小说 青春文学 中国散文 外国散文 悬疑推理 文学理论 文集 世界名著
外国小说| 中国当代小说| 中国古典小说| 中国近现代小说| 悬疑推理| 科幻小说 世界名著 四大名著| 作品集| 更多
外国诗歌| 中国古诗词| 中国现当代诗歌| 外国散文| 中国现当代散文| 中国古代散文 文学理论| 文集| 戏剧| 更多
玄幻/科幻| 悬疑/惊悚| 叛逆/成长| 爆笑/无厘头| 校园| 港台青春文学| 外国青春文学 更多
历史 哲学/宗教 社会科学 政治军事 传记 文化 古籍 管理 经济 成功励志 法律 语言文字
中国史| 世界史| 地方史志| 历史知识读物| 史料典籍| 史学理论| 考古文物 民族史志
政治| 军事| 中国政治| 国际政治| 外交/国际关系 哲学| 宗教| 美学 哲学知识读物| 中国古代哲学
历代帝王| 历史人物| 科学家| 体育明星| 文学家| 学者| 艺术家| 文娱明星 政治人物| 自传| 更多
世界文化| 中国文化| 中国民俗| 地域文化| 文化理论| 文化评述| 神秘现象
心理学| 人类学| 教育| 社会学| 新闻传播出版| 语言文字| 更多
古籍整理| 经部| 史类| 子部| 集部
经济理论| 中国经济| 国际经济| 经济通俗读物| 保险| 会计| 金融投资 市场营销| 管理学| 电子商务
成功激励| 口才演讲| 名人励志| 人际交往| 人生哲学| 心灵修养| 性格习惯 更多
法的理论| 法律法规| 国际法| 经济法| 更多
中国儿童文学 外国儿童文学 科普读物 绘本 动漫/卡通 幼儿启蒙
中国儿童文学| 外国儿童文学| 童话| 小说| 寓言传说|
动漫/卡通
科普| 百科| 历史读物| 生活常识| 益智游戏| 传统文化
幼儿启蒙| 少儿英语| 励志/成长| 艺术课堂
0-2岁| 3-6岁| 7岁及以上
绘画 书法篆刻 艺术理论 摄影 音乐
绘画理论| 国画| 油画| 素描速写| 水粉水彩
碑帖| 技法教程| 书法理论| 硬笔书法| 字帖| 篆刻
设计| 摄影后期| 摄影教程| 摄影理论| 摄影器材| 数码摄影| 作品集
影视理论| 影视赏析| 影视制作| 舞台/戏曲艺术
钢琴| 吉它| 理论/欣赏| 声乐| 通俗音乐| 外国音乐| 中国民族音乐| 作曲/指挥
宝石| 雕品| 古代家具| 钱币| 收藏百科| 收藏随笔| 书画| 陶瓷| 玉器
艺术理论| 雕塑| 工艺美术| 建筑艺术| 民间艺术| 人体艺术| 艺术类考试
美食 保健/心理健康 旅游 家庭教育 家居休闲
饮食文化| 保健食谱| 家常食谱| 八大菜系| 餐饮指南| 世界美食| 更多
健康百科| 健身| 心理健康| 中老年| 中医保健 常见病| 更多
旅游随笔| 旅游攻略| 旅游画册| 城市自助游| 国内自助游| 国外自助游| 地图地理 更多
孕产百科| 育儿百科| 更多
美丽妆扮| 两性关系| 家居休闲| 个人理财
中小学教辅 外语 教材 医学 计算机 自然科学
语文阅读| 拓展读物| 高考| 初中通用| 高中通用| 工具书 教师用书| 更多
英语读物| 职业英语| 英语考试| 大学英语| 少儿英语 更多
研究生/本科/专科教材 | 职业技术培训| 中小学教材|
操作系统/系统开发| 数据库| 信息安全 程序设计| 电脑杂志| 计算机教材| 计算机考试认证 计算机理论| 计算机体系结构| 家庭与办公室用书| 企业软件开发与实施| 人工智能 软件工程/开发项目管理|
考试| 家庭教育| 自然科学| 科普读物| 医学| 农林业| 工业技术| 建筑
笔记本 布艺品 书签/藏书票
笔记本| 布艺品| 书签/藏书票| 明信片| 笺纸| 胶带| 其它
