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心理健康养生135招(家庭珍藏版) 版权信息
- ISBN：9787508725130
- 条形码：9787508725130 ; 978-7-5087-2513-0
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
心理健康养生135招(家庭珍藏版) 本书特色
解放军305医院院长，著名养生保健专家，全军老年病中心主任张清华倾情打造。中国保健专家委员会首次推荐张清华院长编著的健康养生系列丛书，是各界朋友心理健康快乐的*佳选择。
心理健康养生135招(家庭珍藏版) 目录
**章 心理健康与养生1.什么是心理健康2.现代人的心理保健理念是什么3.怎样判断生理健康和心理健康4.心理健康的参照标准5.健康性格的组成因素有哪些6.心理健康是一个动态过程7.心理的神奇作用8.精神保健可延缓衰老9.心态决定人的命运10.心理健康是一种权利11.如何做到心理平衡12.心理健康主要靠自己把握13.心理衰老的主要表现14.如何进行心理保健15.预防心理衰老的妙招第二章 如何做到心理健康与养生1.加强心理免疫2.学会放松3.保持适度4.化妆美容5.白知其乐6.广交朋友7.有进取心8.克服焦急9.摆脱伤心10.自我调控11.学会遗忘12.精神支柱13.调换服装14.放下包袱15.坦然面对逆境16.学会仁爱17.面对现实18.内心安静19.学会赞美20.学会超然21.学会谅解22.体育锻炼23.学会充实24.保持自尊心25.闭目养神26．消除烦恼27．乐善好施28．胸怀开阔29．拿得起、放得下30．适当的哭31．家庭和谐32．消除心理疲劳33．战胜困难34．学会唠叨35．学会倾诉36．释放压力37．淡泊名利38．清心寡欲39．坦荡豁达40．学会放弃41．平常心42．平和安详43．助人为乐44．学会面对成功45．与世无争46．随遇而安47．音乐疗法48．学会乐观49．树立信心50．学会宽容51．学会退让52．知足常乐53．学会心宽54．学会坦然55．从容处世56．转移注意力57．适度宣泄58．坚持信念59．学会坚忍60．笑口常开61．拥有理想62．处理好人际关系63．忠诚待人64．学会欣赏65．夫妻和谐第三章 心理养生大忌1．心理养生大忌：嫉妒2．心理养生大忌：怨恨3．心理养生大忌：生气4．心理养生大忌：生闷气5．心理养生大忌：依赖6．心理养生大忌：疑病症7．心理养生大忌：不良情绪8．心理养生大忌：回归心理9．心理养生大忌：自毁心理10．心理养生大忌：发怒11．心理养生大忌：情感过敏12．心理养生大忌：压力过大
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心理健康养生135招(家庭珍藏版) 节选
世界卫生组织认为：“健康是在精神上，身体上以及社会上保持健康的状态”，“健康的一半是心理健康”。因此要想健康长寿，就必须讲究心理卫生。随着时代和生活的进步，越来越多的人开始重视精神健康，渴求身心的愉悦。
心理健康养生135招(家庭珍藏版) 作者简介
张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。
张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。
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