武坛上称霸十一个春秋。邵善康自一九六零年率中国武术队随周总理出访缅甸以来,足迹遍及五大洲,实乃中国武术推向世界之开拓者和一
太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术,是非物质文化遗产之一,同时也深受外国留学生喜爱。本书为汉英对照、图文并茂的24式太极拳图书。全书内容分为六章,由浅入深,由易到难,依据教学训练的原理,结合24式太极拳的功法套路以及外国留学生的学习特点和习惯,拓展太极拳的服装与礼仪等文化背景。该书集知识性、实用性和趣味性于一体,是一本适合外国留学生学习24式太极拳的应用工具书,也是初学者和希望提高技能的学习者的参考用书...
书稿分上、下编。上编介绍了太极拳流派、太极拳之意义、太极拳文献、太极拳名著、太极拳教练法;下编内容包括太极拳路姿势图说、太极拳之步法与身法、太极拳散手、论太极拳推手术、推手术八法释名、太极拳应用推手、太极拳体用概论。内容详尽,理法兼备,非常值得太极拳爱好者一读...
本书系《太极大家》丛书之一。 吴图南(1885—1989),蒙古族人,9岁开始习武,先后拜有名太极拳家吴鉴泉与杨少侯(杨式太极创始人杨禄禅的孙子)为师,深得吴杨两家太极功夫之精髓。 吴图南早年就读京师大学堂,他除了是太极拳名家,有高深的造诣外,还精通考古、文史和经络学,并通英语、法语等。中华人民共和国成立前曾在南京中央大学、西北联合大学等高校任教,并担任故宫博物院专门委员。中华人民共和国成立后,继续从事太极拳的普及和研究,并担任全
李经梧(1912—1997)为中国20世纪一代武术大师。他在武术上融吴式、陈式、杨式、孙式等四家太极功夫于一体,臻于化境。 本书为《大道显隐——李经梧太极人生》的姊妹篇,由李经梧的弟子梅墨生和李经梧次子李树峻编著。书中集中展示了李经梧的武术文献和太极功夫,收录李经梧传太极内功、手抄《太极拳秘宗》及笺注、李经梧陈式太极拳经典拳照,为太极拳的修练者提供了难得的参考和借鉴。 ...
李经梧(1912—1997),20世纪中国一代武术大师。他在武术上融吴式、陈式、杨式、孙式等四家太极功夫于一体,臻于化境;在80多年的人生历程中,他经历从旧中国到新中国、从商人到武师的转变,却如水流随势,坦然应世,从极显到隐于北戴河,都表现得波澜不惊;他本是民间拳师,却积极协助政府推广简化太极拳,突破门户之见,把《太极内功》公诸于世;他的弟子及再传弟子近2000人,传艺指点的有万余人。一生颇多可圈可点之处。 本书通过李经梧弟
太极拳是身心并练的文化拳、哲拳,练好太极拳要理法兼备,这是前提。太极拳之理精华部分就是传统拳论,那么读点古拳论是必需的了。说是古拳论,实际上成熟的太极拳论的历史并不太长,大概几百年的样子,有的还不到一百年。但太极拳是中国武术发展到高的产物,无论技术上还是理论上都是水到渠成,并吸收了中国文化的精髓,因此许多拳论都成为了经典。《太极密码:太极十三经心解》算是传统优秀拳论的选读本,目的是使习拳者能在较短时间内研习到中国太极拳精华的理法内
书稿共分九卷。卷一,拳史源流阐秘;卷二,理论信念阐秘;卷三,承架要求阐秘;卷四,追求武技阐秘;卷五,技术方法阐秘;卷六,先贤练功阐秘;卷七,功技训练阐秘;卷八,拳经歌诀阐秘;卷九,承架当代传人。上部书稿内容包括前三卷...
本书从陈氏太极拳的基本功入手,着重对陈氏太极拳的手法、身法、步法、站桩、缠丝劲、呼吸以及拳法运用等做了介绍。另外,作者针对许多太极拳习练者发生的膝盖问题进行了讲解,并提出太极拳习练过程中对膝盖的保护方法,以及膝盖受伤后的康复锻炼等等,以期对广大太极拳爱好者学习陈氏太极拳有所帮助...
