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武术/气功

健身气功(六字诀健身气功通用教材)

作者：国家体育总局健身气功管理中心

出版社：人民体育出版社出版时间：2021-07-01

开本： 16开 页数： 211

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

微信公众号

健身气功(六字诀健身气功通用教材) 版权信息

ISBN：9787500958932
条形码：9787500958932 ; 978-7-5009-5893-2
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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武术/气功

健身气功(六字诀健身气功通用教材) 内容简介

本书是“健身气功通用教材之一”，共分为四章，主要介绍健身气功?六字诀的功法源流与特点、功理要旨与健身效果、功法基础与操作、学练方法与要领、练功阶段、练功与教学须知、答疑解惑等内容。在功法的呼吸和意念等方面较之以往的教材都有更加深入的阐释，是一本兼具科学性和实用性的健身气功普及教材。

健身气功(六字诀健身气功通用教材) 目录

**章健身气功·六字诀功法概述
**节功法源流
一、发展脉络
二、历史启示
第二节功法特点
一、吐纳为主，导引为辅
二、读音口型，系统规范
三、有声无声，各有其用
四、舒缓圆活，动静结合
第三节功理要旨
一、脏腑归属，生克顺逆
二、吐故纳新，平秘阴阳
三、气息共振，更易形神
四、调节神志，纾解情绪
第四节健身效果
一、提高生理机能
二、增进心理健康
三、改善生存质量
四、防治慢性疾病

第二章健身气功·六字诀功法功理
**节功法基础
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站桩
六、发音与口型
第二节功法操作
预备势
起势
**式嘘字诀
第二式呵字诀
第三式呼字诀
第四式咽字诀
第五式吹字诀
第六式嘻字诀
收势
……
第三章健身气功·六字诀学练指导
第四章健身气功·六字诀答疑解惑
参考文献
附录一人体经络穴位图
附录二人体脏腑图
附录三人体浅层肌肉图
附录四人体骨骼图

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