扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
鹰爪翻子拳系列教程 基础篇
-
>
河北民间武术教程
-
>
西北八门拳技踪述
-
>
入门与进阶-蒋川教你学象棋
-
>
围棋入门
-
>
经典珍藏:吴清源精湛棋艺赏析
-
>
世纪恩怨:巴塞罗那vs皇家马德里
看图学自由搏击 精编全彩图解版 版权信息
- ISBN:9787115617729
- 条形码:9787115617729 ; 978-7-115-61772-9
- 装帧:平装
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
看图学自由搏击 精编全彩图解版 本书特色
零基础人群的自由搏击指导书!
基本站姿、拳法、步法、膝法、腿法,打牢基础,助你掌握技术要素
防守和进攻技术,提升实战能力,让你在搏击场上游刃有余
通过简明的指导和清晰的图解,你将逐步学习和理解这些技术,为自己的自由搏击之路打造坚实的基础。
看图学自由搏击 精编全彩图解版 内容简介
本书对自由搏击的发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍,并采用真人示范、分步图解的形式,对基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技术等基本技术,以及高级进攻及防守组合技术进行讲解。不论是期望快速入门的零基础自由搏击学习者,还是希望提升自身水平的格斗爱好者,都能从本书中受益。
看图学自由搏击 精编全彩图解版 目录
第1章 什么是自由搏击
1.1 自由搏击的产生 2
1.2 现代自由搏击的
特点与实用性 3
1.3 自由搏击比赛 4
比赛场地 4
服装与护具 5
1.4 自由搏击的训练器材 6
对练器材 6
单练器材 6
第2章 自由搏击的基础动作技术
2.1 基本站姿 8
2.2 基本拳法 9
直拳 9
摆拳 11
平勾拳 13
下平勾拳 15
斜勾拳 17
转身鞭拳 19
组合性拳法示例 21
2.3 基本步法 25
前滑步 25
后滑步 26
斜滑步 27
侧滑步 28
2.4 基本膝法 29
上顶膝 29
斜顶膝 31
飞膝 35
2.5 基本腿法 37
刺踢(正蹬腿) 37
侧踢 39
脚跟踢(内蹴) 42
后摆 43
低位扫踢(欧式、泰式) 45
中位扫踢(欧式、泰式) 49
高位扫踢(欧式、泰式) 53
组合性腿法示例 57
第3章 自由搏击的防守和进攻技术
3.1 防守技术 62
侧闪 62
下闪 64
后闪 66
摇闪 67
前格挡 69
侧格挡 71
中位格挡 73
提膝格挡 75
包抄防守 77
左右格挡 左提膝格挡 79
前后手直拳 防守反击 81
防守专项训练示例 83
3.2 进攻技术 91
前手直拳 后腿扫踢(低位) 91
后手直拳 后腿扫踢(中位) 92
后手直拳 前手摆拳 93
前后手直拳 后腿扫踢(低位) 94
连续勾拳 后手直拳 后腿扫踢(中位) 96
连续直拳 后腿扫踢(低位) 98
连续直拳 后腿扫踢(中位) 100
前腿扫踢 后手直拳 前腿扫踢 102
作者简介 104
1.1 自由搏击的产生 2
1.2 现代自由搏击的
特点与实用性 3
1.3 自由搏击比赛 4
比赛场地 4
服装与护具 5
1.4 自由搏击的训练器材 6
对练器材 6
单练器材 6
第2章 自由搏击的基础动作技术
2.1 基本站姿 8
2.2 基本拳法 9
直拳 9
摆拳 11
平勾拳 13
下平勾拳 15
斜勾拳 17
转身鞭拳 19
组合性拳法示例 21
2.3 基本步法 25
前滑步 25
后滑步 26
斜滑步 27
侧滑步 28
2.4 基本膝法 29
上顶膝 29
斜顶膝 31
飞膝 35
2.5 基本腿法 37
刺踢(正蹬腿) 37
侧踢 39
脚跟踢(内蹴) 42
后摆 43
低位扫踢(欧式、泰式) 45
中位扫踢(欧式、泰式) 49
高位扫踢(欧式、泰式) 53
组合性腿法示例 57
第3章 自由搏击的防守和进攻技术
3.1 防守技术 62
侧闪 62
下闪 64
后闪 66
摇闪 67
前格挡 69
侧格挡 71
中位格挡 73
提膝格挡 75
包抄防守 77
左右格挡 左提膝格挡 79
前后手直拳 防守反击 81
防守专项训练示例 83
3.2 进攻技术 91
前手直拳 后腿扫踢(低位) 91
后手直拳 后腿扫踢(中位) 92
后手直拳 前手摆拳 93
前后手直拳 后腿扫踢(低位) 94
连续勾拳 后手直拳 后腿扫踢(中位) 96
连续直拳 后腿扫踢(低位) 98
连续直拳 后腿扫踢(中位) 100
前腿扫踢 后手直拳 前腿扫踢 102
作者简介 104
展开全部
看图学自由搏击 精编全彩图解版 作者简介
练喻轩 WBC(世界拳击理事会)泰拳钻石金腰带谢雷 WLF(世界自由搏击理事会)洲际金腰带
书友推荐
- >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.3¥10.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥9.9¥29.8 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥11.0¥23.0 - >
有舍有得是人生
有舍有得是人生
¥31.5¥45.0 - >
我与地坛
我与地坛
¥16.8¥28.0 - >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥10.2¥23.8
本类畅销
-
形意拳对练与对擒拿
¥8.3¥15 -
2022图书×抽奖盲袋
¥9.9¥25 -
2023读书月阅读盲盒——天黑,闭眼,刀谁?
¥42.3¥158 -
2022读者节纪念徽章-三星会员专属
¥45¥45.6 -
2023读书月阅读盲盒——我什么场面没见过?
¥42.3¥158