瑜伽初级教程

本书共分为六章，主要内容包括：瑜伽概述、瑜伽的修持方法、瑜伽练习入门技能、瑜伽体位法的练习等...

从拥有水嫩肌肤开始:护肤

本书主要内容包括: 卸妆+洁面, 彻底洗净你的脸、每个人都要做的护肤功课、问题肌肤 —— 解决、外养护肤方: 天然食材面膜DIY等...

吹风造型

《吹风造型》是北京市教育委员会实施的“北京市中等职业学校‘以工作过程为导向’课程改革实验项目”美容美发与形象设计专业核心课程系列教材之一，依据北京市教育委员会与北京教育科学研究院组织编写的“北京市中等职业学校以工作过程为导向课程改革实验项目”《美容美发与形象设计专业教学指导方案》《美容美发与形象设计专业核心课程标准》并参照相关国家职业标准和行业职业技能鉴定规范编写而成。　　《吹风造型》内容包括直发吹风造型、波纹吹风造型和卷发吹风造

护肤.秀发.美甲.彩妆.装扮随身查

本书包含了一个女人“化茧成蝶”完美蜕变要经历的所有重要环节，从肌肤的保养、秀发的造型、玉指的美化、彩妆的描画，到服饰的整体穿搭，均提供了大量可供参考的实用方法，堪称爱美女性提高美丽指数、自信指数和成功指数的实用百科全书。本书图文并茂，内容丰富，方法简单，好懂易学，所讲内容针对性、实用性强，具有一定的出版价值...

蜜桃翘臀&纤长美腿-塑身女王郑多燕D-21局部塑身

这一次，只要21天，想瘦哪里瘦哪里！ 　郑多燕有史以来销售速度最快的图书！ 　21天密集锻炼，让你有针对性的瘦成一道光！ 　独家附赠郑多燕专为中国读者打造的20分钟 　6步骤瘦身视频 　手机、电视、or电脑 　独特qr技术，视频随时看！ 　小伙伴们再也不必为光盘烦恼了。 ...

3分钟丰胸细腰超有效-美人玩拉伸

美人玩拉伸，我的性感我做主！胸部拉伸，令你分分钟变身“傲”女子！腰部拉伸，带你成就“蜂腰”女王范儿！让这本书帮你打造挺拔的胸部、诱人的细腰...

我的美丽日记-自制天然面膜100款

100个美丽秘方让你做个天然美女。 　　当你随性走在街道上，便有人惊叹：哇！素颜美女。绝密diy面膜让你一定让人悦目不忘，成为与众不同的素颜美女。...

《本草纲目》中的美容养颜秘方

重现二十芳华，天然本草成就女人一生美丽，最有效、最可靠的女性美容养颜经典，集传统美容养颜智慧之大成，全面解读《本草纲目》中的女人养颜经。 　　一部现代女性必备的养生、养心、养颜新时代抗衰秘籍，荟萃百草秘方之精华，为您精心甄选《本草纲目》中的54种养颜中草药、56种养颜食

天天养颜5分钟

本书系统讲解现代女性养颜美容的基本常识，全书采用“大讲堂”、“私塾”“美容私房菜”和“diy美容学院”的体例架构行文，就养颜美容当中面部清洁、保湿、美白、祛痘、祛斑和抗衰老等相关问题逐一做专题讲解。本书的最大特点就在于它的实际科学指导作用，点滴入微的具体教授和深入浅出的循

顶级造型师Eita的星级美妆术

本书介绍了日本著名美妆师Eita的美妆及发型的打理方法，介绍了Eita与日本女演员之间的美妆故事，以及4种不同质感的美妆效果，并在最后部分介绍了3款华美高贵的发型打理技巧...

做自己的美甲师-美甲护甲技法大全

在《做自己的美甲师(美甲护甲技法大全彩图版)》中，作者吉·柏克将详细介绍你应该拥有的美甲工具和各种美甲产品及其用途，手把手地指导你护理自己的指（趾）甲，包括洗甲方法、指甲的打磨、去除死皮、涂抹营养油等。 掌握了指甲的基础护理方法后，《做自己的美甲师(美甲护甲技法大全彩图版)》作者将进一步指导你给指甲上色和不同风格的涂甲技巧，包括法式、渐变式、色彩变幻式及其他流行的美甲样式，让你在家就能绘出低成本的漂亮美甲，同时教给你保护双手、处理

潮流亲子毛衫

本书选取了70余款精美的毛衫织物，将毛衫与织物完美结合，全书以可爱的宝宝装与靓丽的妈妈装为主题，结合温馨可亲的母子场景，轻松灵动的版式设计，营造出一个温馨亲切、充满爱心的编织殿堂，让更多的小宝贝感受到妈妈编织的那份无私的爱...

