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我对自己有办法:如何走出日常生活中的50个心理困境 版权信息
- ISBN：9787554624500
- 条形码：9787554624500 ; 978-7-5546-2450-0
- 装帧：精装
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
我对自己有办法:如何走出日常生活中的50个心理困境 本书特色
◎网络超人气热议话题，面对“卷不动、躺不平”的“45°都市人生困境”，我有我的人生姿态。把这本可爱的小书献给每一个大人和小孩。 ◎国内**专业心理健康服务平台“壹心理”历时两年，为千万用户打造的自我疗愈之书。 超人气治愈画手大鱼九九特邀绘制，“万物皆可萌”系列心理漫画首次集结。日常困扰中有着你意想不到的心理暗流，壹心理专家组权威审读，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。 ◎创造性引入“心灵地图”概念，记录温柔实用的自我疗愈方法，体验那些真心实意觉得自己很好的时刻。 ◎便携小开本，精美双封装帧，裸背锁线装订，可180度平摊阅读。 ◎内文四色，全彩印刷，精美跨页插图。选用高克重纯质纸，手感温润舒适，色彩鲜亮柔和。 ◎16枚可爱贴诚意满满 3款精美手绘书签随机掉落。
我对自己有办法:如何走出日常生活中的50个心理困境 内容简介
尼采曾说：“人生是一面镜子，我们梦寐以求的**件事情就是从中辨认出自己。”在社会加速变化的大背景下,年轻人看似比以前有了更多选择：裸、斜杠青年、数字游民……但也比以往更加迷茫，还没来得及完成社会化的转变，便被推入更庞大的课题中：自我认同、情绪健康、人格成长、原生家庭、人际关系……那么，办法究竟在哪里？本书通过50个日常生活场景引出都市年轻人典型的心理困境，并通过问题入手分析心理成因，给出专业并实用的心理学建议。搭配50幅轻松疗愈的心理漫画，与漫画中那些软萌的小动物们共同踏上疗愈之旅。每篇结束后特设“心灵地图”环节，记录温柔实用的自助方法，跟随这本小书摸索出*适合自己的自爱行动指南。在千千万万个无能为力的时刻，或许你可以不再向外寻求帮助。这本书帮你再次看见自我，助你找到专属于自己的“人生办法”。尼采曾说：“人生是一面镜子，我们梦寐以求的**件事情就是从中辨认出自己。” 在社会加速变化的大背景下,年轻人看似比以前有了更多选择：裸、斜杠青年、数字游民……但也比以往更加迷茫，还没来得及完成社会化的转变，便被推入更庞大的课题中：自我认同、情绪健康、人格成长、原生家庭、人际关系…… 那么，办法究竟在哪里？ 本书通过50个日常生活场景引出都市年轻人典型的心理困境，并通过问题入手分析心理成因，给出专业并实用的心理学建议。 搭配50幅轻松疗愈的心理漫画，与漫画中那些软萌的小动物们共同踏上疗愈之旅。 每篇结束后特设“心灵地图”环节，记录温柔实用的自助方法，跟随这本小书摸索出*适合自己的自爱行动指南。 在千千万万个无能为力的时刻，或许你可以不再向外寻求帮助。 这本书帮你再次看见自我，助你找到专属于自己的“人生办法”。 然后单方面宣布，所有的不开心到此结束！
我对自己有办法:如何走出日常生活中的50个心理困境 目录
Chapter 1 自我认同：把自己当作朋友1 你相信吗？很多人都对自己充满恶意2 你所喜欢和讨厌的，都是你自己3 为什么你总是维持现状4 你并不需要成为某个更好的别人5 我们有很多身份，但只有一个自我6 永远“置顶”自己的感受，活在喜欢的状态里7 你无须向任何人证明你自己8 人生的很多美好，是从认识真实的自我开始的9 想活出怎么样的人生，你说了算10 值得被爱是个伪命题Chapter 2 情绪脱敏：生活中的困扰，都是情绪打了败仗Chapter 1
自我认同：把自己当作朋友