如果你的闺蜜在职场中被PUA了，你如何通过沟通，帮助她缓解负面情绪？你的朋友深受原生家庭伤害，你如何帮助她缓解痛苦？你的伴侣听说最近公司在裁员，你如何帮助他缓解被裁焦虑？本书作为专为非专业人士提供的助人疗愈手册，将提供专业指导。全书分为两大部分，旨在教授读者如何通过会谈来帮助他人。第一部分详细阐述了如何使用简单的心理治疗方法来提高我们帮助他人的能力，使我们在给予帮助时更加精准。第二部分是关于如何避免作为帮助者的我们，可能遇到的问题和挑
掌握58个技巧，秒变高情商，拥有好人缘！明知领导交待的任务极难完成，如何圆滑且巧妙地拒绝？遇到效率极低的下属，如何与其沟通让他立刻改变？当伴侣嫌屋子脏乱，催促你打扫卫生时，你该如何表达？当收到伴侣父母送的不喜欢的礼物时，你该如何与他们沟通？遇到上述场景，可能会让你无比苦恼。日本著名心理咨询师大野萌子，在倾听过20000人的倾诉后，整理出经典场景高情商沟通法。场景展现更加真实，方法更为具体、细致！学会说话，让你的人缘开挂...
你是否也曾深受负面情绪的困扰？负面情绪一定是敌人吗？或许，它正是你成长的风向标。日本知名心理咨询师、畅销书作者大野萌子从真实生活场景出发，为读者精心整理了十个主题、46个简单易行的心情调节术，包括：缓解紧张的方法 6例、提升专注力的方法 4例、激发干劲的方法 4例、抑制愤怒的方法 5例、克服悲伤的方法 5例、消除不安的方法 5例、减轻恐惧的方法 3例、转化遗憾的方法 5例、克服害羞的方法 4例、消除不满的方法 5例。本书提出的方法简单
你是否总觉得自己不够好？一旦被夸奖，就下意识反驳，认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。冒名顶替综合征三大显著症状：一被夸奖就下意识反驳，过分地迎合、讨好别人，做得再好也觉得是运气好。本书通过认清冒名顶替综合征和7个技巧摆脱冒名顶替综合征两大部分，帮助你了解什么是冒名顶替综合征，感知冒名顶替综合征所带来的变化，了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系，找到自己的原型从而实现自我接纳。本书将帮助你认清自己的优秀，屏蔽
本书是美国心理学会为青少年打造的心理自助读物，旨在帮助中小学孩子解决成长过程中遇到的困惑，比如欺凌、不公平等问题。全书一共有8章，分析了旁观者的角色，帮助别人前如何提升自己，化解冲突的使用方法，面对不公平的规则怎么办，如何制订和完成目标等。每一章开头都有个小测验，让孩子更加了解自己。书里还穿插了许多来自青少年实际生活的真实案例，更能引起孩子的共鸣。此外，本书教给孩子的方法很实用，可操作性强。这是一本集专业性、趣味性、实用性于一体的心理
专门帮助煤气灯效应幸存者的资深心理治疗师多年心得，总结30多个实用练习、100多个写作练习，帮你识别PUA，结束毒性关系，冲破至暗时刻。 周宗奎、李还胜推荐。煤气灯效应是一种心理和情感的虐待形式，会导致受害者质疑自己的实际情况、判断、自我认知，以及在极端情况下质疑自己的神志状态。煤气灯效应施虐者会通过扭曲事实来操纵、迷惑并控制受害者。这不仅会影响受害者与朋友、家人、爱人、同事等的关系，还会影响与自己的关系，从而受到进一步的伤害。本书介
本书以情绪科学和认知行为疗法为基础讲述了情绪如何帮助我们对周围的世界做出反应。书中详细介绍了人类的七种主要情绪一—恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、内疚、羞耻和快乐,展示了如何与它们共处以及如何解决情绪问题...
