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不累:超简单的精力管理课 版权信息
- ISBN:9787522130705
- 条形码:9787522130705 ; 978-7-5221-3070-5
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
不累:超简单的精力管理课 本书特色
1. 张展晖、秋叶、小川叔、袁春楠、赵冰、沈文婷倾情推荐。 2. 生活本来就不是一场冲刺,而是一场马拉松。这个赛道需要你按照自己的节奏去走,通过精力“扩容”,你能更好地管理自己的生活。本书是一本精力管理工具书,带领读者摆脱“身心疲惫综合征”。 3.心理学专家伊沙贝通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课,帮助你掌握科学管理精力的方法,从而迎接活力满满的生活,不再疲惫。
不累:超简单的精力管理课 内容简介
你是否有这些问题?每天都觉得疲惫不堪,什么都不想干,就想瘫着不动;明明每天上班都坐在办公室里吹空调,并没做体力工作,但还是身心俱疲;领导交代的任务本来有一个月的完成期限,但每次都拖到*后一天的晚上才开始通宵去做。生活本来就不是一场冲刺,而是一场马拉松。只有稳步前进的人才能走得又快又好。当下很多人忽视运动的重要性,有着错误的饮食习惯、失眠等问题。作者提出超简单的精力管理法,通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课,帮助读者掌握科学管理精力的方法,从而迎接活力满满地生活,不再疲惫。
不累:超简单的精力管理课 目录
不累:超简单的精力管理课 相关资料
很开心读到心理咨询师伊沙贝老师的精力管理书,心理是精力管理中Z重要的因素,通过这本书,学会身心合一后才会遇到那个精力满满、神采奕奕的自己。 ——运动畅销书《跑步治愈》作者,明星企业家教练 张展晖 我一直劝很多人不需要学时间管理,人这一辈子很多时间就是用来浪费的,去享受生活的。问题是有的人70岁了,每天都还神采奕奕,有的人才30出头,每天上班就无精打采,光有时间,没有精力。所以看看伊沙贝老师的新书,给自己的精力充电吧! ——秋叶品牌,秋叶PPT创始人 秋叶 累,是都市打工人的常态,也是身心发出的某种讯号。如果用错了休息方式,不但让身体变得更差,注意力也会随之下降。伊沙贝老师从身心两个层面帮助你调整、恢复,借助一系列有效的小方法,让你听见身体内在的需求,夺回精力管理的主动权。 —— 职业教练、职场作家 小川叔 在40岁生娃后,我深感体力、精力严重透支,直到孩子1岁半后,直到通过各种调整方法,才慢慢找回了曾经的节奏。想要有良好的状态,需要主动学习并聪明的行动。 通过本书,人人都可以保护好自己的精力,成为一个尽力而为、主动解决生活中问题的人。答案在本书中,静待你的发现。 ——《脱胎换骨的人生整理术》作者 袁春楠 我所见过的那些优秀的人无不是精力旺盛、能量满满的。伊沙贝老师的这本书系统化地讲解了精力管理的各个维度,从知道到做到,非常实用,强烈推荐。 ——《成为讲书人》作者 赵冰 有限人生,如何活出精彩?这是Z有价值的提问之一。内卷时代,一个人想要获得内外兼具的松弛感,需要自律。 伊沙贝老师的新书,为现代社会的我们提供了“精力管理”的实用方法与建议,帮助我们实现“精力自由”,活出丰盛的生命。 ——个人知识管理研究者,畅销书《了不起的学习者》作者 沈文婷
不累:超简单的精力管理课 作者简介
伊沙贝 应用心理学专业硕士、国家二级心理咨询师、德国莱茵高级芳疗师、芳香瑜伽高级导师、阴瑜伽高级导师、身心疗愈导师、叙事疗法推广人、心理专栏作者。致力于将心理学带入点滴日常之中,让每个人找到自我疗愈的资源,成为自己的心理疗愈师。
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