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稳瘦

洋气杨 / 2023-04-01 / 电子工业出版社

¥55.4(7.1折)定价:~~¥78.0~~

这是一本“保姆级”减肥指导书。以一个减肥超过20年，最终减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是"树立正确的减肥三观”，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。第二部分以正确的三观为基础，比较全面地介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法，供读者根据自己的情况选择，同时引入作者总结的方法，从生活细节和心理上为减肥支招。第三部分将体

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瘦在Office

于富荣主编 / 2009-06-01 / 经济管理出版社

¥18.0(7.2折)定价:~~¥25.0~~

长时间坐在办公室工作的职场人士有一个共同的令人头疼的问题——身体脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐上几个小时都不需要动一下。不用担心，一套简单易学的办公室减肥计划让你轻松上班就能瘦...

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穿着睡衣就能瘦-2

艾米（韩） / 2011-08-01 / 中医古籍出版社

¥21.5(7.2折)定价:~~¥29.8~~

韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈，减肥不再是痛苦麻烦的一件事，只需要轻轻松松几分钟，几个动作，便能轻易实现。不用节食，也不用运动到流汗。清晨跟着艾米的示范动起来，你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的瘦身动作，美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。　　不必担心减肥后的反弹，保持美丽的身形不是梦，就这样一直美下去。开启你每日能量的睡衣减肥运动，让你每天high起来。...

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方法对了你就廋了

李志敏编著 / 2017-07-01 / 四川科学技术出版社

¥27.4(7.2折)定价:~~¥38.0~~

本书结合饮食、运动、按摩及穿衣搭配等方面进行阐述, 内容简明、实用, 并且配有清晰的步骤图, 能让人一看就懂, 一学就会, 从而在短时间内迅速掌握瘦身的正确方法, 消灭脂肪, 瞬间变成苗条女神...

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“懒人”训练法之30天塑造完美人鱼线

尹承昊主编 / 2015-01-01 / 山东科学技术出版社

¥34.6(7.2折)定价:~~¥48.0~~

本书共分为别和我比“懒” ; 学会偷懒, 懒出境界 ; “懒”男神养成法共三章。主要内容包括: 人鱼线的故事 ; “懒汉”与人鱼线 ; “懒汉”的特征 ; “懒汉”如何获得人鱼线等...

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爱上小蛮腰

（日）久永阳介著 / 2013-06-01 / 广西科学技术出版社

¥21.5(7.2折)定价:~~¥29.8~~

为了瘦腰，非要天天折磨自己，拼命地节食、运动？　　根本没必要！最需要的是把骨架矫正，把身体打造成易瘦体质！　　作者根据人体瘦腰瘦身应该遵循的七大法则，独创出40个关节伸展操，两天一个法则，易学易会，而且效果神奇。这七大法则，40个伸展操，在成书前经过5万人亲身体验见证了

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美丽芭蕾塑形法

[美]玛丽·海伦·鲍尔斯 / 2019-04-01 / 中信出版社

¥56.2(7.2折)定价:~~¥78.0~~

正在风靡优选的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。不止塑身方法，还是兼具力与美的生活方式。“黑天鹅”娜塔莉波特曼、众多“维密天使”都在使用这套方法并从中获益。通过不断练习，让普通人拥有芭蕾舞者的修长身材和完美线条，塑造优雅体态。本书由美丽芭蕾创始人玛丽·海伦亲自写作，她将芭蕾舞的动作改良成适合普通人练习、无需任何舞蹈基础便可上手的芭蕾动作，增强各部位力量的同时塑造优美的线条，帮助练就“天鹅臂”“天鹅颈”。针对练习者经常遭遇的“无目标”“见效慢

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番茄瘦身力

和平编辑部 / 2016-08-01 / 青岛出版社

¥18.3(7.3折)定价:~~¥25.0~~

◎只靠运动，不控制饮食，根本瘦不下来，没吃对才是肥胖的根本原因！番茄瘦身法，越吃越瘦的番茄低卡食谱餐，配合适量运动，吃得好，不挨饿，不复胖！健康享瘦！ ◎彻底执行！番茄瘦身法让你得到的收获： ☆ 增强血液循环，提高基础代谢率！ ☆ 让肌肤水嫩有弹性的天然保养品。 ☆ 减缓压力、消除疲劳，夜晚好入眠。 ☆ 一天一番茄，远离癌症！ ...

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久坐不伤身

[英]哈丽特·格里菲 / 2018-02-01 / 中信出版社

¥35.8(7.3折)定价:~~¥49.0~~

每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。本书针对“头部和颈部”“上背部和肩部”“手

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后天为美:懂我前,别整容

王琳 / 2019-04-01 / 浙江大学出版社

¥46.0(7.8折)定价:~~¥59.0~~

本书介绍了大家所疑惑的许多整容问题, 有的是大家比较想了解的技术问题, 有的是大家比较关注的脸部问题, 有的是容易进入的误区等。全书内容包括: 生为美人: 明星脸上暗藏的整容密码 ; 衰老是由基因决定的, 怎么破 ; 当下流行的整容秘籍 ; 一白遮百丑: 好皮肤的由来 ; 私密处整容: 都是悄悄话等...

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