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本书是一部通过分析国际田联教练员培训体系,曾在探索国内田径教练员培训长远发展的专门论著。作者立足于全球化体育发展战略背景,从国际视野出发,深入剖析国际田联教练员培训和认证体系的发展现状与培训机制,探寻其值得借鉴的经验和方法;通过全面评估我国田径教练员岗位培训体系的现实诉求,诊断其存在的主要问题:通过理论分析和实证调查,在结合我国现实国情和国际先进范例的基础上,提出我国田径教练员岗位培训体系的创新模式,为该培训体系的长期持续发展提供积极
本书共分为八章。第一章为绪论,第二章为理论基础与核心概念界定,第三章为研究综述,第四章为我国优秀运动员自主创业认知、创业意愿与创业环境,第五章为基于CAS理论的我国退役优秀运动员自主创业系统的演化,第六章为我国退役优秀运动员自主创业支持体系构建,第七章为我国退役优秀运动员自主创业过程和路径的双案例分析,第八章为研究结论与政策建议...
本书内容包括:健康中国、全民健身与积极老龄化发展背景阐述、积极老龄化视域下体育锻炼心理效益研究进展、健康中国背景下太极拳与积极老龄化、健康中国背景下休闲体育与积极老龄化、健康中国背景下少林禅武医与积极老龄化、健康中国背景下瑜伽运动生态女性意蕴与积极老龄化等...
“医体融合”代表运动与医学的全面结合,运动处方是推进健康中国建设的新趋势。气排球运动适合各年龄段人群,可以促进身体健康、心理健康及社交能力,也有医学证据显示运动可以改善脑健康。本书的主要内容是通过科普的形式让大众了解并熟悉气排球运动的科学方法,并以二维码的形式,提供气排球动作分解教学视频,促进全民健身,同时从医学角度结合国内外新的科学研究,为大众提供有相关循证医学证据的运动健康教育...
本书中所述的当代自然体育思想,在继承传统自然体育观的基础上,借鉴西方运动竞技的方法,帮助学生养生、健身,尊重学生主体地位与天性发展,试图达到促进学生身心健康发展的目的。本研究认为,“自然”喻指一种规律性,自然体育不仅要遵循生态自然和人的天性自然的发展规律,还要遵循运动生理的规律、心理发展的规律、技能教学的规律、儿童社会化的规律等等。遵循这些规律进行的教育教学活动指导思想可以称之为当代自然体育精神...
全民健身和全民健康深度融合成为新时代全民健身的重要发展方式,新的发展方式迫切需要对应的政策加以引导、推动与规范。在此背景下,该书运用文献资料法、问卷调查法、政策分析法等研究方法,构建了推进全民健身与全民健康深度融合的政策体系,研究内容主要包括界定了全民健身与全民健康深度融合的内涵,梳理了全民健身与公共健康政策的演进历程及相互关系,勾勒出当前我国全民健身与全民健康深度融合的实践图景,凝练存在的政策问题,借鉴了国外大众体育与卫生健康融合发
书稿运用访谈法、调查法、数理统计法(模糊数学隶属度、层次分析法、向量自回归VAR模型)等方法,借助市场调节、政府干预、市场矫正等经济学理论,围绕我国体育设施政策中“冷政策—热市场”“热政策—冷市场”等现象展开研究。全书分为八章,第一章:体育场地建管政策绩效评估的意义;第二章:我国体育场地公共服务市场化边际及第三方组织适度介入;第三章:我国高尔夫场地设施“冷政策与热市场”的成因;第四章:体育场地共享“热政策—冷反应”的成因;第五章:我国
你是不是日常跳绳还好,一开始计时就紧张,经常断绳?长跑时跑到极点感到很痛苦怎么办?如何克服立定跳远时起跳速度慢,蹬摆无力?纠正仰卧起坐一侧先起的问题,要练习哪个动作?男同学集体的噩梦引体向上,单纯练肩部肌肉、上肢力量就行吗?足、篮、排、乒、羽球类项目选哪个更容易满分?怎么考?体操、武术,动作连贯、规范、有节奏这1分怎么拿?考前3天和当天应注意哪些考试技巧? 本书参考《国家学生体质健康标准》,系统介绍了跳绳、坐位体前屈、立定跳远、跑步、