人为什么生气？如果眼前的人生气了怎么办？抑制愤怒的方法是？运用脑科学控制愤怒！煽动驾驶、DV，或者对车站工作人员和店员的暴力等，生气的人引起的事例不绝于耳。生气是人的本能，生气本身就不坏。但是现状是无法抑制愤怒的人似乎在增加。《脑科学教你合理制怒》一书，介绍了愤怒情绪的正体和抑制法，以及对发怒的人的处理方法...
积极健康的情绪是推动一个人进步和发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情，在人际交往方面始终保持情绪的平和、稳定，你就能赢得好口碑、好人缘，生活、事业顺风顺水。本书将引导人们认识情绪内耗的成因，给出如何表达、释放、调节情绪 的方案，并希望每一位读者都能成为幸福成功的人!...
本书的底层逻辑和整体框架正是围绕九型人格展开的，其落脚点是剖析不同类型人格者的情绪风格，并将情绪与人格特点结合起来，探寻隐藏在负面情绪背后的阴影，从而成为更完美的自己...
本书是一本面向大众的心理自助书籍，作者结合自己的专业知识科学严谨又通俗易懂地讲述了柔顺情绪的九种方法，条理清晰整齐，内容深入浅出，论述常常会引起读者共鸣，每章内容结束后还附有自我训练的练习题，简单易操作，让问题的解决不在理论中拖延，而是立竿见影地实操起来。相信本书一定会对为饱受情绪困扰的读者带来新的改变...
众所周知，写日记是一种有益而有效的自我管理方法，可以带来积极的改变。这本简单易用的28天日记书，以认知行为疗法（CBT）和自我发展技术为基础，帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系，还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面，更可以通过CBT表格转变你的思维方式，训练更积极的心态。无论你是在每天努力控制自己的情绪，还是正经历一段困难时期，这本书都会帮助你教育自己，控制自己，
心情的好坏，其实只是一种选择。你选择戴上乐观的眼镜，看到的世界会处处亮堂；你选择戴上悲观的眼镜，看到的世界将是一片灰色。人可以自主选择心情，控制自己的情绪，积极乐观，处变不惊。拥有好心情，这种心情能使自己的精神、体力、创造力保持最佳状态，同时也能感染他人，以赢得帮助，人生的道路会拥有更多的鲜花和温暖。书稿中用一个个小故事、小案例来将拥有好心情的重要性和主动性娓娓道来。全书稿分为九章，从生活、工作、家庭、情感等各个方面进行讲解。书稿可读
10个经典又各具风采的女性 10种常见又容易失控的情绪《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理学知识教你待人接物摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉，一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容，在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝，压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台，10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异的人生，深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法...
索菲博士在长达八年的专业心理咨询生涯中，总是会遇到患者相同的问题：他们为什么变成了这个样子？是什么原因造成的？要怎样才能恢复如常？这些人通常都痛苦异常，在面对生活中的压力时败下阵来，急于摆脱精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一个想法，与其让这些病人苦苦等待医生的接诊，为什么不从一开始就告诉他们一些最基本、最普遍的心理学常识呢？在漫长的排队等诊中，他们通过了解这些常识，是可以自行缓解焦虑症状的。 这本书就诞生在这样的契机之下。这里没
本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出自相搏斗的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，终成为一个直面自己的人...
当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星到普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。如何掌握人生优选的本领——与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中；解决你各种心理问题的智慧和实用方法，助你提高你的内在动力、情绪管理技能和幸福力，世界有名静观自我关怀心理学家海蓝博士在
以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉， 一生善妒、很终落得凄凉下场的末代皇后婉容， 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝， 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台， 10位经典文学著作里的女性形象，10种滋味各异的人生， 深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法...
