包邮健康有方:动静相宜促健康

作者：杨晓光、赵春媛

出版社：中国中医药出版社出版时间：2017-03-01

开本：其他页数： 212

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

健康有方:动静相宜促健康版权信息

ISBN：9787513248587
条形码：9787513248587 ; 978-7-5132-4858-7
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
医学
>
基础医学
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一般理论

健康有方:动静相宜促健康本书特色

体育锻炼是肢体的运动，性爱是灵与肉的互动，睡眠是身心得以休息的不二保障。杨晓光、赵春媛主编的《健康有方（动静相宜促健康）》的编写和推出，旨在使人们的睡眠更趋合理、运动更趋科学、性爱更趋和谐，进而使健康更加稳固和持久，让生命之火更旺，让生命之树常青。

健康有方:动静相宜促健康内容简介

本书的编写和推出，旨在使人们的睡眠更趋合理、运动更趋科学、性爱更趋和谐，进而使健康更加稳固和持久，让生命之火更旺，让生命之树常青。

健康有方:动静相宜促健康目录

睡眠与健康每天需要多少睡眠人一生的睡眠规律每天睡6～7小时能延长寿命睡眠充足，免疫力高何时入睡*好晚11点前睡觉防皱纹分段睡眠更利于补充精力睡够8小时才能有效健身睡眠可防癌睡得香才能记得牢闻花香入眠，增强记忆力睡前不能吃的五种食物饭后3小时睡觉缓解胃灼热服药后不应立即睡觉睡前洗头易患头痛提高睡眠质量十六法七种不利健康的睡眠习惯睡觉别戴这六种东西睡眠张口呼吸有害健康不要头枕着手睡觉开灯睡眠癖需纠正开灯睡觉，可能诱发性早熟不要开着空调睡觉睡眠时间要顺应四季变化夏天睡眠应避风夏季睡眠的禁忌冬夜睡眠莫弯腿睡觉要重视“被窝小气候即使睡不好，也不要增加卧床时间睡眠的十大认识误区古人睡眠九忌睡眠不足可引起高血压睡眠不足加大心脏负担睡眠不足易得胃病睡眠不足性激素下降睡眠不足影响工作长期睡眠不足易患糖尿病睡半饱会影响健康多睡觉可避免发胖睡眠太多等于暴饮暴食睡久也会致癌睡懒觉对健康的八大危害脖子粗的人少睡懒觉运动与健康性爱与健康

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健康有方:动静相宜促健康作者简介

杨晓光，男，记者、作家、诗人；吉林省作家协会会员、吉林省杂文家学会会员、中国新闻学会报纸副刊研究会理事，解放军卫生音像出版社特聘专家、顾问。先后毕业于吉林大学中文系、《人民日报》社新闻函授学院，曾供职于《中国改革报》等多家新闻单位。出版有杂文集《五色石》、散文报告文学集《那山·那水·那人》、《古今名联·巧对·楹帖佳话》等作品（含编著）近百种。曾荣获吉林省首届十佳新闻工作者提名奖等几十项***、省部级奖励。

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