“那达慕”,蒙古语义为“游戏”、“娱乐”、“游艺”,是蒙古族群众重大的传统节庆活动。每当夏秋季节,草原上蓝天白云,百花盛开,各地就纷纷开始举办那达慕大会。届时,周围方圆数十里、数百里,甚至跨省市的人们都会赶来参加大会举办的文化、体育、娱乐与商贸、物资交流等活动,热闹非凡。草原盛会给人们带来无限欢乐和喜庆。 现在草原上的那达慕活动,具有丰富多彩的内容:庆典仪式、竞技比赛、祭祀祈祷、文艺表演与欣赏、物资交流、感悟沟通、聚会欢宴等等,难以
本书为国家社科基金结项成果。研究内容围绕“当代中国体育学术期刊发展与体育学科建设的关系”这一核心问题,采用跨学科视角、系统性思维考察体育学术规范和学科建设的整体性、系统性问题,具体借鉴科学哲学、学科学、信息情报学、管理学、学术史等理论与方法,将定性研究与定量研究、个案与总体研究相结合、实证与逻辑相结合,集中整理当代中国16家体育核心期刊中体育人文社会学、体育教育训练学、民族传统体育学、运动人体科学(加入医学类《中国运动医学》杂志)四个
人体肌肉与骨骼解剖挂图 是了解人体结构相关知识的实用工具,它为广大健身教练员、健身爱好者及体育院校学生系统学习运动解剖学知识提供了基础。本书编写组充分尊重运动解剖学原理,依据真实的人体结构,组织了专业团队对人体肌肉和骨骼进行精细绘制。本书能助力相关人群深入且系统地学习人体肌肉和骨骼知识,兼具科学价值与实用价值,同时便于读者巩固与强化运动解剖学知识,加深记忆,适合广大健身教练、健身爱好者以及体育院校学生阅读使用...
2022年10月,在党的二十大报告中,习近平总书记强调,要加快建设体育强国。在体育强国建设过程中,青少年体育是重中之重。2020年10月,党的十九届中央委员会第五次全体会议提出到2035年建成体育强国的目标,青少年体育是建设体育强国的基础。2020年8月,由中央全面深化改革委员会第十三次会议审议通过的《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》中明确指出帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质。2017年12月,国家体育总局、教育*联
本书依据大学生生长发育特点,综合最新大众体育健身科学知识,为普通高校大学生进行体育锻炼实践,提供更方便形象的专业运动指导参考,具有一定的深度。本书内容共分为五章,包括:第一章人体运动的生物学解构;第二章大学生起居作息与膳食营养;第三章大学生体质健康的评测与运动方案;第四章大学生体质健康测评标准与各项运动锻炼方案;第五章大学生体育锻炼常见伤病问题及预防与康复。本书的语言简洁,图文并茂,大量直观化表格,实际指导性更强...
本书围绕海军飞行员抗荷体能的靶向需求特点,以青少年身心发育窗口期理论、海军飞行(学)员特殊体能要求、普通高中学生健康体质要求为三方参考依据,遵循安全性、循序渐进、渐增负荷、因地制宜的四性研制原则,通过阳刚之气、智体融合、光明体育三大顶层特色设计,创新性研制含:有氧耐力、抗荷肌群力量、核心力量、灵敏性、抗眩晕及游泳技能的六项核心体能训练方案,目的是令青少年航空学校学生了解抗荷体质对于海军飞行员胜任力及职业病预防的重要意义,接受基础抗荷体
本书基于实验室多年丰富的基础实验结果, 将肌肉、骨骼视为一个整体, 系统地研究了肌肉与骨骼之间联系的可能机制, 确定肌肉因子介导了肌肉和骨骼之间通讯, 从全新视角揭示运动防治肌萎缩和骨质疏松症的生物机制。本书对不同类型抗阻力运动防治不同原因引起的肌萎缩和骨质疏松症的效果进行了系统评价, 为科学合理地安排运动处方提供了可靠的实验数据支撑。确定了肌肉因子肌肉抑素是运动防治肌萎缩和骨质疏松症的关键分子, 为肌萎缩和骨质疏松症的防治提供潜在靶
为了加强滑雪教练员的服务质量与素养,我们结合相关理论知识和优秀滑雪教练员的实际经验,编撰了这样一本集理论性、实操性与趣味性于一体的提升滑雪教练员服务质量与专业技巧的书籍。本书详细讲解了滑雪教练员的职责和素养,对滑雪教学准备、教学技巧与方法、安全与急救、滑雪教练员的沟通技巧、滑雪教练员的素质现状和提升建议进行了细致阐述,以期为广大滑雪教练员能力提升提供借鉴...