每个人都有脾气。在与人交往的时候，如果控制不住自己的脾气，过度情绪化，会影响我们的人际关系、生活和工作。发泄情绪是本能，管理情绪才是本事。正确认识情绪，并学会与之相处，是人生中需要学习的很好重要的一课。 《掌控情绪别让坏脾气毁了你一生》是作者16年情绪管理经验的总结，先带领读者正确识别和表达自己的情绪，然后针对职场关系、亲密关系、亲子关系、家庭关系中常见的情绪问题，给出行之有效的解决方案。 希望任何时候，你能不被情绪控
成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。 压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都代表着不同的心理需求。比如，愤怒是在我们面对伤害和威胁时，进行自我保护的需求；嫉妒是当我们面对比自己很好的人时，想要提升自我的需求…… 在这本书中，情绪管理专家清流结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起
同事升职了，你是否觉得他也没做什么了不起的事？ 男友和其他女性关系要好，你心里是否不舒服？ 时是否遭人嫉妒，明明什么也没有做却被人下绊子？ 本书从脑科学和心理学的观点解释了人为何会嫉妒，以及该如何回避嫉妒心引起的攻击。只要掌握嫉妒心和自卑感产生的原理、学会新的思考方式，就能不再轻易为他人所动，工作和人际关系也将更加顺心顺意...
你是否特别在意上司说什么，偶然的一句话也会过度解读？ 你是否在恋爱中低到尘埃里，自己越迁就对方越过分？ 没有收到丈夫的及时回复，你是否会怀疑不安？ 虽然心里不愿意，你是否依然会按照别人说的去做？ 无论是恋爱、家庭、还是朋友、职场，别人的一个表情或只言片语就能让自己的情绪大起大落。为什么我们如此在意别人，不经意间总在迎合别人？作者结合自身的真实经历和大量心理咨询案例，以讲故事的形式展开叙述，指出人之所以会围着别人团团转，罪魁祸首
你会不会因为一点点小事就感到焦虑？比如工作、友情、恋爱、育儿…… 不回我信息是讨厌我的意思吗？ 因为担心公司第二天的会议而睡不着觉。 稍微看了一下别人的表情，就怀疑自己是不是说错了话。 因为自己的孩子比别人家的孩子发育得慢而感到无比焦虑…… 我是不是猜中了你们的心思呢？ 关于为何焦虑感会增强的书有很多，有的说需要改变自己的看法，有的说不能太在意这件事。 看了这些文章之后，心情确实会放松很多。 但过不了多久，那个动不
本书由张德芬结合多年的心路历程, 将修心体悟、落地实操的方法汇集成书: 当人生困境浮现的时候, 我们第一个要去面对的真的不是外境, 而是我们内在的运作模式...
拥有近20年临床经验的陈皓宜博士，结合心理学及脑神经科学的专业知识，为你详解8种情绪的正反两面：快乐、恐惧、焦虑、自卑、嫉妒、吃醋、愤怒、悲伤，再教你调节情绪的有效方法和练习，让你无须再压抑情绪，亦不再被情绪牵着走，从此爱上情绪化的自己...
绘本怎么读？ 绘本是用来读的，绘本更是用来玩的！ 绘本是不分年龄的，分年龄的是阅读方式。 读绘本的重点不在读，而在于读后的动。 读绘本不仅能识字明理，还能提高数学、物理成绩。 绘本阅读的原则 阅读过程游戏化 阅读内容去学科化 读后拓展活动操作化 操作目标隐性化 资深儿童心理学家、上海师范大学教授、博士生导师吴念阳老师与其带领的大带小团队十年磨一剑，以*的儿童绘本阅读理念为先导，结合大量丰富详实的绘本带读案例，为0-12岁孩子的家长
经历一夜爆红之后，持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流，在极其黑暗的那段日子，积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修，将自己作为实验对象进行观察和研究，沉淀4年，终于写出《好心情手册》这本书。本书用轻松易懂的语言介绍了积极心理学，让每个人都能读懂。书中用生活场景分为不同章节，应对当下年轻人普遍感兴趣或有困扰的场景，如：持续不开心、在工作中无法开心、如何面对孤独、如何处理原生
本书用简单明了的方法搭配生动有趣的插图, 通过对日常工作生活中一些小场景的分析, 揭露隐藏在背后的罪魁祸首。大嶋信赖先生将用自己的专业知识, 教你掌控情绪的方法, 帮助你成为一个不会轻易被外界影响的人, 让你的内心充满安静与和谐, 成为更加强大的自己! 因此, 具有很高的出版价值...