女性中医美容小全书

失眠、多梦、肌肤暗淡无光，脸上长色斑……怎么办？如何使自己的皮肤质地变好，拥有靓丽容颜和窈窕身材？《女性中医美容小全书》就是你最好的美容小帮手！中医美容能让你从根本上延缓衰老，使青春常驻，花最少的金钱，在最短的时间里内外兼修、养足气血，由内而外散发出令人羡慕的迷人光彩。 《女性中医美容小全书》由赵广娜编写...

形体塑造与展示

《高等职业教育“十二五”规划教材：形体塑造与展示》是针对航空服务专业学生的形体和舞蹈课编写的教程，旨在提高学生的形体基本技能和身体运动素质。全书共5个单元，单元1、单元2从理论上阐述形体运动的规律以及空乘人员与形体的关系；单元3是肢体语言的训练，从力量、肌肉的控制、身体的造型等方面来训练学生的形体表达能力；单元4是中、外有代表性风格舞蹈的训练，通过练习可以加强身体部位的活动能力，扩展肢体的适应性和表现力；单元5加入了健身、保健的

时尚新娘魔法笔记

婚礼是每一个女孩子最期待的盛世，而现在的新娘对婚礼和自身的要求也越来越高，请个化妆造型师已不能满足她们的需求。《时尚新娘魔法笔记（乐在其中）》就从婚前几个月以完美攻略的形式，带准新娘一起探讨怎样去安排婚前几个月的时间，怎样保养自己调整最佳美丽状态，让她们充分利用每一天进行美丽蜕变，成为最美的新娘。 ...

瘦身秘笈36计-迈向S身材的健康生活

想减肥，要管住你的嘴 　　想减肥，要坚持运动 　　想减肥，要调整好心态 　　想减肥，要养成良好的生活习惯 　　《瘦身秘笈36计》从饮食、运动、心理、生活习惯等方面奉献了诸多减肥计策，帮你切实解决瘦身问题...

性感苗条女郎的S日记

在现代都市快节奏生活的重压下，女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知，我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实，保持性感苗条的s身材很容易，只要从我们生活中的小处入手，不必花费大量的时间与金钱，就能拥有健康和美丽。 　　本书将告诉您保持性感苗条的s身材的秘诀！在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩？办公室零食该如何选择？如何利用人体的生物钟规律高效减肥？调适心情，摆脱工作和生活的压力，办公室里和

嫩娘全身放松手册

你想在一天的疲惫之后让身心都得到彻底放松吗？你想不必大费周折，就缓解长时间办公而导致的头痛、肩痛、腰酸吗？你想帮助自己的爱人缓解压力吗？如果你的答案是肯定的，那么，这本书就是你不容错过的最佳选择。 本书针对上述日常生活中常见的不适，结合了瑜伽、气功、提普拉等多种健身运动，教你如何放松全身，缓解压力。每次只需用时5分钟，任何时间、任何地点，所有问题在这里都能得到最简单、最快速的完美解决...

躺着就能瘦

超越日本畅销书《卷卷就能瘦》的又一本减肥宝典，专业针灸师福辻锐记的终极减肥术——《躺着减肥》 ！ 　　躺在枕头上5分钟就能轻松减肥的神奇减肥法。只需要准备一条浴巾和一根塑料绳，然后将浴巾卷起成筒状再用塑料绳捆好即可，这就是　　“躺着就能瘦” 减肥法的唯一道具。将手脚伸展开躺在枕头上，不需要其他的运动和节食，轻轻松松就能减肥。特别是想减肥但却没有时间没有精力的人，本书将给出不需要花费太多时间和精力的“躺着就能瘦” 减肥法...