○臂圣张策传功 ○其堂弟张喆著书 ○嫡传人韩宝顺整理并演练 ○包含套路、实战、推手对练 ○阐明太极拳要领与呼吸吐纳之...
本书介绍了85式杨式太极拳的起源发展、套路综述、技术特点、姿势要求、练习要领、注意事项、练法步骤等,讲述了杨式太极拳的基本手型、基本步型、基本手法、基本步法、基本眼法、基本身法、呼吸方法、意念方法等...
道家三丰自然式太极拳,是道家三丰自然式的当家拳术,是道家“以拳求道、以拳护道、以拳演道、内丹筑基”的主要功法之一。之所以叫自然式太极拳,主要是使身形、步形更符合实战。在练拳和实战中,平时什么身形,打拳时就什么身形;平时多大步幅,打拳时就多大步幅,没有刻板繁杂的要求。此书有接近的自主知识产权,没有任何引经据典的内容和文字,具有专享性。此拳完整体现出中国武术中“踢、打、摔、拿”四种技法。其中各种拳法(包括迎击拳)出现50多次;各种掌法出现
2010年,健身气功管理中心推出了第二批功法并正式出版,名为“健身气功新功法丛书(二)”,包括《健身气功?太极养生杖》《健身气功?导引养生功十二法》《健身气功?十二段锦》《健身气功?马王堆导引术》《健身气功?大舞》5本书。这套功法推出时,沿袭了“健身气功新功法丛书(一)”的定位,重在动作结构,对健身气功的核心特色之一呼吸、意念等都没有过多地涉及。本次推出的这套丛书名为“健身气功通用教材”,功法的动作结构没变,但较第一批功法,在呼吸、意
本书内容共分八章,对于太极推手的名称与理论、技艺要求,均作了详细的说明。技艺要求方面,除了要研习面壁化劲功和按树发劲功外,还介绍了其他功法,如黄龙探爪功、抓坛子功等。对于定步推手单式练习方面,详细介绍了单手按化、双手平圆粘黏等八种手法。还论述了定步推手棚捋挤按齐全推手法、活歩推手四手齐全推手法、固定大捋法、不固定大捋法,以及最难练的“乱环“推手法...
八段锦,易学易练,那女老幼,各种身体状况的人都是可以练习的,因为健身功效显著,得到广大练习者的喜爱。 五禽戏,是民间广为流传的健身方法之一,以模仿虎鹿熊猿鸟,五种动物的动作为主,相传为名医华佗创编,健身效果被历代养生高手所推崇。 太极拳,现广为流传的简化太极拳是在杨式太极拳的基础上,按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,摘除繁难和重复动作,选取了 24式精编而成的。 太极扇,现广为流传的简化太极扇是在杨氏太极拳的基础上融合了扇
太极拳是武术理论与道家思想完美结合的产物,是在道家思想基础上形成的一套刚柔相济、内外相合、上下相通、快慢相间、形意结合的拳法,此拳法真气充盈,形气一体,无极而生,乃自然运用之造化,如太极之象,浑然一圆,故称太极拳。 《太极拳秘要》是《太极拳秘谱》(2008年)的修订版,从太极拳的起源、太极拳理与道家思想的关系出发,系统介绍了道家周天功法、静功练习、八段锦功法、无极桩功、太极拳练习法、太极推手要领、修德与养生及搏击的关系。书中配有大量的
本书内容共分三章。第一章为拳架教学,第二章为着法,第三章通脊功。图文并茂,初学者可以学拳架,多年习练者可以学着法运用。拳架分为两部分来阐述。一是分解教学。把拳架的连贯动作拆分开来,进行量化定形。一段一段,一节一节,一式一式,方便初学者学习,简捷明了,一招一式,分清方向,找准定位,便于记忆,使学者很快步入正轨。二是完整教学。把分解的动作连贯起来,交待清楚每式几个圈,一个圈又有几次步法身法转换、重心变化,如何掌握动态平衡等要领法则。
