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提高记忆的100种方法 版权信息
- ISBN：9787521612844
- 条形码：9787521612844 ; 978-7-5216-1284-4
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
提高记忆的100种方法 本书特色
本书从记忆的基本法则、有趣的记忆方式、联想记忆法、快速记忆法、经典记忆法、构建记忆王国等方面，抛开无用的理论，直接从实际方法和技巧入手，让读者一看就懂，一学就会。
提高记忆的100种方法 内容简介
记忆在我们日常生活中所起的作用非常大，良好的记忆能够让我们的生活环境更加舒适，工作、学习和生活得更有效率，更快地解决各方面问题。21世纪是一个信息时代，谁掌握的信息越多，获得的知识越多，谁的成功概率就越大。所以说，记忆能力的强弱，直接影响着我们的人生。但是随着年龄的增长，我们的记忆力会减退。那么，作为普通人，我们如何提高自己的记忆力呢？本书教给我们100种提升记忆力的方法，根据本书提供的信息和知识，经过系统的学习，大家都拥有超级记忆的能力。
提高记忆的100种方法 目录
Chapter 1??开启记忆的法门 / 001
自信是增强记忆力的法宝 / 002
劳逸结合有助于增强记忆力 / 005
兴趣是*好的老师 / 009
集中注意力才能记得更牢固 / 012
大声朗读可以促进记忆 / 014
死记硬背和勤学巧记 / 017
好记性不如烂笔头 / 018
记忆的三个基本步骤 / 021
记忆也有感情色彩 / 024
在运用中加深记忆 / 028
重复记忆法——重复是记忆之母 / 029
Chapter 2??有趣的记忆方式 / 033
谐音记忆法 / 034
音乐记忆法 / 037
顺口溜记忆法 / 040
年代记忆法 / 042
比较记忆法 / 044
归纳记忆法 / 047
列表记忆法 / 049
编故事记忆法 / 052
Chapter 3??天马行空的联想记忆法 / 055
接近联想记忆法——每个需要记忆的事物都有邻居 / 056
类似联想记忆法——给记忆的对象找个同胞兄弟 / 058
对比联想记忆法——强烈的反差更容易被记住 / 061
从属联想记忆法——记忆也能拖家带口 / 063
聚散联想记忆法——把记忆素材作为思维的起点和终点 / 064
因果联想记忆法——因果相循的记忆 / 066
形象联想记忆法——形象思维的妙用 / 068
奇特联想记忆法——将平凡的事物变得光怪陆离 / 069
Chapter 4??让记忆变得鲜活起来 / 073
强化印象——色彩记忆法 / 074
看图说话——图像记忆法 / 076
记忆回放——“过电影”式记忆法 / 079
比喻记忆法——生动形象的记忆 / 081
情景记忆法——记忆停在了老地方 / 083
环环相扣——连锁记忆法 / 085
争论记忆法——有争执记得更清晰 / 086
分点串联记忆法——将零碎的记忆串成线 / 088
宫殿记忆法——搭建记忆宫殿 / 090
路径记忆法——将记忆关联到现实中去 / 092
奇像顺序记忆法——将静态转化为动态 / 094
情境记忆法——赋予记忆以感情 / 096
触觉记忆法——摸得到的记忆 / 098
Chapter 5??快速记忆的基础方法 / 103
聚少成多——分段记忆法 / 104
双管齐下——多通道记忆法 / 106
先入为主——**印象记忆法 / 108
首尾呼应——头尾记忆法 / 109
熟能生巧——过度记忆法 / 111
有意记忆法——有预谋地记忆 / 113
理解记忆法——在理解的基础上记忆 / 115
间隔交替记忆法——打断记忆序列 / 116