菌小姐美人法

“凡是细菌都是不好的东西”，一般人都对细菌有这样的成见。尤其是有洁癖的爱美之人，为了干净美丽，过份清洗肌肤和肠道，殊不知这样同时也杀死了体内的有益菌，反而给了有害菌可趁之机，导致肌肤干燥、便秘等诸多问题。 人的皮肤里有1兆个细菌、肠道里有100兆个细菌，比人的细胞（60兆个）更多。所以“人的身体不仅是你自己的，其实应该是你和细菌共有的”。对于每天与你共享一个身体的可爱的细菌们，你不想多了解了解她们吗？ 　　细菌掌握着女人美

算算就能瘦!-健康G式减肥法

减1公斤脂肪需要消耗多少热量？ 7000千卡！相当于28碗米饭所含的热量……体重50公斤的人踢足球就需要1185分钟，时速20km骑自行车就需要1044分钟……哦！大家还是一起华丽丽的半途而废好了！ 疯狂的节食和运动一定不是减肥的最好办法，因为这样只会让你非常痛苦并且失去自信。来体验一下日本最新流行，并且风行全亚洲的g式减肥法吧，做多少运动，能减多少体重？吃多少食物，会增多少体重？用“g”来标示，清晰又简单，将复杂问题简单化，就是“

我的第一本美妆宝典

《我的第一本-美妆宝典》是一本集美容、护肤、减肥与个人形象打造于一体的美妆漫画手札，分四季向少女们介绍其比较关心的装扮方法，让少女读者真正学会如何打扮自己，变身成为最受瞩目的美丽公主。 主要针对13-23岁向往拥有迷人妆容的少女读者...

内衣新语

Q弹美肌很简单

护肤专家10年修炼精华，理论与实践结合，坚不可摧的保养攻略！ 　　25个习以为常的保养迷思一一攻破，传统方法完全颠覆，却又简单到难以置信！ 　　加班工作也不怕，深夜泡吧也不怕，家居旅行必备良品，肌肤与你越变越美！ 　　不想钻研也不怕，懒得打理都不怕，继续懒下去，继续美下去！ 　　别再错误保养了，教主级美容皮肤科吉木医师，以10年的美肌问诊经验，　　传授皮肤保养秘笈，破除25个习以为常的保养迷思，5周变身美肌达人！ 　　检测周：

改变运气的按摩&化妆法

人的面像虽不是一成不变的，但是如果想要试着改变它，靠的也并非是那所谓的命运! 所谓改运，就是要在我们强大的决心和意志力下，通过简单的化妆方法，让自己的人生得以朝着更加美好的方向前进!通过自己的面相打开未知世界的大门，为自己逢凶化吉。哪怕是一点小小的改变，都可能会对你的将来造成极大的影响! 本书想要传递给你的，不仅仅是让你看上去更年轻的方法，或是怎么打扮更漂亮的秘诀，而是给你一个想要真正改变的勇气和信心!深入

发型速成课

最实用的发型书，献给最潮流的你！ 长发、短发、卷发、直发应有尽有，休闲、上班、面试各场合一书汇集。无论是一支铅笔，还是一条发带，都能让你的头发在创意中变化出各种造型，为年轻的你带来更多乐趣。今后不再羡慕别人手中熟练摆弄的小道具，刘海夹、卷发棒、碎发刀……你一样能运用自如。 梨花、大卷、发包……总有一款适合你，掌握5分钟发型变化术，神采奕奕踏出门...

厚片人,请注意

你不是纸片人，只是身体的某些地方肉肉多一点点　　你不敢穿无袖的上衣，一定要加件小外套，因为手臂上的蝴蝶袖会像波浪般抖动　　如果穿娃娃装，坐公交车就会有人让座。不能穿袖子太窄的衣服，一不小心，手臂就会变成肉莲藕　　没办法穿太合身的衬衫，因为第二颗纽扣会被爆开，甚至弹飞出去　　穿t恤时，丰满的胸围会将t恤上的图案撑大　　很难买到衣服，m的太小，l的又太大　　买裤子时，腰围合适、臀围就不合适，臀围合适、腰围就不合适　　去妇产科看病，隔壁的妈

小美女养颜新经

《小美女养颜新经》是一本要您“好看”的书。每个女人都是一道风景，也许您还不是很靓丽.那只说明您还没有找到自己的特点，《小美女养颜新经》就是要为您量身定制美容方案，让您从头到脚“改头换面”，充分展示自己的风采。现在.就让我们开启美丽密码，打开靓丽闸门，全面迎接美丽风暴的侵袭。转瞬间，即可让您的朋友、您的爱人、您的同事对您无比崇拜！...

当心护肤美容勿毁容

综合篇-布衣人家

传统手工打造时尚布衣派达人，个性布衣成为时尚界人士的追捧。 本书为“手工坊布衣人家裁剪系列”之布衣人家综合篇，通过缤纷的色彩，新颖的款式，联手演绎出格外芳菲的繁荣景象，为热闹的时尚描绘出新鲜璀璨的迷人焦点。 午后，阳光斑驳，桌案旁的色彩游戏，幻化无穷尽…...