本书是全国医药院校专业基础课纸数融合系统教材。本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为指导,结合我国医药院校课程教学改革研究实践,力求将体育教育和健康教育相结合。本书分为基础理论篇和运动实践篇。内容包括体育与健康、体育锻炼的科学方法、体育锻炼的卫生保健、医疗康复保健、田径运动、大球运动、小球运动、武术与防身、健身健美运动 、游泳、休闲体育与户外运动、学生体质健康测量与评价。本书贯彻 “健康第一”的现代
本书根据现代大学生的身心发展特点, 以及他们对体育运动的兴趣和爱好而编写。本书融体育理论和实践为一体, 以培养应用型、复合型人才为目的, 引导大学生主动接受体育教育。本书内容既有传统的体育项目, 也有民族传统体育项目, 还有部分时尚运动项目, 如篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、游泳运动、健美操运动、瑜伽、体育舞蹈、武术运动等, 众多的项目可供学生进行科学锻炼、休闲娱乐、体育教育时选用, 同时本书集体育运动基础知识、运动娱乐、
作为高校公共体育课程系列教材之一,本教材凝聚了体育课程教学改革实践和教学研究的成果,以《国家学生体质健康标准》为指导,围绕学生健康体适能相关知识展开。全书共有四章,分别是:体适能知识概述、一般身体素质锻炼方法、专项运动身体素质锻炼方法、常见的运动损伤与处理...
本书首先对高职篮球运动与教学开展现状进行了简要分析, 对高职篮球运动教学的教学任务、原则、内容、方法等基本理论进行了详细阐述; 对篮球技术教学与训练、篮球战术教学与训练、篮球运动员的体能与心理训练进行了深入探讨。本书通过高职院校篮球教学的研究, 对培养社会技能型、服务型人才提供了方向以及对培养学生团队意识拼搏精神和运动兴趣爱好有着重要的作用, 并且提出了完善篮球教学的目标与建议, 对未来的期望与发展具有一定的理论与实践意义...
《大学体育与健康 上册》(第三版)旨在满足当前大学生的体育运动需求,重点培养学生的竞争精神、规则意识、团队精神以及责任感和公平观念。本书不仅涵盖了体育与健康的基本理论,阐明了体育及高校体育的重要性,还探讨了体育运动的科学基础、科学锻炼与康复保健、健康标准与评估以及体育竞赛的组织与观赏。此外,书中还介绍了多种传统的体育项目,包括田径、武术、太极拳等,帮助学生全方位了解和掌握这些运动项目的技巧和方法。 本书通俗易懂,适合高等院校师生教学使
《大学体育与健康 下册》(第三版)介绍了传统运动—足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动,以及符合现代社会发展、普及性较好、关注度高的运动—体适能、极限飞盘、定向运动。本书的编写以满足当代大学生的体育运动需求为出发点,致力于培养学生的竞争精神、规则意识、团队精神、责任担当、公平观念。读者可以了解各项运动的特点、技术要点以及训练指导,以更好地掌握这些运动项目,提高运动水平。 本书通俗易懂,适合高等院校师生教学使用,同时对于
本教材遵循健康性、兴趣性、科学性和发展性等编写原则,理论基础部分既注意保持体育理论知识体系的系统完整,又注重幼师生知识水平和实际应用需要;运动实践部分力图突破竞技运动体系的框架,以健身、娱乐、休闲的指导思想组织教材体系,同时考虑到幼师生未来岗位工作的需要和终身体育的需求,对各类体育项目的基本内容、方法和学法指导有所侧重,力求贴近新课程改革的要求,较好体现师范体育教育的双重目标。 本教材具有以下两个特色:一是具有职业性,本书依据高等职业
普通高等学校如何保障视障学生正常的参加体育活动?影响他们参加校园体育活动的因毒是什么?如何通过科学的体育教学设计,合理的课外体育活动组织化解这些影响因素?都是亟需探讨与分析的问题。本书从解决问题的思路出发,探讨视障大学生体育活动实践路径的研究依据、研究进展、因素、实践路径选择等方面的内容,为招收视障大学生的普通高等学校提供参考与借鉴...
