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女人不衰老活法 版权信息
- ISBN：9787538880830
- 条形码：9787538880830 ; 978-7-5388-8083-0
- 装帧：平装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
女人不衰老活法 本书特色
很多女人都苦恼于岁月的痕迹，觉得衰老是自然法则使然，难以抗拒，无计可施。可事实上，我们完全可以把握健康美丽、永葆青春的主动权，让衰老的脚步放慢些，再慢些。 这里有抗衰达人30年的美丽心得，能够保住你用年轻的身心抵抗衰老的围攻。翻开赵禹翔编著的《女人不衰老活法》这本女人不衰老的魔法书吧！它可以让你美得更持久，更健康，更自然！
女人不衰老活法 内容简介
《女人不衰老的活法（升级版）》从抗衰老开始，一步步向你揭开衰老的秘密。通过分析衰老的原因、症状、表现，然后“对症下药”，告诉你抗衰老措施。*重要的是告诉你从生活点滴入手，从吃、喝、住、用、行做起，帮你养成抗击衰老的健康习惯。
女人不衰老活法 目录
**章 解密人体，女人掌握抗衰的有力武器
大脑与抗衰老：健脑是健身的关键
呵护心脏，奏响抗击衰老的*强音
人体免疫系统，保卫生命的防火墙
顺应人体生物钟，帮助你健康养生
抗衰老，从留住你的激素开始
第二章 保养肌肤是*刻不容缓的抗衰老行动
未雨绸缪，阻击**道皱纹的侵袭
久坐空调室，这样做让肌肤不受伤害
简单按摩法，找回光滑细嫩的肌肤
换季时，轻松远离“后青春期痘”
上班路上，这样做能有效呵护肌肤
不起眼的护肤法，让你如出水芙蓉
对付“暗沉”肌肤，要做到内外兼修
妙用牛奶，洗出埃及艳后般滑嫩肌肤
聪明女人会护肤，你千万不要这么做
第三章 养气血，女人青春常驻的养生秘诀
“气血”关系到女人一生的健康
想青春常驻，就得让气血流动起来
女人养气血必须掌握的8个小诀窍
这些食物，让女人自内而外都美丽
女人养颜重养血，养血之要在于调经
发为血之余，秀发出众源于气血的充养
女人要想皮肤好，不妨在粥中加红枣
第四章 由内而外，让五脏风调雨顺
养心，从根本上让女人远离衰老
养脾健胃，为生命增加无限动力
日常生活中*易用到的养肺方法
补肾，肾好的女人*不容易变老
养肝护肝，肝是女人的养分之源
敲胆经，*神奇*有效的造血方法
呵护好你的膀胱，为美丽排除万难
大肠小肠保通畅，才能活得轻松自如
疏通三焦，女人健康美丽的守护神
第五章 顺时抗老，让花样年华在四季都能得以绽放
保湿：春季为肌肤买的一份“保险”
春季护肤的饮食妙法：蔬菜汁
春季抗衰老，心情舒展*重要
夏季养颜抗衰老关键在于“清”
肌肤控油很重要，请远离7大护肤误区
夏季女人6不宜，要从细节做起
掌握秋季护肤抗衰老的5式绝招
如何让你的双唇在秋季不再干燥
白露身不露，寒露脚不露
冬天防晒是更为重要的护肤功课
冬季要暖好你身体的6个部位
做个轻盈的女人，冬季这样吃不会胖
第六章 调养经络，女人的不老大药就在自己的身上
女人养颜抗衰老要养好三阴交
早晚按摩4穴位，助你祛除小痘痘
按摩胸部经穴让女人“挺”起来
多按摩腹部，助你拥有纤纤细腰
如何通过经络留住一头乌黑秀发
3个穴位1个动作让你拥有完美臀部
对症施治，祛除色斑的经络按摩法
第七章 吃出一身美丽，合理饮食亦可以抗衰老
*适合女人的9种抗衰老食物
熬夜时，女性应补充哪些食品
秋季早晚多喝粥，滋阴又润燥
粗粮养颜经：吃得越粗皮肤越细
肤质不同，饮食也要有针对性
“生锈”食物会让你越吃越老
别人的美食可能是你的“毒药”
每天**杯水怎样喝才能*健康
7种*有效*实用的抗衰老营养品
吃哪些食物*能补充胶原蛋白
小心，这些食物*容易让你变黑
第八章 运动是抗衰老的不二良方
运动计划应该根据自己的年龄来定
冬季减肥好时期，这样运动*合适
多锻炼你的手指，动指可健脑
爱上跳绳的女人不易衰老
女人养生有技巧，经期运动有讲究
伸懒腰打哈欠，抗衰老其实很简单
全身投入，体验瑜伽抗衰老的魅力
一定要远离的5种糟糕运动习惯
赖床9分钟，轻松运动又塑身
7大反应信号，让女人暂停运动
世界上公认的*有效的8种减脂运动
第九章 无毒一身轻：排尽人体毒素，自会一身健康
测一下你的体内有多少毒素
体内毒素积累，后果真的很严重
饮食需要习惯，生活方式要健康
排毒养颜，女人如花要靠鲜花
*有助于排毒的16种完美食物
轻松排毒，就用两日清肠饮食法
毒从口入，拒绝不良饮食习惯
饮食排毒“六忌”，女人千万要谨记
运动是排毒的一个重要方式
如何去除蔬菜中的农药残留毒素
健康新观念：远离排毒的5大误区
第十章 女人一生必须做的事：用保养卵巢来留住青春
守护好卵巢，是女人留住青春的良方
魅力瑜伽，卵巢保养的*佳美容师
善待“附件”：卵巢和输卵管绝不是配角
工作狂女人，更要注意保养你的卵巢
办公室“久坐族”要当心卵巢缺氧
精油保养卵巢的说法并无科学根据
卵巢囊肿危害大，警惕卵巢囊肿的先兆
多吃含钙的食物可降低患卵巢癌的风险
每天做3小时家务也可预防卵巢癌
倾听你的激素：抗衰老的完美方案
保鲜女人味：花季保鲜源于卵巢功能
第十一章 汉方美容，中药调理让你始终保持女人味
汉方美容的渊源：爱美是一种天性
所有爱美女性都喜欢的养颜中药
药酒，汉方养颜养气血的法宝
女人每月必喝的一碗汤：四物汤
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