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该书针对入门及初级水平的棋手们进行靠前跳棋100格知识的普及讲解,让棋手拥有战术打击的基本能力并掌握攻杀的技巧。全书采用由简入繁的方式,系统的讲解了靠前跳棋的行棋规则、战术打击、基础残局、基础开局、实战对局等基础知识。希望通过连续系统的学习,让棋手在体会靠前跳棋趣味的同时,培养全新的逻辑思维模式...
这是韩俊老师的第2本普拉提书,第1本《躺瘦:普拉提18招》一经上市便受到业类好评,更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第2本《普拉提教程:初学到高手》是作者多年教学积累,为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近1年,2次图片拍摄都赶上了雨雪天气,在影棚温度连10度都没有的情况下,模特(也是位普拉提教练)和韩俊老师付出了更多的辛苦,只为让每个动作都做到极致标准,让每一个微笑都感染读者。
本书遵循体育课程建设的客观规律,将体育文化、健康理念纳入其中,深入浅出地从击剑运动的各项技术出发,在基本动作的讲解部分,配以大量的图片进行说明,希望能为击剑运动的广泛深入开展,起到积极的辅助作用,为帮助读者进行体育锻炼,提供有益的帮助...
《陈式太极拳》是一本指导练习陈式太极拳的武术书书中介绍了陈式太极拳的一路、二路、和技击法,这本书图文并茂并附有陈式太极拳的正宗传人陈国灿老先生亲自演示的教学光盘。是陈式太极拳爱好者学习太极拳的一本指导书...
本书分近景魔术、聚会魔术、视错觉、特技和智力游戏、站立魔术、舞台幻术。内容包括: 纸币相吸 ; “消失”的白板笔 ; 赤手发电 ; 硬币“穿过”杯垫 ; 疯狂的戒指 ; 古币穿绳 ; 自行移动的戒指 ; 逆力上行的戒指 ; 硬币穿过戒指 ; 手帕里“消失”的硬币等...
《滑雪宝典》是一部全面的滑雪技术手册,系统讲述了如何理解滑雪、如何提高滑雪技术。全书分三篇,靠前篇讲解了滑雪的基础知识,包括滑雪力学,雪板、雪和运动控制,转弯的解析,让你理解如何依靠雪的作用力来滑雪;第二篇讲解了滑雪的各种技术,包括对齐和站姿、前后的平衡和移动、上下移动、雪板转向、雪板用刃、侧向平衡以及雪鞋的选择和调校等,教你如何控制自己的身体、做出符合雪况的合理动作;第三篇详解了在冰面、蘑菇、粉雪、烂雪和雪泥以及陡坡等实际雪况中滑雪
《游泳/大众体育系列》介绍了游泳运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成、伤病预防等内容,全书内容体现如下特色:图文并茂,让青少年更形象、更轻松地理解每一个技术动作,变抽象的文字解释为形象的图片展示,有助于提高学生的学习兴趣。加强了快乐速成练习。 精选对学生有影响的明星运动员进行介绍。补充常见运动伤病与预防部分。增加了技术动作的英文名称。 学生在学习动作的同时,能够知道该动作的英文名称,丰富了学生的专业英语词汇...
本书是一本全面详细介绍山地车骑行技术的指南。书中涵盖了山地车的选择与调校,人车合一的骑行姿势,控制速度、创造动力、切过弯道、征服障碍的方法与技巧,包括高效合理的踩踏、压抬、独轮骑、后轮滑、兔跳、飞跃等各种技术动作。同时还讲解了伤病的预防与处理相关知识,并针对各种地形,如弯道、陡坡和崎岖路面等,给出了极具价值的技术指导,很后还介绍了耐力赛、4X赛、速降赛、XC越野赛等多种比赛形式及参赛经验和技巧。 本书适合广大的山地车骑行爱好者阅读,是
简易瑜伽的动作简单易学,不但可以减肥,还能消除身体的疲劳。只要有10秒钟的时间,就能使自己体会到练习的效果。 ...
本书特别为SOHO族男性设计了从初级、中级到高级的全套居家健身计划, 针对胸部、肩背、手臂、腰腹、臀腿五大部位, 仅以徒手动作加上简单器械, 每周训练2至4次, 就可达到健身房训练的效果, 打造完善肌肉线条...
本书对太极拳与散手的内容进行分析研究, 包括太极拳篇和散手技术篇、对太极拳的源流与发展、特点、要求、功夫层次、关节放松活动操、培元养生功法、基本功、套路、应用和散手的基本知识等内容进行了详细的阐述...