内功心法,历代拳家都把它视为“至人传,非人远,万两黄金不肯传的秘笈”。太极动、静修炼的“用意”、“意领”及其造化的功用之法就是心法,实质是意念。心意无形,无形则灵。理念指导心性,心性支配行动,人间万事起于心,拳功有成在于心。太极心法也因此而至要。 本书作者在几十年研习太极拳的过程中,博取中华传统文化中养生精华真谛,从“理”上寻根探源,悟懂参透,不懈实践,开宗明义指明:每一个人都本自俱足产生太极拳的因素,不必外求;练者应在根本上下
本书《杨式田架太极拳新编八十一式》是在杨式老架98式太极拳的基础上进行新编的,新编原则是既要根植于传统,又不被传统束缚,且还要符合传统拳理拳法的规律。在传统定步基础上又增加了动步,丰富了肩、背、肘、胯和掌、指、拳等身体各部位的用法,在原八法(捌拥捋挤按采捌肘靠)基础上增加了托、劈、截等手法,做到手法、身法丰富、步法灵活。整个套路保留了杨式田架太极拳37个传统经典动作,去掉多次重复动作,增加了44个创新动作,最终而成81式...
《洪式太极拳》是在继承陈发科所传授陈式太极拳实战技法的基础上,深入研究缠法理论,并以武学技击为核心兼具养生保健而孕育的太极拳。本书是洪均生先生研究太极拳法的结晶,对太极拳理法阐述精辟、细致、全面、系统,是继陈鑫先生《太极拳图说》之后又一部经典著作。它不仅是洪式太极拳的规范教材,对其他各式太极拳爱好者,都是一部的太极拳理法著述...
本书是在先曾祖陈鑫所著《太极拳图画讲义》的基础上,经后人整理、修订,重新补写而成。曾祖名鑫字品三(一八四九一九二九),前清岁贡生,陈氏太极拳第八代传人。自幼聪慧过人,好学不倦,从父研文习武,尽得家传,备明理法,深谙精妙,终成兼资文武之才。晚年总结祖传太极拳之精髓,结合自身实践之经验,多有心得,诉诸笔墨,写成《太极拳图画讲义》四卷、《陈氏家乘》五卷、《太极拳引蒙入路》、《三三六拳谱》和《安愚轩诗文集》等著作。《太极拳图画讲义》写于
太极拳已经成为一项世界性的运动。越是民族的,越是世界的,传统太极拳是太极拳传承和发展的“源头活水”。本书由当代传统太极拳六大流派的名家代表——陈正雷、崔仲三、李秉慈、乔松茂、孙剑云、王海洲——六位先生合著,分别阐述了各个流派的历史源流、风格特点、健身养生价值、练习步骤和注
拳之紧要者,内功也;拳之高深者,拳道也。不修炼内功,难以体会太极拳之精妙;不研究拳道,难以证悟太极拳之真谛。 《太极可道:李和生传杨式老六路内功太极拳解密》承多位前辈悉心传授,集自身六十余年习拳之体悟。创内功太极拳修炼三乘功法。本次再版,作者将三乘功法全部呈现给读者,另将一些前辈亲传的口诀与习拳要领一并附上,希望对大家研习杨式老六路内功太极拳有所裨益...
本书从头至尾, 详尽分解一整套太极拳37个式子, 186个动作每一招式的练法、常见错误、纠正办法, 这一部分内容, 非常适宜初学者参照练习 ; 太极内劲、意念是太极拳独有的内功效果, 作者用朴实的语言, 将习练太极拳内劲的方法和用法和盘托出, 这是本书的精华所在, 对习练吴式太极拳已有一定基础、需进一步钻研功夫的人有极大的帮助...
老王子
刘争争
吴晗 著
梁实秋
[英]蕾秋·乔伊斯 著,焦晓菊 译
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
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