1 你相信吗？很多人都对自己充满恶意
2 你所喜欢和讨厌的，都是你自己
3 为什么你总是维持现状
4 你并不需要成为某个更好的别人
5 我们有很多身份，但只有一个自我
6 永远“置顶”自己的感受，活在喜欢的状态里
7 你无须向任何人证明你自己
8 人生的很多美好，是从认识真实的自我开始的
9 想活出怎么样的人生，你说了算
10 值得被爱是个伪命题
Chapter 2
情绪脱敏：生活中的困扰，都是情绪打了败仗
1 在想笑的时候笑吧，别只在该笑的时候笑
2 别再说你是为我好
3 99% 的不快乐，都是因为共情过剩
4 “作”的人比一般人更加渴望爱
5 别把不成功和“我很差劲”捆绑在一起
6 如何避免陷入情绪旋涡
7 我累了，先这样吧
8 风吹哪页读哪页
9 停止对抗，远离焦虑
10 如何减轻精神内耗
Chapter 3
深度疗愈：所有遇见，都是生命的礼物
1 你是那个从小被忽视的孩子吗
2 我们天生具有爱的能力，只是习得了恨
3 假性亲密 : 每天在一起却感觉不到爱
4 超越原生家庭
5 你不用对别人的情绪负责
6 可以翻脸，是一段关系的底线
7 不要高估你和其他人的关系
8 情感勒索有多可怕
9 孤独的力量，内心才是一切的答案
10 不讨好任何人的你，更令人着迷
Chapter 4
爱自己，爱生活：日常生活的力量
1 简化你的生活
2 累了就好好睡个觉吧
3 哭本身就在解决问题
4 吃掉烦恼？总想吃东西的人，原来都是情绪在作怪
5 给烦恼设个“时间窗口”
6 整理房间就是整理人生
7 偶尔远离世间喧嚣，给自己一点放空的时间
8 成年人的仪式感，安放了多少内心的情绪
9 自律就是自己的节律
10 世界破破烂烂，猫狗缝缝补补
Chapter 5
自我成长：进一寸有进一寸的欢喜
1 5% 的改变，解决人生 80% 的问题
2 间歇性努力，持续性摆烂
3 忍住不吃棉花糖的小孩
4 阻止你起舞的人，其实是你自己
5 人生这点责任，自己负
6 你也爱拖延？那挺好的
7 适度放手，拥抱不完美
8 夺回生活掌控感
9 慢慢来也可以
10 将“世事无常”纳入日常的人生哲学
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我对自己有办法:如何走出日常生活中的50个心理困境 相关资料
温暖亲切，可可爱爱。漫画中那些美好的事物会因为它们的鲜活给我们安慰，让我们愉悦，长长久久地疗愈我们。希望这本书也能成为你的美好之一。——朱志慧北京大学精神病与精神卫生学博士壹心理平台专家委员会顾问 人生的常态就是不断面对各种不确定性，在这些不确定中勇敢地生活和爱。这本书提供了一些与自己相处的态度、经验和方法，是壹心理倾心之作，特此推荐。——宗建飞资深心理咨询师、中国心理卫生协会精神分析专委会委员
我对自己有办法:如何走出日常生活中的50个心理困境 作者简介
壹心理千万人选择的心理学服务平台。你内心困惑的问题，在壹心理可以找到答案。成立于2011年7月，作为国内专业心理健康服务平台，专注于心理健康的全民普及，全力推动中国心理行业的发展。 【绘者简介】大鱼九九IP形象设计师，全网“10万 ”粉丝，获点赞、转发量近百万，其中“万物皆可萌”、“好运小狗”及“卡皮吧啦”系列作品点赞、收藏破十万，深受读者朋友的喜欢。壹心理 千万人选择的心理学服务平台。 你内心困惑的问题，在壹心理可以找到答案。 成立于2011年7月，作为国内专业心理健康服务平台，专注于心理健康的全民普及，全力推动中国心理行业的发展。 【绘者简介】 大鱼九九 IP形象设计师，全网“10万 ”粉丝，获点赞、转发量近百万，其中“万物皆可萌”、“好运小狗”及“卡皮吧啦”系列作品点赞、收藏破十万，深受读者朋友的喜欢。 希望通过笔下软萌疗愈的小动物们给世界带来更多美与爱。
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