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基层女性生存指北
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基层女性生存指北

作者：王慧玲
出版社：台海出版社出版时间：2023-03-01
开本： 32开 页数： 176
本类榜单：成功/励志销量榜
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基层女性生存指北 版权信息

  • ISBN：9787516834787
  • 条形码：9787516834787 ; 978-7-5168-3478-7
  • 装帧：简裝本
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    成功/励志
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    女性励志

基层女性生存指北 本书特色

1.作者王慧玲出身农村，没上过大学，饱受原生家庭伤害，但是她从摆摊卖袜子做起，摸爬滚打成为帮助上百万女性解决困惑的博主，被《三联生活周刊》《新周刊》等媒体深度报道，成为底层女性的逆袭典范。

2.她的图书作品《基层女性》更是在短短一年内，销量达数十万册。

3.只要你还在为容貌、年龄、婚育等问题焦虑，只要你还活在社会规训之中，那么你就是被困住的“基层女性”。让我们以“我”为本，使生活中的事物都围绕着“我”的需求展开，成为一个“人”，而不只是女人。

4.这本书轻薄但有力，作者在书中掷地有声地告诉女性，放弃幻想、自我负责，实现物质和精神的双重独立才是我们的道路。

基层女性生存指北 内容简介

作者王慧玲是当下自媒体平台颇具影响力的女性话题Vlogger，是一位犀利的“基层女性”代表。没有读过大学的她从在街头卖袜子做起，自学外语与绘画，努力从污泥里挣脱，如今成为帮助上百万女性解决困惑的博主，她的图书《基层女性》上市一年销量数十万册——她活出了自己想要的璀璨人生。王慧玲在书中以一种亲历者的眼光，体察女性群体在家庭、职场、生活中可能遇到的种种困境，用自己出身底层、从农村打拼到城市的切身经历，总结出实际可行的应对方法，与广大女性分享如何才能挖掘内在的力量，实现物质与精神层面的双重独立。书中饱含着作者身为一名基层女性对自身命运的觉察与自省，以及她对女性群体的思考和关注。

基层女性生存指北基层女性生存指北 前言

序

敲下这行字的时候，我不敢相信自己已经要出版第二本书了。**本书《基层女性》的诞生有些意外和突然，导致我没有好好消化整个过程，所以不真实感还在持续。我其实还没有适应被称为“作家”，即便《基层女性》到今天为止已经加印超过10次，从国内出版业的一些指标来看，我已然是一个畅销书作家了。

相比上一本书的突如其来，《基层女性生存指北》我花了差不多一年的时间来筹备，中间经历了一些不可控的变动。在写作过程中，我也在不停思考，新的思考推翻旧的思考，书稿改了一遍又一遍。我想，无论你是在自我成长、原生家庭、恋爱婚姻还是人际关系当中遇到困扰，这本书应该都能提供一些答案、启发和帮助，*重要的是能给你一些力量。

这本书的封面是我创作的自画像。很早以前，我的愿望是出一本自己的绘本，世事难料，没想到先出书了。你看，这就是生活的美妙之处，只要你不断前进，勇敢地去尝试，前方总有未知

的惊喜在等待你。

**本书被一些读书博主批判文字过于“大白话”，这本书的阅读体验可能会相对好一些。当然，我也不认为大白话是缺点，我在《基层女性》各个平台的书评下面都能看到类似的留言：“作为一个读书不多的农村女孩，玲玲姐的文字朴素浅显，很容易读”“我妈妈也能看”“买了一本送给我乡下的堂妹”……

有很多来自农村或小城镇的女性，她们没有接受过高等教育，也没有什么阅读基础，对那些严肃的女性话题书籍一无所知，半辈子都没有完整看过一本书的也大有人在。如果我的作品能吸引这个群体的目光，能够激发她们对阅读的渴望，同时书中的某句大白话还能引起她们的共鸣和思考，那么这本书就已经完成了它的使命。

这两年，我一次又一次地被舆论推到风口浪尖，成为网友和读者口中的“高危网红”。也许被误解正是表达者的宿命，套用北野武的一句话——即使辛苦，我还是会选择滚烫的人生。我会继续做我认为正确的事，为女性，尤其是大量社会基层的女性发声！

2022年2月，我度过了自己的40岁生日，相比茫然的20岁、焦虑的30岁，40岁的我感觉像被《暮光之城》里某个帅吸血鬼咬过一样，一夜之间眼睛能看得到几十米开外，耳朵也能听见几公里外的声音，整个世界的清晰度和饱和度在我睁眼的那一瞬间提升，整个人都敏锐了起来，但我的内心又比任何时候都温柔坚定。这种感觉真是太美好了，40岁真是太美好了。

Life begins at forty.

