包邮重返巅峰力量训练者伤后功能重建与能力发展

作者：[美]阿伦·霍希格（Aaron Hors

出版社：人民邮电出版社出版时间：2023-11-01

开本： 16开 页数： 392

本类榜单：体育/运动销量榜

中图价:¥139.9(7.0折) 定价 ~~¥199.8~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

开年大促， 全场包邮

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
图说武当秘技系列:武当密传短棍

图说武当秘技系列:武当密传短棍

¥27.6¥38
>
国际象棋入门修订本

国际象棋入门修订本

¥16.6¥52
>
西北八门拳技踪述

西北八门拳技踪述

¥54.9¥98
>
健身气功图解:八段锦五禽戏易筋经六字诀

健身气功图解:八段锦五禽戏易筋经六字诀

¥32.4¥49.8
>
实用武术擒拿训练教程:擒拿解脱和反擒拿

实用武术擒拿训练教程:擒拿解脱和反擒拿

¥19.6¥58
>
武当流通门技击阐秘

武当流通门技击阐秘

¥22.7¥38
>
武当流通门武功阐秘

武当流通门武功阐秘

¥21.5¥36

商品详情
商品评论(0条)

中图价:¥139.9 加入购物车

版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

重返巅峰力量训练者伤后功能重建与能力发展版权信息

ISBN：9787115610027
条形码：9787115610027 ; 978-7-115-61002-7
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
>
体育理论与教学

重返巅峰力量训练者伤后功能重建与能力发展本书特色

英文原版Rebuilding Milo 从物理治疗的视角，带你重新认识身体功能障碍与疼痛修复常见力量训练损伤，提升运动表现

不论你是健身、健美、力量举爱好者，还是职业运动员
只有发现导致疼痛的根源，才能有效改善疼痛，重返你自己的巅峰状态！
6大常见力量训练损伤部位×近百余张全彩肌肉解剖图×200多个动作示范震撼呈现

本书特色1 从讲解身体不同部位解剖结构开始，帮助你搞清楚疼痛来源
本书特色2 提供身体各部位疼痛的筛查方法，区分疼痛类型
本书特色3 结合精致、专业的人体肌肉骨骼解剖图，完整提供力量训练损伤的预防与康复练习

美国橄榄球联盟运动员（NFL）、美国职业棒球大联盟（MLB）物理治疗师专业写作
体育科学研究所专业人士倾情翻译

重返巅峰力量训练者伤后功能重建与能力发展内容简介

重返巅峰是美国物理治疗师阿伦·霍希格，结合新研究成果和服务举重运动员、力量举运动员、美国橄榄球联盟运动员、美国职业棒球大联盟运动员等世界高水平运动员的实践经验所创作的常见力量训练损伤康复指南。书中的前 6 章，每一章针对特定身体部位，例如腰背、髋关节、膝关节等，从相应损伤的解剖学基础入手，带领你分析造成疼痛的可能原因，并提供了简单有效的筛查方法，帮助你评估身体的薄弱环节，从而找到问题所在。此外，阿伦在这本书中，还分享了自己在服务精英运动员时，专门设计用以应对各种身体疼痛的解决方案，能够帮助你修复常见力量训练损伤，提升运动表现。

重返巅峰力量训练者伤后功能重建与能力发展目录

6 序
8 前言
14 第 1章腰背疼痛
16 事实并非总是与表象一样
18 腰背损伤解剖学基础
36 如何筛查腰部疼痛
58 腰背疼痛分类
61 重建过程
77 缩小差距：从早期康复到运动表现
90 重返巅峰之路
95 应该佩戴举重腰带吗
98 腰部损伤康复时的警示练习
104 拉伸?N绳肌能解决腰部疼痛吗
120 第 2章髋关节疼痛
121 髋关节解剖学
128 髋关节损伤解剖学基础
139 如何筛查髋关节疼痛
148 重建过程
170 第3章膝关节疼痛
172 膝关节损伤解剖学基础
184 如何筛查膝关节疼痛
195 重建过程
234 第4 章肩关节疼痛
235 肩关节解剖学
241 肩关节损伤解剖学基础
250 如何筛查肩关节疼痛
265 重建过程
312 第5 章肘关节疼痛
313 肘关节损伤解剖学基础
320 如何筛查肘关节疼痛
330 重建过程
342 第6 章踝关节疼痛
343 跟腱损伤解剖学基础
349 如何筛查跟腱疼痛
354 重建过程
374 第7 章不要冰敷
377 炎症和肿胀
382 通过肌肉收缩消除肿胀和促进愈合
383 运动受限时，利用NMES促进康复
384 训练后进行冰敷
386 关于冰敷的感想
389 致谢
391 作者简介
392 译者简介

