包邮正念心理学

作者：徐慰

出版社：中国法制出版社出版时间：2024-01-01

开本： 16开 页数： 328

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作者简介

正念心理学版权信息

ISBN：9787521641745
条形码：9787521641745 ; 978-7-5216-4174-5
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

正念心理学本书特色

如果你想通过一本书对正念当前的研究和应用状况有一个系统而全面的了解，那么这本书就在你面前！刘兴华北京大学心理与认知科学学院副院长、研究员，中国心理学会正念心理学专业委员会学术委员会主任正念近年来被提及的频率甚至超过了弗洛伊德，它切实地带给了人们松弛感与成长。对于想学习正念的人，《正念心理学：全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅》如同及时雨一样地来了。这本书从学科的角度系统地阐述了正念的起源、概念、测量、模型、机制和应用等，全面又专业，且全书结合了理论与案例，兼顾了学术性和可操作性，对于对正念感兴趣的人来说，是再合适不过的入门书籍了！蔺秀云北京师范大学心理学部教授、博士生导师，青年长江学者徐慰老师大作《正念心理学：全面开启自我觉察与接纳的疗愈之旅》系统性地梳理了正念的理论，探讨了正念的本质，并且全面介绍了正念在我们日常生活中的应用，是真正做到了结合传统智慧与现代心理学的佳作，亦是忙碌世界中你我想要平衡生活的必修之课。北京师范大学心理学部教授博士生导师青年长江学者韩卓本书搭建起一座桥梁，巧妙地将古老的实践智慧与现代科学对正念的理解相连，详细探讨了正念在心理学、临床治疗和日常生活中的广泛应用。无论是心理健康专业人士还是专注个人成长的读者，这本书都是你理解正念的宝贵指南。它将引导你发现正念的力量，帮助你应对生活中的挑战，用平和的心态过好生活。 “暂停实验室”主创窦泽南

正念心理学内容简介

正念作为一种帮助人们缓解焦虑的心理学方法，目前已经广泛应用于身心医学领域，并成为心理治疗的主流干预方式。本书将系统介绍正念的历史、概念、理论机制及应用，以帮助广大读者系统、深入、全面地认识正念，科学地运用正念维护和促进自身的身心健康，并学会用一种全新的视角发现世界，用全新的态度看待周围的一切人和事。通过深度的理解、观察和感知自己及周围的世界，得到全身心的释放，并与周围的环境保持更加融洽、愉悦、和谐的关系。