生活果然是从40岁开始的。

感谢我的伴侣Peter对我长久以来的支持，感谢我的编辑朱老师、思维、安妮，感谢我的家人和朋友，*重要的是感谢一路支持我的网友和读者，谢谢你们赋予了我人生更为崇高的意义，谢谢。希望你们喜欢这本书。

基层女性生存指北 目录

序



内在成长

换种活法，天塌不下来



01. 给自己的生活立栅栏

02. 停止受害者心态，从当下改变

03. 学会摆脱不想要的生活和痛苦

04. 努力的方向朝着自己

05. 利己不是缺点

06. 勇敢做自己

07. 让自己的孤岛变得繁花似锦

08. 苦难不该是女性的底色

09. 人的**责任人是自己

10. 阻挡你变好的人是你的敌人

11. 稳定感不是别人给的

12. 简单生活是争取来的

13. 投资自己而不是别人

14. 不是追求幸福，而是避免痛苦

15. 找到喜欢的事和找到喜欢的人同样重要

16. 做好眼前的小事

17. 质疑、痛苦和重建的人生三部曲

18. 发展自己才是硬道理

19. 把根扎到泥土里去

20. 别被性别意识束缚

21. 为生命创造美好良善

22. 依靠自己，别依靠“强者”

23. 你的生活在远方

24. 农村女孩，看清你面前的道路

25. 自我修复从自爱开始

26. 自爱是为了爱人

27. 向着山顶进发

28. 身为女人值得骄傲



两性关系

你身边的人，是你的价值观筛选出来的



29. 找对象转为找自己

30. 亲密关系里的“本位”意识

31. 频频回望过去，无法让自己前进

32. 爱可以发生在任何年龄

33. 警惕亲密关系里的顺从性测试

34. 爱情和婚姻是两回事

35. 远离跟你哭穷的男人

36. 选择有能力的结婚对象

37. 婚前同居要对自己负责

38. 如何面对父母反对的婚姻

39. 和自己谈恋爱

40. 什么是对的人

41. 宠爱是给宠物的，不是给人的

42. 出轨者的心理

43. 正确看待“渣男”

44. 不期待好男人，只期待好自己

45. 亲密关系是获取美好人生体验的手段

46.“我娶你”不是一种恩赐

47. 恋爱谈爱，婚姻谈平衡

48. 找到生活重心，告别恋爱脑

49. 不是收入少就该多做家务

50. 破除对爱情不切实际的幻想

51. 男女平等不是男女平均

52. 认真辨别择偶中的“对你好”

53. 当你爱上一个人的时候

54. 放弃幻想才能及时止损



原生家庭

父母与成为父母



55. 理解父母的局限性

56. 放弃对父母的幻想

57. 父母同样要放弃对孩子的幻想

58. 帮孩子打好人生真正的地基

59. 学会真正地爱孩子

60. 勇于对抗家庭“文化病毒”

61. 建设自己的生存堡垒

62.“女子本弱，为母则刚”吗

63. 警惕某些父母的指导

64. 牺牲和奉献是需要条件的

65. 父母的逼婚心理

66. 父母的爱是为了更好地和子女分离

67. 跳出“母爱伟大”的陷阱

68. 母亲真的快乐吗

69. 穷人的孩子更需要顽强的生命力

70. 爱和溺爱的区别



自我与他者

你没有观众，放心做自己



71. 性教育、爱的教育和死亡教育

72. 让自己的愤怒有意义

73. 优秀没有标准定义

74. 婚姻越不幸的人，越喜欢催婚

75. 不要落入“普女”标签的圈套

76. 婚姻不是逃避孤独的方式

77. 警惕新“贞节牌坊”

78. 警惕弱者驯化

79. 时间才真正值“钱”

80. 做发自内心的选择

81. 人生就是痛痛快快打一场游戏

82. 四肢发达，头脑发达

83. 不断扩大生活容器

84. 人不会爱上没有选择时做出的决定

85. 不孕不育不是耻辱

86. 酣畅淋漓地活出自我

87. 学会不求回报地赠予

88. 针对女性的“利益”羞辱

89. 没有哪个人的人生不叫人生



精神“断奶”记



过去的人生教会我们什么

新手入社会指南

女孩防骗提示

给年轻女孩的枕边话

女性相亲须知

怎样挑选结婚对象

写给即将迈入婚姻的小情侣

挣脱父母打造的愧疚感

生养孩子是付出，不是索取

为你的“系统”和“软件”负责

怎样度过生活低谷期

女性的终极枷锁：性羞耻感

做自己生命里唯一的主人
展开全部

基层女性生存指北 节选

01.给自己的生活立栅栏

生活中有一些女性，在家庭里，她们被父母无休止地侵犯生活边界，被约束、控制；在职场上，她们是被使唤、开玩笑甚至性骚扰的对象；跟朋友在一起时，也总是被当众调侃的那一个。

