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应对焦虑 版权信息
- ISBN：9787504692696
- 条形码：9787504692696 ; 978-7-5046-9269-6
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
应对焦虑 本书特色
1.埃德蒙·伯恩《应对焦虑》口袋版图书，内容全新升级，更新到十种应对焦虑的方法。之前版本销量超过1000000册，被译为数十种语言。 2.语言更加精炼，内容全面升级。感到焦虑的时候可以立刻拿出口袋书阅读，方法科学、简单、有效。 3.本书结尾加入笔记，读者可以记录觉得对自己有用的方法，记录自己应对焦虑的过程，提升自信。写作和记录是缓解焦虑的好方法。
应对焦虑 内容简介
本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。
应对焦虑 目录
引言
第1章放松身体
第2章放松精神
第3章现实地思考
第4章直面恐惧
第5章规律运动
第6章合理饮食
第7章自我滋养
第8章简化生活
第9章跳出忧虑的漩涡
第10章心理急救策略
焦虑管理笔记
作者简介
第1章放松身体
第2章放松精神
第3章现实地思考
第4章直面恐惧
第5章规律运动
第6章合理饮食
第7章自我滋养
第8章简化生活
第9章跳出忧虑的漩涡
第10章心理急救策略
焦虑管理笔记
作者简介
展开全部
应对焦虑 作者简介
埃德蒙·伯恩 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任。撰写的自助书籍已经帮助了100多万人，并且被翻译成多种语言。 洛娜·加拉诺 专业心理咨询师，ZM心理治疗专家。长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍，并且被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。
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