正念心理学目录

绪论正念的起源与发展 **节　正念起源：人类内省实践的孕育成果第二节　正念的发展：由佛学跨入心理学视域一、佛学冥想在西方的传播二、正念减压的诞生三、正念与认知行为治疗的结合四、正念在西方的流行五、正念研究在中国的兴起 **章正念是什么 **节　正念的概念一、卡巴金的正念操作性定义二、特质正念、状态正念和正念干预第二节　正念的成分与测量一、单因素模型二、两因素模型三、三因素模型四、多因素模型五、正念的测量工具第三节　正念与其他形式干预的区别一、正念与超觉冥想二、正念与瑜伽三、正念与催眠四、正念与肌肉放松第四节　正念到底是什么：疑惑和争议一、正念的本质是什么二、正念的成分包括什么三、正念的测评如何完美实现四、正念概念如何介入非临床范畴第二章正念干预 **节　正念减压一、正念减压及相关机构的历史变革二、正念减压的设置三、正念减压的练习方式四、正念减压的总体方案五、正念减压练习需秉持的态度第二节　正念认知疗法正念认知疗法的整体干预框架第三节　其他正念相关干预一、接纳承诺疗法二、辩证行为疗法第三章正念的心理机制 **节　正念的理论模型一、正念的结构性模型二、正念应对模型三、上升螺旋模型四、正念意义理论五、正念情绪调节模型六、执行控制与情绪调节模型第二节　正念的其他心理机制一、正念能力的提升二、重复性消极思维的减少三、自我关怀的提升四、心智游移的减少五、再感知六、正念作用机制的新思考：认知暴露第三节　正念心理机制探索的困境一、共识性的机制仍然缺乏二、特异性机制阐述较少三、正念机制在取向上的分歧四、解释正念机制与理论的语境第四章正念的神经生理机制 **节　正念与大脑功能和结构的变化一、大脑活动的偏侧化二、大脑活动的变化三、大脑结构的改变四、正念的心理机制与脑机制的综合性阐述第二节　正念引起激素的变化一、正念与皮质醇二、正念与性激素三、正念与 5- 羟色胺第三节　正念与细胞调节一、正念对自然杀伤细胞的作用二、正念对染色体端粒的作用第五章正念在临床领域的应用 **节　正念对躯体症状患者的效果一、正念对躯体症状患者的作用二、正念对躯体疾病患者的干预机制三、正念对躯体疾病患者的干预方案第二节　正念对负性情绪的改善一、正念干预负性情绪的应用二、正念改善情绪问题的效果三、正念改善负性情绪的作用机制四、针对情绪问题的正念干预方案——情绪困扰正念干预第三节　正念治疗成瘾行为一、何谓成瘾二、正念治疗成瘾的效果三、正念的治疗机制四、正念治疗成瘾的争议五、基于正念的复发预防（MBRP）干预方案介绍第四节　正念缓解心理创伤一、什么是心理创伤二、正念对于心理创伤的作用三、正念治疗心理创伤的作用机制四、正念治疗创伤问题的特别之处五、如何采用正念治疗心理创伤第五节　正念缓解进食问题一、进食问题二、正念干预进食问题的效果三、正念干预缓解进食问题的机制四、如何进行正念进食五、正念进食方案第六节　正念对睡眠的作用一、睡眠及睡眠问题二、正念干预的应用及效果三、正念干预睡眠质量的机制四、正念干预睡眠的实际运用第六章正念在非临床领域的应用 **节　正念提升领导力一、正念领导力二、正念领导力的作用三、正念领导力的作用机制四、正念领导力的干预方法第二节　体育运动领域的正念干预一、正念训练在运动领域的干预效果二、正念训练的起效机制三、运动领域的正念训练的方案第三节　正念提升幸福感一、幸福感概述二、正念训练提升幸福感的效果三、正念训练提升幸福感的机制四、正念训练提升幸福感的方法——慈心冥想第四节　在爱情中更加接纳：正念与浪漫关系一、正念与浪漫关系二、正念与浪漫关系的理论模型三、正念对浪漫关系作用的 A 面 B 面四、提升浪漫关系的正念干预方案——正念关系习惯第五节　正念在特殊职业中的应用一、提升消防员的情绪调节能力二、改善医务人员的职业倦怠三、缓解警察应激水平四、缓解飞行员的疲劳和心理压力、提升飞行员的注意力品质第六节　正念与儿童青少年发展一、面向儿童青少年的正念二、正念教养第七章正念练习的潜在风险 **节　治疗中的风险第二节　正念冥想可能带来的伤害第三节　正念的潜在风险来源一、正念练习因素二、参与者因素三、指导者因素第四节　正念参与者 / 来访者的应对建议参考文献

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正念心理学作者简介

徐慰应用心理学博士，北京师范大学心理学部副教授、博士生导师，中国心理学会正念心理学专业委员会副主任委员兼秘书长，中国心理学会心理学助推健康中国决策咨询专家团队成员，中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会青年委员。主持国家自然科学基金等国家级、省部级基金项目5项，入选江苏省科协青年科技人才托举工程，《正念干预专家共识》主要起草人，在国内外权威核心期刊发表正念与心理健康相关学术论文130余篇，担任SSCI期刊Psychological Reports副主编，BMC Psychology和International Journal of Mental Health Promotion编委。研究方向为正念的效果和机制以及正念在各类人群中的应用。

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