这些人有没有想过为什么受伤害的总是自己？为什么别人总是以“爱你”“为你好”“开个玩笑”为借口，不停地侵犯你的生活？为什么！

那是因为这些人从未捍卫过自己的领地，从来没有给自己的生活划分清晰的边界，没有勇气对“入侵者”的越界表达抗议。一块土地上没有栅栏，无人看守，牲畜能不趁机践踏吗？

你怎么对待自己，就是在告诉别人应该怎么对待你。明确生活界限，建立领地意识，捍卫自己作为生活“领主”的尊严，是自我成长的**步。



04.努力的方向朝着自己

很多女性努力让自己变优秀是为了吸引更优秀的异性，我想说，把吸引异性作为努力方向永远不会让你真正变优秀。

真正的优秀，是一个人能跳出既定框架，永远将努力的方向朝着自己。

优秀的女性会不断地挖掘、探索、开拓自身潜能，不停地拓宽生活边界，以获得更多机会和选择。这些都能帮助她们获得更多、更美好的人生体验，实现更高的个人价值。她们尽情地享受那些能给自己生活带来美好体验的人和事，所谓优秀的恋爱对象只是生活给予她们热爱自我、努力绽放生命的奖赏之一，而永远不应该成为目的。



05.利己不是缺点

利己不是缺点，而是实现利他的必然过程。

不懂利己是实现不了利他的。你有一块钱时，如果不保存实力、不经历从一到十的积累过程，*后就做不到拿出其中的三块钱来利他。那些呼吁你牺牲奉献，挥舞道德大棒绑架你的人，往往是在盯着你口袋里仅有的那一块钱。

当你觉得能量匮乏的时候，不妨先做到精神层面的保本，做到不亏损、不消耗，不被外界驱动，不给自己增加额外的负荷即可。先把一块钱牢牢地握在手上，然后不断去学习、实践，在生活中全面发展自己。生活里懂得经营且愿意公平交易的人，往往不会用“自私利己”去道德绑架他人。他们会支持别人的发展，希望你做大做强后同样有东西拿出来交易合作，双方互惠互利。只有那些没有能力却掠夺成性，只想坑你仅有的一块钱的人，才会认为你不肯奉献是个问题。



08.苦难不该是女人的底色

任何平台上，只要出现女性艰辛谋生的形象，比如那些肩上挑着重担、背上背着孩子的农村妇女；比如那些晚上摆摊卖夜宵、满头大汗的女人；再比如风里雨里送快递的妹子，大家的评论永远是“好女人”“贤惠”“娶到这样的女人是福气”等赞美，而那些热爱健身、侍弄花草、旅游打卡的女性则会被贴上“媛”“装”“摆拍”这样的标签，招来否定、羞辱，甚至攻击。

这大概是因为，悠闲的、享受生活的女性形象不符合中国古代传统文化里女性无偿牺牲、无私奉献的设定吧！ 似乎“苦难”就应该是女人的底色，违反这一设定的女性形象就需要贬低、打压、孤立，并且要被贴上各种负面标签以激发女性的羞耻感来进行约束。

生活里我们要远离持有这种价值观的人，也无需被他们的言论影响，走近这种人的生活，他们能和你分享的，只有苦难。



24.农村女孩，看清你面前的道路

很多偏远地区的年轻姑娘极少有接触外面世界的机会，基本没读过什么书，要么十七八岁就被父母嫁出去；要么被人介绍出去打工，几年后把钱交给父母，再重复上面的步骤。

那些被嫁出去的农村女孩，运气好的能被婆家和丈夫善待接纳，一辈子苦一点也就这么过了，但也有不如人意的情况。

所以我鼓励农村姑娘出来打工，相比于进厂，去大城市做服务员都是更好的选择。个人认为，前者环境相对封闭，后者是相对开放流动的，接触的人，从四周得到的信息，可能获得的机会都是前者远不能比的，这是一潭活水，活水才有生命，有希望。在你不够强大的时候，你挣的每一分钱都应该投资在增加自己的体能和知识上，要留在你自己身上。