4周修炼瑜伽美人

NUL...

美肌面膜DIY圣经

淑女气质装扮

每个女人都期望成为一个人见人爱的淑女。　　在同事的眼中，是一个干练、能干、人人敬佩的淑女；在女人的眼中，是一个温婉、高雅、令人羡慕的淑女；在男人的眼中，是一个温柔、聪慧、令人心动的淑女；在朋友的眼里，是一个独立、自信、迷人的淑女……　　须知，爱美就是爱生活。人靠衣裳马靠鞍，淑女气质要靠穿。　　淑女气质不是抽象的东西，是可以具体到每一个细节的实体。　　本书以“人”为主题，告诉你如何根据自己的身材、肤色、季节、年龄段，穿出自己的特色，穿出

淑女养颜圣经

每个女人都想成为不老的红颜，拥有吹弹可破的皮肤、精致动人的五官、唇红齿白、明眸善睐……时间永远停止在25岁。这是因为爱美之心人皆有之。美丽年轻的容颜不仅能够悦人，而且也能为自己在社交活动中取得较好的印象，有利于自身事业的发展。　　没有丑女人，只有懒女人。这句话几乎成了一句经典。本书通过查阅大量的美容护肤资料，又汲取了众多明星、爱美女士的美容护肤经验，从各个方面告诉你，如何呵护自己的肌肤，如何让自己的容颜能够长久的美丽，只要你仔细阅读，

我最想要的化妆书

从来没化过妆的你，连修眉都不会？买了n多化妆书，觉得图片挺漂亮（不过是模特好看和ps啦），但统统不实用？那是因为这本超级简单又实用，看的时候还会乐出来的畅销书还没到中国！无论你基础底子怎么样，看过后都能轻松打造出精致迷人的妆容。这就是一本囊括约会郊游、晚宴party、上课逛街、入职面试……让你一人千面，成功变身李孝利、蔡琳、宋慧乔等超级明星look的化妆书！　　这么多内容，有可能在一本书中全搞定么？当然！别小看彩妆vip边惠玉“大婶”

绚色美甲万花筒

普通高校瑜伽课程教材

瑜伽运动是东方最古老的健身术之一，它起源于印度，距今已有五千多年的历史。瑜伽简便易学，具有强身健体的功效。在练习瑜伽的过程中，人的身体和精神相互协调配合，从而使身心和谐愉悦，并可以消除由现代社会各种压力所引发的紧张焦虑、内分泌失调等“都市病”症状，使练习者以积极、乐观和自信的心态去学习、工作和生活，享受美好的人生。当前，瑜伽作为一项身心双修的健身益智运动，正受到越来越多的人们的喜爱。 为了适应广大瑜伽爱好者的锻炼需要，结合高校体

OL服饰搭配手典-BOOK+DVD

职场必备服装基础知识，360度职业女性着装秘籍。　　深入了解现代服饰的基本款型，搭配出有款有型的亮丽装扮；服装常用面料大起底。常用面料成分的鉴别，掌握衣料特性，穿出独门格调；定制你的专属服装色彩，打造职场最耀眼的造型！突出优点，shine出抢眼度，ol丽人着装的黄金定律；直线条使人产生延伸感，深颜色有缩拢的效果……隐藏缺点、调整比例，“零缺陷”体形来自完美着装！　　服饰达人超人气着装实例，混搭女王瞬间完成式。　　行政管理、文员秘书、公

彩妆游戏

简介 　　《彩妆游戏》：让你即合因情伤哭成泪人儿，依旧保持你高雅的美丽...

送你心灵巧克力-20几岁女性必读的心理策略

本书以心理学理论为基础，详实解读了因人际关系、爱情、内心世界、陷入不良习惯不可自拔等因素感到吃力的20几岁女性的心理困惑，并提出了基于真实的心理咨询过程获得的解决方案。本书指出，如今20几岁女性不懂真正的“自爱”，并告诉她们：“爱自己，要胜过爱任何人”。另外，作者还建议她们正确区分自尊心和自尊感，主张树立自尊感、勇于面对自己的不足，正确掌控自己的心态，用肯定的眼光评价自己，尽情享用人间暖情...