健走是一种介于散步和竞走之间的运动方式,属于有氧的健身运动。健走时脚底、心脏和全身各个器官承受的冲击力和伤害都比较小,同时不受任何运动器材的束缚,也没有任何时间和空间的限制,是一项人人能够随时随地参与的健身运动。健走依靠脚部力量带动全身力量,消耗身体的能量和精力,改善和增强人体的新陈代谢的功能,提高呼吸系统的呼吸功能和心脏系统的供血功能,进一步提高人身的免疫能力,预防和抵抗各种疾病的入侵。每个人只有获得了健康,才能获得更好的生活品质.
我不是竞技派,更不是理论派 我不是告诉你捷径,只是在画一条直线 让你成功的时间*短,效率** 15年来我致力于为普通人寻求**效的健身方法 不需要知道太多理论,不需要掌握太多高难度动作,甚至不需要什么意志力 每天只要拿出30分钟来健身就足够 即使先天身体条件一般又怎样? 极简派健身,满足你对身材的一切奢望! 这里是分割线---------------------------------------------------------
专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍,多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 step by step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠:100分钟视频教学dvd,多角度展示动作动态与要领 正确方法:step by step分步图解,一看就懂 简单器械:跑步机、动感单车、罗马椅、蝴蝶机、拉力器、弹力绳、
做为龙形拳长期练习者,总结出习武修炼的方法,包括武术修炼、武德传授、武术与军事、武术与哲学、武术与养生等感...
这是一本让你大开眼界的跑步漫画,关于跑步的所有欢笑和泪水都在这里了但它不仅仅是一本关于跑步的书,它还是一本关于怪兽哥斯拉和懦夫小丑的书,是一本关于虚荣、痛苦、狂喜、忍耐的书,它讲述我们每一个人每一天醒来时,如何面对阳光和雨水、天堂和地狱。 ...
《垫上功能性组合训练/青少年功能性体能训练指导丛书》设计了多种抗阻训练,开展的实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍各种练习的目的、方法和要求,寄希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用...
本书系统讲解了自行车各个机构的维修保养全过程,维修操作内容详尽,配以图片说明,让初、中级车友进阶成为高级维修型车友,有了技术保障。是你维修、设定单车的手边书...
本书是覃幸女士根据老师的传授,结合自己及众垂钓高手的体会,逐一讲述竞技钓和休闲钓时以“台湾钓法”为基础的时尚手竿钓法对竿、钩、线、漂、饵等五大垂钓要素的基本要求及在实际垂钓中的实战技术。本书分六个章节,细述竿、钩、线和线组、漂、饵及实战技术六个方面的有关理论与实践及经验教训,同时尝试着向钓友们展示,将竞技钓技术休闲化运用及在休闲钓中将垂钓技术竞技化发展的可行性,以消除许多钓友中存在的“竞技钓技术不能运用于休闲钓场合”的错误看法和疑惑.
《现代女子防身术》切实针对女性群体的实际需要,由具有专业背景的女子武术老师亲自编写,还附有dvd动作指导光盘。防身 健身,一举两得!让广大女性平时防患于未然,加强自身安全意识;遇到危急时不慌乱,从容应对。可以说是一本*适合女性读者的实用安全防身书...
复原魔方需要手脑并用观察、理解、思维、想象、动作等各种智能因子协调运做。学习魔方需要儿童的专注力、意志力和记忆力,由于儿童对魔方有着似乎与生俱来的浓厚兴趣,儿童在学习魔方的过程中往往比较积极和主动。魔方让孩子们懂得没有*快,只有更快;要想超越别人,首先必须超越自己。...
《户外运动与安全防卫技能》共分三个部分:定向运动编、野外生存编和安全防卫编,三个部分既可以独立成编,为三个不同的体育选项课提供理论指导,又可视为整体,为交叉课程或综合课程服务。教材在实践指导方面呈现以下鲜明特征:第一,通俗、生动。改变传统教材大量说理性文字,试图用最简洁的语言,最生动的图片、图表、知识窗等形式展现丰富多彩的内容。第二,针对性强。教材编写的初衷之一是作为校本教材,指导本校的教学改革,因此,能够客观地指导我校乃至全国
《在北京滑冰(注音版)》内容简介:“我的中文小故事”第一辑出版后受到很多汉语教师、家长和孩子的欢迎,大大超乎我的想象,也让我备受鼓舞,更有创作欲望,与大家分享更多的教学和生活体验。第二辑展现给大家的仍然是一个个与汉语教学和日常生活有关的小故事,稍有变动的是,增加了一些难度,添加了更多有趣的练习,同时,专辟一页呈现整个小故事,不加拼音,以照顾那些准备参加GCSE等中文考试的学生的需要...
