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体态-倾听身体的求救信号 版权信息
- ISBN:9787505748200
- 条形码:9787505748200 ; 978-7-5057-4820-0
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
体态-倾听身体的求救信号 本书特色
呼吸受限、消化不良、慢性疼痛、情绪低落……很多身体问题都是体态异常导致的,体态和身体的整体功能密切相关,体态异常实际上也是身体多个系统之间的互动关系出现了问题。如果不尽快加以干预,只会不断恶化,形成不良循环。本书两位作者通过线上和线下近千项体态筛查及问题解决案例,结合芭蕾、瑜伽、普拉提和物理治疗的理论知识和实践经验,总结出针对体态异常改进的四种训练技术和八大改善工具,旨在帮助读者改变生活中使用身体的方式——及时觉察异常,积极缓解疼痛与不适,让动作更稳定,身心更自如。
体态-倾听身体的求救信号 内容简介
出现头前倾的话,把头后收就能改善? 卧床不动是缓解慢性疼痛的有效方式? 维密天使的修长身形就是好体态的模板? 只要长时间保持正确姿势,体态就不会出问题?不良习惯和错误观念总是身体问题的元凶,你需要的是一堂必不可少的身体功课! *体态,不只是体态:工作和生活压力使我们长期处于紧张的状态,自主神经系统的平衡被打破,导致呼吸受限、心律不齐、消化不良、情绪化等问题,它们的根源就是体态。 *从定义到拓展再到实操:本书以三个黄金标准 四种训练技术 八大改善工具为基础,图文解说,纠正以往对体态的误识,帮助你重新掌握身体控制力,打稳基础。 *专业背景 宝贵经验:本书两位作者自身持有NSCA、解剖列车、FMS等专业性资格认证,知乎健身科普和体态领域的高赞大V,线下运营一家女性专属健身房,拥有实际观察、干预经验和数万例方案累积。
体态-倾听身体的求救信号 目录
体态-倾听身体的求救信号 作者简介
万清,Mixbarre联合创始人,知乎健身大V。从小接受专业芭蕾训练,毕业于北京舞蹈学院。2005年开始从事健身教练工作,至今已13年,积累数千起案例,近几年专注女性体态体形改善研究。FMS高级评估师,并持有解剖列车、DNS等国际权威体系认证。 叶佩旭,Mixbarre联合创始人,微信公众号、知乎等平台健身科普作者。毕业于浙江大学,美国体能协会认证体能训练专家(NSCA-CSCS)、美国运动医学会认证私人教练(NASM-CPT)、FMS高级评估师,同时持有解剖列车、DNS等国际权威体系认证。
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