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科学养老这么做! 版权信息
- ISBN:9787548755234
- 条形码:9787548755234 ; 978-7-5487-5523-4
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
科学养老这么做! 内容简介
本书将围绕常见的老年综合征,跌倒、老年痴呆、尿失禁、晕厥、谵妄、失眠、帕金森病、抑郁、肌少症、衰弱、多重用药、慢性疼痛等对老年人的健康问题进行科学普及。同时,针对老年人自我保健的一些误区以及不科学的、错误的观点和做法进行辩驳和纠正。本书将采用图文结合的方式,深入浅出的教授老年人科学养老。通过健康知识的普及调动老人积极参与健康活动提高自我保健能力,达到健康促进的目的提高身命质量。
科学养老这么做! 目录
**篇 合理膳食
老年人饮食常见误区
1.食物软烂好消化
2.不吃油盐可以降血压、降血脂
3.是药三分毒,食疗能治病
4.饭要趁热吃才对身体好
5.“老掉牙”,不用管
6.大骨汤能补钙
7.主食只吃粗粮更健康
8.口渴时才喝水
9.剩菜剩饭不能倒
10.植物油对身体更好
11.长期喝粥对胃好
科学饮食这么做
1.老年人的营养需求
2.老年人食物选择有讲究
3.蒸、煮、炸、煎哪样好
4.做菜放盐有技巧
5.全谷物类怎么吃
6.绿叶菜该怎么吃
7.肉类如何选择如何做
8.长寿之钥:坚果与种子
9.豆类食物不能忘
10.哪些食物会致癌
11.钙要不要补
12.高血压患者饮食须知
13.糖尿病患者的饮食调节
14.慢性肾病患者的饮食讲究
15.痛风患者的饮食注意
16.老年人腹泻怎么吃
第二篇 安全用药
老年人用药常见误区
1.吃药“有病治病,无病强身”
2.生病要输液才好得快
3.慢性病要终身吃药,越晚用越好
4.高血压用药常见六大误区
5.抗生素使用五大误区
……
第三篇 起居有常
第四篇 科学运动
第五篇 幸福晚年
第六篇 认识老年综合征
第七篇 做自己的医生
参考文献
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