减脂达人:24小时EZ瘦身法

本书为你制定一个24小时全天候的减脂MENU，让你在用运动PK脂肪的同时享受低卡美食，并结合日本减肥教父永田孝行的低胰岛素餐食减肥法、抹茶泡澡减肥法等，让你几乎能够一边工作一边瘦身等...

游戏规则女人来定

女人心，海底针！不用你下海打捞，答案就在韩剧里！韩国的经济突飞猛进，国际间有目共睹！从韩国的经验中发现，女性已然成为一股无法忽视的势力！换言之，韩国的女性从过去的压抑低调，转而成为积极进取，撑起了一片天。　　21世纪是一个开放的世纪，为女性朋友们开启了大门。只要女性朋友愿意，就可以让自己在人生中扮演最重要的角色。本书是韩国艺能界知名形象大师郑守娟博士依据多年社会观察，针对女性如何迎接成为21世纪新女性理想典范的一本成功指南书！在她的分

我形我塑-附赠VCD光盘

《我形我塑》以生动的图示，精炼的语言讲解、传授一种塑身新理念，提倡“我的形体我塑造”。本书所设计的健身内容全面，集形体、舞蹈、柔韧、力量为一体，动作优雅，蓬勃而清新，温和而清澈！全书分为风采篇、力量篇、时尚篇、知识篇四个部分，动作设计以提高人的气质和塑造较好身材为主线，从不同层次由浅入深地引导练习者学习...

美女非常道

美女之道≠君子之道，真正成功的女人都是以女人特有的方式获得其成功的。 有行动才会有更多可能，因为有许许多多的可能性是在我们付出行动之前所无法预料的。积极的行动对女性是十分重要的。 女人为了保护自己，为了维护自己的利益，可以撒娇耍赖，可以突破一些对男人来说是刚性的规则和定律，只要你不触犯法律，只要你不因此成为被告。这是弱者的权力，也是女人的文化。 在男性主导的世界里，在男性建立的秩序中，女人要学会“双轨割”，要用两条腿

丝巾情结-(完善女人)(BOOK+VCD)

洁颜 保湿 美白水嫩美肌护理术

青少年瑜伽-(BOOK+DVD)

简介 　　本书编者结合青少年身体、心理特征以及学习特点特别编排的这套青少年瑜伽系列动作，简单、方便、易学，无需占用太多时间，同学们甚至在学习之余的书桌旁都可轻松练习。全系列动作功能全面、多样，针对青少年成长中的不同问题，编者把动作分为若干单元，在体型上，有专门针对青少年不良体态的修正动作；在身体素质方面，有增强骨骼柔韧性、平衡性、肌肉耐力的训练，还有增进骨骼发育，促进身体增高的篇童：精神调理方面，有可淌除青少年学习

简易瑜伽-(BOOK+DVD)

国际瑜伽协会强力推荐！功效卓越的简易瑜伽操！没有天赋？没有基础？没有时间？没有场地？no problem！学习、工作、睡觉……随时随地，想做就做。挥挥手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其实很简单，轻轻松松，健庸美丽全搞定。 中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力...

10分钟美体健身瑜伽

本书为读者提供了结合瑜伽、饮食、解压的全方位美体健身计划，每天只要练习10分钟，就能轻松塑造更柔美的优雅曲线。 ...

露露胖公主

你一定不相信，身兼广告明星、《女人我最大》中身材前凸后翘、超级性感的瑜伽女王lulu，在23岁以前一直因为过胖、身形痴肥，而每天奋力地与肥胖战斗着，惨烈的过程绝对堪称一部减肥血泪史！她曾经一度胖到近70公斤、被姐姐男友嘲笑、被老师嫌弃、被舞蹈同学在背后叫她“胖天鹅”、每次舞作她都选不上主角，连当个配角都被嫌碍眼……她的心酸血泪真是罄竹难书！ 为了减肥，她像疯了一样，听到什么偏方就乱试一通，结果搞得自己更肥、月经两个有没来、内分泌

时尚美妆-----指绘达人10分钟亮眼秘诀100招

21天瘦身

作者利用自己在国内外长期帮助肥胖者成功减肥的经验，把美国先进的体重管理理念浓缩到3个星期的计划当中，为广大减肥人群提供了一个21天瘦身计划。这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的，它包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变，一天一个侧重点，为瘦身者提供了便于操作的行动指导。例如，如何对待饥饿感，如何让自己在繁忙的生活中找到运动的时间，如何控制情绪化进食和暴食，等等。 当你随着本书开始练习时，会发现自