循环记忆法——抓住遗忘规律 / 118
观察记忆法——记忆的基础步骤 / 120
定桩记忆法——一个钉子一个眼儿 / 122
Chapter 6??生活中常见的经典记忆法 / 125
关键词记忆法 / 126
资料索引记忆法 / 127
逻辑记忆法 / 129
图表记忆法 / 132
思维导图记忆法 / 133
数字记忆法 / 135
组合记忆法 / 136
拆解记忆法 / 137
分散记忆法 / 139
推理记忆法 / 140
首字母记忆法 / 142
即时记忆法 / 143
长时记忆法 / 145
填充记忆法 / 146
平行记忆法 / 147
换位记忆法 / 148
Chapter 7??构建记忆王国 / 151
归类记忆法——有条理的记忆 / 152
重点记忆法——去芜存菁，着重记忆 / 153
螺旋记忆法——由浅入深，反复记忆 / 154
复述记忆法——将记忆内容变成自己的话 / 155
总论记忆法——抓住问题的关键 / 157
关联记忆法——编造记忆之网 / 158
卡片记忆法——增加记忆仓库的库存 / 159
集成记忆法——由小到大的记忆集合体 / 161
规律记忆法——触类旁通，举一反三 / 162
系统记忆法——由点到线、面的记忆 / 163
自测记忆法——随时随地检测记忆 / 164
Chapter 8??记忆也有捷径可走 / 167
静谧与嘈杂——外部环境对快速记忆的影响 / 168
早上还是晚上——选择正确的记忆状态 / 169
记忆也需要目标、计划和激励 / 171
思维活跃——勤动脑，记得牢 / 172
有氧运动促进记忆力的增强 / 173
摇头晃脑记得更快 / 175
充足的睡眠是记忆力的保障 / 176
吃出来的好记性 / 177
视听结合强化记忆力 / 179
在聊天中增强记忆力 / 180
随身携带的小纸条 / 181
积极的心理暗示 / 183
增强记忆力的小动作 / 185
多做思维游戏能够提高记忆力 / 187
给记忆加点料——制造不寻常的事情 / 189
每天做十分钟的左撇子 / 191
和便利的电子产品保持距离 / 192
不断回忆是增强记忆力的**步骤 / 194
多听音乐改善记忆力 / 195
保持平和的心态能记得更清楚 / 196
把记忆和愉快的经历联系起来 / 198
改错也是记忆的契机 / 199
展开全部
提高记忆的100种方法 节选
兴趣是*好的老师 周末下午，聪聪妈妈带着聪聪在商场逛街，出商场的时候，恰好看到对面不远处新开了一家游乐园，穿着卡通人物衣服的工作人员在门口热情地招揽小朋友。聪聪连忙拉着妈妈往游乐园里跑，妈妈手里提着一大堆东西，都是刚从超市里买回来的生活必需品，还有给聪聪买的衣服、文具等，实在不适合带聪聪去玩，而且聪聪的学习成绩*近明显下降了很多。聪聪妈妈想了想，蹲下来拉着聪聪说：“今天我们拿的东西太多了，天也有点晚了，不能去游乐园了。这样吧，等你下次考试的时候成绩比这一次有进步了，妈妈就带你去游乐园玩，好不好？” 聪聪虽然很想去玩，但还是听了妈妈的话，跟着妈妈一步一回头地离开了商场，其间还不忘记帮妈妈分担手里的购物袋。本来聪聪妈妈认为小孩子忘性很大，随口一提的事情未必能记住，可没想到几个月之后，聪聪竟然从书包里翻出自己的奖状，对妈妈说：“我的成绩比上次有进步了，妈妈你应该兑现你的承诺，带我去游乐园玩了。”聪聪妈妈非常惊奇地说：“那不是几个月之前的事情吗？你怎么记得这么清楚？”聪聪自豪地说：“当然了，我想去玩啊！现在你可以带我去了吧？”聪聪妈妈看到聪聪的成绩单和奖状，脸上乐开了花，说：“妈妈说话算话，这就带你去玩，可你也得答应妈妈，考完试也不能懈怠，不能为了得到妈妈的奖赏才学习。”聪聪听完乖乖地点点头，跑回房间收拾去游乐场要带的东西。 