这是一本人人可掌握的情绪管理手册。 在本书中，有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管自己的情绪，从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪，并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。 本书的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习，帮助读者评估自己的行为模式，发现思维对情绪的感知和影响，让读者在发现情绪问题的过程中接纳自我，掌握正确的情绪管理方法，很后通过修复性沟通实现幸福健康的人际
“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。 “被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。 临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在书中赋予“被动攻击”清楚的定义，并提出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将
1.【彻底挣脱负面情绪的枷锁，摆脱大脑的控制，实现情绪控制能力的跨越式提升】 明明想控制食欲来减肥，结果反而越吃越多；明明想去健身房锻炼身体，结果反而连家门都懒得出......你或许一直以为这些都是因为你缺乏自控力，才无法掌控自己的人生，其实另有隐情！你需要了解你的大脑如何在暗中不断尝试引导你的行为，从而挣脱负面情绪的枷锁，不再被潜意识里的思维定式束缚，轻松掌握情绪的主导权。 2.【拒绝纸上谈兵，诸多直击痛点的实例与练习，让你在人
本书共分为八章, 以情绪理论为基础, 针对职场员工常见的情绪问题, 从三个方面: 认清情绪本质、树立正确认知、避免不良情绪, 阐述了如何培养积极情绪, 并通过大量生动实例讲解培养良好情绪的方法和途径, 适合一线职工阅读...
情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、亲密关系中争夺控制权，让对方就范。为什么一秒引爆你的，总是亲密的人？如果，你身陷家人的情绪勒索中，你可以打开此书，选择不再重复相同的情节。作者通过心理练习，强化内在力量，学习不带任何偏见地看待情绪勒索，教会你有意识地解开心结，从此破解人际纷扰中的控制和伤痛。《面对家人的情绪勒索》有利于家庭关系的和谐，教会大家如何以正确的方式去爱护你明明很在意的人。记得看到情绪
★你的坏脾气：坏脾气的人会为了各种人和事生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气仿佛人生总有生不完的气。只要脾气一来，似乎立刻火冒三丈，想骂人！想打人！想摔东西！甚至肺都有快被气炸的感觉！结果说了不该说的话，做了不该做的事，伤身又伤心，伤人又伤己，还于事无补。到*后只能自己默默品味后悔的苦果。 ★你的坏脾气：坏脾气就像一枚极具破坏性的炸弹，一旦爆炸，不仅让你变得烦躁，使你的心胸越来越 狭窄，而且还会严重摧残你的身心健康，加速你的衰老。
本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始, 指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定, 继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等五个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实, 文笔流畅, 是控制情绪、自我修炼的必备枕边书...