蹦床运动属于技能表现类项目,动作及其技术是这项运动的核心内容。据统计,各类资料出现的蹦床动作有131个,比赛中常见动作有42个。蹦床运动自产生70多年来,人们对其动作和技术进行了不断的探索,但是,从理论上系统分析蹦床的动作和技术及其特征的书籍,在国内外还没有见到。从竞赛规则存在的问题来看,目前国际蹦床技术委员会尚存在对技术理解不够到位的情况。国内对蹦床动作和技术的认识,也是经历了从一无所知到逐步理解的过程。 然而,对蹦床动作的理
登山是一项勇敢者所进行的探险活动,是人类向更快、更高、更强方向发展的进取精神的体现,更是一个民族、一个国家积极向上的表现。登山,不只是攀爬山壁、享受一览无遗的美景以及体验野外生活而已,登山也是一种挑战,既要冒生命危险,又备尝艰难困苦,登山十分刺激,其魅力无法阻挡,但登山过程充满挫折,有时甚至会危及生命。登山所带来的启发和乐趣,其魅力已不仅限于是消遣或运动,更能令人为之着迷,有时甚至欲罢不能。 “攀登高山是一门忍受磨难的艺术!”
本书内容包括:户外运动简介;大学生身心健康与启外运动;大学生户外运动前的准备;户外运动计划的制订;大学生户外运动——定向运动等...
户外运动是一项新兴的体育运动,是人们休闲娱乐的重要方式。随着我国经济社会的发展,特别是人民生活水平的提高,人们对高质量、有品位、有个性的生活和休闲娱乐方式越来越看重,并一直在努力追寻。户外运动作为一种愉悦身心、锻炼自我、亲近自然的生活方式受到广大群众的青睐。此项运动在全国发展十分迅猛,据了解,目前我国户外运动活动组织形式多达几十种,各类户外运动俱乐部有700余家,每年参与户外运动人数超过5000万人,已逐渐形成了装备制造与销售、竞赛表
简介 《乒乓球(全彩印刷)》:国际乒联最新乒乓球教学经验,带你速效入门、快速提高,乒乓球实战技巧,ittf国际乒联一级教练示范教学。 独家收录乒乓球世界名将经典打法,细致图解冠军战技。 国际乒联最新乒乓球教学威果,一本带你全面领略“国球”梦之队专业球技的权威教程,ittf国际乒联—级教练为你示范演练,带你速效入门、快速提高乒乓球实战能力。 国家一级教练、金牌教程,乒乓球快速入门提高 乒乓球比赛其实就是斗
《跆拳道》是根据国家职业资格证书制度的相关要求以及《社会体育指导员国家职业标准》对跆拳道社会体育指导员的能力要求编写而成的。全书共分10章,包括跆拳道运动概述,跆拳道品势技术,跆拳道对打、防身术与击破,跆拳道竞技技术,跆拳道技术运用原理与技巧,跆拳道竞技战术,跆拳道运动员的体重控制以及运动损伤的预防和处理,跆拳道教学与训练,跆拳道竞赛的组织、规则与裁判法,跆拳道俱乐部的经营与管理。《跆拳道》配合社会体育指导员(跆拳道)国家职业资格培训
体操运动科学对体操运动生理学、体操运动应用执教科学、体操运动生物力学、体操运动心理学基础原理,以及体操运动技能学习、体操运动损伤等内容进行了深入、细致的讲解。 本书共分为7部分。第1部分讲解了体操运动的生理学基础,第2部分讨论了体操运动应用执教科学,第3部分阐述了体操运动的生物力学原理,第4部分对于体操运动的心理学原理和体操运动员心理技能训练给予了详细讲解,第5部分重点对生理学、生物力学和心理学在提升体操运动表现方面的相互作用进行了分
本书编写团队为中国科技馆展览教育中心的冬季体育运动课题团队,课题成员来自国内冬季体育运动相关领域的优势单位。本书内容源自中国科学技术馆承担的科技部大型课题《冬季体育运动项目知识与技术推广普及创新平台构建》成果,以北京冬季奥运会三大赛区为框架,15个比赛项目为线索,为读者介绍冬奥项目的起源、装备、场地和规则等基本常识,同时结合中国科技馆的常设展品,介绍冬奥运动涉及的科学原理并附简单可操作的科学动手实验...
