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DK儿童社交情商全书
¥55.6(7.1折)定价:¥78.0本书共分五章:寻找解决办法、思维方式、沟通表达、理解共情、应对技巧。主要内容包括:做决定和解决问题;思维导图;灵光乍现;错误迷宫;分解问题;解决问题的“机器”;大问题、小步骤等...
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假如身体会说话 酒窝、癌症和亲密接触,有关人体与健康的趣味说明书
¥53.4(7.7折)定价:¥69.8心脏为什么会跳?牙齿美白是什么原理?我能“增强”我的免疫力吗?喝果汁健康吗?我怎样才能知道自己美不美?如何辨识真笑和假笑?如果隐形眼镜卡在眼睛里,会跑进脑子里去吗?这些问题或一本正经或古灵精怪,但都关乎健康。在《假如身体会说话》中,作者詹姆斯·汉布林以俏皮的文笔,从外貌、感知、进食、饮水、性、死亡等六个方面提出并回答了100个趣味问题,用通俗的语言纠正有关医学与健康的误解和迷思,用毒舌的口吻吐槽以有益健康为幌子招摇撞骗的产品和服务,用
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运动饮食指南 揭示12种流行饮食方案的真相
¥62.6(7.1折)定价:¥88.0运动饮食指南 将为有过无数次减脂经历而没有成功,希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分,共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相;第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案,并提供了科学运动的建议与方法;第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法,阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相,为读者提供健身减脂方面的指导;并通过合理运动及控制日常生活
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智慧健身 提升训练效率的健身科学
¥92.2(7.2折)定价:¥128.0要想快速获得并长期保持训练效果,以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身:提升训练效率的健身科学》中,作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,针对每一种训练都提供
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“药”让你知道:药师说生活中合理用药
¥50.0(7.4折)定价:¥68.0大多数的人的家里都有常备的药箱,里面装的是家庭成员的常用药物,因此如何正确安全有效地使用药物是每个家庭不可或缺的生活保健知识。 书稿分为“药”涨知识:常见疾病用药、见"剂"行事:不同剂型药物的使用、“药”点汇编 :生活中的用药常识、药师说药:常见进口药的使用四部分,以通俗易懂的表达方式向民众有效传递医药学健康知识。书稿涵盖了目前医疗机构以及市面上的常见药品、常用药品剂型以及常见病种,罗列了民众常见的用药错误行为,突出了大众很想
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离心训练精要 修订版
¥97.3(7.6折)定价:¥128.0离心训练精要 是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著,这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式,离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈,提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练,体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重,以及促进损伤的康复。 离心训练精要 阐述了肌肉收缩的生理机制,介绍了离心训练的练习方法以及案例模板,并借此将离心训练引入到客户
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版
¥96.0(7.5折)定价:¥128.0《抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)》首先介绍了抗阻训练的生理学机制、常用训练器械的类型和使用方法,以及锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着,《抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)》采用真人示范分步骤图解的方式,详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法,并解析了确定和调整动作练习的训练负荷的方法。最后,《抗阻训练从入门到精通(全彩图解第5版)》介绍了制定满足不同需求的
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不是你,是你的荷尔蒙:从根源上抵御衰老与守护健康的荷尔蒙平衡方案
¥63.3(7.1折)定价:¥89.0荷尔蒙影响女性一生,主宰女性的样貌、思维、情绪与健康。从青春期、怀孕到分娩,再到之后人生的各个阶段,荷尔蒙让女性成为现在的自己! 作为人体所有生理活动的内在指挥官,荷尔蒙深入细胞层面调控人体的运转法则。情绪问题、体重增加、睡眠障碍、免疫屏障脆弱、疲倦、脑雾、经前期综合征、皮肤问题、更年期不适等女性不得不面对的健康风暴,从根源上都始于失衡的荷尔蒙。因此,深度认知女性身体最亲密的伙伴,是每位女性的必修功课。 本书是靠前数十万女性受益的
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50岁之后的力量训练
¥62.6(7.1折)定价:¥88.0《50岁之后的力量训练(第3版修订版)》是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处,并提供了实用、易操作的身体评估测试,帮助读者了解自己的身体状态,从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前,《50岁之后的力量练习(第3版修订版)》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 《50岁之后的力量训练(第3版修订版)》以图解的方式详细剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量训练
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普拉提精准练习指南从初学到高手
¥60.2(7.6折)定价:¥79.0本书是一本写给普拉提练习者的案头书, 既适合初学者学习体式, 也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处, 而后介绍如何准备练习普拉提, 并循序渐进提供了初级、中级和高级3个不同难度的训练课程, 最后讲解了普拉提的放松方法...
