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腰背痛自我康复指南 版权信息
- ISBN:9787572309274
- 条形码:9787572309274 ; 978-7-5723-0927-4
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
腰背痛自我康复指南 本书特色
1.70种简单易学的居家训练动作,让你在家就可以轻松锻炼。真人演示,配图丰富,动作讲解直观详细,适合腰背部训练较少的健身爱好者拉伸练习。 通过四个不同的训练阶段,缓解腰背部肌肉疼痛,强化腰背部肌肉。4.纠正错误姿势,帮助我们在日常生活中减少受伤隐患。通俗易懂,简单易学,健身**。
腰背痛自我康复指南 内容简介
本书分导言、阶段性训练计划两部分, 内容包括: 始终保持背部伸直, 训练法则, 拉伸训练, 核心训练, 腿部、背部及脊柱训练, 功能性训练等。
腰背痛自我康复指南 目录
腰背痛自我康复指南 作者简介
作者 【法】吉尔伯特·博伯特著 尹承昊译 尹承昊,知名健身达人,前虎扑健身论坛版主;中国力量举110Kg级全国冠军,全国纪录保持者。曾编写《体能增长与健身训练》《中国人的篮球体能训练秘籍》《燃烧吧!脂肪君》等多部健身类书籍。并翻译出版《家庭健美训练图解II》《力量与搏击训练》《腹部肌肉训练》《手臂肌肉训练》《运动补剂》等书籍。
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