本书共五章,内容包括:射击运动概述、气枪射击训练指导、射击的体能训练指导、射击运动员的心理素质建设、射击运动员比赛期的心理调控...
书中用精美的图片和详尽的动作讲解,选取了自然、简单、有效的瑜伽动作,做了优化的设计安排,不是单纯按照瑜伽动作来进行编排教学,而是根据练习者的需要,来进行分类,从基本核心概念、瑜伽的原则、各瑜伽姿式与人体脏腑的关系,结合西方运动医学观点,介绍详细图解的瑜伽式,配合呼吸法和静心练习,引导读者循序渐进,即使是从未学过瑜伽的僵硬女,也可以轻松上手。在练习过程中读者会了解每个瑜伽动作,是对什么有益,有什么禁忌,主要锻炼哪些部位。科学地帮助练习者
本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书,全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系,配以3d图示规范,为喜欢格斗运动,用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作...
本书从野外生存和户外旅行两方面的实际情况出发,结合人们在野外应对突发事件和户外自助旅行的需要,既着重介绍了野外生存技巧,又介绍了户外旅行必备的和较为专业的知识,是一本集野外生存和户外旅行知识为一体的求生、旅行宝典...
详细的步骤分解图,帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高! 让读者在本书的指导下达成目标、超越自我! 热卖话题,市场趋向,猎奇实...
《肌肉健美训练图解:最新版》由(法)德拉威尔编...
《现代排球理论基础与训练方法》由陈钦英,史文亚,朱萍玉主...
本书带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。本书分为5章,分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、三阶魔方公式还原基础、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还原三阶魔方的整个过程可以不记复杂公式,只用左右手手法,如果想要提高还原速度,可以在还原顶层时将手法和公式相结合...
随着电子竞技产业的飞速发展及产业链的逐渐完善,如何培养电子竞技专业人才成为更多业内人士关注的问题。而电子竞技运营师这种职业的出现,则催生了电子竞技赛事运营知识与技能的学习需求。 本书正是基于这样的需求编写的。本书共5个学习单元,分别是电子竞技入门、电子竞技赛事观察者基础、电子竞技赛事执行、电子竞技赛事宣传、电子竞技运营职业素养。本书从电子竞技赛事运营的基础知识开始,详细介绍了赛事组织、项目分析、赛事规则撰写、裁判规则撰写、赛事
韩金龙、杨艳霞著的《女士健美养生功》是一本很适合女性朋友健身养生的书籍。本书从多方面来塑造女性的体态美,促进其身心健康,让广大女性朋友有法可学,有功可练,不是只流于理论形式,而是在日常生活中掌握正确的健身方法,摒弃不良习惯,获取实用的健身养生秘诀...
本书介绍了501种锻炼方法, 为身体设计了大量的练习和功能性运动, 包括全身肌肉和局部肌肉解剖图, 运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导, 解剖插图突出主要和次要的工作肌肉, 提示正确的形式, 以确保读者的训练安全和有效。主要内容包括: 垫上练习、器械和弧形桶...
本书介绍了501种锻炼方法, 为身体设计了大量的练习和功能性运动, 包括全身肌肉和局部肌肉解剖图, 运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导, 解剖插图突出主要和次要的工作肌肉, 提示正确的形式, 以确保读者的训练安全和有效。主要内容包括: 引体向上 ; 俯卧撑 ; 侧平举等...
运动功能解剖学是运动相关学科的基础和必须学习的内容。 《运动功能解剖学:骨骼、肌肉和关节结构与功能指南(第2版)》结合近百幅独立3D 解剖图,对人体骨骼、肌肉与关节的结构及功能进行了展示和介绍,并对三者在运动过程中的相互作用过程进行了细致讲解。此外,《运动功能解剖学:骨骼、肌肉和关节结构与功能指南(第2版)》对骨骼、肌肉与关节在日常生活或运动中可能发生的形变与损伤过程进行了解读。不论是健康、健身和体能训练行业的从业者,还是运动及健身爱
刘争争
吴光磊
[美]艾玛·克莱因 著,韩冬 译
老王子
宋瑞祥 著
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