25.自我修复从自爱开始

有一些女孩，只要有人对她们稍微好一点，就感激涕零、掏心掏肺地回报，甚至以身相许。

追溯这些女孩的成长过程，无外乎在成长阶段有被父母忽视、打压、贬低的经历。她们从小没有被善待，没有感受过肯定和被爱的滋味，性格普遍自卑、胆小、懦弱，总是看他人脸色，这是在恶劣的养育环境中被长久欺凌造成心理创伤的表现。有这种心态的孩子长大后总是在渴望爱和肯定，所以很容易被人利用，即便遇到真正的好人，也会深陷怀疑，觉得自己不配。

自我修复是一段漫长的道路，需要正确地认识过去，理解父母的局限性，需要从此时此刻开始抚养自己内心受伤的小女孩，陪她慢慢长大。你要学会鼓励、肯定那个小女孩，告诉她一切都会好起来，她很棒，她值得享受这世上所有的美好，她值得尊重和被爱。你不能让任何人去伤害那个小女孩，鼓励她勇敢地说“不”，不要再像当初父母对待自己那样去对待她。她会慢慢健康长大，她成熟那天，你内心的黑洞也就修复好了。一切都从自爱开始。



28.身为女性值得骄傲

女性自带的“性”和“生育”价值，不是用来交换生存资源的筹码。

女人应知道自己天生宝贵，明白自身的价值，为自己生为女性而感到骄傲，从而活得更加自信，活出自身的主体性。

女人需要带着这份骄傲，了解自己作为一个社会人要遵从的社会运行规则，去适应社会，努力创造价值。反之，就要被迫接受“不平等条约”，乖乖交出“家底”去交换生存资源，走一条毫无保障、毫无尊严的路。

真正能让你觉得从容自在，有安全感、有尊严的生活，是交换不来的，只能依靠你后天的勇敢与智慧，通过双手创造出来。





挣脱来自父母打造的愧疚感

我曾经看过一个视频，老师在课堂上给学生看了一段短片，短片里的父亲吃着馒头，生活凄苦，孩子们看后哭成一片，老师却美其名曰这是让孩子学会感恩，了解生活不易。

作为曾经对父母抱有深深的亏欠心理，常年活在愧疚感中的女儿，我非常反感这种打着“正能量”旗号，却通过对孩子进行痛苦教育、灌输愧疚感来为自己“谋利”的行为。

如果说性羞耻感是男性专门打造出来控制女性的，那么愧疚感就是父母打造出来控制孩子的。“愧疚感培养”的对象不分儿女，当然女性因为天生的高同理心，所以愧疚感可能更为深重。千百年来，它是一条套住我们脖子的绳索，用来自上向下地剥削压榨。

哪怕到了现在，还有相当一部分人，尤其是偏远地区的人们，基本社会保障需求仍然要落到家庭这个社会*小单位内，落到以血缘为基石的个体身上，需要家庭成员之间互相分担和消化。正常情况下的家庭分工是这样的：父母帮孩子买车买房、成家立业，孩子出钱出力照顾病榻上的父母，为他们养老送终。也就是说，家庭主要是以满足功能需求而不是情感需求组建的小团体，它的终极目的都是为了降低自身生活的风险。

父母为了孩子在将来能对自己发挥功能性保障会怎么做？一是培养“孝文化”。“孝文化”的核心就是顺从，先孝后顺。几乎每个父母从孩子出生起就会把“听话”“乖”这几个字挂在嘴上，背后的含义就是告诉孩子不需要有自己的想法、见解、意见，听父母的就行了。二是灌输愧疚感。父母会从道德角度给孩子施压，例如经常说“我这样做都是为了你”“我过得这么苦都是因为你”等等，以此激发孩子的愧疚感来实现控制、奴役孩子的目的。

在养育孩子的过程中，很多父母唯一的价值感来源就是子女对自己的需要，所以哪怕孩子没有需要，父母也要创造出来。他们甚至选择以一个苦大仇深的形象示人，一边对孩子所有的琐事大包大揽，一边抱怨连连，活在以吃苦为荣的道德优越感中。他们通过一种近似自虐式的生活方式让孩子持续不断地心生愧疚。一个孩子只要被愧疚感支配，那么父母就拥有了控制他的力量。

