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社交恐惧症/找回真我系列 版权信息
- ISBN：9787111672401
- 条形码：9787111672401 ; 978-7-111-67240-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
社交恐惧症/找回真我系列 本书特色
适读人群 ：·有社交恐惧倾向的人 ·对社交恐惧症感兴趣的大众读者 ·为社交恐惧症人群提供帮助的专业人士给社交恐惧者的人格画像与深度剖析 被禁锢的心灵，被内卷的疲惫 超越内心的冲突与挣扎 才能破茧而出，获得新生与成长 越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时，开始对社会生活产生心理排斥。 一个人生活太孤单，在人群中又对人类“过敏”，一社交，就焦虑。能用文字信息解决的事，绝不打电话或当面沟通，尽量减少面对面社交的机会。 这究竟是天生性格使然，还是被内卷的疲惫带来的逃避表现？ 自责、自罪、自暴、自弃，甚至决心与自我分裂，造就了与真实自我之间持久的矛盾，让人陷入“自我战争”的深渊，与焦虑相伴。 因为恐惧而选择“安全”，以逃避应对，这看似是合理的选择，但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。 如何摆脱内心的冲突与挣扎，找回真我？ 蜕变之路，也是成长之路。 本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深，较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法，相信本书可以帮助你认识自己，并*终成为你自己。
社交恐惧症/找回真我系列 内容简介
视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、手抖恐惧、口吃恐惧……?? 你有社交恐惧症吗？ ——关于社交恐惧症的诊断 1. 对社交场合或表现自己的情境具有显著且持续不断的恐惧，担心自己会做出丢脸或令人尴尬的事来，或表现出焦虑的症状。不一定真的会做出丢人或令人尴尬的事，仅仅是担心自己会这么做，有时甚至只是感到可能会有尴尬的事发生，就会感到害怕和焦虑。 2. 一旦处在令自己感到恐惧的社交场合中，就会产生焦虑。所害怕的东西可能在他人看来接近没有必要：在电话中交谈、促膝长谈、进入一个满是人的屋子，或是在一群人面前讲话。但这些对自己来说，真的太难了。 3. 能够认识到恐惧和担心是多余的、毫无道理的。明明知道让自己焦虑的情境也许并不可怕，但就是无法停止焦虑，也无法让自己放松下来。 4. 避免处在让自己感到恐惧的社交场合或表现自己的情境中，如不能避免，会很好焦虑和痛苦地忍受这一切。 5. 社交恐惧影响自己的生活，引起较大程度的痛苦，并至少持续6个月。
社交恐惧症/找回真我系列 目录
推荐序 “与自我的战争”
前言 被禁锢的心灵
网友点评
**部分 对社交恐惧的初步治疗
**章 了解社交恐惧 / 2
第二章 社交恐惧的认知行为治疗 / 18
第三章 森田之道 / 40
第二部分 对社交恐惧的深入分析
第四章 透过现象看本质 / 60
第五章 理想中的自我 / 66
第六章 “应该”之暴行 / 76
第七章 自负：天生我才 / 94
第八章 自卑与自恨 / 104
第九章 爱的缺失：内心*深的伤痕 / 116
第十章 对金钱、权力、地位的执着 / 144
第十一章 被“爱”救赎 / 152
第十二章 所谓“爱情” / 168
第十三章 迷失自我 / 179
第三部分 真正的治疗：找回自我
第十四章 “方法”与“态度” / 192
第十五章 “治不好了” / 204
第十六章 所谓“上进心” / 219
第十七章 症状存在与人格扭曲 / 229
第十八章 禁闭岛：幻想与现实 / 235
第十九章 勇气：唯一的答案 / 244
第二十章 自由：真正活一回 / 253
第二十一章 痛苦的意义 / 260
第二十二章 我是谁：病人还是凡人 / 267
第二十三章 认识你自己 / 273
第二十四章 顿悟：有深度的觉察 / 287
第二十五章 治愈：成为你自己 / 294
附录 社交恐惧症日记 / 310
后记 孩子五岁了 / 334
展开全部
社交恐惧症/找回真我系列 作者简介
王 宇 南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例，治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》《社交恐惧症》。
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