过去尚未解决的情绪，好比一团沉重、庞大的结，许多人每天拖着这个结在过日子。这个打了结的前尘往事，将我们拖离当下，使我们无法建立健全的人际关系，开展健康、快乐的人生。如果将这种情绪垃圾比喻成一面肮脏的窗户，背着情绪负债的我们正是透过这扇窗户来认知每一天发生的大小事，而这扇窗户是污迹斑斑的，阻隔了光线投射的。我们真的看得见真实的世界吗？ 本书作者美国著名心理训练治疗师唐纳德艾特曼带领大家从情绪给当前生活带来的负面影响入手，抽
身边的人过得潇洒快乐，而自己却总是焦躁不安、闷闷不乐的，我到底怎么了？想摆脱精神上的萎靡不振，步入崭新的美好生活，该从何处开始改变呢？遇到点事儿就紧张露怯，常常不敢站出来表达自我想法，是什么让我如此害怕？着急上火的时候，自己的情绪就会失控，伤人又伤害己，怎样控制自己的情绪呢？......你是否也曾有过这样的烦恼与困惑呢？你是否也想尽快摆脱负面情绪的困扰呢？本书就是助你摆脱情绪旋涡的一叶扁舟，是让你回归宁静祥和的一剂良药。22个理论剖析
本书主要从几部分来与读者分享情绪管理的技巧, 提升读者的情绪自主力。首先, 是最基本的情绪知识, 让大家从各个角度积极的认识情绪, 并且学会基本的情绪管理和提升技巧, 做自己情绪的主人。其次, 结合实际的工作场景, 来与大家分享更为系统的解决方案, 并为大家作出深刻的解析, 让读者对于情绪可以知其然并知其所以然。最后, 我们把情绪管理的概念稍稍的引入更深层次的内容, 会为大家讲解如何增加自己的情绪防疫能力以及自卫修复能力, 和大家一起
☆作者选择愤怒、焦虑、嫉妒等女性生活中时刻可能出现的消极情绪，以亲切实用的情绪调节技巧，从心理学视角依次审视，各个击破，彻底将它们逐出生活，让你的心境像经过大扫除一样轻松空净，时刻保有积极好情绪。☆作者不教你肤浅的积极思维，也不提供不知所谓的心灵鸡汤，而是提供了一套非常具体的技巧，让你在他人或某事操纵你的情绪时，你应该如何应对。☆本书适合对情绪不敏感或对负面情绪压力过大的人；只会压抑和发泄情绪，不会以恰当的方式表达情绪的人；认为情绪不
本书的第一部分, 与读者分享的是关于情绪的迷思, 了解情绪如何在不自觉间影响读者 ; 第二部分将会检视某些人们不喜欢的、害怕的情绪到底从何而来, 而这些情绪的背后, 又隐藏着什么暗示, 并进行解析 ; 第三部分则是适合随身携带的提醒, 引导读者随时觉察自己的状态, 并练习用不同的方式来因应自己的情绪, 透过练习, 读者也能提升和情绪相处的能力...
日本著名编辑、作家广濑裕子的心灵整理术，有时候是抽象的感受，有时是具体的日常生活。 为我们打开了一扇通往内心的大门，看清位于周围环境另外一端的自己！ 重置内心，与全新的自己的邂逅！ 顺势而为，让自己每时每刻过的舒心自在！ 心若止水未必就是好事，理解并接受这种动摇，这就是成长、成熟。慢下来，细细咀嚼食物，慢慢品尝其中的滋味，一个人的身心可以通过食物获得整理。信息这种东西，有时候需要远观，远观是为了看清楚，对自己而言，这些蜂拥而来的信息
每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。 那么，情绪是如何产生的？我们能够管理自己的情绪吗？ 传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。 但是，大量科学研究证明，这种传统情绪观有可能是错误的。 知名心理学家、神经科学家莉莎费德曼巴瑞特
1.所有的情绪问题，都来源于人们的错误认知，以及随后的错误行动。 一提到情绪，人们总是充满误解，负面问题、克制、管理挂在嘴边，好像情绪像洪水猛兽一般，人人不愿面对，人人都想解决的问题。其实，情绪就是一种自然的状态，人们对它的误解，以及随后采取的错误行动，才导致了诸多情绪问题的出现。 曾旻说：情绪本身是一种短暂的状态，它时而高涨时而低落，一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源，也因此深陷其中。 2.北师大心理学
我们都知道对生活应该抱以积极乐观的态度，所谓“爱笑 的人运气不会太差”，好情绪带给人向上的正能量，正能量就 是好运气的源头。而与之相反的坏情绪，则是偷偷影响人们身 心和行为的负能量。 《情绪心理学：你的情绪为何总被他人左右》是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福 感的心理自助读本。在对情绪有一个基本认知的前提下，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，就能让好运伴随好心情常驻你的心间...
