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闭上眼睛冥想养心 版权信息
- ISBN：9787515226941
- 条形码：9787515226941 ; 978-7-5152-2694-1
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
闭上眼睛冥想养心 本书特色
冥想是内心深处的觉醒之光 打开身体的能量 获得心灵的指引 保持身心的平静愉悦传统的冥想帮助人们进入意识深处，让大脑宁静深沉， 让心灵静如止水，并以精细的方法对我们的身心灵进行洗礼。
闭上眼睛冥想养心 内容简介
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，*终获得对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。也许你还不知道，在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。
闭上眼睛冥想养心 目录
**章
冥想是内心深处的觉醒之光
1 冥想不是思考，它是一束觉醒的光 \001
2 觉醒不是创造东西，而是觉察一直都在的东西 \004
3 把心灵安放在自然状态——不挣扎，不干涉 \008
4 冥想与心灵创伤——凡被压制的，必会浮上来 \012
5 冥想净化体内负能量，让你元气充足 \016
6 致虚极、守静笃——在冥想中洗除贪嗔痴 \019
7 在冥想中寻回迷失的自我 \022
第二章
冥想有益身心健康
1 冥想对抗抑郁和焦虑，有益心理健康 \026
2 冥想改善工作成效，提高业绩 \029
3 冥想提升自控力，让大脑更理性 \033
4 冥想静养，让心脏更健康 \036
5 冥想促进自我理解，塑造全新自我 \038
6 冥想改变心理状态，促进身心和谐 \043
第三章
冥想前的准备工作
1 冥想时间和时长——何时冥想、冥想多久*适宜 \046
2 冥想地点和着装——让自己感到舒适 \049
3 冥想姿势——找到适合你的那一种 \052
4 冥想前饮食和睡眠的注意事项 \057
5 冥想前的热身训练 \061
第四章
如何从心猿意马快速进入冥想状态
1 如何消除冥想中的杂念 \067
2 如何在冥想中止息妄念 \072
3 如何在冥想中观照身心 \076
4 在音乐中进入冥想状态 \080
5 在烛光中进入冥想状态 \084
第五章
把生活变成流动的冥想
1 在饮食中冥想——每一口食物都有灵魂 \088
2 在行走中冥想——细细品味行走的感觉 \093
3 在锻炼中冥想——让心灵更有存在感 \097
4 冥想与睡眠——在冥想中酣然入梦 \102
5 冥想与呼吸——生命在一呼一吸之间 \106
6 忘字诀——冥想的自然之道 \110
7 处处皆冥想——冥想是一种生活方式 \114
第六章
如何用冥想激发潜意识深处的能量
1 脑内思维——你是正思维还是负思维 \118
2 想象美好，让思维更积极 \122
3 我是*好的，我必将大有作为
——积极暗示的方式和原则 \125
4 如何用积极暗示打败消极暗示 \131
5 自我意象助你成功——把肯定自我加入想象 \135
6 冥想中的脑海意象——好的画面趋向善境 \139
7 信心不足，经验不够怎么办——脑内预演 \143
8 把成功视觉化——体验梦想成真 \147
9 自我催眠——与大脑潜意识直接对话 \151
第七章
如何在冥想中让自己精满、气足、神旺
1 锻炼精思的方法——存想 \157
2 运用思维的智慧——精思 \162
3 如何在冥想中安心守窍 \166
4 冥想中“炼精化气、炼气化神”的境界 \171
5 修观养生的要诀——元气、十二息 \175
6 止息——冥想的一种境界 \180
7 冥想中的“三花聚顶”和“五气朝元” \183
8 如何在冥想中从“有”到“无”地放空自己 \189
第八章
如何在冥想中除贪欲、破生死
1 在冥想中修止与修观 \192
2 冥想六妙法门：数息、随、止、观、还、净 \197
3 冥想必知的十六特胜 \201
4 通明观——观息、观色、观心 \206
5 不净观——让你在冥想中看破生死、破除贪欲 \211
6 白骨观——空即是色，色即是空 \215
7 苦难观想，看淡看开才有快乐 \218
8 死亡观想，摆脱对死亡的恐惧 \222
9 令你神清气爽的四种观想法 \225
第九章
冥想的误区——千万不要走火入魔
1 在冥想中，不要被内气运转所误导 \229
2 警惕！过于强烈的意念会导致走火入魔 \232
3 别在幻想中陷入魔城 \236
4 不要把冥想当作逃避现实的方式 \240
5 冥想不是让你“一动不动”地忍受身体的不适 \244
6 不刻意追求通过冥想达到某种境界 \248
展开全部
闭上眼睛冥想养心 作者简介
龙人，浙江温州人，著名玄幻武侠作家，传统文化研究者和传播者，对传统文化和养生颇有研究和心得。著有二十余部作品，畅销全球华人世界，深受玄幻武侠读者的喜爱，其中《封神双龙传》《灭秦》荣获北京市新闻出版广电局优秀小说奖。本书是作者根据自己生活中的感悟及养生心得，从冥想与生命质量的关系来论述，全面解读冥想的价值和意义，冥想对健康养生、情绪调节以及自我成长、生命觉悟的作用。
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