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身体智商:拥有健康身体、获得活力人生
¥51.4(7.4折)定价:¥69.0我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高,我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商,我们几乎缺少认知,甚至接近忽视。身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质,帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素:力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中,有8组优势激素能够自主进行优化组合,及时纠正身体状态,是维持机体平衡的关键力量。掌握身
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性健康
¥52.0(7.6折)定价:¥68.0本书29章, 由凯万·怀利 (Kevan R.Wylie) 博士完成, 提供了全面、重要的性健康知识, 包括相关的阅读资源、专业知识、患者团体和检索资源等。本书全面修订并扩大了覆盖的范围, 新的内容和主题包括心理、泌尿、妇科、性健康相关的内分泌系统和精神方面、药物的影响、性功能障碍、性取向、性别认同、性欲倒错、法医性学、皮肤病、性心理治疗和教育等。是全科医生的实用指南, 家庭医生、规培医生、医学生提高沟通能力, 检查和管理患者性健康问
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体态矫正指南
¥92.2(7.2折)定价:¥128.0《体态矫正指南》介绍了30 种常见的异常体态及针对性的矫正措施,为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导,同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。《体态矫正指南》共分为4 个部分,部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述,第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面,分别对10 种常见的脊柱体态问题、14 种常见的骨盆和下肢体态问题、6 种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析,并详细介绍了每种异
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无惧更年期:更年期女性会遇到的、不知道该怎么办的问题,这里都有答案
¥52.7(7.8折)定价:¥68.0更年期是女性人生中非常重要的一个阶段,身体状况会在此时发生根本 性转变,很多方面将焕然一新,因为从青春期就开始影响你做事方式方法和 情绪的激素开始退居二线。因此你将获得一个全新的角度来审视自身,自我 意识会变强,更加自信,更加专注于自己的选择。 不过,这条通往解放的道路有时也会充满艰难险阻,令人感到痛苦。因此, 我希望每位女性都可以拥有一个快乐的更年期,这就是我创作此书的缘由。 在本书中,你将学到: ? 科学系统的更
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有医说医:生命健康七堂课(第三辑)
¥64.4(7.3折)定价:¥88.0本书为上海交通大学医学院附属第九人民医院自2022年出版发行《有医说医:生命健康七堂课》第一辑、第二辑的连续绘本,继续以孕育期、学龄前、青少年、中青年、中老年、老年期和守护期7个生命周期为主线,延续之前的7个人物形象,介绍了各阶段好发的唇腭裂、包皮、脊柱侧弯、肺结节、脑卒中、心脏瓣膜病、尿毒症7种疾病的医学知识。作为上海市社区教育系列教材,以贴近百姓日常生活、满足百姓健康需求为宗旨,全书通过手绘漫画的表现形式,使用通俗易懂的文字描述生
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力量训练:提升速度的科学原理与实践应用
¥55.6(7.1折)定价:¥78.0本书讲述的如何通过力量训练提高短跑等运动员的爆发力,使他们在赛事中拥有更好的成绩。全书共分为六章,分别是短跑解剖学和生理学、力量训练术语和适应、短跑的生物力学机制、个人训练课程的设计、周期、练习库。其中周期围绕全年/整个赛季的训练主题进行规划;练习库囊括了大量的练习清单,涉及将近120项专项训练运动员或教练员可以从中选择以组成他们的力量训练计划。本书涉及近120项专项训练,配有大量图片,使读者可以一目了然地进行训练动。此外,这120项
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癌症:进化的遗产(科学新视角丛书)
¥52.0(7.6折)定价:¥68.0癌症严重威胁人类健康。尽管近年来癌症研究不断取得新的突破,但尚有许多难题有待破解,癌症治疗总体效果也不尽如人意。本书从达尔文进化论的角度对癌症发生和发展做了多维的、动态的阐述,对很多困扰癌症研究者的难题给出了独特且合理的解释:癌症并不是新生疾病。尽管在不同时期和不同地域,其类型和发生率不尽相同,但它在自然界普遍存在,贯穿于整个人类社会。从来没有也永远不可能有远离癌症的乌托邦,因为癌症本身就是地球生命数十亿年进化过程的自然产物。只要有进