本书共六章,内容包括:中国奥运冠军成长的基本规律、中国奥运冠军成长的教育规律、中国奥运冠军成长的训练竞赛规律、中国奥运冠军成长的心理制胜规律、新时代中国奥运冠军精神凝练与弘扬、中国奥运冠军成长规律总结与时代启示...
本书从运动员的选拔、训练计划和比赛组织、技战术诊断、体能训练等方面对我国优秀女子青少年乒乓球运动员集训期训练特征进行研究,从科研的角度记录了全国优秀女子青少年乒乓球运动员集训从2008年至2012年的发展历史...
本书涵盖了大学体育的各个方面。从体育概述到具体运动项目,每个章节都详细阐述了相关知识和技术。学生将了解到体育锻炼的基本原则和方法,以及如何制定锻炼计划。此外,本书还深入探讨了体育运动与健康的关系,包括体育卫生、健康概述以及运动中常见生理反应的预防与处理。针对体育保健与运动伤病预防,本书提供了实用的建议和指导。同时,学生还将了解到奥林匹克运动和体育欣赏的相关知识。具体运动项目方面,本书涵盖了足球、田径、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、
随着“有钱、有闲、有人、有趣、有地”的休闲时代来临,我国户外教育迎来发展机遇。本书以博士论文为蓝本,按照从户外教育理论体系建构的应然问题,到现阶段我国户外教育实践开展的实然分析,再到户外教育实践案例的应然状态的研究思路,取得了丰富的研究成果,对于完善我国的户外教育理论体系,科学指导户外安全运动实践,具有重要价值。作者采用了国际比较的视野,结合我国户外教育的实际国情,对户外教育发展背景、理论体系、三位一体的实践路径和实证案例分析等都有详
本书介绍了高尔夫球运动及其规则的发展趋势,对世界优秀女子高尔夫球选手相关技术动作进行了大数据分析,并对国内外优秀女子高尔夫球选手的大数据和挥杆技术动作进行了对比研究,深入探究了我国优秀女子高尔夫球选手与世界顶尖选手的差距所在,提出了优化建议,力图为提高我国女子优秀高尔夫球员技术水平提供理论依据,助力我国高尔夫球奥运备战和我国高尔夫球项目的发展...
本书共八章:第一章讲述了体育管理的内涵、外延和基本要素;第二章阐述了高校体育管理理论基础;第三章分析了高校体育管理职能;第四章论述了高校运动训练管理;第五章阐述了高校体育资源管理;第六章分析了高校体育科学研究管理;第七章阐述了高校体育课程教学管理;第八章探讨了创新教育理念下高校体育课程教学及其质量管理...
本书采用文献资料、专家访谈、逻辑分析法等研究方法,系统梳理了1868年至1936年日本学校体育的发展历程、特征、作用与地位,以及其形成与发展的影响因素,深入分析了日本学校体育的特征及其在国家崛起中的地位与作用,剖析了日本学校体育发展的影响因素,总结了日本学校体育对中国体育发展的启示。主要内容分四个时段进行研究,包括维新巨变中的身体重视与体操初兴、明治时期的学校体育、大正时期的日本学校体育、昭和初年到第二次世界大战前的学校体育...
本书运用专家访谈法、调查测量法、干预实验法和数理统计法,从生物、社会和心理等核心要素入手,全方位系统构建我国青少年体质健康促进模型,依据模型设计健康促进干预方案,并进行16周的健康促进干预实验...
本书共九章,内容包括:中国体育特色小镇概述、中国体育特色小镇发展理论基础、中国体育特色小镇功能定位与建设原则、中国体育特色小镇的开发理念、中国体育特色小镇发展驱动机制、中国体育特色小镇游客满意度研究等...
