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十招远离抑郁 版权信息
- ISBN：9787100096737
- 条形码：9787100096737 ; 978-7-100-09673-7
- 装帧：70g胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
十招远离抑郁 本书特色
★《十招远离抑郁》是一本富有思想内涵的著作，可以为正在遭受抑郁症痛苦的人提供直接的帮助。我全力推荐这本书。 ——《改变你的大脑，改变你的生活》作者、医学博士 丹尼尔·G.阿门德 ★这本书以大量的科学研究为基础，为非专业人士清楚地介绍了脑科学的知识。书中介绍的改变生活、自我激励的方法，很多可以在治疗场所以外的地方实践。它不仅让每一个遭受抑郁症之苦的人受益，也让对抑郁症进行治疗的人受益。仅仅是附录里介绍的实践方法就值得你花钱买这本书！ ——《练瑜伽，治抑郁》作者 埃米·温特劳布
十招远离抑郁 内容简介
本书对抑郁症进行了通俗易懂的解读。抑郁症通常被看作普通的心理疾病，因为大部分医生，不管他们出自哪种专业，都认为抑郁症是可以治愈的。这本书介绍了大脑的内在运行方式与抑郁症的关系，从而阐明如何能更有效地控制抑郁症的症状。通过介绍十大战胜抑郁症的很好方法，来分析怎样控制抑郁症在生理、认知和行为方面的结果，改变我们的大脑，使之以健康的方式进行思考。
十招远离抑郁 目录
致谢
前言 我们能对抑郁的大脑做些什么
**章 大脑是如何让人变得抑郁的
第二章 用药物来控制抑郁的大脑
第三章 **招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对
第四章 第二招：从当下开始行动
第五章 第三招：给过度疲劳降降温
第六章 第四招：活动你的能量
第七章 第五招：告别孤独
第八章 第六招：平衡你的生活
第九章 第七招：防止破坏性行为
第十章 第八招：拓宽你的视角
第十一章 第九招：增强灵活性
第十二章 第十招：学会充实地生活
附录A 供患者使用的工作表格和信息
附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表
前言 我们能对抑郁的大脑做些什么
**章 大脑是如何让人变得抑郁的
第二章 用药物来控制抑郁的大脑
第三章 **招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对
第四章 第二招：从当下开始行动
第五章 第三招：给过度疲劳降降温
第六章 第四招：活动你的能量
第七章 第五招：告别孤独
第八章 第六招：平衡你的生活
第九章 第七招：防止破坏性行为
第十章 第八招：拓宽你的视角
第十一章 第九招：增强灵活性
第十二章 第十招：学会充实地生活
附录A 供患者使用的工作表格和信息
附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表
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