扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
-
>
生活越素简,内心越丰盈:断舍离 践行法
-
>
如何说服一只猫/杰伊·海因里希斯
-
>
基层女性 爱、金钱与精神世界的建立(精装)
伊莫的心灵感冒:101个治郁处方 版权信息
- ISBN：9787544872249
- 条形码：9787544872249 ; 978-7-5448-7224-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
伊莫的心灵感冒:101个治郁处方 本书特色
百万粉丝心理健康大v、“抑郁研究所”所长任有病全新心理学童话； 壹心理CEO黄伟强、耶鲁脑科学博士后姚乃琳 倾情推荐；中国传媒大学心理教师刘鑫、 心理咨询师刘丽联合审读； 一份完整的一年期心理康复模型——101个故事记录小恐龙伊莫心理治疗全过程，体验心灵康复完整疗程，改善心理健康状态； 针对自我怀疑、焦虑、敏感、失眠等多种心理困境，给出101个切实可行的治疗处方，在日常生活中微小的行动中释放情绪压力； 切实可行的心理疗法（食物疗法、营养疗法、运动疗法、音乐疗法、呼吸疗法、香薰疗法、写作疗法十余种疗法）、在日常生活中微小的行动中（喝一瓶酸奶、大哭一场、拥抱朋友、看纪录片等），逐步达到心理的自信和独立。
伊莫的心灵感冒:101个治郁处方 内容简介
本书用恐龙伊莫的101个生活故事，为读者构建了一个完整的EMO(丧情绪)疗愈范本，采用多重心理治疗方式和心理疗法，在微小的日常中，给所有正在处于心理焦虑、抑郁，以及高压生活下人群提供了切实可行的方法。
伊莫的心灵感冒:101个治郁处方 目录
导火索一场绝症般的诅咒/11
**部分我的无所适从
No.001接受生病带来的变化/14
No.002再想想牵念之人/17
No.003写下未完成的愿望/20
No.004尝试拥抱/24
No.005停止自责/27
No.006说不出来的，画出来/30
No.007把愤怒喊出来/33
No.008享受喜欢的食物/36
No.009把手机调为飞行模式/39
No.010尝试叩响心理咨询室的门/42
No.011与“她”对话/45
No.012不再假装/49
No.013大哭一场/52
No.014把自我怀疑向朋友验证/55
……
展开全部
伊莫的心灵感冒:101个治郁处方 作者简介
所长任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，25岁入选 “福布斯亚洲30位30岁以下精英”，成为2020“医疗科技”榜单年轻的上榜者。她重度抑郁症康复后，创办了抑郁患者互助社群——抑郁研究所。致力于用有温度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病耻感。已出版《你的 本抑郁自救指南》《在抑郁这件事上，你并不孤单》。
书友推荐
- >
我与地坛
我与地坛
¥16.8¥28.0 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥20.4¥49.8 - >
烟与镜
烟与镜
¥25.1¥48.0 - >
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
¥6.1¥19.0 - >
小考拉的故事-套装共3册
小考拉的故事-套装共3册
¥36.7¥68.0 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.9¥14.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0
本类畅销
-
做自己的心理医生
¥28.2¥68 -
-
拼命活在顺其自然的瞬间
¥44¥62.9 -
告别自责,与内心和解
¥26.4¥39.8 -
人生三修
¥28.2¥68 -
停止内耗:过一个不累的人生
¥29.9¥49.8