本书根据我国的实际情况和需要,对高校体育教学模式的改革与创新进行了深入研究,并在此基础上对科学化训练进行了详细探讨。全书共分九章,分别从体育教学模式的概述,对科学化训练的认识,高校体育改革创新的新型教学模式,以及各种体育运动项目的科学化训练等不同角度进行阐述。通过这样的框架,希望为读者提供一个全面、系统的视角,以理解和把握高校体育教学模式的改革创新与科学化训练...
全书共分为九章,详细探讨了大学体育文化的理论概述,内容与结构,精神、物质和制度建设,以及各种运动训练的理论分析、素质训练、技术训练等方面的内容。本书不仅关注体育训练的科学性,更加强调了体育训练与体育文化的深度融合。本书力求从理论到实践、从内容到方法、从宏观到微观,全方位、多角度、深层次地探讨大学体育文化与运动训练的各个方面...
美国体育文化:美国是一个多元民族构成的国家,在民族融合和国家形成中逐渐固化形成了具有美国特色的精神与信念,这些精神与信念逐渐渗透到美国体育中并有所发展,具有了新特点,这样美国体育文化反过来影响美国民众,对美国人的精神生活产生作用。本书先是概述了美国体育的发展历史,接着对各个历史阶段和主要体育运动与文化的关系进行了阐述,之后对美国学校体育文化和美国体育文化的传播进行勾描,最后就美国体育中的文化透视进行阐述,层层展现了美国体育文化的前世今
本教材分理论篇和技能篇两部分,共十四章。理论篇包括体育运动促进身体健康、科学健身与卫生保健、体育竞赛与奥林匹克运动,技能篇包括健美操、篮球运动、足球运动、排球运动、气排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、游泳运 动、轮滑运动、速度滑冰运动、肌肉力量训练。 本教材具有理论与实践相结合、语言精练简洁、图文并茂直观、视频展示生动 等特点。本教材可作为高等职业院校公共体育课用书,也可供体育爱好者学习参考...
通过长期的教学训练实践,对接足球运动普及与推广的需求,撰写了足球初级教学一书并配有视频,涵盖了准备活动、球性、运、传、接和头顶球等足球基本技术以及二过一和个人与小组足球战术教学等内容。本图书打破了传统的单一足球技术和战术教学与训练的形式,把相关足球技术和战术按照内在逻辑整合成主题进行拍摄与展示,便于初学者产生兴趣以及系统理解相关技战术原理;从教学与训练的步骤切入,强调练习细节,所设计的教学训练方法科学、新颖、实用,贴近初学者的身心特点
“维护体育精神是世界反兴奋剂机构的核心政策。” 跑步,游泳,标枪,自行车,铅球…… 司坦唑醇,苯丙醇胺,睾酮,尿样篡改,促红细胞生成素…… 比赛一直没有停止,不论场上还是场下 了解影响运动成绩的因素,而后进行调整,无疑是运动员取得成绩的底层逻辑。而兴奋剂——不论药物兴奋剂、精神兴奋剂还是基因兴奋剂——就是以各种形式帮助运动员改变成绩骗取荣誉的手段,是作弊,更是欺诈。 本书一如《泰晤士报》所说,是“权威的兴奋剂科普的入门书
本书分三部分共7章,第一部分主要对高校体育文化的介绍,包含教学设计和评价方法等内容,重点分析了当前高校所面临的问题。第二部分是介绍了高校体育文化的建设和传播,发扬优良的校园文化对于学生的潜在影响。第三部分主要阐述体育教学设计和计划的方法,主要面向高校体育教师和体育研究者...
本书共分五章,第一章为高校户外运动概述,主要包括两节内容,第一节介绍了户外运动的起源及发展、户外运动概念及特点、户外运动的分类及价值,第二节介绍了户外运动的概念、户外运动对高校学生身心健康的作用;第二章为户外运动基础体能与心理训练,主要从三个方面进行介绍,分别是体能训练与心理训练概述、户外体能训练、户外心理训练,详细论述了户外运动的体能训练、速度训练耐力训练等;第三章为户外运动的风险管理与逃生技能,主要介绍了户外运动中风险管理的重要性
体育作为一种重要的健身方式,不仅可以帮助学生保持身体健康,增强体质和免疫力,预防疾病,还可以改善心理健康,缓解力,减轻焦虑和抑郁等情绪问题。本教材以科学、系统、全面的方式介绍了大学体育与健康的基本理论和实践知识。同时,本书注重实践教学,通过丰富的配图和充实的理论知识,帮助学生深入理解和掌握相关运动项目的知识和技能。本书可作为高等职业院校、高等专科院校、成人高校、中专学校等的大学体育教材,也可供相关人员学习参考...
