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老年人四季养生(上海市老年教育推荐用书) 版权信息
- ISBN：9787309155976
- 条形码：9787309155976 ; 978-7-309-15597-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
老年人四季养生(上海市老年教育推荐用书) 内容简介
一年之中，随着春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候更迭，万物表现出春生、夏长、秋收和冬藏的自然规律。人类也不例外。人与自然是一个统一的整体，人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关。四时气候的变化，对人体的生理、病理及疾病的预后等都会产生很大的影响。顺应自然气候变化而进行有针对性的养生保健，被越来越多的人认可与推崇。本书拟从“认识我自己”着手，引导老龄人群重新认识自身的生理状态、体质变化、社会角色转变与心理特征变化。编者将以四季更替为主线，结合季节特点与老年人防病保健的需要，从饮食起居、防病保健等方面入手，运用浅显易懂的语言，细数老年人养生保健的知识与技能，指导老年朋友通过简单易行的方法，有效地防治疾病、促进健康。
老年人四季养生(上海市老年教育推荐用书) 目录
**章 人识自己
**节 生理特征
到底几岁，才算是老年人
人为什么会变老
老，是什么样子
人的衰老，是从微观世界开始的吗
为什么吃货老了，吃啥都不香了
上了年纪，心脏血管还好吗
如何早期发现脏器功能损害
为什么越来越多的疾病喜欢黏上我们
第二节 心理特征
为什么老年人的心理健康越来越被关注
临老阶段，大家的心理状态也在改变吗
步人老年，每个人都会面临这些心理状态吗
年纪大了，可能会有哪些心理问题
生命后期，还会遭遇怎样的心理问题
第三节享受生活
老年人该如何面对衰老
什么是养生的**要务
如何应对离退休综合征
如何维系好晚年的夫妻关系
如何处理与子女的关系
第二章 春季养生
**节 季节与健康
第二节 饮食起居
如何让自己睡个好觉
如何摆脱“春困”困扰
春季宜吃哪些食物养肝护肝
哪些食物容易引起食物过敏
扶老携幼春游应注意什么
徒步旅行中，如何健身又健心
自驾旅游时，如何进行自我调节
老年人也需要参加运动吗
老年运动锻炼须注意什么
适合老年人运动锻炼的方式有哪些
如何把握运动时间和强度
春季适宜开展哪种运动
春季锻炼有何禁忌
运动时应如何饮水
为什么养生家尤为强调春季梳头
……
第三章 夏季养生
第四章 秋季养生
第四章 冬季养生
参考资料
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