《情绪平定法》用通俗易懂的语言，向读者传达正能量的人生态度。有脾气没关系，学会自我控制、自我排解、自我暗示，让坏脾气不复存在，让好运气接踵而来，让我们的生活再没有坏情绪的干扰，让每一天都快乐起来。...
本书作者选取了对个人发展影响较大的一些负面情绪——抱怨、愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、后悔、挫折、恐惧、仇恨、猜忌、偏执、孤独等进行详细讲解，并讲述情绪调节、情绪转移、情绪传导、情绪释放、情绪选择、情绪平衡、情绪优化的方法...
为追求真理，蕾雅？盖伊不断向内探索，现在将这一真理与深陷痛苦中的人分享。《无所畏惧(如何实现情绪疗愈和内心平静)》是她的近期新力作，为实现情感疗愈提供了方向。蕾雅将她的伤口呈现给读者，讲述了自己的疗愈之路。我们总是不愿意处理负面情绪，因此断开了和当前问题的联系。本书反映了蕾雅？盖伊积极的生活态度和非凡的研究能力，为读者提供了自我改变、实现美好未来和幸福生活的重要方法...
剑圣喵大师著的《掌控情绪从来都不靠忍》是一本心理学读物。是写给年轻人如何管理情绪、提高情商的人生进阶指南，通过改变认知，来改变对情绪的态度。情商是基本生存能力，决定着你的心智能力和一生的走向与成就。本书不仅讲述什么才是真正的高情商，情商怎样左右了人的一生，还教会你如何掌控自己的情绪。书中阐述了怎样控制情绪让努力更有效；如何使用心理学语言技巧，瞬间赢得他人的信任，快速传达自己的想法；作者以科学的视角，写给受情绪困扰而无法获得有效沟通、无
本书针对“逆商是什么”, 通过三大篇章全面展示了“逆商”对我们逆转困境人生的重要性。“逆商”决定了人身处逆境时的心态和行为。在这个处处充满变数的时代, 如何面对逆境几乎能够直接决定一个人的人生走向...
生活或许无聊，但世界始终有趣，看你用什么样的心态过日子。 明明是别人的问题，但为什么生气受苦的是我？受到了伤害如何才能释怀？怎样才能活出美好的自己？人们总说要好好爱自己，要活出自己。想过吗？其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种更深度的爱，就能活出美好的自己。 其实，浮现在脑中的想法是我自己创造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改变想法，就能控制情绪！作者将人生中所有可
"愤怒、恐惧、嫉妒、喜悦、感动、优越感……情感是我们日常生活中不可分割的一部分，但麻烦的是，往往是情感掌控了你，而不是你掌控了情感。如何理解情感，将情感转化为我们达成目标的强大武器呢？ 《情感解剖图鉴》以图鉴的形式，给你一剂快速掌控情感、改进工作与生活的良方。 比如，当你感到“不满”时，首先要弄清楚是“对他人不满”还是“对现状不满”，如果是前者，请喊停，舍弃“自己保证没错”的想法；如果是后者，请在“现状之外”设定目标，让“不满”成为你
如果说思维是理性的，那么情绪就是 “暗理性”的。人的思维和行为很大程度上会受到情绪的影响。 情绪的功能从根本上来讲，是围绕“趋利避害”展开的，所有的情绪都是有存在价值的。无论是抑郁、焦虑、敏感还是愤怒，都有其积极的意义。而我们之所以受到这些情绪的困扰，是因为它们失控了。 如何掌控情绪，轻松与情绪做朋友呢？ 心理学大咖卫蓝在《暗理性》一书中，解构情绪的真相，提供了情绪管理的有效方法，让我们能从根源上掌控自己的情绪，走出人际关系、亲密关系
孙郁著
[日]熊田千佳慕著,张勇译
刘争争
老王子
汪曾祺
林奕含
京ICP备09013606号-3京信市监发[2002]122号海淀公安分局备案编号：1101083394
营业执照出版物经营许可证 京出发京批字第直110071