当下很多孩子面对父母时总抱着欠债、还债和报恩的心态，只要父母没有过上他们认为的好生活，内心就会不停地谴责自己。即使他们靠自己的能力创造了一些财富，也会对物质享受充满罪恶感，面对美好的人和事时，觉得自己配不上。背着这些重负，精神便不会舒展，也不会感到快乐。那么，对于在这种环境里长大的孩子，成年后该怎么破局呢？

1. 了解父母爱的局限

很多父母的“牺牲”，不过是为了增加让你无法说“不”的筹码，这种牺牲是一厢情愿的，也是有条件的。他们很可能不曾被自己的父母爱过，也不会爱自己，没有自己的生活，又哪来的能力去爱别人？80后应该是**代从农耕文化的育儿方式中感受到痛苦，觉醒后尝试自我修复的群体，他们颤颤巍巍地学习如何爱自己、爱孩子。从这一代成为父母开始，人们才普遍意识到孩子是独立个体，需要被尊重。

认识到一些父母没有爱、不会爱并不是为了去怨恨，而是去理解他们所处时代的限制和自身认知的局限。你需要停止对他们的渴望，降低对他们的期待，剥离“父母光环”的支配，不在情感上被他们牵制。这样你才能以一个全新的、没有愤懑的理性视角去看待、处理亲子关系。

2. 你才是自己的主要责任

你要知道，父母经历的贫穷、不幸并不是你的责任。由于自身的认知局限，他们可能会在养育你的过程中不断暗示一切都是因为你，但你对于被带到世上这件事是没有选择的，父母为了满足自身生育愿望而做出的选择，怎么就变成“一切为了孩子”呢？如果父母在养育过程中给予孩子足够的爱，尽到了应尽的责任，孩子回报父母是自然而然的情感，不需要任何外力驱动。

如果你活在愧疚感中，那是生活在提示你有一对精神贫瘠的父母，而你恰恰是他们生活的“受害者”。你要做的就是认清情感和责任的边界，只有自己完成修复和成长，将来才有可能对父母伸出援手，真正地帮助他们。如果你在本该大步向前发展自身的年纪无法摆脱亲情羁绊，结局大概就是跟着父母一同在泥坑里挣扎，互相索取，互相指责，互相怨恨。

3. 尊重父母的生活方式

很多父母无意识中把孩子培养成了离不开自己的巨婴，所以孩子成年后也很少能主动完成和父母的分离。我们很少被当作独立的个体抚养长大，也就不大可能和父母之间产生“你是你，他们是他们”“你有你的生活，他们有他们的生活”这些边界意识，导致我们普遍拥有可怕的拯救欲。

不同的年代和成长环境，注定父母与子女有着截然不同的生活方式与思维模式，不要幻想改变对方。所以，无论是吃馒头咸菜，还是习惯一分钱掰成两半花，或是以某种自虐式的方式生活，都是 父母已经形成的肌肉记忆，你能做的是不要再给自己制造不必要的痛苦，妄想去改变他们。学会尊重父母的生活方式，毕竟你的生活是你的，他们的生活是他们的。

4. 学会富养自己

我们的父母，尤其旧时代孩子的父母，大多是以低标准把孩子养大的。在这种低配版的养育模式下，很多人都不敢触碰美好的事物。当你一直在三分的水准线上生活，走上社会后别人给你三分善意，你就会感恩戴德，遇到五分的，你必然会诚惶诚恐，产生自我怀疑。很多人谈恋爱时遇到好一点的对象都觉得自己不配。

事实上，我们每个人都配得上更加美好的生活，我们来到这世上就是为了创造美好、体验美好、享受美好的。吃苦不光荣，请学会识别周围的苦难教育和道德绑架，把“你不配”的信号拒之门外，看透其中的本质，独立思考，善待自己，积极朝你自己想要的生活奋进。

希望新一代的父母能学会和孩子一起成长，修复自我，从自己曾经受到的苦难教育中觉醒，去爱、去支持、去鼓励孩子，把他当成真正的“人”去尊重，全方位地培养他的独立性。

基层女性生存指北 作者简介

王慧玲，1982年2月出生于安徽大别山区，没上过高中和大学。自学日语，英语口语流利，自学插画，作品被多方收藏。

因在自媒体平台分享自己作为一名基层女性的成长经历，以及对底层女性婚姻现状的观察而为人熟知，被《三联生活周刊》《新周刊》等媒体深度采访，相关视频数次登上热搜，点击量过亿。其自媒体矩阵“玲玲Peter和四只猫”在女性话题领域颇具影响，2021年出版《基层女性》，一年销量超30万册。2023年结束10年创业，目前在英旅居。

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