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普通高等院校“十四五”规划教材·体育学系列高等院校体育学系列教材·健美现代健美运动 版权信息
- ISBN：9787307217447
- 条形码：9787307217447 ; 978-7-307-21744-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
普通高等院校“十四五”规划教材·体育学系列高等院校体育学系列教材·健美现代健美运动 内容简介
本书根据当前高院校教材需求，结合教学实际需要，在总结并参考国内外学术著作、文献资料基础上编写而成。笔者参考了国内外近期新研究成果，丰富完善了健美运动的学科体系。充分运用现代多学科，多视角，结合健美运动特点，对健美训练进行了归纳总结。以启发式原则，循序渐进原则，教学相长原则，整体性原则，有序性原则，理论联系实际原则进行教材的整体结构设计，旨在加强健美运动综合能力与素质教育，加强学生未来职业适应性、就业竞争力，引导学生在实践中实现全面发展。
普通高等院校“十四五”规划教材·体育学系列高等院校体育学系列教材·健美现代健美运动 目录
第1章 健美运动概论
1.1 健美运动概念
1.2 健美运动分类
1.2.1 根据目的分类
1.2.2 根据锻炼形式分类
1.2.3 根据年龄分类
1.2.4 根据性别分类
1.2.5 根据人体各部位分类
1.3 健美运动特点
1.3.1 *有效地发展肌肉，塑造健美体型
1.3.2 健美比赛的独特性
1.3.3 健美运动具有体育与艺术特点
1.3.4 健美运动具有广泛适应性
1.3.5 充分利用自然条件
1.4 健美运动作用
1.4.1 具有体育运动*基本的功能和作用
1.4 2塑造健美体型，形成良好体态
1.4.3 对人的意识形态的作用
1.4.4 提高人体免疫机能
1.5 健美组织
1.5.1 国际健美联合会
1.5.2 亚洲健身健美联合会
1.5.3 中国健美协会
第2章 健美运动美学特征
2.1 健美运动审美特征
2.1.1 表演性
2.1.2 过程性和流动性
2.1.3 节奏感和韵律美
2.2 健美运动审美形态
2.2.1 健美运动的健康美
2.2.2 健美运动的身体美
2.2.3 健美运动的运动美
2.2.4 健美运动的结构与造型美
2.2.5 健美运动的行动美
2.3 形体美与健美形体标准
2.3.1 形体美的标准
2.3.2 健美体型标准
第3章 肌肉与力量训练原理
3.1 影响肌肉的生物学基础
3.1.1 肌纤维类型和特征
3.1.2 关节角度
3.1.3 质力比率
3.1.4 雄激素水平
3.1.5 神经控制
3.1.6 其他适应性变化
3.2 肌肉增长与年龄、性别的关系
3.2.1 肌肉增长与年龄的关系
3.2.2 肌肉力量与性别的关系
3.3 发展肌肉力量的训练方法
3.3.1 静力性力量训练
3.3.2 动力性力量训练
3.3.3 退让性力量训练(离心性力量训练)
3.3.4 超等长训练
3.3.5 等动训练
3.4 发展力量与发展肌肉
3.4.1 发展*大力量与发展肌肉
3.4.2 发展肌肉与健美训练
3.5 肌肉增长的限度
3.5.1 身体质量指数
3.5.2 无脂肪体重指数
……
第4章 健美训练
第5章 健美阶段与周期训练
第6章 健美运动训练损伤防治与保护帮助
第7章 健美训练营养
第8章 前臂肌群训练
第9章 上臂肌群训练
第10章 肩部肌群训练
第11章 背部肌群训练
第12章 胸部肌群训练
第13章 腹部肌群训练
第14章 髋肌肌群训练
第15章 大腿肌群训练
第16章 小腿肌群训练
第17章 科学健身，抵制违禁药物
参考文献
附录 肌肉关节韧带词汇中英文对照
展开全部
普通高等院校“十四五”规划教材·体育学系列高等院校体育学系列教材·健美现代健美运动 作者简介
吴廉卿，男，教授。武汉体育学院很好教师，主要研究方向健身理论与方法。湖北高校省级教学团队负责人。湖北省教育实习实训基实践项目负责人。中国健美协会委员、培训委员会委员，健美上级裁判员、上级健美大师。主要专著有：高等院校体育学系列教材《健美运动理论基础》（独著）、《健美运动技术方法》（独著）（2015年武汉大学出版社出版）。参编高等院校体育类基础课“十三五”规划教材《运动解剖学》（2015年华中科技大学出版社出版）。主持并完成科研项目有：体育总局科教司、湖北省教育厅、湖北省体育局、湖北省科技厅、湖北省教育科学规划重大课题各一项，武汉体育学院校级教学研究项目2项。在核心刊物发表论文十多篇，申请国家实用新型6项。
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