展开全部

重返巅峰力量训练者伤后功能重建与能力发展作者简介

阿伦·霍希格
阿伦·霍希格博士是一名物理治疗师、举重教练、体能训练师，同时也是《深蹲圣经》的作者。作为Squat University的创办人，阿伦分享了他的创新方法，帮助世界各地数百万运动员和教练更好地运动，减轻他们的疼痛，发挥他们的运动潜力。作为一名物理治疗师，他与精英级别的举重运动员和力量举运动员、美国橄榄球联盟运动员、美国职业棒球大联盟运动员以及国际水平足球运动员合作。亚伦和他的妻子克莉丝汀住在圣路易斯。

译者简介
孔令华
体育科学研究所助理研究员；参与2020年东京备战保障工作，服务于国家举重队，国家跳水队；现为国家举重队体能教练，负责体能训练及训练监测工作；获得功能性动作筛查（FMS）高级认证，基础体能筛查（FCS）认证，澳大利亚体能协会（ASCA）体能教练认证；参与1项国家级课题及多项省部级课题。阿伦·霍希格
阿伦·霍希格博士是一名物理治疗师、举重教练、体能训练师，同时也是《深蹲圣经》的作者。作为Squat University的创办人，阿伦分享了他的创新方法，帮助世界各地数百万运动员和教练更好地运动，减轻他们的疼痛，发挥他们的运动潜力。作为一名物理治疗师，他与精英级别的举重运动员和力量举运动员、美国橄榄球联盟运动员、美国职业棒球大联盟运动员以及国际水平足球运动员合作。亚伦和他的妻子克莉丝汀住在圣路易斯。

译者简介
孔令华
体育科学研究所助理研究员；参与2020年东京备战保障工作，服务于国家举重队，国家跳水队；现为国家举重队体能教练，负责体能训练及训练监测工作；获得功能性动作筛查（FMS）高级认证，基础体能筛查（FCS）认证，澳大利亚体能协会（ASCA）体能教练认证；参与1项国家级课题及多项省部级课题。

闫琪
体育科学研究所研究员，博士，上海体育学院客座教授；获得美国国家体能协会体能训练专家（NSCA-CSCS）认证；FMS 国际认证讲师；FMS、SFMA 高级认证专家；备战奥运体能训练专家组成员；教练员学院体能训练培训讲师；多名运动员的体能教练；中国人民解放军备战第七届世界军人运动会体能训练专家；中国人民解放军南部战区飞行人员训练伤防治中心专家；曾多次到不同部队进行讲座和提供体能训练指导；获奥运科技先进个人、全国体育事业突出贡献奖等奖项。

商品评论(0条)

写书评赚书币

暂无评论……

书友推荐

>
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
鲁迅
¥15.7~~¥45.8~~
>
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
易竹贤
¥9.9~~¥23.0~~
>
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
[美] 诺尔曼·伯德韦尔著，杜可名译
¥4.5~~¥10.0~~
>
推拿
推拿
毕飞宇
¥12.2~~¥32.0~~
>
有舍有得是人生
有舍有得是人生
梁实秋
¥18.1~~¥45.0~~
>
月亮虎
月亮虎
[英] 佩内洛普·莱夫利著，郭国良译
¥21.6~~¥48.0~~
>
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
[日]梶尾真治著，王玮译
¥24.0~~¥32.8~~
>
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
李永炽
¥16.7~~¥38.0~~