聪聪妈妈看着儿子乐呵呵跑走的身影，一脸惊诧地转过头去问聪聪爸爸：“他要是不提我都给忘了，现在的小孩子记忆力这么好吗？” 聪聪爸爸笑着说：“他并没有那么好的记忆力，不信你待会儿问问他记不记得上周日早餐吃的什么，他肯定不记得了。” 随后聪聪妈妈问了聪聪，聪聪果然不记得了，聪聪妈妈觉得非常奇怪。她疑惑地问道：“我们吃的早餐不一直都是豆浆和包子、粥和煎蛋饼以及牛奶和面包这三种吗？儿子，你能记住几个月之前的事情，怎么不记得三天前吃的什么呢？” 聪聪爸爸说：“这个年纪的小孩子特别爱玩，他一直想去游乐园玩，始终惦记着这件事，怎么可能忘记？早餐这种事情，吃的时候着急上学，哪有时间去记？更何况这些小事他都不在乎，不放在心上，所以才会记不住。” 著名的科学家爱因斯坦说过：“兴趣是*好的老师。”当对某些事物产生兴趣的时候，我们就会不由自主地把这些事物放在心上，时时刻刻惦记着，一旦有机会，就毫不犹豫地去了解、探索、实践，并且在了解、探索、实践的过程中获取愉悦的情绪体验。 所以当别人问我们，是否记得之前吃过的*好吃的东西、看过的*有趣的视频、听过的*动听的音乐的时候，我们能够毫不费力地给出肯定的答案；而当我们被问到生活中的很多小事，如昨天早上搭乘的公交车司机的性别、公交车体的颜色、用的洗衣液牌子等问题的时候，我们却要在记忆里搜寻很久，才能给出一个不那么笃定的答案。这就是因为我们没有关注这些琐事的兴趣，所以根本没有用心去记忆。 瑞士著名心理学家皮亚杰认为，人类所有与智力有关的工作都要依赖于兴趣。兴趣不仅是智力活动的巨大动力，也是心理能量的调节者，更是记忆活动中一个非常重要的因素。正是兴趣催发了我们内心探索事物的渴望。科学研究证明，当一个人对某件事情感兴趣的时候，他的记忆力和积极性就会快速提高，在做这件事情的时候，能够将自身的潜能发挥出80%～90%；但如果让他做自己不感兴趣的事情，他的积极性会明显降低，记忆力衰退，潜能也只能够发挥出20%～30%。 心理学家曾经做过这样一个实验，找到10个志愿者，要求志愿者们讲述在自己身上发生的或是见到的、听到过的100件事。实验的结果是，这些志愿者们讲述的愉快的事情所占的比例为55%，不愉快的事情则占33%，剩余的12%是较为平凡的、没有什么趣味的事。其实，换成我们自己回忆的话也会发现，所有发生过的事情中，能够让我们记住的多是让我们感兴趣、快乐的事情，其次是曾经让我们不开心的、愤怒的、委屈的事，那些普通的琐事则会随着时间的流逝，逐渐被我们遗忘。 其中的功劳可以归结于兴趣，从事教育行业的人在这一点上可能有着更深的体会。当一个学生对学习某种知识产生了浓厚的兴趣和求知欲的时候，他会主动地接触和探索这方面的知识，用愉悦的心态去学习这种知识。这样在学习的过程中，他就会把全部的精神和注意力都集中起来，各个感官和思维的活动也会有所增强，形成大脑的兴奋中心，其间能够不断将各种知识和信息传递给大脑的中枢神经系统，从而在记忆里写下浓墨重彩的一笔。 所以当我们想要强化记忆、提高记忆力的时候，不妨先把兴趣培养起来，做感兴趣的事时，我们的注意力会高度集中，脑神经处于一种积极的工作状态，想象力和求知欲也被充分激发，内在的潜力会被挖掘出来，做事情时也有了无穷的动力。这时候记忆知识对我们的大脑来说就不再是一种负担，而变成一件非常容易的事情了。 借助兴趣的力量去提高自己的记忆力，把不感兴趣的事情变得充满趣味性，并从探索的过程中获取知识和乐趣，我们的记忆就会更加牢固。
提高记忆的100种方法 作者简介
王小军，潜心写作，广泛涉猎心理学、管理学等人文社会科学，对心理学中的记忆心理学领域研究较深入，作品包括《心理学密码》《重口味心理学》等，写作内容专业、实用性强。
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