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拉伸运动解剖学 第3版 版权信息
- ISBN：9787115608888
- 条形码：9787115608888 ; 978-7-115-60888-8
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
拉伸运动解剖学 第3版 本书特色
涵盖身体主要部位的97个拉伸动作彩色解剖图
详解拉伸步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作等
整体日常灵活性和柔韧性拉伸计划
针对冰冻肩、长期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸计划
针对20余种特定运动的拉伸计划
提升柔韧性、减少肌肉疼痛，提高身体活动的效率
拉伸运动解剖学 第3版 内容简介
拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
拉伸运动解剖学 第3版 目录
第1章 拉伸基础知识
第2章 足部和小腿
第3章 膝和大腿
第4章 髋部
第5章 躯干下部
第6章 手臂、手腕和手掌
第7章 肩、背和胸
第8章 颈部
第9章 动态拉伸
第10章 日常灵活性和柔韧性拉伸计划
第11章 特定运动拉伸计划
第2章 足部和小腿
第3章 膝和大腿
第4章 髋部
第5章 躯干下部
第6章 手臂、手腕和手掌
第7章 肩、背和胸
第8章 颈部
第9章 动态拉伸
第10章 日常灵活性和柔韧性拉伸计划
第11章 特定运动拉伸计划
展开全部
拉伸运动解剖学 第3版 作者简介
阿诺德·G. 纳尔逊（Arnold G. Nelson） 博士，美国路易斯安那州立大学运动人体科学学院教授。作为柔韧性研究领域的领军人物，他被认为是研究拉伸对肌肉性能影响的专 家之一。纳尔逊是美国运动医学会的会员，拥有美国得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学博士学位。他居住在路易斯安那州巴吞鲁日市。 约科·科科宁（Jouko Kokkonen） 博士， 美国夏威夷杨百翰大学运动科学退休教授。30多年来，他教授解剖学、运动人体科学、运动生理学和运动训练，并担任田径教练。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。他拥有杨百翰大学运动生理学博士学位，现在与妻子露丝安妮（Ruthanne）居住在芬兰和美国。
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