《体育史(第3版)》为国内高校体育类专业通用教材,适用于大学体育类专业本、专科教学,也可作为研究生辅助教材和体育史爱好者的通俗读本。 第3版《体育史》教材坚决贯彻执行教育部印发的《高等学校课程思政建设指导纲要》的指导精神,注重挖掘提炼中华民族优秀传统体育文化和中华体育精神,着重阐述中国共产党领导下的红色体育和中华人民共和国成立以来体育事业取得的伟大成就,使学生通过《体育史》教材和课堂学习,增强对中华优秀传统体育文化的认同,提升走中国共
本书分上、中、下三篇,分别是:贵州民族传统体育文化资源研究总论、贵州民族传统体育文化资源调查、贵州民族传统体育文化资源的开发利用。主要内容包括:绪论;贵州民族传统体育文化资源分类;贵州民族传统体育文化资源特征等...
《新时期民族传统体育发展研究》共包括八章,第一章主要研究了民族传统体育以及新时期民族传统体育相关背景知识;第二章分析了民族传统体育发展的多维研究视野,从历史学、社会学、文化学、民族学、人类学、旅游学的视角对民族传统体育进行分析透视;第三章分析了民族传统体育发展所依附的环境,包括生态、政治、经济、人文等;第四章探讨了民族传统体育的传播模式及走向问题;第五章探讨了民族传统体育的发展文化认同问题;第六章对民族传统体育发展的路径进行了分析和梳
本书以“健康第一”为指导思想,以加强体育课程建设、提高体育教育教学质量为目的,从体育健康教学理论与实践的角度出发,首先对体育与健康进行概述,然后阐述了体育教学的理论基础,接着对体育课堂教学技能训练进行分析,之后对体育运动与训练的相关理论与技巧进行研究,最后探讨了互联网与学生体质健康促进...
为了适应市场经济和体育行业的健康发展,提高各类体育设施及相关材料的质量,方便体育行业的生产企业的技术人员更好地了解、掌握和实施相关标准,便于各级市场监管部门和检验检测部门对有关体育设施及材料的质量进行监督和检验,做好有关标准的宣传贯彻工作,使用户能够方便地获得相关方面的标准,特编撰本汇编...
本书首先追溯了民族体育起源,结合民族传统体育的特点与性质,分析民族传统体育引入学校体育课的必要性与意义,以学校体育课为切入点,深入探讨传统体育课程设置的可行性,及其教学模式与资源的开发。本书在文化自信的基础上,既传承传统文化,又拓宽教育场景,创新体育课程体系,促进学生的多方位发展,为创新体育教学理论的贡献力量...
本研究包含四个部分:第一部分为基础研究,包括第一章和第二章,主要是概念辨析、论证演化经济学理论的适用性;第二部分为理论诠章和第四章,主要是运用自组织和演化博弈论,由宏观到微观,阐述我国职业足球转会制度变迁的自组织本质、机理及演化动力、趋势等问题。第三部分为经验借鉴,包括第五章,主要是分析英格兰足球组织机构、职能和其职业足球转会制度变迁过程,以及对我国转会制度改革的启示。第四部分为改革思路,包括第六章,主要是归纳我国转会制度改革的历史机
本书将围绕竞技运动训练理论与方法创新研究展开论述。第一章为竞技运动训练理论概述,分别介绍了竞技运动训练的发展历史、竞技运动训练的特点与要素、竞技运动训练对机体的影响、竞技运动训练理论发展的困惑与途径、竞技运动训练的发展趋势;第二章为竞技运动训练的科学基础,分别介绍了生理基础与竞技运动训练、教育基础与竞技运动训练、项群理论基础与竞技运动训练、管理基础与竞技运动训练;第三章为竞技运动训练的基本原则,分别介绍了专项训练深化与系统不间断性原则
孙郁著
(美)艾玛·克莱因(EmmaCline
刘争争
汪曾祺
泰戈尔
梁实秋
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